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Lista de 5 salsas que NO engordan

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salsas dietaComer rico depende de la salsa, más que de la comida. Esta lista de 5 salsas que NO engordan hacen que comer sea un placer sin remordimiento.

Se las acabo de recomendar junto con esta lista de alimentos a una paciente que no sabía que comer para adelgazar. Mis comidas deben estar empapadas de salsas para no aburrirme y así se las enseño a mis pacientes para que no se aburran. Así es fácil adoptar un estilo de vida para adelgazar.

Lista de 5 salsas que NO engordan

mostaza para nuggets

Imitación de Mostaza con miel

La miel es uno de los alimentos que más engorda (solo el agave es peor), esta imitación es demasiado fácil de preparar y es especial para acompañar a estos nuggets sin harina o simplemente las salchichas de las loncheras de los niños.

  • 2 sobres de Sucaryl, Splenda, Equal o Stevia
  • 3 cucharadas de agua
  • 5 cucharadas de Mostaza

Salsa de Tomate tipo Ketchup
Todo en la vida sabe mejor con salsa de tomate pero con esta receta de pasticho de berenjenas es insuperable.

  • 3 cucharadas de puré de tomate
  • 2 sobre de Sucaryl, Splenda, Equal o Stevia
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 cucharada de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 1/2 cucharadita de mostaza

arepa de proteínasMayonesa light
Esta mayonesa es fabulosa para rellenar la arepa de proteínas.

  • 1 huevo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • el Zumo de un limón
  • 1 sobre de sustituto del azúcar
  • 1 cucharada de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 2 cucharadas de vinagre
  • 1 pizca de sal

croquetasSalsa Bechamel
Esta salsa es riquísima con vegetales pero también me gusta con estas croquetas de pollo.

  • 25 gr de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 25 gr de mantequilla de almendras
  • 1/4 litro de leche sin grasa caliente
  • Nuez moscada
  • Pimienta blanca molida
  • Sal

salsa agridulceSalsa Agridulce tipo China
Esta salsa es divina para acompañar estos camarones empanizados con coco.

  • 5 cucharadas de salsa de tomate
  • 5 cucharadas de salsa de soja
  • 10 cucharadas de vinagre de manzana
  • 6 cucharadas de zumo de naranja
  • 2 cucharada de Sucaryl, Splenda, Equal o Stevia
  • 1 cucharadita de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 15 cucharadas de agua

Dr Salomon Jakubowicz

Gracias a mi esposa @NiUnaDietaMasRx por sus recetas. Pueden seguirla en Instagram (#niunadietamas) para ver sus videos cocinando y haciendo ejercicios conmigo

Avísame cual es tu salsa favorita para decirte si engorda.

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September 16, 2013