Métodos Anticonceptivos: cuales NO engordan

Métodos AnticonceptivosUna paciente me acaba de preguntar ¿cuál es el mejor método anticonceptivo para mi? Le prepare la herramienta: ”Método Anticonceptivo“ para poder darle una recomendación y a ti también.

Antes de atenderla tuve que responderle a un Ginecólogo que preguntaba porque las mujeres con menstruaciones irregulares, Ovarios Poliquísticos, acné o caída del cabello no debían tomar pastillas anticonceptivas. Le expliqué que esos síntomas reaparecen peor al dejarlas porque las hormonas causan Resistencia a la Insulina.

Te tengo buenas noticias. Le dije a mi paciente con mucha sinceridad. Te prometo que nunca tendrás problemas para quedar embarazada porque ya se conoce la causa de los Ovarios Polquísticos.

Estas famosas mujeres (foto) tuvieron quistes en los ovarios. La primera tuvo tres abortos y la segunda diabetes durante el embarazo.

Cuando no se sabía su causa, las pastillas anticonceptivas servían para ocultar los síntomas de los quistes en los ovarios. Hasta que las pacientes se empezaron a dar cuanta que al dejarlas los síntomas reaparecían aún peor que antes. Aunque las mujeres ya lo sabían, los ginecólogos tardaron décadas en confirmarlo.

Una llamada urgente me interrumpió antes de poder atender a mi paciente. Era una niña que había tenido relaciones sin protección y no deseaba quedar embarazada. Le recomendé tomar Postinor y cruzar los dedos porque no es tan efectiva.

Otra paciente entró sin avisar al consultorio porque tenía una emergencia. Me preguntó preocupada ¿el preservativo es el único método anticonceptivo que evita las enfermedades de transmisión sexual? Le respondí afirmativamente pero no parecía satisfecha. Por lo cual le dije: el placer está en el cerebro, dile a tu pareja que sea más romántico y se ponga el condón.

Cuando tengas una pareja más estable te recomiendo calcular tus días fértiles o utilizar pastillas anticonceptivas pero suspenderlas +6 meses antes de quedar embarazada. De lo contrario tu hijo quedaría programado para tener sobrepeso cuando crezca. Le prometió a su hijo dejarle un buen metabolismo como herencia y cerró la puerta convencida de saber como cuidarse.

Por fin la paciente pudo contarme que sufría de migrañas y disminución del deseo de tener relaciones sexuales. Al ver sus várices y el colesterol alto le pregunté si utilizaba algún método hormonal como: las pastillas anticonceptivas, la inyección, el implante o el parche anticonceptivo. Me respondió que tenía un el anillo anticonceptivo con hormonas llamado Nuvaring.

Le recomendé utilizar Métodos Anticonceptivos sin Progesterona si deseaba quedar embarazada en 5 años. Al colocarse un Dispositivo Intrauterino tuvo que esperar unos meses para lograr adelgazar en las caderas. Las migrañas desaparecieron, luego su líbido mejoró pero sus menstruaciones se hicieron más abundantes y dolorosas.

Después de su cumpleaños 35 decidió no tener más embarazos. Conversó con su miedoso esposo sobre la fácil vasectomía pero tuvo que ligarse las trompas. Le prometí que era solo un mito que esa operación engordaba. Me abrazó y se despidió sonriendo…

Dr Salomon Jakubowicz

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Comentarios

  1. Super útil la herramienta de los métodos anticonceptivos. Dan ganas de jugar varias veces. No tengo ninguna crítica constructiva. Está perfecta. Felicitaciones

  2. Excelente información, mañana llevo una copia al colegio de mi hija para que esten mas informados. En unos dias le cuento de mi avance con Ni Una Dieta Más! Besos!

  3. Creo que al estar mas informadas tenemos el derecho de escoger el metodo anticonceptivo que mas nos convenga, y no solamente dejarnos llevar por el ginecologo, excelente articulo lo felicito por tenernos informadas de un tema tan importante, muchos médicos deberian seguir su ejemplo.

  4. Que buen articulo Dr. esta de mas felicitarle, yo tengo la T de cobre desde hace 9 meses pero el periodo me duraba 18 días mi ginecologa me dijo que tenia endometritis y me receto tratamiento y disminuyo a 12 días mi periodo hasta que ahora solo me dura 6 días, pero los 2 primeros dias no me baja mucha sangre solo el 3er y 4to. dia el dolor es insoportable pero son estos 2 ultimos meses antes no me dolia tanto, la dra. me lo receto, ya que tenia problemas de resistencia a la insulina, ovario poliquistico y si me mandaba pastilla ella me dijo que cuando fuera a buscar el proximo bebé iba a ser dificultoso, pero gracias a su estilo de vida y sus consejos he rebajado 26 Kgs. y me siento super bien. Gracis

  5. La Herramienta esta FABULOSA! me encanto! de verdad que muy educativo! gracias por dedicarnos tanto tiempo!

  6. Jesus Torrealba :

    Doctor mi novia usa ciclidon y en el ultimo mes ha aumentado de peso ella cree que pueden ser las pastillas anticonceptivas ya que ella esta haciendo ejercicios y esta comiendo sanamente. Que recomienda al respecto ?? Yo le dije que visitara al ginecologo.

  7. Hola Dr. no me confio en el metodo con mis dias fertiles porque simplemente nunca he tenido las menstruaciones regulares, me faltan a veces, hasta por 7 meses me han faltado… tomo diane para mi ovario poliquistico y ahora tengo un mes tomando glucofage con el diane y tratando de alimentarme como es debido, hago 1 hora de caminata diaria 5 dias a la semana, no puedo tomar las merengadas porque ahora vivo en UK, no quiero colocarme un dispositivo porque me da miedo si se mueve, pero definitivamente no quiero quedar embarazada aun, debo seguir usando las diane? de todas maneras yo creo que me las cambiaran, tengo cita con el medico en una semana y me parece que me colocaran otra pastilla. Que me recomienda para combatir mi poliquitosis, mi sobrepeso y mis menstruaciones irregulares?

  8. Esta demasiado bueno el art. el video tambien sus bebes son hermosos.

  9. Hola doctor espero su respuesta. Traigo puesto un dispositivo de cobre iud hace ya un año tomo pastillas antideppressivas pero aún asi tengo episodios de irritabilidad la mayoría del tiempo me siento sin energías y con mucho sueno mis nivelles destierro están dentro de lo normal. También tengo 30 libras de sobrepeso. Que me recomienda? Me preocupa sentirme sin energías. A y ya tomo la malteada en la mañana y en la cena.

  10. QUE LINDOS SUS BEBES DR;YO QUIERO UN NIÑO.PORQUE TENGO PURAS NIÑAS ?

  11. NIDIA DEL VALLE :

    hola dr MUCHAS FELICIDADES…..¿cual pastilla anticonceptiva me recomienda?? mis menstruaciones son muy irregulares (cada 2 o 3 meses)…..mi ginecologo me dice que con las pastillas se me controlan estaba tomando BELARA pero me sentia mas gorda e inchada de lo normal
    S.O.S

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Nidia,
      Al tomar pastillas anticonceptivas se provocan sangramiento artificiales. No es la menstruación. Al dejarlas tu menstruaciones irregulares estarán igual o peor. Revisa esto: Que comer para tus Ovarios
      Te prometo ayudar a encontrar un mejor método anticonceptivo. Cuándo quieres quedar embarazada?
      Dr Salomon

  12. Buenas noches, Doctor Salomón. Le escribo porque me siento muy preocupada, ya que hace 6 meses que no tengo mi periodo menstrual. Mis periodos siempre han sido irregulares, sin embargo siento que ya ha pasado mucho tiempo. Tengo 19 años, una vez tomé pastillas anticonceptivas por recomendación del ginecologo y las consecuencias fueron una menstruación aún más irregular y sobrepeso. Hoy en día, estoy tomando PROVERA para poder menstruar, me siento muy preocupada y me gustaria saber su opinión y si tiene alguna recomendación para mi, por favor.

  13. Dr Salomon, como siempre sus articulos son exelentes y muestran el amor que tiene por las personas, lo cual se nota por su dedicación en ayudarlas en muchos aspectos de la salud y es su forma de expresarlo. Lo admiro mucho, su buen amigo Ioav :)

  14. Dr. nuevamente felicitaciones!! éste es un excelente artículo super util para todas!!!! gracias por siempre estar pendiente de nosotras!!! y felicitaciones por sus bebes!! son hermosos!! bendiciones para ustedes.

    Ya casi tengo 1 mes con mi nuevo estilo de vida y me siento geniaaaaaal!!!

  15. Hola doctor vuelvo a hacer la pregunta esperando que me me responda. Que es lo que puedo hacer para sentir energía todos los días me siento sin débil y cansada. Ya estoy tomando pastillas antidepresivas y la merengada en la mañana y la cena.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Dulce,
      Quieres que te escriba un artículo sobre el cansancio o falta de energía?
      Revisa esto: Serotonina: ¿qué recomiendo para aumentarla?
      Dr Salomon

  16. Alguien ha hecho la receta de las panquecas con el batido?? xq yo lo he intendado, queda muy bien la textura, pero cuando las cocino y las doy vuelta, se elevan rapidamente por el polvo de hornear, pero enseguida se bajan. Alguien me puede ayudar por favor?? desde ya muchas gracias!!

  17. Dr, si puede ayudeme con la receta, asi puedo sacarle una foto y compratirla con todos!!

  18. BUENOS DIAS DOC, QUE INTERESANTISIMA PAGINA HE ENCONTRAO , PERO AQUI NO VENDEN SUSU BATIDOS , __ ESPOSIBLE REALIZAR ESTE ESTILO DE VIDA SIN LOS BATIDOS , SE PUDEN SUSUTITUIR POR PROTEINA WEY O POR OTROS ALIMENTOS???? ME GUSTARIA MUUCHO EMPEZAR ABAJAR DE PESO , AGRADEZCO SU RESPUESTA…

  19. HOLA DOCTOR TENGO UN AÑO Y 8 MESES SIN CUIDARME CON NINGÚN ANTICONCEPTIVO ME HICE UN PERFIL HORMONAL Y TENGO LA INSULINA POST PANDRIAL EN 130 Y LA TESTOSTERONA EN 5 TENGO 3 MESES SIN VER MI PERIODO Y SUFRO DE OVARIOS POLIQUISTICOS Y ESTOY HACIENDO MI DIETA COMO USTED LA RECOMIENDA PERO NADA QUE QUEDO EMBARAZADA Q DEBO HACER? EL DOMINGO FUI A LA ELADERIA DEL CC CRISTAL EN NAGUANAGUA Y ME COMPRE DE TODO JIJIJI LOS BOMBONES SON SUPERRRR RICOS .

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Anny,
      Todavía tienes la Insulina muy alta. Necesitas adelgazar en la grasa del abdomen para poder quedar embarazada.
      Te prometo que lo vas a lograr. Sigue con tu estilo de vida Ni Una Dieta Más.
      Dr Salomon

  20. Dr. llevo tomando la metformina por un mes sin ningun resultado favorable en la perdida de peso aunque si he notado que rechazo mas los azucares y quedo satisfecha mas pronto. Hablando de anticonceptivos, durante 3 años seguidos tome NORDIOL y despues me cuide con el parche anticonceptivo. Yo no quiero quedar embarazada pero a raiz que deje el parche subi 40 kilos. Mi esposo queria que utilizara el anillo pero parece que no lo recomienda a problemas de resistencia a la insulina…. entonces pregunta 1, que debo hacer para acelerar la perdida de peso, 2 aparte del preservativo que metodo recomienda?

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Abigail,
      Hace cuanto tiempo dejaste el parche anticonceptivo? Su efecto engordador permanece unos meses aún después de dejarlo.
      Dr Salomon

  21. Hola Dr. salomon, estoy muy preocupada hace mas o menos 6 meses deje las pastillas anticonceptivas y algo que jamas en la vida me ha pasado, esta ocurriendo desde hace 1 mes aproximadamente…me han salido muchos granitos no se que hacer me siento terrible me recomendaron un depurativo natural para limpiar el organismo….ya lo comence, sera eso efectivo o es recomendable hacer algo mas????

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Norka,
      Es frecuente que al dejar las pastillas anticonceptivas aparezca acné.
      Revisa esto: Tratamiento para el Acné: ¿Roacutan, anticonceptivas o Glucofage?
      Nunca debiste tomarlas.
      Dr Salomon

  22. olvide decirle que mi colesterol y trigliceridos son normales, pero sufro muchas migrañas sobre todo en verano o cuando hace mucho sol (fotosensible) y tengo muy poco pelo

  23. Muiy buenas tardes Dr.

    !!Que Bellos estan los niños, pero Josha está un hombrecito. Bendiciones para toda la familia, saludos a Karina!!!

    Lo aprecio mucho doctor.

  24. Dr. mi consulta no es relacionada con los anticonceptivos, sino la necesidad de bajar la parte superior de mi cuerpo (es decir, los pechos y la espalda), he bajado cerca de 27 libras en todo el cuerpo, pero solo pocas de estas libras han sido de la parte superior. Qué me recomienda? Esta vez espero tener suerte y que me pueda contestar. Gracias por su tiempo y dedicación. Bendiciones!

  25. hola necesito saber si es recomendable tomar pastillas anticonceptivas cuando uno esta tomando Glucofage..

  26. Deje de tomarlo hace 2 años pero creo que tanto tiempo de anticonceptivos hormonales me hicieron subir esos 40 kilos. Ayuda!!!

  27. HOLA DR. MUY BUENA SU HERRAMIENTA DE LOS METODOS, PERO AUN TENGO UNA DUDA QUISIERA COLOCARME EL (DIU) PERO ME HAN DICHO Q PUEDO ENGORDAR AUN MAS Y Q DAN DOLORES FUERTES CUANDO VIENE EL PERIODO, ES ESTO CIERTO? Y MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA DR SIGA ADELANTE Y Q DIOS LO BENDIGA…

  28. Doctor, luego de tener un bebe, y sin querer tomar pastillas anticonceptivas, como se haria para poder controlar los dias fertiles? Tomando en cuenta que aun es probable que los dias de mestruacion no se hayan definido apropiadamente

  29. Gracias por su respuesta y claro que me gustaría que escribiera un artículo sobre el cansancio.

  30. hola buenas tardes Dr.Salomon.yo tome once años marvelon,al tiempo sali embarazada de mi hija que tiene ocho años,desde entonces no tomo anticonceptivo,y no me hacian engordar,el año pasado me coloque otro metodo inyectado y aumente casi el doble de lo que pesaba y no he podido bajar de peso como quiero.¿Usted cree que si retomo mi anticonceptivo pueda regular mi peso nuevamente.aparte despues de dejarlas me salieron muchas arañitas en los muslos y no se como quitarmelas.que me recomienda dr.
    Gracias

  31. HOLA DOCTOR, FELICIDADES A USTED Y A SU ESPOSA POR SU BEBE Y FELICIDADES (CON TODO RESPETO A SU ESPOSA) ESTA USTED MUUUUY GUAPO Y SE VE MUY SALUDABLE. QUISIERA SABER SI ME PUDIERA ORIENTAR, TENGO 45 AÑOS, MENSTRUACION REGULAR CADA MES, SIN EMBARGO HE PADECIDO DESDE HACE COMO UNOS 2 AÑOS DE SUDORACION EXCESIVA APENAS HAGO CUALQUIER COSA, MI MEDICO, SIN EFECTUARME NINGUN EXAMEN ME RECETA UNAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS QUE SE LLAMAN “ILIMIT”, ME DICE QUE ME LAS TOME POR UN MES PORQUE SEGURAMENTE ESA SUDORACION SE DEBE A UNA PREMENOPAUSIA, Y AUNQUE LE DIJE QUE NUNCA HE TOMADO PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS PUES MI MAMA Y MI TIA FALLECIERON DE CANCER QUE EMPEZO EN LA MAMA, DICE QUE COMO QUIERA ME LAS TOME QUE SE ME VA A EQUILIBRAR MI SISTEMA HORMONAL. CLARO QUE YO CREO QUE NO DEBERIA TOMARMELAS. USTED CREE QUE ESO ESTE BIEN?, YO VEO QUE USTED NO RECOMIENDA EL USO DE PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS Y AUNQUE YO YA NO DESEO EMBARAZARME YA TENGO UN BEBE DE 15 AÑOS Y SI ME HE SACRIFICADO TANTOS AÑOS PORQUE HE DE EMPEZAR AHORA CON LOS ANTECEDENTES QUE TENGO VDD?

  32. Hola Dr. Salomón felicidades por todo su éxito… le quería comentar mi caso para ver qué posibilidades hay de que me pueda ayudar. Le cuento yo acabo de salir de un tratamiento con zoladex 10.8 por una endometriosis que me operaron hace poco menos de 3 años, el tratamiento lo lleve a cabo por 2 años y en ese transcurso aumente 13kg. Yo solo tengo 21años y mido 1.51 de estatura, ahorita estoy pesando 73.50kg se que este no es mi peso tanto por mi edad y estatura. Me gustaría saber si usted me recomienda sus merengadas o que dieta podría realizar!! Espero pueda ayudarme Dr. salomón de verdad necesito y quiero bajar de peso… help help!!

  33. hola doctor estoy empezando con un estilo de vida saludable le escribo para que me aconseje si lo estoy haciendo bien. tengo 22 años aun no tengo hijos mido 1.60 peso 77kilos ya he bajado 5kg en 4 semanas mi rutina es la siguiente duermo perfectamente de 10pm a 6am al levantarme me visto y me tomo mi merengada ni una dieta mas de chocolate o vainailla una pastilla de glucofaje de 750mg y desayuno 3 lonjas de jamon y 2 de queso paisa (TAN TEMPRANO NO ME APETECE EL DULCE) me voy a caminar durante 30min al llegar hago orbitrek 10min con toda la resistencia y 120 abdominales luego almuerzo a la 1pm pechuga de pollo a la plancha y esalada de acuacate y palmitos( EJEMPLO) meriendo algun yogurt o una fruta (COMO LECHOSA PIÑA, MELON, MANGO VERDE) ya que el chocolate sin azucar no me gusta y las otras opciones son dificiles porque trabajo al llegar la cena no tengo habre ya que almuerzo y meriendo sin hambre asi que solo me tomo la merengada ni una dieta mas por las noches no me cabe mas nada esta mal???

    yo tomaba pastillas anticonceptivas las deje hace un mes el unico problema es que a mi pareja no le gusta el preservativo fuimos al ginecologo y me dijo que un dispositivo ultrauterino era peligroso colocarmelo porque aun no he tenido hijos asi que eso me preocupa me podria aconsejar que hacer???

    las comidas son variables es solo un ejemplo para que porfavor me corrija y beso dios los bendiga

  34. Dr. Esta vez solo le voy a escribir para felicitarlo por los niños; éste video esta lleno de ternura. Estoy segura de que Ud. es y seguira siendo un gran padre.

  35. Dr. Me asuste mucho cuando comento el uso de Mirena . Yo lo estoy usando hace una semana y mi ginecólogo me aseguro que no engordaría ya que esteba subiendo mucho de peso y tenia constantes migrañas con las pastillas . Que hago? Estoy asustada.

  36. gracias Dr. se me olvido comentarle que tomo glucofage de 1Gramo una diaria

  37. Hola Doctor espero este bien le hablo para decirle que las pastillas de metfotmina o glucofage son escasas en valencia ¿que podemos hacer?

  38. Dr. Salomon solo quiero esta vez felicitarlo, por sus bellos bebes, son una bendicion de Dios, Disfrutelos….y mil gracias por este articulo tan educativo…me sirvio mucho ;)

  39. Hola Doctor tengo 18 años hace unos días me diagnosticaron ovarios poliquisticos y por eso mismo me mandaron dixi 35 pero el problema es que yo sufro de hipoglicemia, estaba tomando glucofage y al hacerme los exámenes hormonales me salió alterado fue el cortisol (40.05) .. que sería lo más recomendable que tomara? Espero su respuesta.. gracias

  40. Hola

  41. Hooola Dr. finalmente puedo conversar con usted y eso me hace feliz, aunque sea por esta linea de verdad que soy admiradora de su trabajo y de las ganas desinteresada en ayudar a otros sin nada a cambio….. que Dios le continue bendiciendo grandemente para que usted tambien sea de gran bendición para muchos como lo ha sido para mi tambien….Hoy le escribo preocupada xq mi marido y yo queremos un bb pero desde hace 5 años toma pastillas para dormir, tomó lexotanil y tafil y ahora toma alpram y ha intentado con medicamentos naturales y dice q no le hacen efecto y tengo miedo q tantos farmacos x tanto tiempo incidan negativamente en la busqueda d un bb. Espero su respuesta!!!

  42. hola lo felicito por la familia que tiene .bueno mi duda es de que hay de sierto de que si una mujer dura tanto tiempo tomando pastilla se esteriliza en mi caso yo tome 8 años pastilla ya casi tengo 5 años y no e podido tener otro bebe ya mi hijo tiene 13 años mi esposo y yo tenemos mucho tiempo intentando de echo mi ginecologo m dice que yo estoy muy bien solo me mandan a tomar acido folico y vitamina E ya tambien e bebido remedio naturales sera q usted m puede ayudar …..gracias por sus por existir en hotmail.com….

  43. Hola Doctor, de antemano gracias por sus articulos mi inquietud es si es seguro combinar un tratamiento de isotretoina con las pastillas anticonceptivas Yaz???

  44. Hola! Dr. Salomón

    ¿Es bueno desayunar yogurt con granola en vez de cereal?

    Gracias por su respuesta.

  45. Hola dr. tengo una amiga que tiene el higado graso y empezo a tomar glucofage, eso tiene alguna contraindicacion??? o tiene q llevar una dieta estricta.
    Que le recomienda.

    Gracias de antemano.

  46. Dr, me encanto este art. de verdad usted es un pan (jijiji) aunque ya no lo coma, ya llevo una semana con mis merengada y con el glucofage, y me siento mas delgada aunque no he perdido peso, pero si 1 cm (esto es mucho para mi) decidi dejar las pastillas anticonceptivas, hable con mi esposo y con la ayuda de su art, de dias fertiles nos vamos a cuidar a ver como nos va, porq ya tenemos un bebe y por ahora no queremos mas. Tambien estoy pensado en colocarme un DIU pero me da como miedo. Nose que me recomienda usted??? Saludos y besos a los niños…

  47. Que buen articulo Dr. esta de mas felicitarle, yo tengo la T de cobre desde hace 9 meses pero el periodo me duraba 18 días mi ginecologa me dijo que tenia endometritis y me receto tratamiento y disminuyo a 12 días mi periodo hasta que ahora solo me dura 6 días, pero los 2 primeros dias no me baja mucha sangre solo el 3er y 4to. dia el dolor es insoportable pero son estos 2 ultimos meses antes no me dolia tanto, la dra. me lo receto, ya que tenia problemas de resistencia a la insulina, ovario poliquistico y si me mandaba pastilla ella me dijo que cuando fuera a buscar el proximo bebé iba a ser dificultoso, pero gracias a su estilo de vida y sus consejos he rebajado 26 Kgs. y me siento super bien. Gracias

  48. hola doctor soy ana otra vez estoy siguiendo paso a paso este articulo para acelerar mi metabolismo, sus merengadas son lo máximo soy gorda pues peso 82kilos midiendo solo 1,57 estoy segura que no tengo cerebro de gordo pues no sufro de ansiedad hago 2 horas de ejercicios 4 días a la semana en la mañana antes de irme al gimnasio(llevo 15 días con esta rutina)he bajado kilos en estos 15 días. me tomo la merengada mas lo que voy a desayunar ahora que tengo el estilo de vida ni una dieta mas espero poder bajar de peso pero me preocupa algo a ami no me guste y es que ni un poquito ni la carne ni el pescado ni el pollo amo las ensaladas y los carbohidratos no me quitan el sueño es mas creo que el único que consumo es el pan integral me pregunto el que yo no coma pescado carne(ni un poquito)y el pollo (me parece horrible)¿dificultara que yo baje de peso? recuerda que tengo resistencia ala insulina y un metabolismo lento tomo glucofage como tratamiento espero tu pronta respuesta por fa recuerda que necesito saber si el que no coma tales cosas dificulta mi perdida de peso ojo( hace solo 4 meses que tengo el tratamiento del glucofage hey la respuesta del tes anticonceptivo es mejor que la respuesta que da un ginecólogo muchas gracias

  49. Ana (Anonymous 54), ¿Me permites compartir contigo esto? ¿Sabías que tu peso NORMAL teniendo un índice de masa corporal IMC mínimo de 18 es de 44 kg y con un IMC máximo de 24.9 de 62 kg? En otras palabras si a 157 le quitas 100 = 57 kg tu peso IDEAL, si le añades un 10% = 62 kg tu peso Normal. Depende de tu constitución física. ¿Cuánta ingesta de proteína consumes? No deberías ingerir menos de 80 gramos diarios y beber suficiente agua (aprox. 2 litros con 900 ml más). ¿No será que te estás “matando” con demasiado tiempo para hacer ejercicio y realmente no obtienes los resultados deseados? ¿Haz oído hablar del entrenamiento (ejercicio) turbulento? ¿Sabías tu que realizando los ejercicios básicos que aprendiste desde la infancia en la escuela te pueden ayudar efectivamente a quemar grasita del abdomen? ¿Quieres conocer la Guía para hacer ejercicios en casa? La tengo en archivo PDF. El pan integral es demasiado rico y malo por su alto contenido en un carbohidrato que engorda denominado Jarabe de Maiz Alto en Fructosa. Y tmbn estás sacrificando las fuentes apropiadas de proteínas que se encuentran en las carnes, como el pollo y el atún (obvio la de res). Tomando puro batido no conseguirás buenos resultados pues caerías en el error de sustituír los alimentos correctos. Y por qué tomar Metformina (sustancia activa del Glucofage) pudiendo tomar té de Canela o comer Nopales antes de cada alimento. ¿Te lo recetó ya algún médico directamente? Saludos.

  50. hola doctor.. hay una manera mas privada de hacerle una pegunta por esta via?? el año pasado le escribi a un correo que usted daba pero le he escrito y no he tenido respuesta,,, me urge hacerle una consulta

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