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Coman más plátano y menos avena (5 razones)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de recomendarle comer más plátano y menos avena a una paciente.
Se sorprendió al enterarse que algunos alimentos contienen mucho azúcar aún sin ser dulces.
Vean este VIDEO para entender porque el plátano es mejor que la avena.
Aún sin añadirle azúcar, la avena tiene 27 gramos de carbohidratos (lo que es igual a 7 cucharadas de azúcar). Los que desayunan avena y un jugo consumen 17 cucharadas de azúcar sin saberlo.
El azúcar de las frutas es dulce pero el azúcar de los cereales no tanto
La cantidad de fibra en los cereales es pequeña y su contenido de azúcar es alto.
Los cereales no son sanos y engordan por su alto contenido de carbohidratos (azúcar) pero hay otros alimentos con fibra que son indispensables para adelgazar.
El estómago no diferencia entre un pan integral y unos caramelos, a ambos los convierte en glucosa rápidamente.
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Dr Salomon Jakubowicz
