Solo tres cucharadas de whey protein fueron suficientes para quitarle la ansiedad a la paciente que acabo de atender. La proteína lactosérica es un tipo de whey diseñado para quitar el hambre.
Como tomar proteínas para adelgazar
Sentir ansiedad por comer evidencia que desayunaste pocas proteínas. Ni los carbohidratos (jugo de naranja, cereales) ni las grasas quitan el hambre como las proteínas, pero entre los alimentos con proteínas hay unos mejores que otras. Las carnes, el huevo, la gelatina y especialmente la soya no son tan efectivos para controlar el apetito como la Proteína lactosérica y otros tipos de whey protein.
Qué es proteína lactosérica? Es una proteína diseñada para quitar el hambre. Si a un vaso de leche completa se le quita la grasa, queda leche sin crema o leche descremada. Al separar el azúcar de la leche (lactosa) quedan las proteínas Caseína y whey protein.
A mi paciente le recomendé mezclar el whey protein con las 5 “medicinas” para adelgazar del siguiente video. Al final de este video de 6 minutos serás casi un endocrinólogo.
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verruguitas en el cuello
- Los pelitos te aparecieron antes de los 10 años
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Duermes poco profundo
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propias proteínas. Por auto-devorarse la proteína de los músculos aumenta el apetito en la tarde.
Además los músculos son los “hornos” donde se queman las calorías. Las personas que NO realizan ejercicio necesitan más proteínas para mejorar su metabolismo y poder “romper la dieta” sin volver a engordar.
Proteínas: las 7 mejores
Algunas proteínas mejoran la acción de la Insulina, especialmente la proteína lactosérica. Son útiles para revertir el efecto del azúcar que estimula en los ovarios la producción de Testosterona. El exceso de azúcar en las mujeres ocasiona síntomas masculinos:
- grasa del abdomen
- caída del cabello
- acné
- exceso de vellos ( hirsutismo)
- ronquidos ( apnea del sueño)
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Proteína lactosérica o whey (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota) | 81 | Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
- Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho.
- El batido de proteínas ayuda a desayunar suficiente (sin sustituir las comidas).
- Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste poco.
- No te preocupes si un día te sales de este estilo de vida para adelgazar, no es una dieta.
- Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
Consecuencias del Cerebro de Gordo
| Síntoma |
Hormonas |
Recomendación |
| No sentir hambre en la mañana | Todas | Desayunar aún sin hambre |
| Ansiedad por comer carbohidratos en la tarde | Insulina | Desayuna alimentos ricos en proteínas |
| Grasa abdominal | Metabolismo lento | Desayuna hasta estar más que satisfecho |
| Insomnio | Endorfinas y Serotonina | No ingerir alimentos por ansiedad en la noche |
| Dolores musculares de la fibromialgia | Cortisol | Nunca hacer ejercicios en ayunas |
| Triglicéridos y colesterol alto | Insulina | Evitar desayunar solo azúcar (jugos, cereales) |
| Hígado graso | Insulina | Evitar los carbohidratos en exceso |
| Ácido úrico alto | Adrenalina | Evita “auto-devorarte” los músculos |
| Estrías, flacidez y artrosis | Colágeno | Desayunar proteínas al levantarse (máx: 60 min.) |
Dr Salomon Jakubowicz
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
hola yesenia me gustaria saber cual es el precio de estos batidos y que duracion aproximada tienen . >Gracias
Dr. Tengo 8 meses que di a luz a mi bb y he subido varios kilos me gustaria que me aconseje como debo comer, me hace miedo tomar batidos o pastillas por cuanto mi bb esta tierno por eso me ineteresa mucho que me envaira alguna receta, además me pasa lo que detalla al principio de su pagina llega la tarde y tengo ansiedad por comer luego viene el arrepentimiento, la parte de mi abdomen a crecido y no se como bajar, soy una persona que me encanta el deporte pero ahora con mi bb y mi trabajo no me da tiempo ayudeme porfavor.
Gracias
Hola ! acabo de descubrir su pagina, soy de Chile.
Bueno tengo 16 años, mido 1.60 y peso 51 kilos, yo se muy bien que el peso está perfecto, pero cuando me siento se me hacen “rollos” demasiados, y me molestan mucho, yo creo que es por mi mala postura, pero quiero tener el abdomen plano, pero a la vez lo quiero lograr de una forma sana, y no se como hacerlo, ademas tengo el metabolismo lento, no voy nunca al baño, aunque si tomo agua si, pero solo orino.
Que alimentos puedo come? y para el desayuno está bien comer dos huevos revueltos y un vaso de leche descremada? o es mejor un posillo con avena y leche/yogur ?
Gracias por sus consejos
Doctor Me alegra haberlo encontrado entre tanta información falsa por internet, mi caso no es complicado pero necesito información sobre las Proteínas vegetales. De pequeña (desde los 12 hasta los 16) fui bastante gordita, no obesa pero si de contextura gruesa, mido 1,60 y llegué a pesar 70 kg, lamentablemente mi familia era de aquellas que te recompensaba o te mimaba con comida “grave error”, a los 12 empecé una dieta vegetariana…. en fin que no dejé de ser vegetariana hasta ahora. A los 17 empecé a vivir sola y empecé, además a tomar pastillas para adelgazar, llegué a pesar 47, después tuve ayuda de mi madre y gracias a ella me quité el vicio (en eso se convirtió, tomaba lipenán). de los 25 en adelante me dediqué a hacer deportes y santo remedio pude comer tranquila ( no carne, no como grasas ni frituras o exceso de azúcar). después salió la famosa sibutramina, empecé a tomarla y todo perfecto controlaba mi peso con ejercicio dieta sana sin carnes (lacto.ovo vegetariana). El 2011 desapareció la sibutramina del mercado, no fue gran drama porque no me provocó adicción, seguí haciendo ejercicios(pesas y cardio) y todo bien. en noviembre de 2011 di a luz un varón, mi problema actual es que no puedo ir tanto al gimnasio como antes, no estoy trabajando porque cuido a mi bebé y el aburrimiento me llevó a los carbohidratos, ahora peso 58 pero me siento fatal, con poca energía y agotada, he estado haciendo dieta pero con proteína animal lo que realmente me parte el alma, no me gusta comer carne!!! quiero saber qué granos puedo comer en lugar de los 120gr de carne en el almuerzo y los 120 gr de carne en la cena y obviamente las proteínas que consumo en el desayuno. veo que la mayoría de granos tiene muchos carbohidratos y/o poco nivel saciante como la soya. espero su respuesta, Muchas gracias!!
Hola Doctor, estoy ubicada en Chile y quiero adquirir el batido, como lo puedo hacer?
Dr. he descubierto leyendo sus artículos, que tengo cerebro de gordol. ¡Qué horror!!!!!!! Se me cae el pelo, tengo insomnio, etc., etc. ud. ya sabe. Pero ese batido, porque lo puedo sustituir, yo vivo en Argentina.-
Graciela,
Las proteínas en el desayuno son indispensables para mejorar la artrosis.
Revisa esto: Artrosis: como mejorar (antes de ir al médico)
Estoy seguro que podrás curarte de tu diabetes al seguir mis indicaciones.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hila , quisiera seguir los tips que usted da con sus productos, pero aca en merida yucatan de donde soy, no los consigo, como puedo hacer para conseguirlos y poder comenzar con la dieta
Dr. primera vez que visito su pagina felicitaciones, muy nutrida la información que aporta.
mi caso es el siguiente: tengo ovarios poliquisticos y regularmente se me sube el colesterol y los trigliceridos, tengo 30 años mido 1.68 y peso 58.5 Kg.y presento grasa abdominal y se me cae mucho el cabello.¿usted cree que sustituyendo el desayuno por Batidos de Ni Una Dieta Más, controlo mi organismo? realmente mi desesperación es la caída del cabello, pero al leer sus paginas me doy cuenta que todos mis síntomas tienen conexión con la resistencia a la insulina. que me recomienda Dr.
Dr. primera vez que visito su pagina felicitaciones, muy nutrida la información que aporta.
mi caso es el siguiente: tengo ovarios poliquisticos y regularmente se me sube el colesterol y los trigliceridos, tengo 30 años mido 1.68 y peso 58.5 Kg.y presento grasa abdominal y se me cae mucho el cabello.¿usted cree que sustituyendo el desayuno por Batidos de Ni Una Dieta Más, controlo mi organismo? realmente mi desesperación es la caída del cabello, pero al leer sus paginas me doy cuenta que todos mis síntomas tienen conexión con la resistencia a la insulina. que me recomienda Dr.
Editza,
Según tus síntomas es seguro que si tienes Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Por favor cuéntame más detalles de tu estilo de vida para saber que debes corregir.
Dr Salomon
Doctor Salomon empesare a usar sus instrucciones para bajar de peso soy de Venezuela y no e visto su producto lo buscare pero necesito q me ayude en algo Como puedo Convinar esas Proteinas con otra cosa para desayuna ustede me puede recetar un menu para comer en la mañana Por favor se lo agradeceria Mucho
Jhony,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Hola!! Soy de Buenos Aires, Argentina – C.A.B.A
Dónde puedo comprar los batidos aqui?
Gracias
Dr: es recomendable tomar creatina, y so sos fumados que efectos causa… Gracias
Dr, Estoy diagnosticada con Sindrome de Hashimoto (Hipotiroidismo ) Tomo Levotiroxina Sodica 200 ml en ayunas mido 1.70 y peso 95 Kg la pregunta es puedo llevar la dieta de Carbohidratos tomarme el licuado y asi perder peso..? tengo mente de gordo por que nunca desayuno por las mañanas y me gusta las cosas dulces..NO soy diabetica?
Quiero bajar de Peso. antes que me quitaran la tiroides mi peso era de 75 kg. Que hago ?
doctor, soy militar, estudio y estoy casada, siempre tengo mucho stress, mis desayunos son generalmente carbohidratos, almuerzo completo (sopa y seco) y en las noches trato de no cenar y si ceno generalmente son sandwich, leche, yogurt aunque no soy muy estricta con eso, realmente no tengo el tiempo de prepararme mis comidas, desayuno y almuerzo en la calle, pero trato de que sea comida sana. usted cree que si tomo la merengada con este estilo de comidas veré cambios significativos? mi mayor preocupación es la caída del cabello.yo no deseo rebajar,pero tampoco deseo engordar (aunque no me gusta mi barriguita
Dr trabajo en un hotel por lo general trabajo de noche llego a las 7 am a mi cas solo tomo cafe y me acuesto a dormir me levanto 11y 30 de la mañana no duermo mas almuerzo una aproteina por lo general arroz y ensalada en la tarde tomo solamente cafe y en la noche muchas veces como hamburguesa y comida pesada hago dietas vuelve y crece la grasa abdominal mi pregunta es para empezar a cambiar debo de desayunar antes de acostarme a dormir despues de llegar de trabajar para por lo menmos tomarme un jugo con suero gracias
Hola Dr., hace mas de 10 a;os padeci de una depresion muy muy fuere y tome medicamentos, ahora he empezado a sentir estos mismos sintomas y me recetaron un antidepresivo, al tomarmelo me siento muy bien en el sentido emocional, pero desde hace tiempo he notado que se m duermen mucho las manos y me amanecen hinchadas, al hacerme estudios resulto que traigo el colesterol enel limite, y eso me ha confundido mucho, no se que comer, ni que desayunar, al leer su reportaje se que me hace falta desayunar, cosa que casi nunca hago, pero ahora traigo mucho sue;o todo el dia, me siento muy fatigada y y no se que hacer, le agradeceria que me dijera que es lo que si puedo comer y que no, soy una persona que mide 1.62 y pesa 62 kg, gracias, feliz dia
Buenas Tardes Dr. Se puede tomar la merengada en el primer trimestre de embarazo? es que la tomaba antes de embarazarme y me iba muy bien controlando el apetito y quiero cuidarme ya que sali embarazada. Saludos.
Hola Doctor, en virtud que hago ejercicios tan trampeamos en la mañana, cuando me levanto tomo un vaso de la merengada junto al glucofage y desayuno 2 a 3 horas después. Eso está bien ya que para el ejercicio que hago y lo bien alimentada, tengo sobrepeso…
Doctor soy de vzla tengo todos los sintomas ya mencionados y ya estoy desesperada ayudeme…………
hola . quiero saber si en chile venden los batidos.
doctor cuales son los batidos recomendados para el desayuno porque quiero bajar de peso no puedo terner mi peso y tenengo alta mi precion pero no como muncho kisas una comida al dia ayudeme por favor gracias dios le vendiga
Hola!
Soy de República Dominicana, como puedo conseguir este batido y cuanto cuesta
Saludos soy una joven de 26 años, y nunca he sido muy gordita o he rebajado mucho!!! pero mi cuerpo presenta estrias…según dice es falta de colágeno! como puedo contrarrestar el que me sigan apareciendo? aun no he tenido hijos y temo q cuando tenga la oportunidad, pues pueda aparentar una tigreza…por asi decirlo…jijijijiji
Agradecería mucho su respuesta!!
Bendiciones!
Hola, soy de Chile, el producto no está aquí! que puedo hacer!!!! estoy super complicada, quiero seguir al pie de la letra todo pero de verdad sin los batidos no creo que sirva de mucho, saludos doc!
Buen día doctor, la verdad yo desayuno poco y nada, y de tarde me quiero comer todo lo que encuentro y en especial que sea dulce. Soy una persona delgada. Y lo otro es porque de noche, después de la cena siempre tengo que tener algo dulce.
Otra consulta, hace unos meses tuve un problemita, por lo que la ansiedad me destruyó, me comía en una tarde, paquetes de galletitas yo sola, esa ansiedad fue disminuyendo pero algo queda todavía…que se hace?
gracias salduos Anahí
Anahí,
Si omites el desayuno, es seguro que tendrás ansiedad en el transcurso del día.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
buenas noches…haga lo que haga no bajo de peso…no estoy segura de tomar glucofage…yo como por ansiedad y por Hambre me da mucha hambre..no se que hacer ya…me siento triste y sin fuerzas…siempre fui muy delgada luego fui un poco mas rellenita pero despues de mi embarazo soy gorda mido 1.76 y peso 88kg
…quiero saber si puedo tomar dallpass…
Fatima,
Más importante que los medicamentos es perfeccionar el estilo de vida con mis consejos para adelgazar.
Sospecho que tu desayuno le faltan más proteínas. No deberías sentir hambre en la tarde-noche gracias al desayuno.
Qué desayunas?
Dr Salomon
Hola Doctor. donde encuentro el batido de proteína en república dominicana, gracias
Hola Doctor… la verdad como poco, desayuno poco y almuerzo poco! Es en serio, pero no bajo mucho de peso, me cuesta bajar de peso sobre todo el abdomen! Podria ayudarme con una dieta para poder bajar de peso? gracias!
Buenas tardes Dr. le agradezco su información. deseo comenzar con el tratamiento del batido de proteínas pero en mi cuidad Mérida Venezuela no se donde comprarlo. Agradezco me envíe información donde adquirirlo. muchas gracias.
hola doctor. me encantó su página, me va a servir e estimular mucho a tener fé en mejorar mi salud.
quiero saber más sobre la proteina lactoserica, ud.mensiona batidos y helados. los batidos hace referencia a esas marcas de preparados para tomar? o hay caseros? y los helados solo los light?
muchas gracias desde ya
fabiana
hola doctor.
yo tengo 17 años y desde hace 3 años me detectaron ovarios poliquisticos, me recetaron tomar diane 35 y lo he estado tomando durante esos 3 años pero en estos momentos lo he suspendido y quiero saber si me recomienda seguir tomandolo o no, porque cuando dejo de tomarlo subo de peso.
muchas gracias.
Rosa,
No estoy de acuerdo en tomar pastillas anticonceptivas para los ovarios poliquísticos.
Revisa esto: Ovarios Poliquísticos: como curarse (antes de ir al médico)
Probablemente tiene resistencia a la insulina y eso no es tan difícil de curar.
Dr Salomon
gracias doctor… lo felicito por su pagina y me va a servir mucho su informacion
hola Dr Salomon,quiero comentarle que hace unos dias empeze a leer su pagina y la verdad me sirvio muchisimo porque a mi me diagnosticaron resistencia a la insulina y ademas tengo el higado graso. Yo no estaba tomando metformina porque en una segunda consulta medica, una medica clinica me dijo que no la tomara mas porque no tenia diabetes a lo contrario de mi endocrinologo. Ahora compre Glucophage 500mg de acuerdo a lo que usted recomienda. ¿Esta bien la medicacion?
Vivo en la argentina y aca no encuentro batido de merengada, hay algo que pueda sustituirlo? Desde ya espero su contestacion. Gracias, que Dios lo bendiga por ayudar a tantas personas.
Doctor primero que todo quiero agradecerle su maravillosa gestión y segundo quería saber si hay alguna forma de curar la QUERATOSIS PILARIS en brazos, espalda y glúteos y saber si es cierto que se puede producir por tener las defensas bajas… Le agradezco su pronta y valiosa colaboración.
Encantada docotor
Soy Maria Eugenia y soy de chile, tengo 40 años, peso 70 kilos mido 1,58 cm. mi gordura esta localizada en la panza y muslos, mi estilo de vida es la siguiente:
desayuno un jugo de manzana con hojas de acelga o espinaca o lechuga con dos tortillas de maiz con jamon de pavo aveces le pongo huevo, o sencillamente no le pongo nada, de vez en cuando me como un pan con mantequilla y un te, almuerzo , legumbres dos o tres veces por semana las preparo con za-pallo y acelgas y espaguetis, o con arroz integral, tambien puede ser una sopa con una ensalada de lechuga con palta y 80 0 100 gramos de pollo cocido, once lo mismo que el desayuno, todos los domingo como alguna carne no magra con ensaladas y unas copas de vino, es decir trato de comer sano de lunes a sabado pero el dia lunes me salgo de la dieta comiendo mas de la cuenta, la verdad como tres veces al día y en la noche me da hambre, hago ejercicio minimo 5 veces por semana una hora la rutina que practico se llama taebox, la verdad doctor pienso que no como mucho y aun asi estoy con un sebropeso importante, las dieta me hacen fajar y subir de peso, la dieta con batidos me hacen horrible para el estreñimiento, por eso la deje, me hago examenes regularmente y todos salen muy bien, entonces nose cual era mi problema, le pido que me ayude doctor porfa… gran abraso…
Maria Eugenia,
Tu desayuno es MUY pobre en proteínas.
Comer 5 veces al día es bueno para adelgazar y aumentar el metabolismo.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
No deberías comer esos carbohidratos (pasta, arroz) en el almuerzo.
Dr Salomon
Hola Dr Salomon, quiero que me de un ejemplo de desayuno, que puedo comer para que no sienta ansiedad en la tarde, quiero un menu.
Yolanda,
Incluye proteínas en el desayuno, para que te ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
en argentina donde se consigue ni una dieta mas
doctor!!!! como está? lo saludo desde Ecuador!!
Me gustaría mucho que sus productos llegaran a Ecuador, cuando será eso posible? Y también una de sus heladerías, específicamente a la ciudad de Guayaquil.
Saludos y bendiciones
Buenas Dr Salomón Soy Un Adolecente de 16 años mido 175 y peso 110 kg como hago para perder kg hago ejercicio y siento que se me acelera el corazon y como hago para perder la ansiedad en la noche meda como si no hubiese comido nada en todo el dia y duermo demasiado. duermo mis horas como son y ala tarde meda sueño espero su respuesta soy de venezuela Gracias.
Doctor, que debo cenar para no engordar mas y cual es la mejor hora para hacerlo.
Muchas gracias!
buenas tardes Dr Salomon soy de Venezuela mido 1-53 y peso cuarenta estoy muy delgada no se si deba tener una dieta de proteinas. como deben ser mis comidas exactamente no me da mucha hambre y duermo de entre 8 a 10 horas. espero su respuesta a mi correo gracias
Doctor, que diferencia hay entre los batidos de NI UNA DIETA MÁS y el Lactosuero llamado LEBASI? los pueso tomar juntos? Muchisimas gracias por sus consejos.
Hola buenas tardes.
Yo vivo en Honduras y recién me entere de su programa para perder peso. Me gustaría saber como puedo adquirir los batidos de proteína ni una dieta más pues en mi País no los venden o como podría sustituir los ya que en la mañana se me hace muy difícil poder hacer un desayuno y siento que los batidos me ayudarán bastante
Le agradecería mucho poder recibir sus comentarios
Mil gracias de antemano
bueno tengo 45 lb de mas no tengo gracias a dios ninguna enfermedad, pero quiero rebajar vivo en el salvador y no encuentro los batidos aqui venden los de gnc uno es whey protein unflavored
lo peudo tomar
Tamaño de la proción: 1 cucharada (29 g)
Porciones por envase: 46 Aprox.
——————————————————————————–
Cantidades por porción
——————————————————————————–
Contenido energético 442 kJ (104 kcal)
Grasas (lípidos) 0 g
de las cuales:
Grasa saturada 0 g
Grasa monoinsaturada 0 g
Grasa poliinsaturada 0 g
Colesterol 5 mg
Carbohidratos (hidratos de carbono) 0 g
de los cuales:
Azúcares 0 g
Proteínas 26 g
Fibra dietética 0 g
Sodio 170 mg
Potasio 20 mg
Calcio 40 mg
Hierro 0,7 mg
Fósforo 20 mg
Magnesio 8 mg
Cloruro 680 mg
Hola soy de argentina y me recetaron metformina 1000mg despues de cenar, la mayoria de los sintomas de la resistencia ala insulina no han cambiado si bien no he bajado de peso , este se ha mantenido fluctuante a lo largo de los ultimos 2 años que tomo esta medicacion .Necesito saber si esta bien indicada la metformina a la noche ? y dde consigo los batidos aqui en Argentina , desde ya gracias por toda la informacion que provee
Dr. Salamon, Gracias por su ayuda y por compartir toda su conocimiento con todos nosotros, Acabo de comprar mi polvo de proteina whey pero no veo la palabra “lactocerica” en ninguna parte de la etiqueta, El fabricante en México es pro Winner y los ingredientes son: Suero de leche conentrado y microfiltrado, Lisina y sucralosa. ¿Es esta la proteina que usted llama de de Lactocerica? otra duda usted nos dice que nunca debemos ejercitarnos en ayudas, ¿Esto aplica también para los entrenamientos de intensidad de 5 minutos? ¿Es recomendable despertarse hacer 5 minutos de Entrenamiento Extremo condicional (Cross fit o ECW) y despues tomar la proteina? Gracias por su respuesta dr un abrazo
OO
Saludos dr. Salomon, necesito ayuda, hace un tiempo me diagnosticaron de hipoglicemia, problemas de la insulina y azucar pero deje el tratamiento porque no me estaba haciendo bien. Estuve un tiempo en el cual estaba haciendo una dieta hipocalorica, tuve mucha consecuencias, perdida masiva de cabello, musculos, entre otras cosas, pero eso si, siempre he comido muy sano, casi nunca como en la calle ni dulces, siempre desayuno al levantarme con proteinas, como 5 veces al dia, pero todavia tengo el metabolismo lento, hasta que hace 1 semana empece con el tratamiento de Ni Una Dieta Mas, pero he sentido aumento de peso, no se si es por la perdida de musculo que tuve, pero siento una extra;a sensacion en mis piernas y me salio un poco de grasa abdominal, de verdad no se que hacer, he pasado por miles de dietas para adelgazar que me han perjudicado mucho mi metabolismo, aunque soy de poco comer pero igual lo hago 5 veces, aqui estare en espera de su ayuda, muchas gracias
Ana,
Cuenta conmigo.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Hola me gustaria saver donde comprar whey protein en California.
Doctor yo soy de colombia y tube la oportunidad de saber de su programa por medio de la entrevista que pasaron en CNN en el programa GALA el día domingo 20 de Enero de 2013 en la mañana. Yo estoy muy interesada pero en colombia no existes estos productos.
La pregunta que le quiero hacer inicialmente aunque una persona no sea diabetica puede utlizar estos productos? y si los puedo utilizar para bajar la barriga?
Hola Dr. mi problema no es mi peso, ya que me mantengo en 75kg., mi peso anterior era de 70, mi problema es mi abdomen. Quisiera verlo personalmente soy de Caracas-Venezuela, quisiera saber si tiene consultorio aqui, y cual es el costo de la primera consulta.
DOCTOR YO VIVO EN EL ESTADO DE VERACRUZ MEXICO ESPECIFICAMENTE EN LA CIUDAD DE XALAPA Y NO SE SI HAY WHEY PROTEIN EN MI CIUDAD QUE OTRA MARCA O QUE OTRA PROTEINA PUDIERA COMPRAR?? GRACIAS.
Hola ,en Perú no tenemos esos batidos,que puedo hacer?
Bianca
Excelente pregunta
Revisa esto: Como hacer whey protein (en casa y sin comprar batido de proteínas)
Es un placer ser tu médico aunque sea por esta vía
Dr Salomon
doctor sera que yo puedo tomar metformina si soy delgada lo que busco es que se me regule el cerebro de gordo mido 1.66 y peso 51 kilo
buenos consejos
hola sta muy buena la proteina en uruguay ndonde podria conseguirla?
Hola Dr. La proteina que tengo es buena? Información nutricional:AMINOGRAMA POR 100 g. DE PROTEÍNA:AMINOÁCIDOS ESENCIALES:L-LEUCINA: 8,2 g.L-ISOLEUCINA: 4,5 g.L-VALINA: 4,6 g.L-FENILALANINA: 3,8 g.L-METIONINA: 1,4 g.L-LISINA: 7,0 g.L-TREONINA: 4,9 g.L-TRIPTÓFANO: 1,1 g.BIODISPONIBILIDAD = 100 MICROFRACCIONES PROTEICAS. PORCENTAJE DEL TOTAL PROTEICO:BETA – LACTOGLUBULINA: 25,3 %ALFA – LACTOALBÚMINA: 9,2 %INMUNOGLOBULINA G: 1 %GLICOMACROPÉPTIDOS: 8,7 %ALBÚMINA BOVINA DEL SUERO: 1,9 %LACTOFERRINA: MENOR 1 %ANÁLISIS NUTRICIONAL: (por 100 g.)Valor energético: 381 KcalPoteínas: ( N x 6,38) 75 g.materia seca: 78,5 g.Carbohidratos: 13 g.Grasas: 3,2 g.CONTENIDO DE NUTRIENTES POR 130 g.:L-Glutamina 650 mg. Fósforo 481 mg. Calcio 221 mg. Magnesio 217 mg. Vitamina C 80 mg. Vitamina B3 16 mg. Vitamina E 12 mg. Zinc 10 mg. Hierro 8,1 mg. Vitamina B5 6 mg. Vitamina B6 1,4 mg. Vitamina B2 1,4 mg. Vitamina B1 1100 mcg. Vitamina B9 200 mcg. Biotina 50 mcg. Selenio 39 mcg. Vitamina B12 2,5 mcg.
dr yo tomo (suero de leche) es lo mismo que (whey protein ) en las ,mañanas lo tomo y en la noche antes de irme a dormir es recomendable.
hola doctor he estado leyendo sus consejos,basicamente para adelgazar y comence a hacer una dieta d proteinas(la del dr. )solo carnes desgrasada,huevos pocos,fiambres algunos,queso descremado poco y yogurt desc.comence a tomar metformina y no puedo tomar el batido proteico suyo xq aca en argentina cordoba no se vende.las almendras estaran permitidas en esta dieta solo d preoteinas?q consejito tendra para mi.mis kilos a bajar son 7 mas o menos y me cuesta mucho este tema a pesar d tener un by pass gastrico hecho.desde ya gracias dr.saludos
Perfectly pent content , appreciate it for information .
Hola Dr. soy de Venezuela hace dos semanas comence a tomar sus merengadas y de verdad que han sido milagrosas contra la ansiedad, vi en un video 5 medicinas que usted nombra para perder peso donde recomienda la metformina, yo la puedo tomar aun no siendo diabetica??y en caso de poder tomamela, puedo tomar la de 850mg?? ya que esa medicina aqui está agotada y se consigue solo esa, tengo 27 años peso 64 kg mido 1,58 mi peso ideal es 55 kg.
Paabras de aliento y animo…hoy empiezo mi tercer dia de NUDM, no tengo productos en mi ciudad, pero estoy desayunado mucha proteina, huevo, leche descremada, queso cotagge, atun, y si vi que me quito ansiedad por azucar…pero muero por el pan dulce y mi marido trajo ayer, pero resisti, ayer por la noche me dolio la cabeza….pero sigo decidida a seguir con NUDM!!!
Buenas noches Dr. Salomon como esta esero que se encuentre bien , le escribo porque necesito llegar a mi peso ideal , en la actualidad peso 78k y mido 1.54cm he hecho de todo para rebajar y lo maximo que rebajo es 1 a 2kilos que puedo hacer .Agradeciendo su colaboracion y disculpe la molestia.
Hola Doctor Salomón, le escribo desde Argentina.Lo descubrí por este medio!!!Quisiera saber, qué me aconseja tengo 46 años peso 63 kg y siempre he tenido menstruaciones abundantes, sin dolor, pero en mi consulta a la gine me palpó el útero agrandado y posibles fibromas, hemoglobina 8.20G%, glucosa plasmática 94mG%, hemoglobina glicosilada 5.97%Hb total, me recomendó el DIU Mirena, aún me faltan los resultados de la ecografia y el pap.
Si puede asesorarme se lo agradecería de corazón.
Hola Doctor Salomón, agradezco muchísimo este portal con la información que considero puede servirme. Primero, me gustaría inciar con sus productos pero en Colombia creo no existen aún. Sin embargo le cuento hace poco tiempo casi 3 meses estuve intentando usar batidos ricos en proteínas de otra marca los cuales no surtieron en mí ningún efecto para adelgazar, pero fortalecieron mis uñas, me ayudaron con la ansiedad en la noche y asi.. Los abandoné en ese afán de no obtener resultados, con la creencia de que nunca bajaría de peso nuevamente. Hoy estoy en 90 kilos, algo desesperada y buscando respuestas al porqué no bajé de peso en ese tiempo y porqué otras personas si. Evidentemente los organismos son distintos, eso lo consideré y me olvidé del tema. Hace días leí sus artículos y talvez creo que tenga una resistencia a la insulina ya que poseo las costumbres y los síntomas que usted especifica, con lo cual quisiera retomar nuevamente pero de la manera correcta.
Yo hice dieta antes con la auriculoterapia y bajé 7 kilos pero el efecto rebote, me dejó 2 veces más obesa que cuando lo inicié. Desde ese momento no he podido reanudar a un peso mínimo en lo absoluto, cuando mi peso normal es de 65 kilos. Deseo bajar o bajar de peso, por mi y por ende mi salud. Ya estaré comentandole qué tal me va con los nuevos hábitos para que perder peso se convierta en algo efectivo.
Mil gracias por su página, prosperidad en sus objetivos..!
Dr Salomón , he leido sus artículos para bajar de peso y los creo convenientes, pero tengo las siguientes preguntas:
1.-Tengo 68 años soy hipertenso controlado.
2.-Necesito bajar de de 20 a 15 kilos de peso.
3.-Mis niveles de colesterol y glicemia son normales.
4.-Presento eliminacion de PRTEINURIAS unos 30 puntos sobre lo normal, visito al nefrologo pero no me ponen tratamiento alguno ni dieta y me catalogo de enfermo renal cronico.
5.-Camino regularmente todos los dias una hora.
6.-Me realice el test hormonal y usted me indica que tengo el metabolismo bajo y que por eso engordo y ronco.
Le pregunto ¿ Puedo consumir las merengadas a base de proteinas o que debo hacer para bajar de peso?
Gracias por sus indicaciones a mi correo betunur@hotmail.com
Buenos dias,
Comencé hoy a tomar ni una dieta mas, pero tengo una duda: tomo la merengada y despues desayuno? la tomo en la cena y despues ceno proteina o solo la merengada, almuerz normal? Y estoy amamantando, puedo tomarla mi bebe tiene 10 meses…
yo vivo en Gerona españa me gustaria saber si a quí se vende el libro y como se llama. pues yo tengo muchos problemas de ansiedad , digestivos , tiroides , y de lasctosa.
muchas gracias
hola dr. estoy muy interezada en adquirir su producto vivo en mexico d.f. donde puedo comprarlo gracias
hola dr. le agradezco mucho por todos los consejos que da, Dios lo bendiga! la verdad gracias a usted fue que decidi ir a hacerme un examen hormonal y salio que tengo hiperinsulinemia, estoy tomando glucophague xr 500mg en el desayuno hace ya un mes pero aunque trato de comer bastante en el desayuno, sigo presentando los sintomas, soy de bolivia y aca no hay el batido, por favor si me dijera que hacer, donde conseguir el batido aca o que estoy haciendo mal, por favor dr su opinion es muy importante para mi, y no ver resultados luego de un mes de tx es desmoralizante.
Estimado doctor soy una mujer de 33 años vivo en ecuador siempre pese mucho 120 libras pero de unos 5 años atrás he subido de peso peso actualmente 170 libra y mido 155 , aparte tengo varices en una pierna reventadas, y tengo quietes en los senos le pediria que me ayude lo mas pronto posible necesito bajar de peso porque me siento fatal aunque no como mucho he engordado terrible no me gusta hacer ejercicios , le pediría que ayude a bajar de peso soy una persona de escaso recursos económicos
tome en algun momento saton de 10 gramos y me mando al hospital por eso no he tomado mas pastillas para vajar de peso
Dr. Salomon,
Cordial Saludo,
Desde Colombia quiero contarle que he bajado ya 15 Kilos desde que tomo sus Batidos y aprovecho para preguntarle si debo seguir tomando 1 vaso diario para mantenerme pero ya no bajar más, es posible? Gracias, quedo atenta a su amble respuesta.
Johanna R.
MIL FELICITACIONES A KILO…!!!!!
ESPECTACULARMENTE CALIDAD….
DR;
Quiero saber de que manera evitar la ansiedad por comer, soy estudiante de derecho y cada vez q me siento a estudiar muchas horas como nome gusta el mate, como, siempre productos light y aq tengo colesterol, por eso llevo una dieta sin grasas de origen animal, pero la idea es poder evitar esas ganas de comerme varias galletitas de agua, por ej, ya que sino llego sin hambre a la cena y al desayuno. Tal vez algunas gotas o producto me ayuden? gracias!
Buenas tardes, cómo hago para obtener el batido de proteina?
Donde puedo conseguir los batidos, en México, gracias!
HOLA TE HABLA ABELIN SOY DE VENEZUELA ME CUESTA MUCHO BAJAR DE PESO QUISIERA UNA DIETA BALANCEADA
Hola a todos, me pueden ayudar a saber si ISOPURE zero carb proporciona la sensación de saciedad.
Doc. Salomon. Vivo en Medellin Colombia. Quisiera saber donde consigo la proteina lactoserica aca. Estoy leyendo un libro que me esta enseñando como debe ser la ingesta de alimentos y habla de ella y dice especialmente PROTEINA LACTOSERICA DE CASEINA O SOYA. Mil Gracias.
Muy buenos sus videos.