« Pastillas anticonceptivas Diane 35, Yasmin y Belara: ¿Cuál engorda? | Main | Apnea del sueño: los ronquidos de tu pareja te engordan »
Proteínas: ¿Cómo ayudan a bajar de peso? (Lista de Proteínas)
By Dr. Salomón Jakubowicz | Julio 12, 2010
Es normal sentirse culpable por no poder controlar el apetito pero la fuerza de voluntad es inútil cuando ocurren los ataques de ansiedad causados por el Cerebro de Gordo.
Si al despertar no tienes mucha hambre, pero en la tarde sientes ansiedad por comer, entonces engordas por culpa de tener Cerebro de Gordo.
Necesitar medicamentos para disminuir el apetito evidencia que a tu dieta le faltan proteínas y no podrá ser adoptada como un estilo de vida. Peor aún, en las dietas sin suficientes proteínas, se frena el metabolismo, y aún comiendo poco, ya no se logra seguir bajando ni un gramo.
¿Cómo las proteínas disminuyen el apetito?
Seguro has escuchado, en alguna oportunidad, que no importa que te operes el estómago, pero si no haces algo con tu cerebro, no lograrás mantenerte en tu peso ideal.
El apetito es determinado por hormonas (Incretinas) fabricadas en el estómago. Las proteínas provocan cambios hormonales que informan al cerebro que debe dejar de comer. En cambio, al comer alimentos con azúcar (Carbohidratos) y peor aún alimentos con grasa (Lípidos) no ocurre la sensación de saciedad.
¿Cómo las proteínas ayudan a bajar de peso para siempre?
Los músculos son los “hornos” donde se queman las calorías. Las personas que no realizan ejercicio necesitan más ayuda para prevenir la disminución de los músculos y la fibromialgia. Las proteínas logran evitar el metabolismo lento causado por la pérdida muscular en las personas que no realizan ejercicios.
Adelgazar acelerando el metabolismo (sin perder los músculos) permite “romper la dieta” sin volver a engordar.
¿Cómo las proteínas disminuyen la grasa abdominal?
Algunas proteínas mejoran la acción de la Insulina. En cambio, al consumir alimentos con azúcar se estimula la producción de Testosterona en los ovarios. El exceso de carbohidratos en las mujeres ocasiona síntomas masculinos:
- grasa del abdomen
- caída del cabello
- acné
- exceso de vellos
- infertilidad
- ovarios poliquísticos
- ronquidos (apnea del sueño)
¿Cómo las proteínas ayudan a adelgazar sin flacidez?
La piel está formada principalmente por una proteína llamada Colágeno. Quien no ingiere las proteínas necesarias se auto devora las proteínas de la piel.
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Proteína lactosérica (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosaIndispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad | |
| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas | |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibraBajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
El control del apetito es involuntario y sin ayuda de las proteínas no podrían ser controlados los impulsos que llevan a comer. Especialmente en los pacientes que toman medicinas para adelgazar como: Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas o Carnitina.
No debes dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo, que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecha para disminuir tu apetito durante el resto del día.
Los alimentos deberían funcionar como los “medicamentos” para disminuir el apetito. Siguiendo un estilo de vida sano vas a poder adelgazar sin ataques de ansiedad, controlando tu cerebro de gordo y, al acelerar tu metabolismo, vas a bajar de peso para siempre.
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Dietas para bajar de peso rápidamente: ¿qué recomiendo?
Anorexia: causa y tratamiento (caso real)
Isomalt, Sorbitol y Maltitol: ¿Adelgazar sin dieta?
Topics: Artículos | 139 Comments »
Julio 12th, 2010 at 1:14 pm
Doctor Salo, no hay nada más cierto que este artículo en la vida
Antes de descubrir su pág y su libro y sus consejos yo no controlaba la ansiedad con nadaaaa!!!!
Ahora me tomo el batido en la manana y puedo decir que tengo cerebro de flaca, porque hasta se me olvida cenar!
La maravilla!! jaja
Julio 12th, 2010 at 1:23 pm
DR. Buenas tardes, me gusta mucho su pagina y de hecho lo sigo en el Twitter pero quisiera saber si en Ecuador mi pais venden su producto de Ni una Dieta Mas y donde lo puedo adquirir gracias.
Saludos
Julio 12th, 2010 at 3:12 pm
Dr. que produce la ansiedad de comer algo dulce despues del almuerzo???
pues eso me pasa, mi mayor periodo de ansiedad es en las mañanas,, porque??
espero me pueda responder y gracias
Julio 12th, 2010 at 3:37 pm
Doctor usted y su pág cambiaron mi vida para bien en todo sentido,
Me siento bien, estoy flaquita y todo esto lo conseguí muy fácil siguiendo sus artículos, por eso Lo admiro, lo quiero y le agradezco muuuucho compartir todas sus investigaciones con nosotras sus lectoras, sus pacientes….
Dios lo llene de bendiciones,
Julio 12th, 2010 at 6:40 pm
Hola Dr. como esta? sabe he conocido de usted desde hace aproximadamente un año, mi mama llego loca a mi casa emocionada porque habia conocido a uno de los dueños de una heladeria de ni una dieta mas (los conocio por su trabajo, somos dueños de un negocio de ceramica y ellos visitaron y compraron creo..jaja) Tengo 17 años, los cumpli en marzo, mido 1.72 y pesaba 75 kilos! he adelgazado y voy por 69 kilos, comence mi dieta justo en la ultima semana de Febrero, una dieta sana para aprender a comer saludablemente, le cmento que como la harina en porciones pequeñas una arepita en la mañana o una rebanada de pan integral o hasta una galleta de soda en las mañanas, me encanta el aprender a comer. pero vengo a usted cn inquietudes y espero que vea mi comentario y me conteste por favor..
Mi mama compro una elitca creo que se llama asi, algo como la orbitrek que ejercita el cuerpo quisiera saber si ¿haciendo el orbitrek y cambiando las harina del desayuno por sus batidos de ni una dieta mas adelgazaria de una manera quiza un poco mas rapida? y con eso me quitaria algunas espinillitas que me estan saliendo? creo que son por esa cantidad de harina..
Es recomendable comenzar con un batido en la mañana o los 3 al dia osea al desayuno, almuerzo y cena?
me encantaria que me ayudara quiero llegar a 63 o 61 kilos..
POR FAVOR RESPONDAME y asesoreme, busco cuidar mi salud y aprender a complementar esos buenos habitos que he aprendido desde hace poquito..
Tambien me gustaria saber si al adelgazar las estrias se me quitarian o borrarian aunque sea un poquitico?..
muchas gracias por su tiempo.
Dios lo bendiga
Atte. su nueva paciente;D jajaja
Julio 12th, 2010 at 6:43 pm
perdon mido 1.71..:)
Julio 12th, 2010 at 9:19 pm
Doctor me puede decir en donde puedo encontrar el batido de proteina en mexico, yo vivo en puerto vallarta, si hay algun distribuidor.
Acaabo de iniciar la dieta con un poco de temor pues el cardiologo me dio una dieta baja en grasas saturadas y comer sanamente con frutas y verduras, me diagnostico fibrilaciones y arritmia supraventricular, la verdad lo que me agobia es no poder comer frutas.
Que frutas puedo comer sin perjudicar mi dieta, por favor ayudeme tanto a conseguir los batidos como con lo referente a la fruta, mil gracias por su respuesta doctor.
Julio 12th, 2010 at 11:36 pm
doctor salomon me encantan sus productos, y he logrado adelgazar 7 kg pero tengo dos preguntas, la primera es q si puedo comer torta de la receta ni una dieta mas ? y cuantas veces al dia? puedo almorzar con solo una sopa de lentejas o caraotas? y nada mas esq no soporto ya el pollo ni la carne ni el pescado… o q otra cosa puedo comer? ya no se que comer..
Julio 13th, 2010 at 6:08 am
Lila,
Te felicito por adelgazar esos 7 kilos. Si puedes comer las tortas Ni Una Dieta Más porque son de proteína y no tienen azúcar.
Creo que el Glucofage te está causando náuseas. Lo estás tomando?
Por favor revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 6:12 am
Sara,
Te prometo que voy a apurarme para enviar los batidos Ni Una Dieta Más a México muy pronto. En farmacias San Pablo te parecería bien?
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 6:28 am
Fiorella,
Es un placer que seas mi paciente por esta vía.
No debes sustituir las comidas por las merengadas Ni Una Dieta Más.
Por favor revisa esto: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 8:32 am
Dr. Salomon, el endocrino me envio hacer unos examenes, por control y por presentar algunos sintomas de hiperinsulinismo y androgenismos , como le comente en dias pasados, habia unos que ya me los entregaron pero otros son para 15 dias, me podria interpretar estos resultado, a manera general?, si es tan amable.
Insulina basal: 6.8
post-carga: 38.3
t4 libre 1.1
ths (u.S) 1.04
lh: 5.7
fsh 5.7
prolactina: 10.5
glucosa basal 75
post pradrial 130
urea: 33.3
creatinina: 0.7
colesterol: 165
trigliceridos 47
hdl: 56
ldl:100
vldl:9
razon col/hdl: 2.94
razon ldl/hdl 1.78
hemoglobina 12.6
hematocrito 39.5%
plaquetas 173.000
leucosistos:3.500
Julio 13th, 2010 at 8:43 am
Mari,
Es un placer ayudarte a entender tus exámenes de laboratorio.
El diagnóstico de resistencia a la insulina se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio no son muy útiles.
El momento correcto para medir la insulina es a los 30 minutos y en tu caso te la midieron a las 2 horas de haber tomado el líquido con azúcar.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 9:05 am
buenos dias dr. me gustaria saber si es normal los antojos de dulces cuando una mujer tiene su periodo o es producto yambien del cerebro de gordo?, estos antojos se pueden controlar de alguna manera? creo que no soy la unica en tenerlos porque he escucahado a muchas de mis amigas que los padecen…
gracias…
Julio 13th, 2010 at 9:14 am
Sofia,
Excelente pregunta.
Es normal sentir más ansiedad por dulces durante la menstruación. Esos días debes ayudarte con más proteínas en el desayuno.
También es frecuente que la merengada Ni Una Dieta Más sea más necesaria durante el embarazo y la lactancia porque el apetito aumenta.
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 10:33 am
Hola dr. Tengo una pregunta, yo estoy tomando la merengada desde hace 3 meses , me siento muy a gusto casi he bajado mucho de peso, me siento mejor. Mi pregunta es: Escuche que el tomar refrescos negros de cola, aunque sean de dieta alteran el metabolismo por lo tanto inhiben la dieta y no se puede adelgazar nada? yo tomo la merengada en la mañana y en la noche, no tomo refrescos diario, pero de vez en cuando o fines de semana pero de dieta, será por eso que no he adelgazado? Gracias
Julio 13th, 2010 at 11:03 am
Anónimo,
Si puedes seguir tomando refrescos sin azúcar.
Una lata pequeña de refresco con azúcar tienen 10 cucharadas de azúcar, por lo tanto esos no debes tomarlos ni en los sueños.
Sigue contándome tus avances para ayudarte
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 11:05 am
Doctor, por favor envie sus merengadas a Colombia, o es posible con algun distribuidor comprarlas.. Gracias..
Julio 13th, 2010 at 11:24 am
buenos dias Dr. soy karla de venezuela y hace 2 semanas que empece con este gran estilo de alimentacion me a ayudado mucho en mis ansiedades ya que en las noches sufria muchos ataques de ansiedad ya practicamente no los tengo pero no me salto ninguna comida, queria consultarle si puedo tomar el medicamento Glucofage ya que hace meses e presentado gran caida del cabello y anteriormente tenia pequeños quistes en los ovarios de los cuales ya termine mi tratamiento y queria saber que me recomendaba
saludos =)
Julio 13th, 2010 at 11:26 am
tengo 45 años y me encuentro embarazada, me gustaria sus consejos para poder tener una dieta balanceada que me ayude a no subir mucho de peso pero tener un bebe saludable
Julio 13th, 2010 at 11:36 am
Estimado Doctor, Lamentablemente en Peru no se consigue su merengada o batido de proteinas, podria sugerir otro batido de proteinas similar al que usted recomienda y tambien agradeceria su opinion con el batido de proteina de soya para acompañar la dieta para adelgazar.
Gracias por su atencion, Exitos.
Julio 13th, 2010 at 11:37 am
HOLA DOCTOR LE TENGO UNA PREGUNTA PUEDO TOMAR LA MERENGADA SI ESTOY AMAMANTANDO
Julio 13th, 2010 at 11:42 am
no hay nada mejor que meizitang lida pink este señor habla mal de los productos chino no por ser medico sino empresario por que en venezuela no se vende esa merengada cara y mala yo le compre en san ignacio dios por favor no caigan en la trampa use lida pink 2010 y e bajado 12 kilos en solo 20 dias
Julio 13th, 2010 at 11:46 am
Hola doc. buen día, me encantan sus articulos, gracias por ayudarnos a tantas personas a tener un estilo de vida sano, nos gustaria tener sus merengadas muy pronto en México, y que sea en toda la republica, ojala pueda ser en farmacias como, Farmacias del ahorro o farmacias guadalajara q estan en todo México.
reciba muchos saludos…
Julio 13th, 2010 at 12:06 pm
hola doctor Salomon, acabo de comprar el glucophage de 500 mg, por que quiero bajar mi pancita, que es lo unico quq quiero bajar, no me hice ningun analisis para saber como estoy, solo que a veces me sube la presion y tengo que tomar captopril, si tomo el glucophage entonces ya no podre tomar mi caprotpril?? solo lo tomo cuando me duele mi cabeza y siento nauseas.
por favor quiero saber que no alterará nada en mi salud, ya que el glucophage es para diabeticos. un abarazo y espero que me conteste, gracias, Mercedes
Julio 13th, 2010 at 12:08 pm
Diana,
Gracias por ofrecer tus pastillas chinas. Puedes escribir tus teléfonos para que te contacten las personas que confíen en tus recomendaciones para tomarlas.
Estoy seguro que tu intención es ayudar
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 12:09 pm
Martha,
Gracias por tus recomendaciones de las farmacias en México
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 12:13 pm
Doctor recien he comensado a consumir las merengadas tengo 6 dias …el sabor es espectacular y las combinaciones (solo he provado vainilla) que se pueden hacer son fabulosas..me gustaria me ayudara o me orientara con respecto a la cena..es donde me cuesta mucho, controlar la ansiedad..por lo menos ya puedo decir no cuando me ofrecen dulces o tortas sin sentir remordimento..pero eso no sucede en las noches, me gustaria me recomendara que debo hacer para controlar mi ansiedad y que me recomienda que debo comer o no comer en las noches..gracias
Julio 13th, 2010 at 12:14 pm
1.-PUEDE CAUSAR PROBLEMAS RENALES EL CONSUMO DE LAS MERENGADAS A BASE DE PROTEINAS ? .
2.-LAS PERSONAS CON PROBLEMAS RENALES SIMPLES PUEDEN SEGUIR ESTA DIETA A BASE DE PROTEINAS ?
Julio 13th, 2010 at 12:16 pm
hola dr salomon encantada de saludart y paso e felicitart x tan excelente trabajo q ayuda tanto a personas con sobre peso …mi problema es la adiccion al dulce podria la merengada a ayudarme?? …gracias
Julio 13th, 2010 at 12:17 pm
hola Dr, me siento muy mal con mi cuerpo estoy muy triste. Los pantalones me quedan apretados, y ya no uso franelas sin mangas. Yo pesaba 50 kilos hace meses, pero dedo haber subido unos 10 kilos. sobre todo en el abdomen, tengo mucho vientre, ayudeme por favor a recuperar mi figura de modelo que tenia anteriormente, Estoy muy deprimida
Julio 13th, 2010 at 12:19 pm
Yulitza,
Si la merengada de Ni Una Dieta Más de Vainilla te gustó tanto cuando pruebes mi preferida (chocolate) vas a quedar encantada.
Me alegra que hayas podido controlar tu ansiedad.
Aún sin hambre en las noches deberías cenar proteínas y avitar los carbohidratos.
Por favor revisa esto: Carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos?
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 12:21 pm
Betulio,
Los problemas en los riñones ocurren por tener sobrepeso, diabetes o hipertensión.
Llevar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más te va a ayudar a prevenir problemas renales.
En las personas con dialisis no deberían tomar ni leche.
Es un placer aclarar tus dudas médicas.
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 12:23 pm
Elya,
La función de la merengada es precisamente disminuir la ansiedad por los dulces.
Por favor lee esto: Cómo controlar la ansiedad por comer?
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 12:32 pm
doctor yo soy de bolivia y realmente es la primera vez que oigo de sus productos quisiera consumirlas pero no se si las encuentre en aqui con que puedo remplazarlas?? necesito su ayuda por fabor ya que mi problema es que tengo quiste y no puedo embarasarme entonces quisiera empezar con bajar de peso. Le agradeceria inmensamente su respuesta hasta la proxima..Bay
Julio 13th, 2010 at 12:36 pm
HOLA DR. SALOMON ESCRIBO DESDE COLOMBIA MIRE YO SUFRO DE SINDROME METABOLICO ME HAN FORMULADO LA SIBUTAMINA Y AHORA LA MEFORMINA YA QUE LA AZUCAR SE ME SUBE Y BAJA TOMANDO ESTAS 2 DROGAS AL TIEMPO BAJO DE PESO POR FAVOR RESPONDAME
GRACIAS PASIENTE DESESPERADA TENGO 45 AÑOS MIDO 150 ESTATURA PESO 70 KILOS OPEREDA DE TIROIDES
Julio 13th, 2010 at 12:55 pm
Ehh si es verdad que sus batidos estarán en la San Pablo aqui en México, hurra !!!!! yo tengo una muy cerca de mi casa de verdad, ojalá ya los tengamos pronto. Saludos.
Felicidades
Julio 13th, 2010 at 1:01 pm
Hola Dr
Le habla Desirena desde Venezuela… Hace una semana que estoy tomando la merengada y siguiendo sus consejos al pie de la letra, gracias a dios me ha ido muy bien…
No puedo hacer ejercicios porque mi vida es muy complicada en estos momentos, pero si como muchas proteínas de hecho creo que es lo único que como
Hace cuatro años padeci de esta grave enfermedad que es la anorexia, pase mucho tiempo con esta enfermedad y gracias a mi embarazo me aleje de esos malos habitos, pero subi muchismo de peso y de verdad me ha costado mucho no salirme de mis casillas y volver a lo de antes, pero gracias a usted y sus consejos y empezado a llevar una mejor dieta, me ha a funcionado mucho…
Muchas gracias de todo corazón por ese amor que tiene hacia las personas, ojala existieran mas personas como ustedes con ese don tan maravilloso que es el de ayudar si recibir nada a cambio… Muchas gracias y espero que nuca, nunca cambie…
Le mando un abrazo
Ohh y antes de irme jajaja me gustaría hacerle una pregunta… Yo soy diabetica tipo 2 y bueno me gustaría saber si esta bien tomar su merengada aun con ese diagnostico?… Ojala me pueda responder y gracias de antemano
Julio 13th, 2010 at 1:07 pm
Desirena,
Me alegra haberte salvado de la anorexia.
La merengada Ni Una Dieta Más te va a ayudar con tu diabetes tipo 2. Por favor revisa esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes diabéticos?
Me siento muy orgulloso de tener tantas pacientes por esta vía.
Dr Salomon
Julio 13th, 2010 at 1:12 pm
Muy buenas tardes Dr Salomon estoy demasiado contenta porque desde que lei su libro estoy rebajando bastante lo unico que me preocupa es que todavia mi cuerpo esta full de celulitis sera que algun dia se me desaparezcan cuando rebaje!!!!!!!! DIOS LE BENDIGA..
Julio 13th, 2010 at 1:26 pm
Dr. Excelente articulo…
Quisiera saber algo yo estuve tomando las pastillas Sibutramina por que tengo problemas de ansiedad en horas de la tarde pero estas me daban muchos mareos esto es normal? puedo continuar tomandolas?
Julio 13th, 2010 at 2:10 pm
Buenas Dr. lo felicito. Tengo un problema es que me aburro rapido de la comida para dietas; quisiera un menu diario de dietas. Cuando voy cocinar a veces no se ya ni que hacer de comida. S.O.S.
Julio 13th, 2010 at 2:15 pm
Hola Dr. otra vez yo, su paciente que dejo la tibolona, quien le quitaron ovarios y matriz a los 35. Estoy siguiendo sus consejos, pero no puedo bajar 5 kilos que tengo de sobrepeso además de la espantosa celulitis a pesar de hacer regularmente ejercicio, que me recomienda, actualmente tengo 39 años. Gracias. Un beso.
Julio 13th, 2010 at 2:15 pm
Hola Doc muy buenas tardes!! tenia tiempo sin esciribir,he seguido ni una dieta mas las merengadas super buenas,ya hace unos dias fui al nutricionista y me dijo q habia perdido 5kg en un mes pienso que esta bien,la prox semana me toca ir de nuevo espero haber bajado mucho mas(cruce deditos jeje) Doctor queria tambien hacerle una consulta sobre las pastillas FRUTA PLANTA dicen que son naturales y uno pierede grasa en areas localizadas (abdomen,gluteos,brazos y piernas) uqe piensa ud de ellas,las recomienda?
Yn saludo Doc que tenga feliz tarde
Julio 13th, 2010 at 2:37 pm
Doc queria comentarle que hace 12 dias me hicieron una Mamopexia y estuve tomando antibioticos, desinflamatorios y diclofenaco para el dolor….debido a que hay q guardar reposo me he ENGORDADO 2 KILOS y me estoy desesperando en cama, cuando puedo empezar a tomar el glucophage y la malteada NUDMm,el cirujano me dice q todavia no puedo hacer ejercicio ni siquiera caminata. Me puedes ayudar con algun Consejo?? Gracias un abrazo enorme con mcho cariño desde Colombia.
Julio 13th, 2010 at 2:51 pm
Buenas tardes. Dr Salomon, no he probado el producto pero he tenido la curiosidad, pero me da un poco de miedo, ya que no estoy al tanto si para tomar la merengada se requiere de supervision medica, y si se requiere una dieta especifica para tomarlo, si al dejarlo de tomar voy a recuperar los kilos rebajados y un poco mas, la otra duda es que he leido que deve tomarse sin dejar de desayunar y cenar. por favor me gustaria que me aclaren un poco las dudas ya que me gustaria empezar a tomarlo. GRACIAS
Julio 13th, 2010 at 2:56 pm
Hola Dr Salomon: sera que. Cuando llega la perimenopausia y se aumenta algo de peso o cuesta mas bajar! Por aquello de la dismunucion de los estrogenos, sera recomendable tomar su producto y realmente ayudaria a bajar al peso deseado? Es decir realmente aumentaria el metabolismo ? Gracias
Julio 13th, 2010 at 2:58 pm
Hola Dr Salomon,
Llevo un mes tomando las merengadas y ha sido una experiencia impresionante. Desde el principio se me quitaron los ataques de ansiedad por comer y llevo 5 kilos menos.
Estoy segura que podré seguir bajando porque todavía no he hecho ejercicios.
Ahora no sé que sería de mi vida sin las merengadas
Gloria Pernalete
Julio 13th, 2010 at 3:07 pm
Hola Doctor buenas tardes, gracias por todos sus consejos, que me han ayudado mucho.
Tengo una pregunta doctor, es sobre el agua en la dieta es verdad que se necesita tomar minimo 2 lts. al dia.
De antemano gracias por su respuesta.
Julio 13th, 2010 at 3:15 pm
Hola Dr. yo uso una proteina llamada dymatize de chocolate preparada con agua, será buena? , lo malo es que me la tomo cada vez que me acuerdo no soy constante y cuando la uso con el glucofage es una bomba, que debo hacer Dr.
Julio 13th, 2010 at 4:27 pm
Gracias por sus consejos de cada semana, he aprendido muchisimo.. recien empiezo tomando la merengada, vivo en EE.UU. y de verdad mil gracias por exisitir medicos que ayuden a la humanidad, gracias por ser mi medico por este medio y ahi le avisare cuando quede embarazada que es nuestro deseo.. Mi esposo y mi nina estamos en la meta de llevar por siempre una estilo de vida sana…. Por cierto! tengo algunas recetas que podre compartir con uds..
Exito Dr.. Le apreciamos bastante!
Julio 13th, 2010 at 4:35 pm
hola Doctor Salomon buenas tardes,gracias por responderme, y me dijo q nesecitaba pastillas para ayudar abajar de peso q me recomienda o q tipo d pastillas me puedo tomar
y sobre el vinagre de manzana digame q tan bueno es para bajar de peso. gracias doctor y saludos.espero su respuesta……………………..];;;;;;;]
Julio 13th, 2010 at 5:09 pm
buenos dias Dr. soy karla de venezuela y hace 2 semanas que empece con este gran estilo de alimentacion me a ayudado mucho en mis ansiedades ya que en las noches sufria muchos ataques de ansiedad ya practicamente no los tengo pero no me salto ninguna comida, queria consultarle si puedo tomar el medicamento Glucofage ya que hace meses e presentado gran caida del cabello y anteriormente tenia pequeños quistes en los ovarios de los cuales ya termine mi tratamiento y queria saber que me recomendaba
saludos =)
Julio 13th, 2010 at 5:19 pm
Dr. Salomon,
Gracias por todos sus consejos, estoy por iniciarme con Ni una dieta mas pero tengo algunas dudas. Según la dieta que usted nos recomienda y las cantidades temo que pueda engordar ya que actualmente no como mucho, duermo bien, tomo pastillas anticonceptivas de microdosis y desde hace algunos meses he subido 10 lbs (5 kilos) y no he logrado bajarlos. Tengo 26 años, mido 5 pies y 6 pulg y peso 143 lbs. Me gustaria pesar 130. Gracias por su respuesta.
Julio 13th, 2010 at 6:05 pm
Hola doctor, mil gracias de antemano por los articulos que publica ya que nos sirven para entender muchas cosas. Le escribi hace dias pero no se si lo recibio porq veo le contesto a muchas personas y el mio no lo logro encontrar, le sigo por el twitter pero no se si logra ver lo que escribo.
Tengo muchas dudas y curiosidades sobr el tema de la insulina y aparte siento que muchos de los sintomas los presento no tan fuertes pero el que mas me preocupa es el que le comento a continuacion: Tengo 26 años y soy delgada toda la vida, mi peso es de 53kg y mido 1,68 pero a pesar de eso he leido sus reportajes y conclusiones donde no necesariamente ser delgado es estar sano. El mes de noviembre del año pasado tuve una perdida en la semana 8 de mi embarazo (algo como que el embrion se desaparecio en pocos dias de mi cuerpo y no logro entenderl mucho pero creo saber que tiene que ver la insulina en mi organismo), presento ansiedad de dulces no en la tarde siempre pero los helados me mataaaan y como no hago una dieta por lo que le dije que soy flaca , como mucho carbohidratos por ser lo mas rapido y que me encanta el pan,aparte de eso presento desde principios de año un poco mas de hirsutismo, poco acne, tengo mucho sueñoooo, y mi periodo tarda a veces ciclos de 50 dias, 40 dias desde lo que me paso. He tratado,desde que leo sus reportajes de desayunar bien pero siempre pan y arepa con jamon,queso y frutas ,comer mas vegetales de almuerzo y cena ( porque a veces no me da hambre) pero no se si debo tomar glucofage o la merengada Ni una dieta mas, tengo herencia por mi abuelita materna que es diabetica y mi mama sufre de circulacion.
MI doctora me mando a realizarme los examenes hormonales el dia 21 del ciclo para ver que me pasa con mis periodos y porque no estoy ovulando bien, pero veo que los resultados salieron creo normales:
Insulina basal 6,47
tsh 1,49
t3 libre 2,95
testosterona 0,308
t4 libre 1,20
dhea sulfato 241,2
progesterona 0,578
Me faltan el estradiol y el fsh para llevarselos a la doctora, pero confio en que usted puede ayudarme con mis dudas, a pesar de tenerlos dentro de los valores normales tengo muchos sintomas de insulina alta y quiero me ayude a ver como puedo entender lo que me paso y porque no logro embarazarme nuevamente.
Deberia empezar a tomar glucofage o glafornil?para ver si mejoro mi problema de mestruacion y asi poder quedar embarazada nuevamente?
Muchas gracias por sus comentarios que me han ayudado mucho y disculpe la molestia!
Un abrazo desde Margarita
Julio 13th, 2010 at 6:35 pm
HOLA DR SALOMON, LE ESCRIBO DESDE EL ESTADO GUARICO VENEZUELA, SALUDOS CORDIALES DR, SOY MEDICO DE FAMILIA Y SUS CONSEJOS SON DE MUCHA AYUDA, ES UN LIBRO ABIERTO QUE EXTIENDO A MIS PACIENTES, GRACIAS, ME GUSTARIA CONTAR CON UD., Y REFERIRLE ALGUNOS CASOS. NECESITO INFORMACION DONDE ADQUIRIR SU LIBRO Y MERENGADA EN ESTA ZONA DEL PAIS. DIOS LO BENDIGA Y CONTINUE ESTA LABOR EDUCATIVA.
Julio 13th, 2010 at 9:19 pm
Muchas gracias por responder a mi correo, agradezco
Julio 13th, 2010 at 9:55 pm
buenas noches doctor, he leido mucho sobre sus merengadas, mi problema es que he aumentado de peso, sinceramente nose cuanto pero se me nota (no me he pesado)., el gran problema es q al levantarme no deayuno ya q no sieto hambre, aveces desayuno y otra no, pero en la mayoria de las veces me da muchisima ansiendad en las noches por comer dulces, y a veces no me controlo, y creo tener colesterol alto y trigliceridos, ( aveces me duele la cabeza al levantarme), ah y otra cosa tengo el anticonceptivo subdermico IMPLANON, nose si sera eso el causante de mi aumento de peso, ya que a veces me viene la menstruacion y a veces no y me seinto como con los ovarios inflamados, espero que me pueda ayudar me siento muy deprimida. espero su pronta respuesta muchas gracias de antemano.
saludos desde aragua
Julio 13th, 2010 at 10:01 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR SALOMON, CONFIESO QUE ME PERDI ESTA SEMANA EN BRAZOS DE LOS DELICIOSOS MANJARES, DULCES O TENTADORES CARBOHIDRATOS. CUANDO TENGO SUPERPROBLEMAS ES CUANDO TODO LO DULCE QUE SE ME ATRAVIESA ME LO COMO…ALGUIEN DE LAS MUCHAS FANS DENME IDEA DE ENSALADAS O COMIDAS NO GRASOSAS NI CON CARBOHIDRATOS QUE SE ME ANTOJEN, ESTOY EN EL PUNTO QUE ODIO TODO LO QUE ME HACE BIEN…AUN CON LOS TRECE KILOS QUE BAJE EN ESTOS MIS PRIMEROS CINCO MESES, CON ESTA SEMANA QUIEN SABE SI LOS SUBI. GRACIAS CAMARADAS POR IGNORAR A LA DIANA CASTRILLO…JE JE JE, QUIERE PUBLICIDAD LA POBRE, DOCTOR LINDO, USTED NO CONTESTE, NO SE MERECE ESTA GENTE, USTED SE REBAJE A SU NIVEL….LO SE, ES NOBLE Y HUMILDE, PERO GENTE COMO ESTA IGNORANTE DE LAS COSECUENCIAS DE LO QUE TOMA…QUIEREN FAMA A SU COSTA…..BESOS DESDE MEXICO LINDO Y QUERIDO……..SI MUERO LEJOS DE TI, QUE DIGAN QUE ESTOY DORMIDA Y QUE ME LLEVEN A TI…….
Julio 13th, 2010 at 11:05 pm
hola, gracias por la lista de proteinas que debo comer. una pregunta como me puede ayudar la merengada a delgazar, ya le habia comentado tengo problema con los riñones. pero tambien tengo problema menstruales no me baja, me dan los sintomas y mancho mas no me baja. me dicen que es por la obesida, peso 95 y mido 1,50
Julio 13th, 2010 at 11:45 pm
Dr yo soy lacto-ovo-vegetariana y aunque he visto a dos nutricionistas, ninguna pudo aclararme una gran duda!
Cómo me aseguro de consumir suficientes proteínas?
Ellas me dijeron que consuma milanesas de soja o lentejas, la cantidad que quiera (¿?) y que tome leche descremada todos los días y queso, pero no cuanto y eso es importante para cuidar el peso.
Uds puede aclararme las cantidades que debo ingerir? Muchas gracias de verdad!!
Julio 13th, 2010 at 11:52 pm
Hola buenas noches!
Dr. reciba un cordial saludo… si en las noches no me da hambre, y a veces como por obligación…
Está mal que deje de comer y solo tome la merengada?
Otra cosa, si estoy amamantando puedo tomarla?
Gracias y saludos!
Julio 14th, 2010 at 12:17 am
Hola! Le escribi anteriormente con la misma pregunta padesco de cistinuria y no se si pueda utilizar sus batidos ya que segun me han dicho toda mi vida debo limitar la ingesta de proteinas pero ya no encuentro la manera de bajar unas 15lb que me desesperan,tome las pastillas chinas,estuve con una nutricionista q quedo frustrada conmigo por que no baje casi nada haciendo ejercicios y comiendo lo q me indicaba. Lievo un mes tomando las Carbo Trap y tampoco rebajo nada. mis examenes de lab. estaban bien hace 6 meses atras. Tiene alguna explicacion el q no pueda el;iminar esas libras con mi condicion? Con los 40? Please,please digame q hacer> ah se me olvidaba tambien intente con glucopage aunque lo deje bastante rapido. Agradecere su ayuda
Julio 14th, 2010 at 9:32 am
Dr. Salmon! tengo una duda!! que pasa entonces con las mujeres que podemos estar en la premenopausia o menopausia, se nos dice que debemos tomar hormonas para sentirnos mejor y por la falta de ellas, acaso eso es cierto? o que debemos hacer.. ?afortunadamente aun no he sentido esos malestares y como ya le comente deseamos otro baby.. pero ya tengo 37 anos y podria estar en esa situacion como muchas mujeres en esta edad!.. Le agradeceria su respuesta, ya que muchas de mis amigas ya estan sintiendo esos efectos y les prometi consultar con ud.. de hecho algunas seguro que lo haran.. Y por cierto ya les recomende su batido.. creo estan muy animadas>> GRACIAS MIL.. UN FUERTE ABRAZO..!
Julio 14th, 2010 at 9:32 am
Alba,
Si puedes seguir un estilo de vida sano como NI Una Dieta Más.
Por favor revisa esto: Pastillas Chinas: ¿las recomiendo para adelgazar?
Sigue contándome tus avances para ayudarte, no te preocupes tanto porque adelgazar esas 15 lbs no es tan difícil.
Dr Salomon
Julio 14th, 2010 at 9:35 am
Yerena,
Me alegra que hayas controlado tanto tu ansiedad. Durante la lactancia aumenta el apetio por eso es tan importante la merengada Ni Una Dieta Más.
No debes reemplazar la comida por la merengada.
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Julio 14th, 2010 at 9:38 am
Ceci,
Las proteínas de origen vegetal (como la proteína de soya) no son tan buenas para disminuir el apetito. Creo que solo tienes que preocuparte por no comer carbohidratos en exceso sin saberlo pero no creo que tengas problemas en comer suficientes proteínas porque los lácteos son las mejores proteínas.
Puedes revisar esto: Carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos?
Dr Salomon
Julio 14th, 2010 at 9:43 am
Jackie,
Tomar hormonas durante la menopausia no ayuda a sentirse mejor y aumenta los riesgos de infarto, trombosis, aumento de peso y cáncer de mama.
A tu edad todavía no deberías preocuparte por la menopausia, te faltan 10 años más.
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Julio 14th, 2010 at 9:53 am
BUEN DIA doctor felicitaciones por su magnifico trabajo SOY UNA DE SUS SUPCRIPTORA Y NECESITO BAJAR DE PESO (1O) KILOS y sufro mucho de ansiedad por¿ donde debo empezar ?o ¿que debo hacer? MUCHAS GRACIAS POR FAVOR RESPONDEME Y QUE DIOS LE SIGA MINISTRANDO SABIDURIA Y PRESERVE SU VIDA Y LA DE SU FAMILIA RODEANDOLO CON SU AMOR ,PAZ, Y PROSPERIDAD DIOS TE BENDIGA SIEMPRE
Julio 14th, 2010 at 9:58 am
Buenos Dias dr es un SOS
Estoy bajo tratamiento para concebir estoy tomando clomifeno y estrofen los efectos secundarios me estan abrumando entre ellos el aumento de peso ya estube en una clinica por congestion pelvica me siento muy deprimida he vuelto a consumir carbohidratos en las ardes y noches me siento como en un sube y baja de peso la ultima vez pese 103 ya no estoy motivada a caminar 20 minutos diariarios como hasta hace poco hacia me siento trizte
Julio 14th, 2010 at 10:39 am
Hola Doctor Salomón
Mucho gusto saludarlo, le cuento que soy seguidora de sus blogs y me encantan!
Me gustaría que me recomendara una dieta para no adelgazar, siendo que tengo resistencia a la insulina.
También tengo una preguntas:
La tabla arriba dice que la leche de soya no es muy recomendable, sin embargo, en todas partes que leo dicen que es un alimento muy completo y que tiene más proteínas que la carne, por favor me gustaría que aclarara este punto. He tomado leche de soya y de verdad que es muy buena, incluso diría que me hace un efecto similar a sus merengadas, puesto que me quita la ansiedad por comer dulces y me da mucha energía.
Usted recomienda comer carbohidratos solo en la mañana y uno solo ¿Cierto? Porque he leído que una dieta balanceada y saludable diaria debe contener el 40% de carbohidratos
No consigo las pastillas Glucofage ni ninguna presentación me dicen que están agotadas ¿En donde la puedo conseguir?
Julio 14th, 2010 at 10:47 am
Hola Doc muy buenos dias!! tenia tiempo sin esciribir,he seguido ni una dieta mas las merengadas super buenas,ya hace unos dias fui al nutricionista y me dijo q habia perdido 5kg en un mes pienso que esta bien,la prox semana me toca ir de nuevo espero haber bajado mucho mas(cruce deditos jeje) Doctor queria tambien hacerle una consulta sobre las pastillas FRUTA PLANTA dicen que son naturales y uno pierede grasa en areas localizadas (abdomen,gluteos,brazos y piernas) uqe piensa ud de ellas,las recomienda?
Yn saludo Doc que tenga feliz dia
Julio 14th, 2010 at 10:59 am
Hola Dr. saludos a Karina y al bebe, mi caida del cabello cada vez esta peor, se me nota demasiado y sigo con acne a pesar de llevar 10 meses con niunadieta mas y mucho ejercicio. Tengo hipotiroidismo, tomo 50mcg de euthirox. Y tengo hiperinsulinismo, tomo glugophage. Me realice unas pruebas de laboratorio, y todo esta normal aparentemente:
TSH: 1.62
T4 TOTAL: 10,6
73 LIBRE: 250
T3 TOTAL: 79
TESTOSTERONA: 37
Insulina en ayuna: 2
Glucosa: 74
Colesterol: 185
Dr. no se que mas puedo hacer, usted que piensa??…Gracias por su gran ayuda…
Julio 14th, 2010 at 11:04 am
Dr. por favor respondame
que puedo hacer para controlar la ansiedad por comer
en la mañana
ya que en la tarde no me da casi solo al finalizar la tarde a eso de las 4 y ahi me como una fruta y un yogurt o una gelatina y ya cuando llego a la casa la comida
pero mi problema es en la mañana
empeze a tomar glocophage ya que planifico con pastas anticonceptivas
Julio 14th, 2010 at 11:35 am
Para Diana
Buen día… Soy fiel seguidora de los artìculos del Dr. Salomon mi respeto saludos y bendiciones para el y su familia..
El año pasado hice la dieta y en solo tres meses baje 17kilos hace 10 meses que deje la dieta y me mantengo en mi peso ideal comiendo todo lo que se me antoje y nunca he dejado de tomar anticonceptivas, mi metabolismo cambio
Por este bloc no vas a conseguir vender tus pastillas chinas porque estamos más que seguros que en lo que dejes de tomarlas te vas a poner el doble de gorda de lo que estabas…
Mis recomendaciones sigue el estilo de NUDM y dile adios para siempre a tus malas intenciones y a tus kilos de más.. FELIZ DIA
Julio 14th, 2010 at 12:48 pm
Buenas tarde doctor como estas… Quisiera hacerle una pregunta y espero que por favor me responda… Puedo tomar sibutramina mientras estoy tomando FEMIANE es una pastilla anticonceptiva, que riesgo tiene la sibutramina si me corta la pastilla anticonceptiva…
Julio 14th, 2010 at 3:53 pm
Gracias por la rta Doc!!! si es cierto, tomo leche, quesos descremados y cocino muchas preparaciones con Ricotta magra. Y siempre que compro algo me fijo en la cantidad de proteínas.
Ahora el tema carbohidratos es otra cuestión, jeje, soy fanática de la repostería, pero hago ejercicio asi que puedo encontrar un equilibrio.
Saludos!
Julio 14th, 2010 at 5:27 pm
Hola DR
Le escribo por que quiero tener màs informaciòn sobre su regimen,dieta,libro no se como decirlo lo q se es que se llama ni una dieta màs ya q por comentarios entre a esta pàgina.
Gracias Estella
Julio 14th, 2010 at 5:33 pm
Hola Dr. será posible sustituir una comida como la cena por una merengada (ni una dieta mas)? cuantas veces al día puedo tomarla y si hay algún horario especial? es posible preparar una jarra y guardarla en la nevera y tomarla durante el día e incluso dejarla para el otro día?
Julio 14th, 2010 at 5:40 pm
Doc queria comentarle que hace 12 dias me hicieron una Mamopexia y estuve tomando antibioticos, desinflamatorios y diclofenaco para el dolor….debido a que hay q guardar reposo me he ENGORDADO 2 KILOS y me estoy desesperando en cama, cuando puedo empezar a tomar el glucophage y la malteada NUDMm,el cirujano me dice q todavia no puedo hacer ejercicio ni siquiera caminata. Me puedes ayudar con algun Consejo?? Gracias un abrazo enorme con mcho cariño desde Colombia.
Julio 14th, 2010 at 5:42 pm
Doc olvide decirle que yo estaba tomado glucophage anteriormente a la cirugia porq tengo sobrepeso y todavia me faltan 10 kilos pero no quiero volver a engordar por estar en cama sin poder hacer ninguna actividad fisica
Julio 14th, 2010 at 10:39 pm
Doctor que opinion le merece la suplementacion con Creatina, a parte del alto consumo de proteinas?
Saludos
Julio 15th, 2010 at 8:57 am
Hola Doctor Salomón
Le consulto de nuevo lo que le preguntaba más arriba.
Me gustaría que me recomendara UNA DIETA PARA NO ADELGAZAR siendo que tengo resistencia a la insulina.
También tengo una preguntas:
La tabla arriba dice que la LECHE DE SOYA no es muy recomendable, sin embargo, en todas partes que leo dicen que es un alimento muy completo y que tiene más proteínas que la carne, por favor me gustaría que aclarara este punto. He tomado leche de soya y de verdad que es muy buena, incluso diría que me hace un efecto similar a sus merengadas, puesto que me quita la ansiedad por comer dulces y me da mucha energía.LA MANDAN PARA LOS DIABETICOS INCLUSO, Y LA RECOMIENDAN PARA LAS PERSONAS MAYORES
Usted recomienda comer CARBOHIDRATOS solo en la mañana y uno solo ¿Cierto? Porque he leído que una dieta balanceada y saludable diaria debe contener el 40% de carbohidratos
No consigo las pastillas GLUCOFAGE ni ninguna presentación me dicen que están agotadas ¿En donde la puedo conseguir?
Gracias por su atención
Julio 15th, 2010 at 9:04 am
Le quería comentar que he leído que algunos médicos recomiendan tomar las pastillas Glucofage bajo estricta vigilancia médica, puesto que pudiera tener efectos secundarios muy grave. Así como otras pastillas, la Glucofage también pudiera producir daños al organismo. Es una pastilla que no todos el mundo puede tomar, puesto que puede ocasionar daños a la salud.
Me gustaría saber que piensa usted al respecto.
Julio 15th, 2010 at 10:21 am
Hola, hablando de dietas y adelgazar…
Estoy leyendo un libro que me ayuda a afrontar el tema ahora que se acerca el verano, se llama Metodo Gabriel, de Jon Gabriely dice:
Mediante ejemplos extraídos de su propia experiencia y didácticas explicaciones, Gabriel te ayuda a explorar el origen de tu sobrepeso y cómo gestionarlo, mediante un programa que abarca:
-Un plan de alimentación que, en lugar de restringir alimentos, detalla los que sí debe incluir la dieta: enzimas para una mejor digestión, aminoácidos y suplementos prebióticos recomendados.
-Ejercicios para gestionar los motivos psíquicos de la obesidad, que pueden ir desde una necesidad no satisfecha hasta la “obesidad emocional”.
-Visualizaciones y relajaciones que te ayudarán a eliminar las señales de estrés que te hacen engordar. Literalmente, transformarán tu cuerpo mientras duermes.
Tiene un blog http://elmetodogabriel.blogspot.com/ con un CD de descarga y muchissima información.
Os lo recomiendo, de verdad!
Julio 15th, 2010 at 12:35 pm
hOLA MIRELA PINTOR
Gracias por compartir tu lectura ya entre al blog pero pide unos datos para bajarlo gratis jejeje podrias enviarnosla, gracias por tu amabilidad
ingrese la ULTIMA palabra de página 191 de su copia del Método Gabriel
no todos podemos comprarlo
Julio 15th, 2010 at 5:09 pm
hola Dr. salomon soy de venezuela y hace 2 semanas que empece con este gran estilo de alimentacion me a ayudado mucho en mis ansiedades ya que en las noches sufria muchos ataques de ansiedad ya practicamente no los tengo pero no me salto ninguna comida, queria consultarle si puedo tomar el medicamento Glucofage ya que hace meses e presentado gran caida del cabello y anteriormente tenia pequeños quistes en los ovarios de los cuales ya termine mi tratamiento y queria saber que me recomendaba
saludos =)
Julio 15th, 2010 at 7:46 pm
Hola Dr. soy de Puerto Rico y me gustaria saber si las pastillas Metformina (Glucofage) las puedo conseguir sin receta o tengo que ir al medico para que me las recete y si los batidos Ni una dieta mas los distribuyen a Puerto Rico…
Gracias
Julio 15th, 2010 at 10:14 pm
Hola Mireia Pintor tambièn entre a la pagina del enlace que colocaste pero no se puede bajar el CD a menos que uno coloque esa palabra. Si puedes ponla para poder bajar el CD por fis!!! Gracia
Julio 16th, 2010 at 7:55 am
Karla,
Es probable que las hormonas que tomaste para tus quistes en los ovarios todavía estén haciéndote engordar.
Sospecho que si necesitas ayudarte tomando Glucofage para adelgazar más rápido, la caída del cabello y los quistes en los ovarios.
Dr Salomon
Julio 16th, 2010 at 12:10 pm
dr salo arriba la tabla tiene un error … dice carne de cerdo sin grasas y la carne de cerdo es una de las que más grasas tiene .. saludos!!
Julio 16th, 2010 at 2:24 pm
Hola, doctor buenas tardes quisiera hacerle varias preguntas:
¿para las personas que somos vegetarianas, qué proteínas nos recomienda pra bajar de peso?
¿qué opina de tes como el rojo, verde y el tlanchalahua para tomarse en un regimen de dieta?
soy una persona que consume solo frutas, verduras y lácteos y algunos cereales en pocas cantidades ¿me ayuda eso a bajar de peso?
soy una persona que cena muy tarde, pero solo verdura y fruta en pocas cantidades, cero grasa y carbohidratos ¿esta bien?
la fruta puede tener altos niveles glucemicos, como dojo en su video?
Bueno son algunas, le agradezco su atencion. Me encontyre con su pagina hace poco y esta muy interesante, me ayuda mucho.
Julio 16th, 2010 at 2:27 pm
Ale,
No es un error. La carne de cerdo se puede preparar sin tanta grasa. Es más sencillo eliminarle la grasa.
Puedes comerla sin grasa.
Dr Salomon
Julio 16th, 2010 at 2:30 pm
Hola Doctor Salomón
Me disculpa que insista pero le vuelvo a consultar lo que le había escrito más arriba por si acaso no lo había visto
Me gustaría que me recomendara UNA DIETA PARA NO ADELGAZAR siendo que tengo resistencia a la insulina.
También tengo una preguntas:
La tabla arriba dice que la LECHE DE SOYA no es muy recomendable, sin embargo, en todas partes que leo dicen que es un alimento muy completo y que tiene más proteínas que la carne, por favor me gustaría que aclarara este punto. He tomado leche de soya y de verdad que es muy buena, incluso diría que me hace un efecto similar a sus merengadas, puesto que me quita la ansiedad por comer dulces y me da mucha energía.LA MANDAN PARA LOS DIABETICOS INCLUSO, Y LA RECOMIENDAN PARA LAS PERSONAS MAYORES
Usted recomienda comer CARBOHIDRATOS solo en la mañana y uno solo ¿Cierto? Porque he leído que una dieta balanceada y saludable diaria debe contener el 40% de carbohidratos
No consigo las pastillas GLUCOFAGE ni ninguna presentación me dicen que están agotadas ¿En donde la puedo conseguir?
Gracias por su atención
Julio 16th, 2010 at 3:15 pm
Carmen,
La proteína de soya es buena para adelgazar aunque no es tan efectiva para disminuir el apetito como otras proteínas.
Por favor revisa esto: Lista de Alimentos para Adelagzar
Cuenta conmigo. Gracias por vlver a escribir tus preguntas.
Dr Salomon
Julio 16th, 2010 at 4:29 pm
hola doctor, espero este bien.. queria saber hasta que hora es bueno cenar, ya que por el trabajo y la universidad llego tarde a casa… pero aun asi como.. gracias
Julio 16th, 2010 at 7:27 pm
hola dr. me parece muy interesante su trabajo. Nunca antes habia estado interesada en algo similar y usted logra captar la atencion de todas y detenernos a pensar en lo que hacemos bien y lo que no..
me siento realmente identificada con el cerebro de gordo al que hace mencion, no me da apetito en la mañana y casi tampoco para el almuerzo, desde que escuche de usted he estado desayunando para evitar los inmensos ataques de ansiedad que me dan en la tarde y noche, pero creo que desde entonces (desde que desayuno) he estado aumentando de peso.. no se que pasara! espero su ayuda entendiendo su ocupada agenda.. muchas gracias, y nuevamente mis respetos hacia usted..saludos
Julio 16th, 2010 at 11:59 pm
Doctor:
Hola, muchas veces trate de hacer ni una dieta mas, pero a los 3 o 4 dias perdia la fuerza de voluntad ahora llevo casi un mes haciendola, he perdido con agua, y sobre todo la grasa abdominal si se nota bastante me podria recomendar algo para bajar mas rapido?
Pd: Y A VECES EN LA CENA NO TENGO MUCHA HAMBRE, QUE DEBO CENAR, ESTARA BIEN UN YOGURTH, O QUESO, QUE ME RECOMIENDA….GRACIAS Jeri
Julio 17th, 2010 at 6:11 am
Jeri,
Me hace feliz saber que tienes menos grasa en el abdomen y que sientas menos hambre.
Lee esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances. Encantado de darte tan buena noticia.
Dr Salomon
Julio 17th, 2010 at 11:14 am
Querido Dr. Salomon! y digo querido porque muchisimas personas le quieren y agradecemos su paciencia y compasion por nosotros jaja.. Gracias por ser mi medico, y despejar mis dudas en cuanto a la menopausia, me he sentido super bien llevando a cabo sus consejos en general.. resistencia insulina, la lactosa, proteinas, ovarios polisticos etc..Y DE NUEVO MIL GRACIAS! por empaparnos de su conocimiento, cada semana aprendo mas…
El amor nunca deja de ser! y eso ud. lo ha demostrado.
Mis mejores deseos para ud. y los suyos!!!
Le deseo el mejor de los exitos..
Julio 17th, 2010 at 11:32 am
Dr SALOMON ERES MARAVILLOSO CON TUS COSEJOS, ADEMAS DE COMENZAR A REDUCIR TALLA ME SIENTO CON MAS VIGOR Y ENERGIA.ME HAS DADO HERRAMIENTAS QUE NO TENIA ANTES AGRADEZCO MUCHISIMO, CHAO HASTA PRONTO.
MILAGRO ESPINOZA
Julio 17th, 2010 at 3:59 pm
hola doctor es el primer dia que leo acerca de usted y del articulo super interesante de las proteinas, tengo 25 años y estoy embarazada de un mes y medio, queria que me de consejos sobre la alimntacion, y donde puedo conseguir los batidos, atte julieta, gracias desde ya…
Julio 17th, 2010 at 3:59 pm
olvide decirle que vivo en argentina….
Julio 19th, 2010 at 3:06 pm
Julieta,
Felicitaciones por tu embarazo.
Ahora es mucho más importante cuidar tu salud y la de tu bebé
Revisa esto: Lista de proteínas
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Julio 19th, 2010 at 4:38 pm
Hola Dr Salomón, me da gusto saludarle. Mi pregunta es la siguiente: me hicieron una curva de 2 horas de insulina y la encontraron un poco alta, me he engordado los últimos meses ,el medico me mando glucofaje xr en la noche y no lo resisto pues no me da sueño, me da reflujo y estreñimiento, el medico lo cambió por Actos, este medicamento me da dolor de cabeza y algo en la visión que no se explicarlo, es como si los ojos se me juntaran, también estoy leyendo que este medicamento engorda? que me puede aconsejar? mil gracias por lo que pueda hacer por mi
Julio 20th, 2010 at 2:18 am
doctor yo no quiero bajar de peso, quiero subir de peso mido 1.77 y peso 65 kilos y estoy flaco no tomo desayuno y solo he pdido sbir cuando hago ejercicio 3 kilo en 1 mes pero pierdo la constancia, me enfermo y pierdo los kilos ganados , quisiera subir de peso con ejercicos y q sera bueno en la manaan ya q casi no tengo apetito
Julio 20th, 2010 at 12:41 pm
HOLA DR. ESTE MENSAJE DE LAS PROTEINAS ME HA AYUDADO MUCHO DE VERDAD NO SABIA QUE LAS PROTEINAS TENIAN MUCHA IMPORTANCIA PARA NUESTRA SALUD GRACIAS Y QUE DIOS LO BENDIGA…..
Julio 20th, 2010 at 2:07 pm
Hola Dr.
Tengo mucho tiempo esperando la merengada en México.
En realidad no es mucho lo que tengo que bajar, yo considero que de 3 a 5 kilos, mido 1.58 y peso 57,800; me dicen que estoy bien pero yo no me siento agusto porque en el último año y medio fue que aumente 4 kilos y no me gustaría subir más.
Por favor no nos haga esperar más, cuándo considera que podríamos tenerlas aca??
Julio 20th, 2010 at 5:31 pm
buen dia , Dr. Salomon , le escribo para solicitar ayuda , deseo bajar 7 kilos de mas que en tomado desde hace exactamente un ano , actualmente no he comenzado ninguna dieta , ahora tengo frecuentes dolores de espalda supongo que es debido al sobre peso , igual he notado que han comenzado a salirme varices en algunas partes de las piernas , quiero mejorar mi salud , ya que algunas veces me siento agitada o cansada con actividades comunes , como subir escaleras y caminar rapido, entre otras , mucho agradeceria sus recomendaciones , me es dificil hacer dietas aunque preparo las comidas tan naturales como se pueda se que no es suficiente , no utilizo condimentos o especias envasados y soy conciente que he disminuido el consumo de hortalizas.
agradezco mucho su respuesta
saludos Yuly.
Julio 20th, 2010 at 11:06 pm
hola doctor, espero este bien.. queria saber hasta que hora es bueno cenar, ya que por el trabajo y la universidad llego tarde a casa… pero aun asi como.. gracias
Julio 21st, 2010 at 12:41 pm
Iris,
No debes dejar de cenar aún sin hambre. Es preferible que a esa hora no comas muchos carbohidratos.
Puedes cenar proteínas incluso antes de acostarte.
Te felicito por cuidar tu salud.
Dr Salomon
Julio 21st, 2010 at 1:33 pm
hola dr. q tal… que puedo tomar para engordar tengo 25 años mido 1,69 y peso 50 kg, como de todo y no engordo que puedo hacer para subir un poco de peso. gracias
Julio 21st, 2010 at 2:16 pm
Buenas tardes doctor. Espero que se encuentre muy bien. Le escribo para solicitar su ayuda. Actualmente me encuentro mejorando mis habitos alimenticios, para perder peso, hace un mes comence este proceso porque estaba pesando 71kilos, hasta los momentos he bajado 2kilos 700 gramos, he estado comiendo proteinas y carbohidratos mas la proteina de ni una dieta mas en el desayuno, en el almuerzo y cena solo ingiero proteinas y a veces el batido de proteinas, pero tengo una semana que no he perdido nada de peso. Quisiera saber que debo hacer para poder seguir perdiendo peso.
Julio 21st, 2010 at 5:59 pm
Hola doctor Soy Fanny desde el estado Falcón, Venezuela. Es muy interesante conocer sobre las proteinas y sus beneficios en la dieta. Muy bueno en su labor educativa se percibe la sinergia entre usted y la gente que quiere aprender de sus conocimientos. Desde hoy seguiré sus consejos. Exitos
Julio 22nd, 2010 at 11:54 am
Atento saludo Dr. Salomón, quisiera saber donde puedo
adquirir la malteada “ni una dieta más “,estoy muy interesada en su dieta,
gracias
Julio 22nd, 2010 at 1:08 pm
HOLA DOC, SOY SU AMIGA DE TELEVISA, SI NO TENGO LA MERENGADA, QUE OTRAS ALTERNATIVAS TENGO EN MEXICO?? QUIERO COMER MAS PROTEINA, SOBRE TODO EN LAS MAÑANAS, AHORA, ¿QUE HAY DE CIERTO EN QUE LAS PROTEINAS NOS LLENAN DE TOXINAS?? SALUDOS AFECTUOSOS!!!
Julio 22nd, 2010 at 5:07 pm
Hola Dr. estoy tomando sus merengadas pero quisiera saber si puedo tomar té verde 3 ballerina? me han dicho que muy bueno para bajar de peso! espero su respuesta gracias…
Julio 23rd, 2010 at 11:22 am
Hola Salomon! hace años fui a consulta contigo, empece a comer mejor, y rebaje unos 8 kilos, de 27Kilos que luego baje con mucha dedicación comiendo sano y haciendo un poco de ejercicios, la cuestión es que ultimamente he subido un poco de peso y no me siento feliz con eso, quiero preguntarte si las merengadas aun son en base a albúmina de huevo? porque ese era mi gran problema con las merengadas, no soporto el olor, ni el sabor de los huevos, no pasaban ni 2 mínutos de tomarla cuando ya estaba corriendo al baño a vomitar. Espero puedas ayudarme, gracias.
Julio 23rd, 2010 at 11:25 am
Fanny,
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Cuéntame tus avances, estoy pendiente.
Dr Salomon
Julio 23rd, 2010 at 11:44 am
Dr. Salomon Jakubowicz USTED NO VENDE SU LIBRO SIEMPRE PREGUNTO ESTA AGOTADO VENEZUELA MARACAIBO ME DA LAS TIENDA DONDE PUEDO PREGUNTAR GRACIAS LAS MERENGADAS SOLO EN FARMATODO ESTE CASO EN MARACAIBO DONDE MAS LAS COMPRO COMO PODEMOS VENDER SUS PRODUCTOS GRACIAS
Julio 23rd, 2010 at 11:59 am
Adriana,
Cuéntame más detalles para recordarme de ti. Nunca olvido a mis pacientes. Te felicito por adelgazar 27 kilos.
Las merengadas Ni Una Dieta Más no son de albúmina, la proteína lactosérica es el ingrediente que más ayuda a disminuir el apetito.
Es un placer ser tu médico, ahora por esta vía.
Dr Salomon
Julio 23rd, 2010 at 8:46 pm
si, rebaje 27kilos, llegue a pesar 92, pero ahora me cuesta mucho bajar de peso, estoy pesando 70kilos, creo que es porque he estado muy sedentaria. Como sano, como proteínas, frutas, trato de comer siempre en casa, pero creo que necesito “algo” que me ayude un poco. Yo fui en unas 3 oportunidades a tu consulta en Parque Cristal, hace bastante tiempo, soy diseñador gráfico, también cambie mis habitos, porque antes no dormia y recuerdo claramente que tu me dijiste que el que no duerme No rebaja.
Lo que quiero saber es si las merengadas siguen siendo las mismas? porque yo recuerdo que tenian algo que ver con claras de huevo, y a pesar de ser estas muy sanas a mi me caen mal. :s
Gracias Salomón.
Julio 25th, 2010 at 10:58 am
Hola dr.
un cordial saludo.
me parece exelente sus articulos es una motivacion para todas las mujeres que mantienen una imagen y cada dias queremos matenernos en forma.
me esta pasando que de mi segundo parto no he podido rebajar facil mente tomo su merengadas y hasta herbalife
y de verda no le estoy viendos resutados.
estoy de acuerdo que hay que hacer ejercicio. me la paso viajando trato de comer mas proteinas que carbohidratos.
me quedo una barriga que no me gusta y uso faja desde hace 7 anos .
Lo que estoy pensando es realizarme una liposucion en mi abdomen ya estoy cansada de las fajas
atenta a sus consejos
Saludos
Julio 25th, 2010 at 11:49 am
buenos dias mi Dr favorito con esta son dos veces que me he atrevido a escribirle la primera nunca me respondio espero que esta vez si… tengo un bebe de 7 meses y desde que di a luz he tratado de bajar de peso y logro bajar 2 o 3 kilos y al paso del tiempo los vuelvo a recuperar, estoy tomando anticonceptivas (cerazette) y realmente estoy pensando que son ellas las que no me permiten bajar a mi peso normal que me puede decir al respecto? igualmente estoy tomando ni una dieta mas creo que me esta resultando me siento comoda tomando las merengadas pero ayudemeeeeeeeeeeeee auxilioooooooooo…. otra duda que tengo es si para poder bajar de peso con ni una dieta mas obligatoriamente tengo que tomar dos veces al dia el batido? le cuento que no rinde jajajajajaja es un peso para el bolsillo pero lo que me importa es bajar de peso!!!! por favor responda mis preguntas, sabe que lo adoro
Julio 25th, 2010 at 1:59 pm
Buenas Dr Salomon, quisiera iniciarme en el tto de “Ni una dieta mas” pero tengo varias dudas: la 1era: luego de tomar las merengadas y rebajar puedo volver a engordar si dejo de tomarlas?
2da: se puede combinar estas merengadas con medicinas adicionales para bajar de peso?
Julio 25th, 2010 at 4:50 pm
Doctor, ¿Qué pìensa del pan sueco? ¿Es mejor que el casabe?
Julio 26th, 2010 at 12:29 pm
Hola Dr. por fin he reunido la fuerza para escribirle despues de tanto leer y estudiar los libros de usted y su madre…le voy a contar resumidamente mi situacion esperando recibir aunque sea una pequena orientacion que me logre sacar de mi preocupacion, tengo 28 anos 2 hijos uno de 4 anos y otro de 4 meses siempre he sido gordita mido 1.52 actualmente peso 64kg, luego de tener a mi segundo hijo inicie una dieta basada en los indices glicemicos, sustitui el azucar por sucralosa, no consumo ningun tipo de harinas refinadas no como pasta, pan ni arroz toda mi alimentacion se basa en proteinas y vegetales lacteos descremados y huevos, mi preocupacion esta en que a pesar de que diariamente hago ejercicios cardiovasculares me someto estrictamente a las recomentdaciones dieteticas luego del embarazo no he logrado rebajar si no solo 4 kg en 4 meses, el primer mes tome las merengadas de NUDM,no sufro de ansiedad no me gusta el dulce hago meriendas entre comidas lo unico que puedo estar pecando es que no puedo controlar las porciones de las comidas no me lleno con poca comida.
Agradeceria si pudiera orientarme en algo pues ya estoy empezando a asustarme porque creo tener algo que no me deja adelgazar… Saludos Dr y gracias de antemano
Julio 26th, 2010 at 2:05 pm
Mariana,
No te preocupes demasiado porque yo voy a ayudarte a encontrar tu diagnóstico correcto.
Estás tomando algún medicamento? Estás amamantando a tu niño de 4 meses.
Dr Salomon
Julio 26th, 2010 at 6:35 pm
Hola Dr…..Quisiera saber cuando van a estar sus productos en México??? Y en que farmacias van a estar???
Julio 27th, 2010 at 10:54 am
Hola Doctor Salomon! actualmente peso 59 kilos y mido 1.63 tengo dos hijos el más pequeño tiene año y medio, cuando salí embarazada de mi segundo bebé pesaba 70 kilos aumente muchísimo en el embarazo llegué como a 90 kilos ya al final no quería ni saber mi peso en los controles… con dedicación he llegado a 59 kilos… mi pregunta es si es adecuada para mí NI UNA DIETA MÁS? he escuchado y leído excelentes comentarios, pero tampoco quiero bajar tantos kilos máximo 4, para no perder glúteos ni tejido mamario… siempre tengo mucha hambre a la hora del desayuno como muy temprano sino lo hago me siento mal y me pongo de mal humor… estaré muy agradecida de su recomendación y comentario; gracias de antemano
Julio 27th, 2010 at 1:21 pm
hola poseo casi todos los sintomas de resistencia a la insulina: raiz grasa, ovario poliquisticos, diabetes gestacional (primer embarazo), grasa abdominal… por si fuera poco en marzo de ste año perdi un embarazo gemelar de cuatro meses… estoy haceindo de todo, tomo glucofage de 500mg, tres veces al dia, pero siento que he bajado tanto de peso. en una ocasion en un examen me salio la glicemia alta y los trigliceridos en 400… no se que dato mas decirle o que tengo que hacer para rebajar. gracias y espero su pronta respuesta…
Julio 27th, 2010 at 1:29 pm
Buenas dias doctor Salmon, quisiera saber si el consumo de tantas proteinas esta indicado para personas hipertensas, ya que tienen mas riesgo de daño al riñon. Muchas gracias.
Julio 27th, 2010 at 1:30 pm
me gustaria saber cuando estará disponible el batido de ni una dieta mas en farmacias de chile,ojala fuera pronto para poder llevar a cabo todos los consejos y poder bajar de peso sanamente..
Julio 28th, 2010 at 9:27 am
hola doctor quisiera preguntarle como debo de desayunar junto con la proteina ni una dieta mas siempre la compro la tomo pero cual es la dieta que debo seguir con ella por favor ayudeme espero respuesta.
Julio 28th, 2010 at 10:47 pm
Doctor muchisimas gracias por responder a mi pregunta!, deje de amamantar al bebe a los 2 meses, casi no produje leche, estuve tomando sibutramina de 10mg pero la deje de tomar porque me di cuenta que no la necesitaba, al comer los alimentos indicados sencillamente desaparecieron los antojos, no tomo anticonceptivos ya que con el ultimo embarazo me realice una esterilizacion QX, una vez mas le agradezco que me haya contestado… saludos Dr.
Julio 29th, 2010 at 12:45 pm
doctor quiero comenzar pero no se donde conseguir estos batidos de los que hablan podria decirme donde se consigen en colombia gracias
Julio 29th, 2010 at 3:28 pm
Luisa,
El batido Ni Una Dieta Más no ha llegado a Colombia, pero les tengo una sorpresa: Muy pronto además de los batidos para adelgazar van a tener otra cosa.
Dr Salomon
Julio 29th, 2010 at 4:45 pm
buenos tardes mi Dr favorito con esta son 4 veces que me he atrevido a escribirle la primera nunca me respondio espero que esta vez si… tengo un bebe de 7 meses y desde que di a luz he tratado de bajar de peso y logro bajar 2 o 3 kilos y al paso del tiempo los vuelvo a recuperar, estoy tomando anticonceptivas (cerazette) y realmente estoy pensando que son ellas las que no me permiten bajar a mi peso normal que me puede decir al respecto? tambien estoy sufriendo de caida de cabello que me puede decir al respecto? igualmente estoy tomando ni una dieta mas creo que me esta resultando me siento comoda tomando las merengadas pero ayudemeeeeeeeeeeeee auxilioooooooooo…. otra duda que tengo es si para poder bajar de peso con ni una dieta mas obligatoriamente tengo que tomar dos veces al dia el batido? le cuento que no rinde jajajajajaja es un peso para el bolsillo pero lo que me importa es bajar de peso!!!! por favor responda mis preguntas, sabe que lo adoro.. saludos mi doc
Julio 30th, 2010 at 9:48 am
doctor buenos dias soy uruguaya y disculpeme la incicccstencia en realidad leyendo este sitio le pedi a mi en docrinologo que me hiciera una ecografia en la cual aparecieron ovarios poliquisticos yo no lo podia creer en montevideo me atiendo con unas de las clinicas mas caras y nunca antes se habia dado cuenta de que mi obesidad era por esto oque podia ser el principio tambien tengo hiperinsulinemia me mandaron anticonceptivos diane 35 y diaformina por otro lado yo empeze con una vida sana hace 7 dias