Acabo de atender a una paciente que necesitaba adelgazar. Al medirle el metabolismo noté que no tenía energía para vivir. Cuando me dijo que sentía ansiedad confirmé que sus hormonas estaban alterdas.
La tensión y el estrés agotaron sus niveles de Serotonina ocasionando ansiedad por comer dulces para sentirse mejor. Cada vez necesitaba una dosis mayor de azúcar para subir la Serotonina.
Le enseñé a aumentar su Serotonina (con las 8 recomendaciones al final de este artículo) pero le advertí que necesitaba más tiempo y espacio para poder desarrollarse, cuidarse y quererse. Ella vivía como muchas madres, después de las necesidades de los otros. Tanta responsabilidad había aumentado su Cortisol, para transformar en energía los músculos y el colágeno. Por eso tenía dolores musculares y nuevas arrugas en la piel.
¿Cómo saber si engordé por culpa de la Fructosa?
Existen pacientes que engordan (aún sin comer mucho) por culpa de la Fructosa. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si la Fructosa fue la culpable y determinar si puedes participar en este experimento.
Avísame si sospechas que engordas aún sin comer mucho.
Síntomas asociados a los niveles bajos de Serotonina
- cansancio y fibromialgia
- mala memoria
- ansiedad por comer en las tardes
- disminución de la libido
- colon irritable
Recomendaciones para Aumentar la Serotonina
La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación.
No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para prevenir el descenso de la Serotonina en la tarde.
No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender la pequeña luz del baño, en mitad de la noche, es suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.
Cómo aumentar la Serotonina
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.
A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso casi nunca los antidepresivos funcionan.
Alimentos para mejorar la Serotonina
| Bueno para subir la Serotonina | Intermedio para subir la Serotonina | Causa disminución de la Serotonina | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Pan (integral) | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Avena, Cereales | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Medicamentos que afectan la Serotonina
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina provocar gran disminución de la Serotonina. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina, Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que Metformina (Glucofage) puede ser beneficioso.
Consejos médicos para aumentar la Serotonina
- No esperes más de 60 minutos para empezar a desayunar
- Toma el batido Ni Una Dieta Más cuando sientas ansiedad
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita realizar ejercicios en ayuna
- Haz ejercicio intenso (5 min/día ya es suficiente)
- Duerme (mínimo de 12-5 AM)
- Sentir hambre en la tarde significa que tu desayuno fue pobre
- Merienda con dulces sin azúcar (con Isomalt) para controlar tu ansiedad por comer
Espero que por un día puedan descansar y sean debidamente consentidas
Dr Salomon Jakubowicz
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GUSTO EN SALUDARLE DR.
LA GRASA SE ME ALMACENA EN LAS CADERAS, MUSLOS EN EL VIENTRE Y CARA INTERNA DE LAS RODILLAS.
PUEDO TOMAR METFORMINA PARA REBAJAR ESAS ZONAS.
Perdon dr. olvie comentarle que tambien tomo antidepresivos: sertralina, amitriptilina,clonazepam y clomipramina, se supone que estos medicamentos elevan la serotonina y no bajo nada.
gracias
espero que me pueda contestar por favor
Hola Doctor!
Y que hacemos con el Cortisol Alto?
Como lo bajamos?
Muchas Gracias y Muchos Besos para todos.
PARA DESESPERADA:
Desesperada: si estás tomando clomipramina, decile a tu psiquiatra que te cambie la droga por otra que no te engorde tanto, porque esa droga es un tricíclico que te hace imposible adelgazar, te da mucho apetito y la fuerza de voluntad no sirve, te lo digo por experiencia, yo tomé anafranil por mucho tiempo, y a los dos meses de tomarlo había subido 5 kilos siguiendo con mi alimentación normal. el clonazepan también engorda, yo tomo clonazepan pero no muy seguido y además tomo paroxetina en reemplazo de la clomipramina y cuando me sacaron esta última de a poco fui recuperando mi peso anterior. Por eso te digo que no te dejes estar.
Abrazo y cualquier duda me podés consultar.
Euge
Hola Dr Salomon! Tengo mucho tiempo leyendo sus publicaciones pero nunca le habia comentado nada.. Tengo mucho tiempo investigando de este tema con la alimentacion porque me llama mucho la atencion y me parece que es importante para casi todo el mundo que quiere cuidar su salud y sentirse bien en todos los aspectos
Quisiera preguntarle a ver si me puede ayudar con esto cuando tenga tiempo porque veo que le responde a muchiisiima gente y pues casi todos dicen cosas similares…
Tengo 15 años y siempre he sido deportista de natacion de alto rendimiento.. sin embargo hubo un momento en el que empece a cansarme muchisimo al entrenar , toda mi energia bajo completamente y practicamente nada en mi estilo de vida habia cambiado y me parecia rarisimo porque soy muy joven.. asi que bueno me enfoque en la alimentacion porque es lo unico que creia que podia mejorarr.. aplico todos las recomendaciones que usted da de el equilibrio de las proteinas y los carbohidratos.. pero a llegado un punto en el que tuve que dejar la natacion de competencia para solo hacer deportes suaves.. esque ni tengo energia y eso me pone muy mal pero no me deprimo ni nada solo me da tristeza porque nose que me pasa, he ido a muchos medicos endocrinologos internistas inmunologos homeopatas de todo! pero nada parece cambiar… Desde que empece con esto era la tipica flaquita que le empieza a salir grasa distribuida por todo el cuerpo ..he aumentado como 5 kilos de mi peso ideal … He controlado mi peso tambien llevando un conteo de mis calorias diarias porque le tengo terror a seguir engordando! y pues nose yo veo algunas personas que no se cuidan ni piensan en eso y de todos modos no engordan y se mantienen en un peso fijo!… bueno son muchas cosas que me pasan por la cabeza pero bueno… le mando Una sonrisa !
Estuve tentada a no escribir más en el blog por la actitud de algunas personas hacia los consejos que intentamos darles. Como parece que la opinión de personas que estamos viviendo este proceso y nos preocupamos por documentarnos y compartir con los demás no parece satisfacer a algunos que preguntan una y otra vez las mismas cosas y quieren que solamente les conteste el Dr. Salomón, les recomiendo que abandonen la pereza mental y lean los siguientes artículos de este blog, escritos por el Doctor, no por David, ni por ioav, ni por Cary ni por mí, ni por ningún otro “profano” en la materia:
* AYUDA PARA BAJAR DE PESO RAPIDO 22 julio 2008
* LISTA DE CONSEJOS DE DIETA PARA BAJAR DE PESO 30 octubre 2008
* DIETA EFECTIVA PARA ADELGAZAR ¿POR QUE NO TE FUNCIONA A TI? 23 noviembre 2008
* LISTA DE COMPRAS PARA EL MERCADO CON MAS PROTEINAS, MENOS AZUCAR Y SIN GRASA 26 noviembre 2008
* LISTA DE ALIMENTOS PARA ADELGAZAR 25 enero 2009
* DIETAS PARA BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE 1 junio 2010
Además de todos los post que ha colocado en este blog, ahí hay suficiente información como para saber que no hay dietas milagrosas, ni píldoras milagrosas, ni tés milagrosos, que adelgazar cuesta esfuerzo de voluntad y privarse de algunas cosas y que siguiendo sus consejos EN SU TOTALIDAD lo más probable es que se consiga perder peso sin problemas.
La persona que tiene que perder 4 ó 5 kilos lo conseguirá antes y los que tuvimos que perder más de 30 tardaremos más, puesto que tampoco los engordamos en un día.
gracias Euge, seguire tu consejo
Buena esa María!!!! lo que pasa es que la flojera es sumamente fuerte. Aparte no se dan cuenta de todo es trabajo que tiene el Dr., yo creo que si se quiere tener una atención especializada entonces hay que optar por una consulta medica personal en lugar de entrar al blog.
hola doctor que tal gracias por la ayuda que nos brinda yo quisiera preguntarle sobre la resistencia a la insulina ya q eso me salio en el test debo tomar algo? yo estoy amamantando a una bebe de 11 meses queria saber si puedo tomar la merengada aun dando pecho q me sugiere esperare su respuestas gracias???
Q BUENO ESOS CONSEJOS
Desesperada:
de nada!
Te quería comentar que a la mamá de una amiga le dieron Anafranil, (la droga es clomipramina), y subió 14 kilos a causa de la misma. Es de lo peor!!!!!!! eso si.. como antidepresivo creo que es uno de los mejores, lo único bueno que tiene es que no te baja la líbido cosa que la paroxetina si lo hace, pero yo prefiero estar con libido baja, antes que deprimida por el sobrepeso. (te había comentado que pedí que me cambiaran clomipramina por otra droga que no me engordara tanto y me dieron paroxetina).
Abrazo y espero puedas solucionar tu problema, cuentas con mi ayuda.
hola DR. soy ysabel de nuevo esperando de su ayuda por ayudeme estoy decesperada , no se q hacer para bajar de peso engordo sin comer me estan saliendo unas verrugas pequeñas en el cuello , tengo imsonnio, dolores de cabeza me duele la espalda y odio mirarme al espejo , momento mas orrible es cuando por las mañas me cambio para ir atrabajar nada me queda bien , me sale wata en el estomsgo , abdomen y espalda. ayudeme porfavorrrrrrrrrrr.necesito saber si los batidos niunadieta mas an llegado a chile. espero con ancias su respuesta gracias q dios le bendiga
dr. primeramente felicitarle por sus articulos , me han dado una esperanza mi pregunta es como aumento mi serotonina . gracias
Todo se basa en comer bien, alimentarse bien. no llevando una dieta tan exigente ni tan rapida y milagrosa, el adelgazar depende de los alimentos que comas, no de los que dejes de comer. Dejeme felicitarlo Doctor por su trabajo, por ayudar a las personas.
Doctor nuevamente yo!!! ! necesito su ayuda por favor!!; tengo 35 años , 1,58 y peso actualmente 80 kg, tengo una enfermadad mixta de tejido conectivo (lupus, reumatismo y artritis) tomo diariamente 10 mg de meticorten y 1 pastilla de plaquinol de 200 mg; siempre he tenido problemas de peso, algunos medicos lo atribuyen a que he estado tomando altas dosis de esteroides ; pero desde que me pusieron el tratamiento de meticorten he aumentado cada dia mas; desde hace cinco dias comence a tomarme las merengadas de NUDM; y he mejorado mi regimen alimenticio, desayunando todos los dias ya que antes no lo hacia y prácticamente tampoco cenaba; hasta ahora no he visto resultado; claro pienso que es muy pronto; mi pregunta es si puedo tomar el glucofaje y en que cantidad? de cuantos mg lo recomienda? y si este medicamento puede tener efectos secundarios al unirse con los que tomo?? adicional a todo lo anterior he tenido problemas para quedar embarazada , a pesar de que nunca he tomado pastillas anticonceptivas!! ….. Gracias
dr. gracias por anticipado, soy una persona que desea bajar 25 kg. que es lo que se me aconseja, tengo 48 años, mido 1.62.
espero pronto su respuesta
e seguidos sus consejos pero e bajado muy poco y tengo de sobre 30 kilos que hago
Hola Dr. me parece super interesante todos sus articulos. hace 2 años fui a un endocrinologo y me receto glucofage xr de 500, 2 diarios porque tenia la insulina muy alta, sobrepeso y problemas para menstruar…y por ende no podia salir embarazada. Segui sus indicaciones y perdi 8 kilos y al tiempo quede embarazada. mi bebe ya tiene 4 meses y solo engorde 6 kilos en el embarazo…no he dejado de tomar las pastillas, solo que reduje la dosis a una sola toma en las noches, pero siento que estoy engordando otra vez, y de hecho aun me falta bajar 10 kilos mas para tener un buen peso. Aumento de nuevo la dosis? por otra parte queria pedirle su opinion sobre las gotas HCG para bajar de peso…segun he leido, uno pierde 1 libra diaria…es recomendable??? espero su importante opinion, o algun comentario sobre alguien que las haya probado…
Hola Doctor, gusto en saludarlo.
Hace dos años fui a un endocrinologo y me receto glucofage xr de 500, 2 diarios por la noche porque tenia la insulina alta y sobrepeso.
Ya la insulina la tengo controlada, y el medico no me ha suspendido la dosis debido a que estoy buscando bebe. Pero en todo este tiempo no le logrado adelgazar, mas bien peso cada dia mas (70 kg y mido 1.68 cm).
Tengo 4 meses buscando bebe y no he quedado embarazada y ya me estoy comenzando a preocupar.
Por favor me puede aconsejar que mas puedo hacer para bajar de peso y quedar embarazada.
Espero su pronta respuesta.
Doctor,yo no como nada frito,no como dulces,pan solo en el desayuno,todo hervido,duermo bien lo k no hago mucho ejercicios,pero cada dia aumento mas,
Hola Dr. sabe no tengo sueño por la noche y en la mañana duermo hasta las 11 de mañana si es posible ademas de sentir q todo el cuerpo me duele , me sale acne y estoy gorda que hago ayudeme.
Dr como esta? seria genial que vendiera sus helados en potes como los de la EFE, es mas practico y mas comodidad al comprarlos ya que en El Tigre Edo Anzoategui no hay heladerias… Bendiciones para ud y su familia
Hola Dr. una duda, soy mexicana y acá todavía no están sus productos, los cuales muchos de nosotros esperamos ansiosamente, mi duda es si mientra llegan sus productos puedo tomar isopure zero carbs para mi ansiedad de chocolate y de comer por las tardes. Gracias…
Buenos dias, dr. ademas de los sintomas que aparecen en este articulo los cuales padezco todos, tambien sufro de taquicardia, alergias constantes, cabello grasoso, acne, depresion, dolor en el pecho, dificultad para respirar (ya me han revisado el corazon y no tengo nada), he estado en control con antidepresivos y ansioliticos , hace aproximadamente tres años que no los tomo y no quiero volver a tomarlos, todos los medicos que me han reconocido terminan recetandome pastillas de valeriana y dieta porque lo unico malo que ven en mis examenes es el colesterol y trigliceridos altos y mi obesidad. mido 1.64 y peso 82 kg. espero pueda orientarme dr, le estaria eternamente agradecida poorque no hay un solo dia en el que no tenga algun malestar.
Muchisimas gracias, Dios lo bendiga.
Evelyn,
Según tus síntomas es seguro que tienes Resistencia a la Insulina. Segurísimo.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Disculpe dr. se me olvida decirle que mi gordura es solo en barriga, por supuesto que estoy ¨rellenita¨ pero en el unico sitio que estoy realmente gorda es solo en la barriga, ni los brazos, ni las piernas, ni caderas, ni trasero, nada de eso , solo barriga. Y no tomo mas antidepresivos desde hace mas o menos tres años porque en ese momento baje como diez kilos con mucho sacrificio y me embarace de mi bebe que cumple dos años en un mes, gracias a Dios, despues del embarazo una fuerte depresion post parto que me obligo a dejar de amamantar a los dos meses y medio a mi bebe para tomar antidepresivos, pero no lo hice con una gran fuerza de voluntad y conciente de lo que me sucedia por la falta de descanso, me dedique a cuidar a mi bebe con la ayuda de mi esposo, supere esa depresion gracias a Dios, es algo que no se le deseo ni al peor de los hombres, pero aqui estoy luchando por bajar de peso y me parece imposible, haga lo que haga, no pierdo un gramo y aunque trato de no dejar de comer, el estoma inflamado muchas veces no me lo permite.
Disculpe dr. olvide decirle que mi gordura es solo en la barriga, ni brazos, ni caderas, ni trasero, ni piernas, solo barriga, parezco un embudo, de verdad. y hace como tres años que no tomo antidepresivos porque para esa fecha baje diez kilos con muchisimo sacrificio y me embarace, entonces deje de tomarlos, despues del parto, a los dos meses y medio tuve que dejar de amamantar por una depresion post parto terrible, no se lo desearia ni al peor de los hombres, pero con fuerza de voluntad y muy conciente de lo que me sucedia no tome los antidepresivos y me dedique a cuidar a mi bebe con ayuda de mi esposo tratando de dormir lo que mas podia.
hoy en dia gracias a Dios esa es una etapa superada, mi bebe cumple dos años en un mes, pero como le dije anteriormente no hay un dia en que yo duerma bien, no hay un dia en que no tenga un malestar, un dolor en las piernas, de cabeza, taquicardia, ademas de mi eterno cansancio y ultimamente hasta los labios por la parte de adentro se me han quemado.
Espero que pueda tomarse unos minutos para leer esto y para responderme,doctor, le repito estaria eternamente agradecida.
Dios lo bendiga a usted y a toda su familia.
buenas noches doctor , yo necesito su ayuda cuanto antes ya que desde hace como cuatro meses aproximadamente me estoy sintiendo super mal, tan es asi que ha esta hora deberia estar durmiendo y no puedo, no tengo sueño, siento un malestar horrible en la garganta: como seca y adormecimiento de la lengua y muchos otos sintomas entre ellos que se me estan olvidando las cosas, estoy botando demasiado cabello y siento de repente un malestar horrible en todo el cuerpo como si tuviera fiebre pero me tomo la temperatura y no tengo nada, estoy muy preocupa sobre todo porque tengo 2 niños uno de 8 años y otro de 9 meses al cual estoy amamantando aun , y aveces todos estos malestares provocan en mi un mal humor y depresión que me custa controlar porque me siento mal de salud y no me lo estoy imaginando como muchos piensan ,no yo realmente me siento mal yo no desayuno me cuesta tomar agua y me da mucha ansiedad sobre todo por los refrescos o bebidas dulces y mas cuando siento el malestar en la boca que me desespero, me duele mucho la cabeza y ya estoy cansada de ir a los medicos y no me consiguen nada ASI QUE CREO QUE TODA MI ENFERMEDAD ES A CAUSA DEL SOBRE PESO QUE AGARREA DURANTE EL EMBARAZO Y AUN NO HE PODIDO BAJAR. asi que doctor le pido me ayude a solventar todo lo que me esta pasando , que me diga lo que debo hacer y donde puedo adquirir estos productos de ni una dieta mas. saludos
y a la espera de una pronta respuesta……
GRACIASSSS…..
Yesi,
Sospecho que tu depresión es causada por tener la Serotonina muy baja.
Revisa esto: Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
doctor peso 110 kilo tengo 16 años usted me recomienda tomar las `pastilla china o q me recomienda para adelgasar x favor responda mi comentario quiero adelgazar
Hola Doctor Salomon!
Saludos desde Mexico, es una pena que la malteada todavia no este a la venta en mi pais porque me vendria muy bien, le cuento que en su blog encontre la respuesta a los problemas que me aquejan: resistencia a la insulina(tengo el cuello manchado),verruguitas en el cuello, presion alta, sobre peso, mal humor, cansancio, exceso de vello, ronquidos,colesterol levemente alto, falta de menstruacion desde aproxim. 9 meses apesar de tener 3 meses tomando levotiroxina y bueno con antecedentes de ovarios poliquisticos desde los 19 años, actualmente tengo 34 pero desde hace poco mas de un año empece cada vez mas con retrasos de menstruacion y aumento repentino de peso a tal grado que como le cuento definitivmente tengo 6 meses sin menstruar. Durante ese tiempo recuerdo haber recurrido a la mesoterapia y me aplicaron carnitina y alcachofa, cosa que segun estuve viendo en su blog Ud. no recomienda, seguramente eso me agrabo el problema…Lo bueno de todo esto es que en su blog encontre la respuesta: SOPQ y ya no me siento tan frustrada
Janette,
Que orgullo haberte ayudado a sentir bien con mis consejos médicos.
Cuenta conmigo para siempre.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
hola doctor salomon,,, mi pregunta es si tiene conocimiento de la enfermedad de guchi no se muy bien como se escribe…….. posiblemente eso lo tengo yo por me salio el cortisol elevado tanto en sangre como en orina…. pero me lo mandaron hacer nuevamente pero en caracas porq no confian en esos examenes aqui en bolivar porq es una enfermedad rara y poco conocida….. resultados de:
CORTISOL LIBRE URINARIO : 170,52 METODOLOGIA:ELISA.
HB.GLICOSILADA A1C : 6.4
CORTISOL : 41,2 METODOLOGIA: QUIMIOLUMINISCENCIA.
Buenas tardes Dr.
Tiene alguna noticia de cuando llega a Mexico su producto?? me encantaria consumirlo.
La pregunta no.82 todavia no la ha contestado, soy de rep. dominicana y pregunte si hay la merengada aqui. ya que tengo cerebro de gordo, y he llevado varias dietas y no rebajo. Que pastillas podria tomar, el cromo es bueno para rebajar.
Buenas tardes dr. mi pregunta es la siguiente, ya se que puedo tomar las proteínas pero el glucofage???? lo puedo tomar????
ya que tengo3 meses que di a luz y me esterilicé con 2 niños… tengo 32 años. y después del embarazo quede pasada de peso.. Pero no quiero afectar la lactancia de mi bebé, por causa de algún medicamento… Por favor orientame.. Gracias..
Por favor Respondeme……….
kenia Says:
September 26th, 2011 at 10:56 am
hola doctor salomon,,, mi pregunta es si tiene conocimiento de la enfermedad de guchi no se muy bien como se escribe…….. posiblemente eso lo tengo yo por me salio el cortisol elevado tanto en sangre como en orina…. pero me lo mandaron hacer nuevamente pero en caracas porq no confian en esos examenes aqui en bolivar porq es una enfermedad rara y poco conocida….. resultados de:
CORTISOL LIBRE URINARIO : 170,52 METODOLOGIA:ELISA.
HB.GLICOSILADA A1C : 6.4
CORTISOL : 41,2 METODOLOGIA: QUIMIOLUMINISCENCIA.
Soy Yo otra vez…. dr. mi pregunta es la siguiente, ya se que puedo tomar las proteínas pero el glucofage???? lo puedo tomar????
ya que tengo 3 meses que di a luz y me esterilicé con 2 niños… tengo 32 años. y después del embarazo quede pasada de peso.. Pero no quiero afectar la lactancia de mi bebé, por causa de algún medicamento… Por favor orientame.. Gracias..
Por favor Respondeme……….
Hola Dr Salomon! Tengo mucho tiempo leyendo sus publicaciones pero nunca le habia comentado nada.. Tengo mucho tiempo investigando de este tema con la alimentacion porque me llama mucho la atencion y me parece que es importante para casi todo el mundo que quiere cuidar su salud y sentirse bien en todos los aspectos Quisiera preguntarle a ver si me puede ayudar con esto cuando tenga tiempo porque veo que le responde a muchiisiima gente y pues casi todos dicen cosas similares…
Tengo 15 años y siempre he sido deportista de natacion de alto rendimiento.. sin embargo hubo un momento en el que empece a cansarme muchisimo al entrenar , toda mi energia bajo completamente y practicamente nada en mi estilo de vida habia cambiado y me parecia rarisimo porque soy muy joven.. asi que bueno me enfoque en la alimentacion porque es lo unico que creia que podia mejorarr.. aplico todos las recomendaciones que usted da de el equilibrio de las proteinas y los carbohidratos.. pero a llegado un punto en el que tuve que dejar la natacion de competencia para solo hacer deportes suaves.. esque ni tengo energia y eso me pone muy mal pero no me deprimo ni nada solo me da tristeza porque nose que me pasa, he ido a muchos medicos endocrinologos internistas inmunologos homeopatas de todo! pero nada parece cambiar… Desde que empece con esto era la tipica flaquita que le empieza a salir grasa distribuida por todo el cuerpo ..he aumentado como 5 kilos de mi peso ideal … He controlado mi peso tambien llevando un conteo de mis calorias diarias porque le tengo terror a seguir engordando! y pues nose yo veo algunas personas que no se cuidan ni piensan en eso y de todos modos no engordan y se mantienen en un peso fijo!… bueno son muchas cosas que me pasan por la cabeza pero bueno… le mando Una sonrisa !
hola Dr. saludos a ud y a su familia, le escribo porque mido 1,73 y peso 90 kilos y quisiera bajar de peso porq ya me estoy sintiendo cansada pesada, se me estan callendo mucho los cabellos, me realice examenes de hormonas y todo y nada todo esta bien pero no se que hacer espero me ayude DR. desde que tuve a mi segundo hijo no he podido bajar de peso ya el bebe tiene 3 años y medio y yo sigo engordando
Deyanira,
Estoy seguro que tienes resistencia a la insulina y por eso engordas.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Dr Salomon
Hola Dr. Jakubowicz.
Tengo 34 años, tengo verrugas en el cuello, miomas, axilas obscura, se me cae demasiado cabello y tambien fibrosis quisticas, me cuenta trabajo bajar de peso y padezco de Cerebro gordo y lo mas probable es que tambien tengo resistencia a la insulina, si ya se soy todo un caos, una de mis preguntas es si hay cura para todo lo que tengo y que puedo hacer para ir solucionando mis padecimientos.
Otra pregunta que quiero hacerle es si puedo tomar unas sesiones de mesoterapia ya sea para bajar talla o peso(cual me recomienda) a pesar de todos mis padecimientos y tambien preguntarle si son buenas y si no causan rebote.
De antemano muchas gracias.
muchisimas gracias por responderme doctor usted me dice que es resistencia a la insulina, ok, si es así que debo hacer?
ir a un endocrino? yo vivo en Anaco estado Anzoategui, sera que hay alguno que usted me pueda recomendar en esta ciudad? o puedo tomar el glucofage sin necesidad de consultar con otro medico? si es así como debo tomarlo? en cuanto a mi alimentación yo desde hace mucho me obligo a comer al levantarme y trato de comer suficientes proteínas pero igual tengo ansiedad por las tardes justo después de almorzar tengo una necesidad imperiosa de comer algo dulce eso si después de las seis de la tarde muy poco me da hambre muchas veces como obligada para no pasar hasta el otro día sin comer es muy malo no comer nada después de las seis?
de nuevo le repito doctor que estaré eternamente agradecida por su atención que Dios lo bendiga. un abrazo.
Evelyn,
Es un placer ayudarte a llegar a tu diagnóstico.
El medicamento Metformina (Glucofage) te puede ayudar pero mucho más importante es seguir un estilo de vida sano para adelgazar.
Sientes ansiedad porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
Muchisimas gracias doctor fui a la lista de médicos recomendados en su pagina y afortunadamente hay una obesologa que atiende aquí en anaco la doctora Asuncion Guevara y ya tengo cita para el martes. No sabe lo agradecida que estoy por su atención, el martes Dios mediante veré a la doctora y si usted me lo permite, seguiré comunicándome con usted por esta vía. es un alivio sentirse comprendida y poder tener un diagnostico. Dios lo colme de mas bendiciones. Amen.
hola doctor como está soy una chica de 21 años peso 103 kilos y de verdad estoy desesperada mi fuerza de voluntad es pésima no puedo ya no se que hacer me he visto con 3 nutricionistas y no logro bajar más de 2 kilos en por lo menos 2 meses sufro de hiperinsulina, hace un año tomaba las yasmin ya que
tengo 5 años con mi novio y mi ginecólogo me dijo que era lo mejor y no me hacia subir de peso en cuanto las deje empecé a subir 10 kilos.. he tomado pastillas chinas y también una de las nutricionistas me recetó la subastramina sin importar que también estaba tomando la anticonceptiva.. mi mamá también sufría de obesidad pero por cuestiones de salud y problemas con la tensión se hizo un bypass.. y pues ya no sufre de eso.. me estoy tomando el glucofage de 500 pero necesito que me ayude.. creo que por ok peso también estoy teniendo problemas con mi menstruación.. que anticonceptivos me recomienda nunca he tenido hijos ni he estado embarazada pero tampoco quiero que
esto ocurra.. tengo una prima que gracias a sus consejos bajo como 15 kilos.. de verdad que tengo todo el apoyo de mi
novio y mis padres pero yo no pongo de mi parte.. de verdad estoy cansada ya no puedo seguir así.. AYUDAMEEEE Por favor.. saludos.! y gracias de antemano..
Deymar,
Gracias por escribir tu comentario en varios artículos para que te responda.
Sospecho que aún un año después de dejar las pastillas anticonceptivas todavía estas bajo su efecto engordador. Nunca debiste tomarlas.
Necesitas un plan para controlar tu ansiedad. Revisa esto: Controlar la Ansiedad por Comer
Dr Salomon
gracias por sus consejos los estoy poniendo en practica espero seguir recibiendo sus mensajes DIOS lo bendiga
Pastillas como la obeclox, redotex nf, neobes etc etc, causan adiccion o problemas cardiacos?
Hola Dr. Salomón, desde que cumplí 25 años he engordado en el área abdominal, me está saliendo acné (cosa que nunca me pasó) lloro muchísimo por todo, sigo tomando anticonceptivos porque mi esposo y yo aún no estamos preparados para agrandar a la familia. Ya no como carbohidratos después de las 5 pm, pero tengo miedo. Siempre he sido sana y ahora es migraña tras migraña.
He aumentado 10 kilos en un año y de verdad no estoy feliz, cuando vivía en Venezuela podía bajar de peso rápido y ahora no hay manera.
Dr. porq no a contestado mis preguntas por faor necesito de su ayuda
gracias doctor por sus consejos, he rebajado 8 kilos en 3 meses siguiendo sus consejos y cambiando a un estilo de vida mas sano,aun no tomo las merengadas, estoy conciente q si las tomara los resultados fueran mayores gracias DIOS le bendiga
doctor leyendo ni una dieta mas me e dado cuenta que mi serotonina es la que me tiene asi gracias x sus concejos tengo todos los sintomas senti que usted me estaba describiendo xq mesiento de un mal x
hola doctor quisiera ser una de su paciente vivo en mariara estado carabobo
hola doctor quiera ser una de su paciente peso 94 kilos y tengo mucho abdormer yo vivo en mariara estabo carabobo pero en verdad quiera adelgasar cuanto sale la consulta y en que lado se encuentra usted ubicado y yo podre tomar la glucofage
hola buenas tardes doctor quiera ser su paciente pero noc dond se encuentra ubicado yo vivo en mariara estado carabobo y quiera saber en cuanto sale la consulta y tambien si yo podre tomar la glucofage
hola dr salomon por favor como hago para comprar la malteada ya que en locatel bogota colombia no conocen ese producto favor enviar a mi correo el telefono con quien me puedo contactar para comprarla espero pronta respuesta. gracias
teengo un año tratando d quedar embarazada y no he podido yo tengo hijos mayores pero me volvi a casar y el no tiene y quiere un hijo conmigo tengo 41 años ayuda el 45
Doctor acavo de dar a luz y me gustaría saber que puedo comer para bajar de peso por lo menos 7 kilos,por favor me gustaría q me diera una buena dieta q no sea tan complicada.gracias
Sol,
Felicitaciones por tu bebé.
Revisa esto: Alimentos para Adelgazar (durante la lactancia)
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola
hola Dr yole escribo para saber como puedo bajar de peso yo salgo atrotar pero no medas rresultado ago gemnasia tanpo nobajo de peso nesesito su ayuda porfabor
hola dr. disculpe cual seria el desayuno ideal para consumir proteinas necesarias
Say,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: El desayuno: ¿qué recomiendo para bajar de peso?
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Hola Dr. hoy mire esta pagina y la verdad soy un verdadero desastre, le contare, pues por la mañana me levanto a los 7 am y alisto a mihija para la escuela entro a mi trabajo a las 8:30 para esto he tomado un cafe sin azucar lleg a mi trabajo a eso de las 12 o 1 pm desayuno, llego a mi casa a las 5:30 y mi comida es de 5:30 a 6 pm arreglo mi casa y hago la cena y ando cenando a las 10 pm para dormirme a las 11:30 llevo mi vida a las carreras siempre creo que necesito ayuda
Envío este mensaje convencida de no recibir Su contestación, pero escribo de todas maneras.
Soy diabetica ( diabetes mellitus) desde mas que 15 Años.
He recibido multiples tratamientos de varios médicos, quienes opinan que tengo resistencia a la insulina.( la
insulina engorda ?)
Tengo 80 Años sufro de mucho cansancio,duermo muy bien,
desayuno muy bien toda mi vida.
El Glafornil, que Ud. tanto menciona, estoy tomando desde
añales, no me rebaja en absoluto,mas bien aumento peso.
(90 kgs, Altura 1.52 mts.).Mi tratamiento actual es:
Thyrax,Galvusmet, hyzar, euglucon,
Doña Luisa,
Es más importante mejorar tu alimentación que tomar Metformina para mejorar la insulina.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola dr. tengo 9 años peso 58 kilos y debo pesar 42 kilos tengo 16 kilos demás. pero trato de rebajar comiendo poco y bajo 2 kilos en una semana en diciembre rebaje 4 kilos pero los volví a agarrar y me puse peor. Necesito rebajar esos 16 kilos como hago. Ayúdeme por favor.
hola dr yo tengo 45 años peso 87 kilos y necesito bajar de menos 18 kilos me duele la espalda pero si duermo mucho y me da mas hambre en la noche tratato de caminar pero me desepero por k siento que no bajo me puede ayudar
Irma,
La ansiedad que sientes en la noche indica que a tu desayuno le faltan alimentos ricos en proteínas.
Revisa esto: Alimentos que no engordan y alimentos para adelgazar
Cuéntame que desayunas para corregirte.
Dr Salomon
Hola Dr, tengo 27 años mido 1.63 y peso 83 kilos, nunca habia pesado tanto mi peso normal era de 60 kilos y despues del embarazo adquiri este peso , me han diagnosticdo fibromialgia, se me cae mucho el cabello y tengo demasiado cansancio quisiera tomar glucofage pero no se en que cantidades y si realmente me ayudara a dejar de tener tanta ansiedad por comer, espero su respues .
Muchas gracias
Lia,
Seguir este estilo de vida es más importante que tomar Metformina para adelgazar.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Hola Doctor me encanta su pagina y todo el conocimiento que imparte atravez de la red, mi problema es que desde hace 4 allos fui detectada con fibromialgia y me cuesta mucho el poder dormir por lo tanto consumo pastillas, y me siento muy cansada todo el tiempo, aveces me cuesta mucho trabajar con estos sintomas mi pregunta es que debo hacer para poder bajar de peso ya que he ganado 25 libras desde hace un allo y no puedo perderlas tengo los sintomas que usted menciona a que doctor o especialista debo recurrir para tratar este mal.
Muy buenos días Doctor y Muy buenos días a todos los que escriben.
Doc, por segunda vez me he realizado el exámen de la Insulina, la primera vez marcó 300 y la segunda 258, el doc con el que me trato, me recetó Metformina y me explicó lo que está sucediendo con mi organismo y a lo que puedo llegar a ser “Insulina dependiente”. Desde laprimera vez que estoy con una dieta, si bien he bajado de peso, alrededor de 7 kilos, ¿porqué la insulina bajó tan poco? la metformina realmente me ayudará?
Gracias.
hola a todos, a ver si el doctor o alguien que sepa puede responder, tengo hiperinsulinismo, quistes ovaricos, ya tengo cita proxima con un nutricionista pero por mi cuenta estoy tratando de comer balanceado, mi pregunta es: el pan arabe sera mas saludable que el pan blanco? sobre el platano sera bueno comerlo para esto de la insulina alta? y tambien la avena que tantao me pueda ayudar? y en que horas del dia sera bueno consumir estos alimentos? gracias.
Nelly,
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito (arroz, pasta, pan, arepa, chocolate, torta o cualquier otro) para que no te provoque en la tarde. Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
buenas tardes Dr gracias por su respuesta, pero me explico mejor, yo no estoy pasada de peso, mido 1.65cm y peso 52 kilos, lo que pasa es que no he podido lograr un embarazo y me han diagnosticado hiperinsulinismo, la tengo en 26, en eldesayuno arroz o pasta? noooooooo, bueno me ire por pan arabe y arepas, pero me imagino que deberia ser panes y arroz integral? y comer chocolate en la mañana eso si me parece divino.
y yo he estado equivocada con la dieta que he estado haciendo, llevo 3 dias sin comer carbohidratos y me siento sin energia, pura ensaladas y avena, nada de azucar, me informare mejor y espero su respuesta, gracias.
y tengo 34 años
y otra pregunta, donde queda su consultorio y numero de telefono para cuadrar una cita, yo vivo en Valencia, estado Carabobo, gracias.
Como seguir la dieta, si en el pais que vivimos no se vende Ni una Dieta Mas???
Hola doctor que lindos consejos para una vida mejor lo FELICITO. Yo quiero plantearle mi situacion ya que presento sindrome de ovarios poliquisticos, e irregularidad en mi menstruacion desde adolescente (cada 10 a 12 meses tardaba para menstruar) hoy tengo 31 años y no he podido tener bebe y los medicamentos que he tomado para la infertilidad tales como citratos de clomifeno , GMH, Gonal no me dieron resultados, a los 18 años con metformina me dio buen resultado, pero hoy tengo 15 dias que me opere de los quistes y estoy siguiendo una dieta balanceada sinembargo puedo observar que segun lo que usted recomienda es no ingerir carbohidratos y yo consumo mucho quequisque que es un tuberculo o raiz, sera que ese alimento tambien deba suspender? yo necesito que usted me atienda favor escribame a mi correo.
hola doctor gusto en saludarlo. tengo 30 años y tengo insulina alta soy gorda y quiero bajar de peso. puedo tomar glufage por tiempo indefinido? o esto me causaria algun problema de salud. ayudema por favorrr….
DOCTOR AYUDA, EN COLOMBIA DONDE PUEDO COMPRAR SU MALTEADA CON SEGURIDAD DE QUE SEA LA ORIGINAL?. GRACIAS. LEYENDO ESTE ARTICULO ME DOY CUENTA QUE LA NECESITO YA. MI PROBLEMA ES ESE……….S.E.R.O.T.O.N.I.N.A.
buenas trades dr salomon, tengo una duda muy grande acerca de los anticonceptivos, llevo 4 anos y medio toomandolos es belara, me han caido bien pero hace un ano me salieron quistes, y calro segui tratamiento y se me quitaron, volvi al medico y le pregunte que si debia seguir tomando belara y me dijo que no habia problema. hasta el momento los sigo tomando, tengo 25 anos, y no piesnso tener bebes hasta los 29. que me rcomeinda. era gordita ahora estoy delgada.
buenas tardes Dr Salomón quiero saber si el síndrome se guchi tiene cura xq mi hija tiene problemas hormonales y le diagnosticaron síndrome de guchi
Hola Dr. Espero que pueda ayudarme, tengo tension alta, barriga y el higado graso, pero me hice un examen de laboratorio y la glicemia salio en 92, luego me hice el post pandrial desayune jugo de naranja y un sandwich y dos horas despues me salio 220, debo tomar el glucofage que batido debo tomar de los que ud recomienda, que debo hacer por favor ayúdeme ya que hay muchos médicos inexpertos en esto. Tengo 59 año, mido 1.60 y peso 75 kilos, el colesterol lo tengo bien y los trigliceridos bien
tengo 28 años y tengo una anemia,y debilidad en el cuerpo mantengo cansada y me fatigo rapido meda muchos mareos cuando me le vanto de la cama y estoy demasiado delgada no me da casi hambre, cada dia voy bajando de peso ya estoy demasiado delgada me gustaria saber que debo tomar una malteada con defensa o debo tomar.. GRACIAS
espero que me puda ayudar espero una respuestas gracias.
puedo tomar pastillas valeriana simplex? es q soy una persona muy ansiosa, nerviosa tengo 29 años nunca fui a un sicologo solo quiero saber si es natural este medicamento para tomarlo y como lo tomaria? espero su respuesta muchas gracias!
Dr: dios le bendiga por tan increibles articulos. Mi nombre es Pat sufro de insomnio cronico me hicieron examen y no pudieron diagnosticar ya que durante el proceso no dormi desde las 8 pm que entre hasta las 8 am. Puedo enviarle mis examenes por fax. Al igual que sufro de ansiedad y tomo clonazepan para dormir solo 2 horas y me despierto, no tengo energia tomo energisantes para lograr hacer ejercicio. Y es impresionante que suba de peso hasta 1O libras en una semana, porque sabado y domingo como todo el dia mirando t.v. no deseo salir ni hacer nada. Y Efectivamente no me da hambre por las mananas por la tarde es una ansiedad terrible. Y por si fuera poco me inflamo mucho de mi cara horrible, antes cuando me inchaba de la cara mi Dr. Endocrinologo Medico Cirujano de Mexico, DF un Dr. Con mucho prestigio me observo desde que yo tenia 18 anos y me recetaba Laxis 40 mgs. Mi medico fallecio 2009. Y me decia tal vez tengas hipotiroidismo y mul mal tu metabolismo. Yo vivo en miami, fl el cardiologo dijo que mi corazon es como de una nina, como yo puedo hacer que mi medico me haga estudios de sangre en donde el me refiera o quien es especialista en metabolismo y tiroides. Como hago para que los examenes de la sangre se note de esta enfermedad? Y el laxis de 40 mgs me lo tomo 1 vez a la semana, obviamente mi Dr. General me la receta cada 6 meses no puedo tomar los diureticos que venden en la famacia porque contienen cafeina y soy alergica por el imsomnio. Y lo principal es donde compro iso y Donde compro Isomail aqui en Miami, muchas bendiciones para ud. Y su familia.
P.s. y casi todo lo que dice en su articulo es lo que mi Dr. Cacerez en Cd. Mexico decia. Tengo 50 anos, le encargue a una amiga que vive en Venezuela le envie el dinero y ella regreso a Miami dijo que lo envio por carga. Ayudeme se lo supliico.
Mi esposo desde hace 7 anos no me acepta intimamente, mi autoestima esta muy mal, pesaba el 30 de marzo 144 lbs. Ahora 162 lbs. Perdon, tomo mas de 8 vasos de agua pero por la tarde en cuanto como y tomo un jugo algo que contenga azucar aunque dice light fat free sugar free, me inflamo horrible como una mujer embarazada. Me siento sinfuerzas para vivir. Perdon que le escribi pero desde hace mucho tiempo lo intente pero ud. O tal vez la intenet no me permitia.
Buenos días Doctor:
Hace cosa de un año pasé de una talla 38 a una 44.
En ningún momento he cambiado mis métodos alimenticios,
Estoy tomando un montón de medicamentos para la depresión al mismo tiempo que tengo una menopausia medicamentosa y unos niveles muy bajos de plaquetas, para las que también me estoy medicando.