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La Fructosa: ¿el carbohidrato que ayuda a adelgazar o engorda?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Abril 23, 2009
Aún siendo el azúcar que más engorda, la Fructosa es un ingrediente sorpresivo en muchos alimentos comúnmente utilizados para adelgazar como: pan integral, cereal integral, granola y bebidas deportivas. Es indispensable buscar “fructosa” en la lista de ingredientes, inclusive de los alimentos que creas que no engordan.
No es recomendable utilizar Fructosa junto con medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas, Xenical, Carnitina e inclusive con el bypass gástrico.
Aunque no evita las consecuencias del consumo de Fructosa, el medicamento Metformina (Glucofage) puede ayudar a adelgazar y a prevenir el efecto engordador de las pastillas anticonceptivas (Diane 35, Yasmin, Belara), glucosamina y otras medicinas naturales.
¿Qué es la fructosa?
El azúcar común o sacarosa es la unión de la glucosa y la fructosa. La fructosa es el azúcar que se encuentra en las frutas y la miel, pero, actualmente, la principal fuente son los alimentos endulzados con jarabe de maíz rico en fructosa.
El jarabe de maíz rico en fructosa es la forma más pura de fructosa fabricada, con la cual se endulza la comida chatarra, especialmente los refrescos, golosinas azucaradas e inclusive salsas.
Por lo general, el jarabe de maíz de fructosa contiene entre 50 % de fructosa en las golosinas y 90 % en las bebidas. Este endulzante se deriva del maíz, lo cual ha permitido a países como Estados Unidos no depender del azúcar de la caña o sacarosa, proveniente de países tropicales, como Venezuela.
¿Es recomendable la Fructosa para los diabéticos?
Aunque el azúcar fructosa necesita menos insulina que la glucosa, no se recomienda su uso en los diabéticos debido a que este carbohidrato sube la glicemia y engorda más que otros azúcares.
¿Cuál carbohidrato es peor: Glucosa o Fructosa?
Ambos tipos de azúcar producen niveles bajos de leptina, la hormona que disminuye el apetito, y aumentan la hormona que lo incrementa (ghrelin), haciendo más intensa la sensación de hambre.
Los triglicéridos muestran una rápida y prolongada elevación después de consumir fructosa, a diferencia de la glucosa, lo que incrementa los riesgos de muerte por infarto, en especial para las mujeres que consumen fructosa.
En un estudio publicado por la prestigiosa revista Physiological Reviews se evidenció cómo el hecho de consumir bebidas endulzadas con fructosa trae peores consecuencias que consumir bebidas con el azúcar glucosa. Los resultados del estudio muestran que la fructosa es peor que la glucosa porque causa:
- aumento de peso especialmente en la grasa del abdomen
- aumento de los triglicéridos y la Tensión arterial
- caída del cabello, ovarios poliquísticos y acné
- infertilidad
- fibromialgia
- retención de líquidos
¿Debo comer frutas en la dieta para bajar de peso?
Las frutas contienen menos cantidad de fructosa que la comida chatarra, como las bebidas azucaradas. Es importante resaltar que los jugos de frutas (manzana y pera) tienen mayor concentración de fructosa, por eso es recomendable consumir la fruta completa.
Digestión de la Fructosa
Muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y no pueden asimilar bien alimentos con alto contenido de este azúcar. Cuando las personas con intolerancia a la fructosa comen alimentos ricos en este azúcar tienen dolor de estómago, acidez, gases y estómago abombado.
Dr Salomon Jakubowicz
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Topics: Artículos | 155 Comments »
Abril 23rd, 2009 at 1:14 pm
Hola, doc. Acláreme algo, por favor. ¿Por qué su mamá dice que se debe comer sólo frutas y vegetales en las noches sin ninguna proteÃna? Además dice que despues de las 2 de la tarde no se debe comer nada con proteÃna porque no rebajas. No entiendo, usted dice que se debe tomar o comer proteÃna. Espero su respuesta.
Saludos.
Abril 23rd, 2009 at 1:37 pm
dr una pregunta puedo tomar xenical yo mido 1.53 y estoy pensando 60 kiloscuanto tendriaqrebajar tengo 21 años
responda por favor
Abril 23rd, 2009 at 1:40 pm
lo mas que tengo es barriga despues de mi embarazo por eso le pregunto que si puedo tomar xenical.
y otra preguntica yo tengo un hermano obeso pero el sufre de tension alta que puede tomar el orlistat o que… espero prona repuestas
Abril 23rd, 2009 at 1:43 pm
Dr. Salomon la bebida Gatorade afecta la disminucion de peso? Pregunto porque tengo una rutina diaria de ejercicios bastante intensa y en oportunidades me tomo una botella completa para calmar la sed y poder continuar. Que otra bebida a parte de agua podria consumir durante mi rutina de ejercicios? Gracias de antemano por su respuesta.
Abril 23rd, 2009 at 2:01 pm
Dr.
Dejeme ver si me queda claro, se puede comer carbohidratos por la noche? dice que es mejor la fruta, que los demas, por ejemplo se vale comer pollo o carne mas 2 tortillas maiz o 1 reb pan integral, o 1/2 tza de arroz o past, algo que tenga 15 grms de carbohidrato al lado de la proteina? o solamente la proteina? y si ceno esto, seria aparte de la malteada?
Yo acostumbro comer en cada comida: verduras, proteina (carne o pollo) mas 1 racion de carbohidrato, combino los 3 en cada comida, pero ahora quiero perder 3 kgs, esto se vale con Ni una dieta mas? o tengo que eliminar los carbohidratos?
Mil gracias de antemano por su respuesta!
Abril 23rd, 2009 at 2:02 pm
Grace,
Estaba esperando esta pregunta. Todo el mundo se sorprende al descubrir que Gatorade tiene mucho azúcar (jarabe de maÃz rico en Fructosa).
DeberÃas sustituirlo si quieres bajar de peso.
En Venezuela puedes tomar bebidas sin azúcar como Clight.
En qué paÃs vives?
Dr Salomon
Abril 23rd, 2009 at 2:32 pm
hola dr peso 69.800 mido 1.65 y mi edad es 19 cree usted que estoy acorde mi peso con mi edad
Abril 23rd, 2009 at 2:39 pm
hola Dr. salomon.
Dios… soy una chica de 21 años de edad y tengo mucho sobre peso debo estar en los 130kgr. y no quiero seguir siendo Gorda..!!
me estoy sometiendo yo misma a una regimen alimenticio como muy ligero en el desayuno y almuerzo ensalada mas o menos bastantica y un trocito de carne o pollo, y en en la cena me como un trozo de fruta o una ensalada.!
me cuesta bastante porque siento que tubiese hambre pero me digo a mi misma que no es asi … y bueno y asi paso el dia.
Que me aconcejeria usted doctor, todo lo que me diga me podra ayudar en esta meta a alcanzar, el cual para llegar a uno como persona Gorda le cuesta mucho.!
Abril 23rd, 2009 at 2:41 pm
Estimado Dr. Salomon
Gusto en Saludarlo…. Me gustaria saber que opinion tuene sobre la pastilla SIBUTRAMINA de 15mg. para bajar de peso? Mi pregunta es porque tengo una compeñera de trabajo que la esta tomando y esta bajando de peso….
Saludos Cordiales…..
Abril 23rd, 2009 at 2:50 pm
hola mi querido dr.
queria saber su opinión acerca del medicamente de la medicina
sistemica
weight less
para bajar de peso. es unpoco costoso y lo recomiendan de a 2 pastillas en cada comida.
dura solo 20
dias
y cuesta aprox.
300 bs.f
gracias.-
Abril 23rd, 2009 at 2:58 pm
Dr. Salomon buenas tardes mi nombre es Miriam tengo 22 años, mido 1.65 y peso 88 kilos, hace como 4 años hice una dieta estupenda q me hizo bajar hasta los 68 kilos, luego se que me descuide comiendo comida chatarra y en la calle y subi todos los kilos de nuevo. En este momento estoy haciendo la misma dieta de esa vez y me va muy bien. Si tomo el batido ni una dieta más me hara bien?? espero su pronta respuesta y gracias y por favor indiqueme si puedo tomarlo en todas las comidas y q edulcorantes puedo usar.
Por favor respondame doctor ya le he escrito varias veces
Abril 23rd, 2009 at 3:18 pm
hola doctor tengo que adelgazar 20 kilos estoy tomando la glucophage porque tengo resistencia a la insulina y aparte tengo la testosterona un poco alta que debo hacer
Abril 23rd, 2009 at 3:40 pm
Excelente artÃculo, muy interesante ya que en el mercado se encuentran muchos productos ¨sin azúcar¨ que están edulzados con: ¨fructosa¨.
Y las personas que desean perder peso e ingieren productos ¨sin azúcar¨ endulzados con ¨fructosa¨ ven frustados sus objetivos.
Dr Salomon, muchas gracias por la aclaratoria en relación a éste ingrediente.
Karina
Abril 23rd, 2009 at 3:42 pm
Hola dr se que esta contestando preguntas en el blog me gustaria seber como cabio mi estatus al de una dieta mas para estar presente el proximo lunes.
Abril 23rd, 2009 at 3:42 pm
Buenas tardes dr. necesito me responda, estoy desesperada estoy tomando glucofage y estoy engordando mas, de verdad estoy desesperada sera q no me presta?????
Abril 23rd, 2009 at 3:43 pm
Mafa,
Yo te recomiendo que hagas ejercicio, por lo menos 5 minutos diarios, eso te ayudará a perder peso.
Karina
Abril 23rd, 2009 at 3:43 pm
hola Dr, primera vez que le escribo, tengo 35 años en noviembre del año pasado me diagnosticaron sindrome metabolico, pesaba 65kilos, la glicemia PP era de 25, y la glicemia en ayuna era 80, me mandaron dieta y las pastilla Glucofaje, fui al nutricionista y en menos de un mes adelgase a 53 kilos con la dieta, pero aun no tomaba las pastillas glucofaje no la encontraba en diciembre la encontre y la tome por 3 meses, a raiz de estar tomando la pastilla no aumente más de peso, pero se me empezo a caer el cabello en cantidades que a veces pienzo que me voy a quedar calva, me salieron varios quiste en mi ovario izq y un polipo y un poquito de sangrado entre periodo y para mi es extraño ya que soy muy cuidadosacon respecto a mi salud ginecologica, el cuero cabelludo se me puso grasoso y me daba la sensación de tener mucho frio me mandaron hacer un eco de las tiroides y los examen de laboratorio y estoy bien en cuanto a la tiroide, me manda hacer glicemia PP y la tengo en 18, me cambiaron el medicamento por avadamet. Mi pregunta si yo me sentia bien solo tenia unos kilos que pudo haber pasado para que me ocurriera ese desolden a nivel hormonal sera que no era necesario tomar glucofaje. Teniendo el sindrome metabolico podre tomar la merengada NUDM. Gracias por su respuesta la espero con ansia
Abril 23rd, 2009 at 3:45 pm
hola Dr, primera vez que le escribo, tengo 35 años en noviembre del año pasado me diagnosticaron sindrome metabolico, pesaba 65kilos, la glicemia basal era de 25, y la glicemia en ayuna era 80, me mandaron dieta y las pastilla Glucofaje, fui al nutricionista y en menos de un mes adelgase a 53 kilos con la dieta, pero aun no tomaba las pastillas glucofaje no la encontraba en diciembre la encontre y la tome por 3 meses, a raiz de estar tomando la pastilla no aumente más de peso, pero se me empezo a caer el cabello en cantidades que a veces pienzo que me voy a quedar calva, me salieron varios quiste en mi ovario izq y un polipo y un poquito de sangrado entre periodo y para mi es extraño ya que soy muy cuidadosacon respecto a mi salud ginecologica, el cuero cabelludo se me puso grasoso y me daba la sensación de tener mucho frio me mandaron hacer un eco de las tiroides y los examen de laboratorio y estoy bien en cuanto a la tiroide, me manda hacer glicemia basal y la tengo en 18, me cambiaron el medicamento por avadamet. Mi pregunta si yo me sentia bien solo tenia unos kilos que pudo haber pasado para que me ocurriera ese desolden a nivel hormonal sera que no era necesario tomar glucofaje. Teniendo el sindrome metabolico podre tomar la merengada NUDM. Gracias por su respuesta la espero con ansia
Abril 23rd, 2009 at 3:55 pm
Hola Karina, de verdad estoy q lloro… tengo mas celulitis jamas estaba asi, con el favor de Dios mañana comienzo aunq tengo 2 hernias discales y un disco desgastado voy hacer mis ejercicios, creo q es lo q me estoy bloqueada
Abril 23rd, 2009 at 3:55 pm
Buenas Tardes, Dr. le he escrito varias veces y no me ha respondido, mi pregunta sobre el consumo de la leche de soya, ¿Ud. recomienda sustituir el consumo de leche descremeda, por leche de soya?. Realmente yo he provado sustituirla y he notado q uno disminuye de peso, cual es su recomendacion, Gracias.
Abril 23rd, 2009 at 4:04 pm
Hola doctor, quisiera saber su opinion con respecto a los medicamentos naturales para combatir la resistencia la insulina en particular a uno que se elabora con una planta hindus que se llama Gymnema Silvetres y se conoce como la destructora de azucar que es muy buena
Abril 23rd, 2009 at 4:12 pm
doc,por favor necesito adelgazar nos 8 kg y e esta costando muchisimo,actualmente peso 69 kg aprox
tengo 48 años mido 1,62 hagoactividad fisica,pero no puedo seguir una rutina de dieta,me cuesta si no es que me ayudo con alguna pastilla
le agradezco enormemente su ayuda
atte
monica
Abril 23rd, 2009 at 4:14 pm
Dr.Salomon vivo en Venezuela y efectivamente tomó clight pero le preguntaba por una bebida que sienta que repotencie para la rutina de ejercicios.Dr he bajado 36 kg con su dieta me faltan pocos como 4 más. Quizás se han retrasado por el consumo de gatorade desde hoy no lo tomare. Otra pregunta Dr. el mani y el merey se puede comer un puñado de ellos a cualquier hora? Exactamente qué cantidad porque siento que esto me ayuda a ir al baño. Gracias Dr por todo y esperando nuevamente su respuesta.
Abril 23rd, 2009 at 4:23 pm
hola dr,le cuento qque estoy tomando su merengada y me ha ayudado a perder peso,quisiera tomar el glucofage pero no se de cuantos miligramos,tengo antecedentes de diabetes,mi mamá y mi papá son diabeticos y mi mamá tiene retinopatÃa,no quiero llegar a ser diabetica ayudeme porfis. Gracias!
Abril 23rd, 2009 at 4:36 pm
Hola Doctor, saludos desde Noruega!
Es bueno para una persona con Resistencia ala insulina desayunar con una ensalada de frutras con yogurt, almorzar cosas ala plancha con ensaladas y cenar ligero como atun con tomates, sopita de vegetales?
Su libro me confunde un poco con las comidas…
Un gran abrazo ymil gracias
Abril 23rd, 2009 at 4:36 pm
Buenas noches doctor, he seguido sus recomendaciones alimenticias, tomo metformina de 500mg, pero primero me estanque y ahora aumente de peso. Tengo 45a, estoy histerectomizada desde los 39a. Mis examenes hormonales arrojan el siguiente resultado: T3LIBRE: 2.55 pg/ml – T3TOTAL: 106.85 ng/dl – T4LIBRE: 1.07 ng/dl – T4TOTAL: 8.20 ug/dl – COLESTEROL TOTAL 170 – HDL 46 mg/dl – LDL 148 mg/dl – TRIGLICERIDOS 130 mg/dl – GLICEMIA 92 mg/dl. Los hormonales femeninos aun no me he ido por los resultados pero me informaron via telefonica que salieron normales. No hallo que hacer….Saludos…gracias mil..
PD. uy dr se me salto una linea es 194 COLESTEROL TOTAL! no vi bien….necesito urgente que me ayude….porque no resisto seguir aumentando de peso
Abril 23rd, 2009 at 4:38 pm
no es anonimo…..el mensaje anterior….es aura…
gracias
Abril 23rd, 2009 at 4:47 pm
Grace,
Adelgazar 36 kilos es muchÃsimo!!!!!!!!!!!
Estoy muy feliz por haberte ayudado tanto
Creo que eres mi paciente amiga de Facebook, cierto?
Esos 4 últimos kilos van a desaparecer al eliminar el azúcar del Gatorade
Cuéntame más detalles de tu adelgazamiento: tienes algún médico que te ayuda o por tu cuenta estas adelgazando tanto
Dr Salomon
Abril 23rd, 2009 at 4:49 pm
HOLA DOCTOR MI PREGUNTA ES PORFAVOR SI SE PUEDE HACER LA MERENGADA NDM CON AGUA EN VEZ DE LECHE DESCREMADA .. SABE IGUAL? QUE ME RECOMIENDA , LO DIGO PORQUE NO ME CAR BIEN LA LECHE GRACIAS . A VER SI PORFIN PUEDO COMPRAR LA MERENGADA
Abril 23rd, 2009 at 5:12 pm
hola,gracias por el artÃculo cada dia con sus artÃculos estoy aclarando dudas, ya q hace algun tiempo tome unos productos nutricionales supuestamente para energizarme, oxigenante cerebral , para ayudarme con dolores musculares me hicieron muy bien para eso,pero gane varios kilos, no entendia porque gane peso si hago ejercicios y siempre me cuido con la comida,hoy busque en un envase y todos son elaborados con fructosa o jugo de fruta gracias
Abril 23rd, 2009 at 5:20 pm
Dr Salomon, efectivamente soy su amiga fiel del facebook. Yo también estoy feliz ha cambiado mi vida. Sólo fui una vez con un Dr que aparece en su página, de Valencia luego sólo con su blog y fuerza de voluntad y el apoyo de personas como ud. Dr.y lo de el mani y el merey porque como varios puñados al dÃa y siento que me ayudan pero quiero saber si realmente es asà o para bajar lo que me queda debo dejarlos. Gracias Dr un beso grande y mil bendiciones para ud.
Abril 23rd, 2009 at 5:54 pm
HOLA DR. EL UNICO MEDICAMENTO Q TOMO SON LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS Q SE LLAMAN NORDETT!!! … SERAN ELLAS LAS Q NO ME DEJAN ADELGAZAR??? … RESPONDAME POR FAVOR!!!!
OTRA PREGUNTA DR. QUE OPINA DE LAS PASTILLAS OUT FATS???
Abril 23rd, 2009 at 5:54 pm
Anisis,
El medicamento Metformin (Glucofage) no reemplaza un estilo de vida sano. No debes pensar que este medicamento va a ayudarte a adelgazar sin estar acompañado de un estilo de vida correcto
Cuéntame más detalles sobre tu dieta
Entiendo tu gran preocupación por bajar de peso y por eso no deberÃas desesperarte tanto porque adelgazar no es tan difÃcil
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Abril 23rd, 2009 at 5:55 pm
HOLA DR. EL UNICO MEDICAMENTO Q TOMO SON LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS Q SE LLAMAN NORDETT!!! … SERAN ELLAS LAS Q NO ME DEJAN ADELGAZAR??? … RESPONDAME POR FAVOR!!!!
OTRA PREGUNTA DR. QUE OPINA DE LAS PASTILLAS OUT FATS???
NECESITO MUCHO DE SU AYUDA DR. POR FAVOR RESPONDAME!!!
Abril 23rd, 2009 at 6:17 pm
Buenas tardes Dr.
Por favor quisiera consultarle si considera usted necesario que yo tome Glucofage, aún y cuando no tengo sÃntomas de hiperinsulinismo. Lo único que tengo es ganas de comer dulce en las tardes pero me las aguanto o tomo los helados o las tortas de ni una dieta mas. Mi abuelo sufre del azucar alta sin llegar a ser diabético. Será necesario que tome el Glucofage o no?
Gracias por su respuesta.
Abril 23rd, 2009 at 6:34 pm
hola dr. me gustaria ver si usted me puede ayudar tengo 46 años mido 1.65 m y peso 77 kg. en 2 años he subido 10 kilos estoy en la menopausia de bido a que hace 12 años me realizaron histerectomia parcial dejando ovarios unicamente a parte hace 4 años deje de trabajar y a partir de ahi empeze a subir de peso me acaban de suspender las hormonas por el peso me siento bien me controlo con una crema que se llama camote silvestre, me ha visto un nutriologo y no logro bajar mas de un kilo, empeze a tomar la sibutramina llevo 3 semanas y no hebajado nada me caban de realizar estudios de sangre y resulta que tengo colesterol elevado y tambien me detectaron plaquetopenia y me medicaron cortisona, no la quiero tomar pues me dijo el dr que iba a subir de peso, por favor ayudeme dr. Salomon no me queda nada de mi ropa y es desesperante. gracias
Abril 23rd, 2009 at 6:39 pm
Dr. Salomon:
Quisiera saber que diferencia hay entre el azucar rubia y el azucar blanca? cual es mejor consumir? que puede reemplazar el azucar para endulzar los refrescos y bebidas. Muchas gracias por sus consejos. Bendiciones.
Abril 23rd, 2009 at 6:59 pm
Dr….————buenas noche como esta yo me siento bien como estoy pero lo unico mao es que tengo mucha barriga que puedo tomar para rebajarla gracias x su respuesta dios lo cuide…………………………
Abril 23rd, 2009 at 7:43 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR : ME GUSTARIA SU OPINION DE ALGO QUE ESTO VIVIENDO Y ESTOY PREOCUPADA . ESTOY ACTUALMENTE EMBARAZADA Y PESO 66 KILOS PERO MIDE COMO 1.56 Y ME HICE LOS EXAMENES Y TENGO LOS TRIGLICERIOS 429 Y COLESTEROL 218 Y MI EDAD 36 AÑOS . SOLO ESTOY TOMANDO MAXEPA POR EL EMBARAZO QUE OPINA USTED AL RESPECTO. COMO DEBERIA ALIMENTARME Y ADEMAS NO QUIERO ENGORDAR MUCHO .
Abril 23rd, 2009 at 7:43 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR : ME GUSTARIA SU OPINION DE ALGO QUE ESTO VIVIENDO Y ESTOY PREOCUPADA . ESTOY ACTUALMENTE EMBARAZADA Y PESO 66 KILOS PERO MIDE COMO 1.56 Y ME HICE LOS EXAMENES Y TENGO LOS TRIGLICERIOS 429 Y COLESTEROL 218 Y MI EDAD 36 AÑOS . SOLO ESTOY TOMANDO MAXEPA POR EL EMBARAZO QUE OPINA USTED AL RESPECTO. COMO DEBERIA ALIMENTARME Y ADEMAS NO QUIERO ENGORDAR MUCHO .
Abril 23rd, 2009 at 7:54 pm
Dr. TENGO DOS MESES DE HABER DADO A LUZ UN LINDO BEBE, PERO HE NOTADO QUE EN LUGAR DE BAJAR DE PESO ESTOY AUMENTANDO. ME SIENTO DESESPERADA
Abril 23rd, 2009 at 8:12 pm
Buenas noches Dr. Permitame felicitarlo por el artÃculo, pero hablando de endulzantes me queda una duda sobre el famoso aspartame. Mi esposa toma pepsi light por lo menos 3 veces a la semana y me preocupa lo que se dice de el. Yo le he recomendado que evite consumirlo hasta por lo menos tener más luces sobre este tema.
Es posible aclararme si finalmente es tan peligroso el aspartame? Muchas gracias de antemano por su respuesta.
Abril 23rd, 2009 at 8:26 pm
hola doctor … felicidades por el articulo muy bueno… quisiera que me informe que dieta deberia hacer… ya que por los sintomas que tengo usted me dijo que tengo Hiperinsulinismo (resistencia a la insulina) y me dijo tambien que si era posible comensara a tomar glucofage. Entonces quiero saber cual seria la dieta ideal para adelgarzar los 80 kilogramos que usted me dijo que si me proponia y tenia fuerza de voluntad lo podia lograr por la edad que teng (24 años). RESPONDAME POR FAVOR!!!!
Abril 23rd, 2009 at 10:10 pm
Carolina,
Para endulzar tus jugos y bebidas te recomiendo usar Splenda o Equal.
Las frutas tienen mucha azúcar (fructosa), como lo explica el Dr Salomon en éste artÃculo, asà que es mejor que no adiciones más azúcar y calorÃas a los jugos.
La azúcar blanca, rubia o morena son iguales y no te permiten perder peso y llevar un estilo de vida saludable.
Espero haberte ayudado, cuenta conmigo!
Karina
Abril 23rd, 2009 at 10:14 pm
Ana Cabeza,
Yo perdà la barriguita que me quedo del embarazo, haciendo cuatro cosas: dormir bien (por lo menos siete horas), comer proteÃnas al desayuno (leche, huevos, atún) , haciendo minimo cinco minutos de ejercicios diariamente y tomando la merengada Ni Una Dieta Más para controlar los ataques de ansiedad durante la lactancia.
Cuenta como mi apoyo para eliminar esa barriguita!
Karina
Abril 23rd, 2009 at 10:16 pm
Dr. Salomon y Karina:
muchas gracias por el articulo!! estaba muy ansiosa esperandolo, solo me quedaron dos dudas,
1 ) yo no consumo frutas despues de las dos de la tarde ni las extraño tampoco, pero mis compañeras algunas si las consumen y no han bajado tanto de peso puede ser esa la razon o la fructosa de la fruta no afecta tanto en el proceso de adelgazamiento?
2) yo tuve trigliceridos altos aunque siempre hice ejercicio y comi sano (nada de comida chatarra), en el ultimo analisis en noviembre estaban controlados, pero si tengo tendencia a tener trigliceridos altos entonces no es recomendable comer mucha fruta no?
Y otra pregunta que me hacen mis compañeras (todas hacen la dieta y todos los dias me hacen miles de preguntas a ver como la hago yo, por que me da mucho mas resultado? etc).
Ellas tienen alrededor de 50 años unas mas y otras menos y yo 25, la duda que tienen es si tienen que hacer la misma dieta que yo o consumir menos calorias por la edad y por la menopausia?
Para mi queridisima Karina ya empece con el body pump y me encanto cuanto este mas adecuada a la rutina te envio el video que me pediste, aunque me de mucha verguenza me siento en deuda y no puedo decirte que no!
MUCHAS GRACIAS POR TODO!!! LOS APRECIO MUCHO DE VERDAD!
Abril 23rd, 2009 at 10:19 pm
Buenas noches Dr. Tengo sobrepeso y me diagnosticaron hiperinsulinismo, tomo glucofage una vez al dÃa y trato de mantener una dieta sana. Tomar NUDM me ayuda muchÃsimo pero desde hace algún tiempo que no consigo la que sabe a Moka y ahora me cuesta encontrar la de sabor a chocolate. Me puede decir que está pasando. Gracias.
Abril 23rd, 2009 at 10:27 pm
Juan,
Te felicito por ser tan buen esposo y preocuparte por la salud de tu familia.
Aunque la prengunta es para el Dr Salomon, te puedo decir, según lo que he estudiado, el aspartame (Equal) es totalmente inocuo,
La mejor muestra es que muchÃsimos productos utilizan el aspartame en sus formulaciones desde hace muchos años,
Saludos a tu esposa!
Karina
Abril 23rd, 2009 at 10:30 pm
Anisis,
Te felicito por tu decisión de combatir la celulitis y empezar un estilo de vida sano.
Si tienes problemas con la espalda y la columna lo mejor es que hagas ejercicios de bajo impacto como: nadar o bicicleta.
Exito y cuenta con mi apoyo!
Karina
Abril 23rd, 2009 at 10:37 pm
Vanesa Peña,
Me encanta eso del body pump, me gustarÃa acompañarte algún dÃa a practicarlo.
Estamos pendientes del video, es un estimulo para todos nosotros tus amigos del blog, asà que no sientas pena!
Cariños
Karina
Abril 23rd, 2009 at 11:15 pm
Buenas noche Dr. Tengo 49 años proxima a cumplir los 50, peso 64 kilos y mido 1.52mts. Mi problema es que he ido aumentando de peso aún cuando procuro caminar o realizar ejercicio cuatro veces a la semana. En mi última visita reciente a mi ginecologo para mi chequeo anual hace aproximadamente un mes, me receto Progestogel.No se si son ideas mias pero estoy sintiendo que no tolero el tener calor y me estoy desvelando, cosas que con anterioridad no me pasaban.Los resultados de mis análisis según mi Ginecologo estaban acordes con los parametros con excepción de el Colesterol que salio un poco alto, no asà los valores de Trigliceridos. Realmente me gustaria sus comentarios,siento ciertos temores con los tratamiento de sustitución hormonal. En la actualidad estoy leyendo su libro, tomo la merengada pero no he logrado rebajar significativamente de peso.
Abril 24th, 2009 at 1:00 am
Doc, The Big Breakfast Diet no existe en español? Que nombre tiene?
Saludos.
Abril 24th, 2009 at 3:03 am
Dr. Salomon buenas tardes mi nombre es Miriam tengo 22 años, mido 1.65 y peso 88 kilos, hace como 4 años hice una dieta estupenda q me hizo bajar hasta los 68 kilos, luego se que me descuide comiendo comida chatarra y en la calle y subi todos los kilos de nuevo. En este momento estoy haciendo la misma dieta de esa vez y me va muy bien. Si tomo el batido ni una dieta más me hara bien?? espero su pronta respuesta y gracias y por favor indiqueme si puedo tomarlo en todas las comidas y q edulcorantes puedo usar.
Por favor respondame doctor ya le he escrito varias veces
Abril 24th, 2009 at 7:16 am
Muy buen dia, Dios los bendiga Dr. Salomon y Karina gracias por el apoyo les comentare dentro de 15 dias como me va.. besos
Abril 24th, 2009 at 8:45 am
MIriam,
Me alegra que lleves un estilo de vida sano, perfeccionar tu dieta con Ni Una Dieta Más te puede ayudar especialmente si tienes ataques de ansiedad.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Abril 24th, 2009 at 8:53 am
Eglis,
Mientras estes tomando el medicamento Progestogel va a ser muy difÃcil que puedas controlar tu colesterol y tu peso.
El medicamento Progestogel sube el colesterol, engorda, causa depresión, problemas de circulación (várices e inclusive trombosis) además de cáncer de mama
Espero haberte alertado suficiente como para que los calorones de la menopausia no te parezcan tan graves
Dr Salomon
Abril 24th, 2009 at 9:07 am
Nereida,
Me alegra que la merengada Ni Una Dieta Más te esté ayudando tanto.
La merengada de chocolate también es mi preferida, en qué ciudad vives? Voy a hacer todo lo posible porque envÃen más merengadas de chocolate a las farmacias de tu ciudad.
Dr Salomon
Abril 24th, 2009 at 9:24 am
Thaimara,
Tener los triglicéridos en 426 durante el embarazo no es una buena señal. DeberÃas evitar los carbohidratos en exceso URGENTE
Debes empezar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más durante el embarazo porque vas directo a tener preclampsia, parto prematuro y diabetes gestacional
AvÃsame si tomaste algún medicameto poco tiempo antes del embarazo o si te hicieron un tratamiento de fertilización.
DeberÃas consultarle a tu médico sobre empezar a tomar el medicamento Metformin (Glucofage) lo antes posible para prevenir la preclampsia, parto prematuro y diabetes gestacional
Por favor cuéntame tus avances para estar más tranquilo
Dr Salomon
Abril 24th, 2009 at 9:38 am
Buen DÃa!!
Dr. Salo, 3 preguntas, es bueno si me quito completamente la azúcar??………es decir cero azúcar. Me gusta correr y después de cada entrenamiento tomo Gatorade, no estoy rebajando ya que me siento bien con mi peso, la pregunta es: el Gatorade es malo para la salud?? o lo puedo seuir tomando??
Saludos!!
Aloha!!
Abril 24th, 2009 at 10:16 am
hola mi querido dr.
queria saber su opinión acerca del medicamente de la medicina
sistemica
weight less
para bajar de peso. es unpoco costoso y lo recomiendan de a 2 pastillas en cada comida.
dura solo 20
dias
y cuesta aprox.
300 bs.f
Abril 24th, 2009 at 10:51 am
a mi me salio resistencia en la insulina, y tomo glucofage, la endocrinologo me mando a comer, 5 comidas diarias que es el desayuno. merienda, almuerzo, merienda, y cena, me quito los jugos y refrescos industrializados, en vez de jugo como la fruta, y si tomo jugo natural es con esplenda, desayuno arepa como dice el dr. salomon y tomo un vaso de NDM, y quedo full, almuerzo ensaladas con carne, pollo u otra carne y carbohidratos pero la medida es de una taza de cafe con leche, (arroz o pasta) y la cena es proteina y ensalada cruda, y les digo que he ido rebajando poco a poco sin dsesperarme, y nadie me cree que estoy rebajando comiendo sin aguantar hambre pero estoy comiendo sano, y NUM es buenisima la de chocolate.
Abril 24th, 2009 at 10:55 am
Buen dia DR, Dios lo Bendiga Hoy y Siempre y lo ilumine para seguir adelante en tan excelente labor. DR tengo casi 12 años tomando LIVIAL ya que me practicarón una hicterectomia total, tengo 49 años, desde entonces comence a aumentar de peso, en estos momentos he bajado tomando la merengada, mi pregunta es ¿ será que puedo dejar de tomar el reemplazo hormonal? . Gracias por Existir. Saludos
Abril 24th, 2009 at 11:34 am
HOLA DR, TENGO CASI UNA SEMANA ESCRIBIENDO MI COMENTARIO … TENGO 2 DUDAS: SERA Q LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS NORDETT ENGORDAN??? … Y QUE OPINA UD DE LAS PASTILLAS OUT FAST????
RESPONDAME POR FAVOR!!!!!
Abril 24th, 2009 at 11:40 am
Diana,
Si, las pastillas anticonceptivas Nordett engordan. Estas tomando estas pastillas anticonceptivas?
Cuándo quieres quedar embarazada? Existe otra razón por la cual te recetarontomar estas pastillas anticonceptivas?
Gracias por volver a escribir tu pregunta para que te pueda contestar
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Abril 24th, 2009 at 12:15 pm
Buen DÃa!!
Dr. Salo, 3 preguntas, es bueno si me quito completamente la azúcar??………es decir cero azúcar. Me gusta correr y después de cada entrenamiento tomo Gatorade, no estoy rebajando ya que me siento bien con mi peso, la pregunta es: el Gatorade es malo para la salud?? o lo puedo seuir tomando??
Aloha!!
Abril 24th, 2009 at 1:08 pm
Hola Dr. gracias por respondermey por estar a la orden; de verdad que estoy bastante desesperada porque mi calidad de vida está deteriorada y lo estoy relejando en mis hijos. Yo fui la que envió los exámenes, y me está indicando que los de tiroides están bien. Me preguntó a qué hora fue la la toma de sangre para los valores de glicemia e insulina pospandrial? Fueron tomadas exactamente 2 horas después de haber desayunado de manera normal (no recibà carga de glucosa). y no sé si en familia existe hiperinsulinismo, pero MI MAMà ES DIABÉTICA TIPO II.Además de ello, en el 2004 a mà me hicieron una CURVA DE TOLERANCIA A LA GLUCOSA porque ya no tenÃa una hija de 6 años y no lograba quedar embarazada de nuevo. Para ese momento, el dr que me vió me dijo que sà tenÃa hiperinsulinismo y me indicó glucofage desayuno y almuerzo de 500mg. Al año quedé embarazada y lo tomé en el embarazo. Después no tuve más control sobre la situación hasta la semana pasada cuando me hice estos exámenes que le comenté en el blog. Como tuve dos embarazos contÃnuos dejé todo tratamiento. Fuà a un internista el lunes pasado y me dijo que según estos valores no tengo hiperinsulinismo y que no sabe cómo me lo diagnosticaron antes!!!!!!!!!. NO ENTIENDO NADA!. Lo único que entiendo es que tengo más de 30 kg de sobrepeso. POR ESO MI DESESPERO! EnvÃo de nuevo los resultados:
Glicemia en ayunas 76mg%
Glicemia postpandrial 87mg%
Insulina Basal 17,78 µU/ml
Insulina postpandrial 68,3 µU/ml
Abril 24th, 2009 at 1:11 pm
Doctor! No hay forma de tener una consulta con ud?? No pasa consultas? A qué médico puedo asistir y que me ayude. Vivo en Maracay, edo Aragua.
Abril 24th, 2009 at 1:55 pm
GRACIAS POR SU RESPUESTA DR, SI ESTOY TOMANDO NORDETT, NO QUIERO SALIR EMBARAZADA POR LOS MOMENTOS!!!! … QUE PUEDO HACER PARA CONTRARESTAR EL HECHO DE Q NO ME DEJAN ADELGAZAR!!!! …. POR FAVOR DEME SU OPINION ACERCA DE LAS PASTILLAS OUT FAST!!!!!!
Abril 24th, 2009 at 2:34 pm
Buenas tardes. Doctor le escribo por primera vez con mucha pena pero no tengo más opción!!! Su popularidad me ha puesto en un serio problema. Yo soy fiel consumidora DIARIA de sus productos, merengadas, tortas, helados, nueces, bombones… TODO me encanta y son ellos la base de mi alimentación diaria. Lamentablemente ultimamente se me ha hecho difÃcil conseguir en sus heladerias las cosas, porque se agotan muy rápidamente, pero lo que más me duele es el topping, le juro que lo consumo a diario y apenas ahora lo consigo unos dos dÃas y al tercero o cuarto ya no hay mas!!! Estoy tan triste que por eso decidà escribirle.
Una compañera de trabajo me aseguró que hay un sustituto comercial que se llama Nutilght sin azucar y fui con toda la emoción a buscarlo pero antes de comprarlo leà la etiqueta como usted siempre recomienda. Y dice que tiene carbohidratos (10 gr por porción), pero está recomendado para diabéticos porque dice que son “carbohidratos de metabolización lenta”. Como no quiero sabotear mi régimen de alimentación cayendo en trampas por desconocimiento preferà primero preguntarle a usted. Puedo consumirlo cuando no encuentre ni su topping ni la nutella de las heladerÃas? Yo se que es su competidor y que no es muy sensata mi pregunta pero en verdad he encontrado que estos productos son la perfecta forma de comer saludablemente sin engordar! Y me genera angustia pensar que no voy a poder disfrutar de sus helados con el topping que tanto me gusta!!!
No se si me pueda responder, aunque no sea asi igualmente quiero decirle que mi respeto es el mismo.
Y que pena de nuevo por la pregunta.
Gracias Doctor!!!
Abril 24th, 2009 at 2:43 pm
Dr., como puedo hacer para bajar 8 kilos, ya que estoy en un proceso estomacal complicado y el gastroenterologo me recomendó asistir a un nutricionista, pero yo prefiero sus sugerencias.
Abril 24th, 2009 at 3:16 pm
Saludos Dr
Mi pregunta es sobre la merengada de chocolate, es posible que el chocolate de esta merengada me afecte el cutis?
Tengo mucho tiempo con un acne terrible y me mejoro al cambiar a la merengada de vainilla.
Otra cosa si hago postres con splenda y con muy poca fructuosa igual engordan?
Abril 24th, 2009 at 3:19 pm
Dr. la merengada de forever que le comenté contiene Fructuosa….aquà le envio los ingredientes:ProteÃna de Soya Aislada, Fructosa, Caseinato de Calcio, Cocoa holandesa procesada*, Lecitina de Soya, Colorantes naturales, Fosfato de Calcio, Oxido de Magnesio, Sabores Naturales y artificiales, Pectina, Vitamina C, Vitamina E, Goma Guar, Vitamina B3, Oxido de Zinc, Vitamina A, Palmitato, Sulfato de Cobre, Bromelina, Vitamina B6, Riboflavina, Vitamina B1, Vitamina D, Acido Fólico, Biotina, Betacaroteno, Espirulina, Vitamina B12.
Abril 24th, 2009 at 4:08 pm
buenas tardes doctor comenze a tomar el glucofage por que se me cae mucho el cabello, tengo el cutis y el cabello graso ademas tomo repentil para controlar la ansiedad y sigo una alimentacion sana para bajar de peso tengo 4 meses que no tomo pastillas anticonceptivas las deje de tomar unos meses por que ya tenia 6 años consecutivos tomandolas pero ahora quiero volver a empezar a tomarlas el medico me receto harmonet sera que puedo tomar esta pastilla aunque este tomando glucofage y repentil?
Abril 24th, 2009 at 4:52 pm
Hola Dr. Salomón, se puede conseguir el nuevo libro de su mamá” Un gran desayuno de dieta” aquà en Venezuela?. Ahora estoy confundida. No como carbohidratos despues de las 2 de la tarde, pero a veces de merienda si como alguna fruta.
Me gustarÃa que me aclarara si ésto influye en la dieta.Además cuántas veces al dÃa podria tomar la merengada?
Gracias por su atención
Abril 24th, 2009 at 5:11 pm
Hola Dr.
Por favor cuando pueda, le pido por favor que haga una entrada relacionada con SÃndrome de alimentación nocturna. Gracias
Abril 24th, 2009 at 6:20 pm
Dr Salomon, me gustaria invertir en una heladeria en mi pais. Le agradeceria me respondiera por mi correo electronico
Abril 24th, 2009 at 7:09 pm
Hola doctor, aqui en maturin no se consigue el glucofage esta agotado, se consigue pero de 1 mg puedo tomar ese igual que el de 500mg?
Abril 24th, 2009 at 7:38 pm
Dr, tengo una inquietud: todos debemos tomar el glucofage?.
Abril 24th, 2009 at 8:16 pm
Milena,
El medicamento Metformin (Glucofage) es solo para las personas que tienen resistencia a la insulina (hiperinsulinismo) y tienen sobrepeso. Aunque no es un medicamento para adelgazar si ayuda en las personas con hiperinsulinismo
Dr Salomon
Abril 24th, 2009 at 8:52 pm
Doctor, sabe dónde puedo encontrar el libro que mecionó arriba “The Big Breakfast Diet“?
Saludos.
Abril 24th, 2009 at 9:52 pm
Hola, de verdad me gustarÃa poder seguir ese ritmo de vida de Ni una dieta mas, pero de verdad que para mi se me hace difÃcil, incluso fui a consulta con la Dra. Daniela Jakubowicz hace como un año o mas, y solo logre durar un mes… ya que no me acostumbre a comer tanto en la mañana, pero quiero tratar de volver a empezar para seguirlo por mucho mas tiempo que solo un mes, pero me gustarÃa hacerlo con el método del Doctor Salomón, el problema es que yo vivo en Zaraza, estado Guarico, y no tengo idea donde poder conseguir las merengadas de Ni una dieta mas, tengo las posibilidades de dirigirme a otras ciudades para conseguirlas, pero no se en que ciudades y en que tiendas o supermercados se pueda conseguir.
Espero me puedan ayudar.
Abril 25th, 2009 at 9:56 am
Laura,
Te felicito por tu iniciativa de hacer recetas endulzandolas con splenda, creo que por las razones expuesta en éste artÃculo es mejor que no uses fructosa.
El acné no es consecuencia del cacao, sino del azúcar que le agregan al cacao para fabricar chocolate.
Asà que puedes seguir tomanando la Mengada Ni Una Dieta Más con sabor a Chocolate que tanto te gusta, ya que NO tiene azúcar.
Cuenta con mi ayuda!
Karina
Abril 25th, 2009 at 10:47 am
GRACIAS POR SU RESPUESTA DR, SI ESTOY TOMANDO NORDETT, NO QUIERO SALIR EMBARAZADA POR LOS MOMENTOS!!!! … QUE PUEDO HACER PARA CONTRARESTAR EL HECHO DE Q NO ME DEJAN ADELGAZAR!!!! …. POR FAVOR DEME SU OPINION ACERCA DE LAS PASTILLAS OUT FAST!!!!!!
Abril 25th, 2009 at 6:33 pm
Gracias Karina que buena noticia me has dado con lo del cacao!
Es la merengada que mas me gusta y le comente al dr por el facebook que espero la merengada sabor a fresas que debe ser lo maximo
Abril 25th, 2009 at 6:34 pm
buenas tardes doctor quisiera q m ayudara con esta interrogante se puede tomar sibutrmina 500 mg y a la vez tomar glucofage metformin sera q tiene algun efecto adverso al combinar los dos medicamentos tengo 37 años y peso 102 kg mido 1.65 no veo mi periodo hace como un año a raiz d eso transpiro demasiado mi cabello se torna muy grasoso y mi cutis tambien m salieron unos hongos en las uñas d los pies q son dificiles xq los estoy tratado y es poca la mejoria cual medicamento puedo tomar para esos hongos xq los trato x fuera no desde adentro x favor ayudeme se lo agradecere en el alma q pase feliz fin d semana.
Abril 25th, 2009 at 7:32 pm
Gracias Doctor, vivo en Puerto Ordaz; lo que pasa es que aquà no todas las farmacias tienen la merengada, pero como me va tan bien la busco en Locatel, Farmatodo y Makro, también en la heladerÃa NUDM. No se consigue la de chocolate pero los otros sabores sÃ.
Abril 26th, 2009 at 4:24 pm
Respetado doctor:
Quisiera saber su valioso concepto. Tengo 49 años Suspendà los lacteos hace un año aproximadamente. Ahora tomo soya al desayuno. Es una soya natural sin azucar y sin sabores. Tengo los valores del perfil lipidico relativamente controlados y tomo atorvastatina de 10mg. Luego de tener trigliceridos y colesterol alto, ahora se han normalizado aunqhe el colesterol de alta densidad esta un poco bajo. Me falta ejercicio. Lo de la suspension de los lacteos fue por una gatritis cronica con metaplasia tipo intestinal incompleta. Ahora resulte con un hiperparatiroidismo, que se detecto por una cifra levemente elevada del calcio serico. (10.5) el valor maximo del rango es de 10.2. Me salio la PTH en 255 y tengo pendiente una gamagrafia de paratiroides. La fosfatasa alcalina salio normal, el fosforo serico normal, pero el clacio Ionico un levemente alto. Me tomaron otro calcio serico y salio en 9.8. Usted que opina d ela soya y el haber suspendido radicalemente los lacteos. Le comento que eso si me mejoro la sensacion de llenura lo que hace suponer que tengo intolerancia a la lactosa.
Mil gracias por su atención.
Maria
Abril 26th, 2009 at 5:44 pm
Dr, estoy interesada en este estilo de vida, porque he leido mucho y me parece lo mas saludable, pero tengo varios interrogantes: Tengo hipotiroidismo y quisiera saber que alimentos no debo consumir. Yo estoy tomando levotiroxina de 25 ml diariamente. Este medicamento me interfiere en la perdida de peso? que debo hacer. Agradezco su pronta respuesta aunque se que somos muchas personas las que escribimos a diario. Quiero empezar muy pronto con NUDM
Abril 27th, 2009 at 1:24 am
Dr: Salomon:
Es verdad q el exceso de proteinas (suero de leche en polvo) se convierte en glucosa y te engorda? un exceso te puede producir problemas de riñon? Cuando conviene tomar estas proteinas?. Gracia por su ayuda.
Abril 27th, 2009 at 8:17 am
Carolina,
Es muy fácil comer alimentos con azúcar y grasa en exceso porque estos no quitan el hambre pero esta proteÃna es tan poderosa para quitar el apetito que es muy difÃcil comerla en exceso.
Es conveniente comer esta proteÃna a cualquier hora del dÃa pero especialmente en el desayuno y cuando sientas ansiedad por comer dulces
Dr Salomon
Abril 27th, 2009 at 8:44 am
Gloria,
No tienes hipotiroidismo mientras continues tomando el medicamento Levotiroxina (Eutirox). Puedes enviarme los exámenes de cuando te diagnosticaron hipotiroidismo para confirmarlo
No deberÃas dejar de tomar ese medicamento sin que tu médico asà te lo aconseje
Dr Salomon
Abril 27th, 2009 at 11:49 am
Dr., Saludos. Lei su blog donde habla sobre la grasa abdominal y como eliminarla definitivamente, pero quiero pasarsela a una amiga y ahora no la encuentro , por favor puede decirme que dÃa lo escribió para buscarla y por fin encontrarla. Gracias
Abril 27th, 2009 at 11:54 am
Yamilé,
Gracias por enviarle mis artÃculos a tus amigas. Puedes encontrarlos todos haciendo clic en el anuncio del Libro Ni Una Dieta Más (GRATIS)
Seguro lo vas a poder encontrar pero avÃsame cualquier duda
Dr Salomon
Abril 27th, 2009 at 3:29 pm
Dr. Como esta? ojala tenga un chance para responderme… he bajado 15 KILOSSSSS con este nuevo estilo de vida en 6 meses.. estoy muy feliz gracias a usted.. a sus consejos…!!! lo que si he notado doc. que mientras pasa mas el tiempo se me hace un poco mas DIFICIL adelgazar… ha sido mas lento.,… a que se debe esto.. ?? que debo hacer?? sera que hay algo que estoy haceindo mal? estoy tomando glucofaje de 100Mg diarios y tomo belara.
POR FAVOR AYUDEME DOCTOR`.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Abril 27th, 2009 at 5:21 pm
Natali,
Te felicito !!
Es un gran éxito tus 15 kilos menos, por favor cuentanos unpoco más de tu estilo de vida para poder aconsejarte.
Aunque estoy segura que los anticonceptivos orales son la razón de que no estes perdiendo peso tan rápido.
Revisa esté artÃculo: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=436
Cuenta con mi apoyo!
Karina
Abril 27th, 2009 at 6:52 pm
Apreciado Dr. Estoy siguiendo sus recomendaciones y he logrado bajar un poco de medidas. Desayuno con arepa de maÃz a la que le agrego avena en ojuelas cruda, rellena con queso mozzarela, carne molida o pollo y a veces como aguacate, café instanténeo con leche dscremanda y esplenda, antes del desayuno tomo un jugo de naranja y un café negro. Al almuerzo. Al almuerzo como carne, pollo o pasta integral con bastante proteina, cuando no hay pasta como ensalada con la proteina y un jugo natural, a la cena no tengo apetito y no ceno.
Abril 28th, 2009 at 7:38 am
Teresa,
Estas cometiendo varios errores en tu dieta:
No deberÃas comer solo dos veces al dÃa, es mejor comer 5 veces al dÃa porciones más pequeñas
No deberÃas dejar de cenar
Estas comiendo exceso de carbohidratos
Estoy seguro que vas a poder adelgazar porque cuentas conmigo
Dr Salomon
Abril 28th, 2009 at 8:27 am
Natali,
Adelgazar 15 kilos tomando las pastillas anticonceptivas Belara es un GRAN milagro, felicitaciones!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Creo que los consejos de tu médico (yo) y esas merengadas que te tomas son demasiado buenas
Te felicito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dr Salomon
Abril 28th, 2009 at 7:12 pm
Hola Dr.Salomon le escribo por vez primera, deseo seguir el regimen aconsejado por ud. con la merengada, ya la he usado (sin orientacion alguna)y me parece EXQUISITA!!!pero deseo orientacion de el menu q debo seguir en cuanto a los alimentos a consumir a diario en el desayuno almuerzo y cena y por supuesto como y cuando tomar la merengada,si en las comidas o fuera de ellas.
GRACIAS
Abril 28th, 2009 at 8:36 pm
hola doctor, soy de barquisimeto venezuela, le comento que tengo espolon en cada talon y el dr. me mando a tomar la glucosamine, tengo tres años tomandola, ahora que lei su articulode que este medicamento engorda, lo deje de tomar, con que otro medicamento lo puedo sustituir o que me mandarÃa usted, gracias por la atención
Abril 28th, 2009 at 8:36 pm
hola doctor, soy de barquisimeto venezuela, le comento que tengo espolon en cada talon y el dr. me mando a tomar la glucosamine, tengo tres años tomandola, ahora que lei su articulode que este medicamento engorda, lo deje de tomar, con que otro medicamento lo puedo sustituir o que me mandarÃa usted, gracias por la atención
Abril 28th, 2009 at 8:53 pm
A mi tambien me gusta la merengada de chocolate, y sólo encontré la de naranja
Abril 29th, 2009 at 3:42 pm
hola dr Salomon queria saber que opinion tiene usted sobre un sustituto de la azucar que esta en el mercado que es una mezcla con sacarosa y stevia de la montalban es mejor para los niños que consumir azucar blanca y que opinion tiene al respecto de lo que se esta comentando del splenda que es dañino para la salud gracias.
Abril 29th, 2009 at 3:51 pm
hola Karina espero que estes muy bien yo soy una fanatica de tu esposo realmente el hizo que yo cambiara mi estilo de vida y ya tengo dos años desde que lo conoci que no he vuelto a aumentar de peso a ti queria felicitarte por esa dedicacion de cada dia hacer una receta nueva de esos postres tan deliciosos y compartirlo con nosotros mil bendiciones
Abril 29th, 2009 at 5:13 pm
Dr. Estoy emocionada, me constestó.Jajaja. Ahora si lo encontraré, gracias.Saludos
Abril 29th, 2009 at 7:18 pm
s
Abril 29th, 2009 at 7:53 pm
Jasmina,
Los sustitutos del azúcar son muy útiles para disfrutar de los alimentos y bebidas dulces sin ingerir el azúcar. Stevia es un buen sustituto del azúcar pero Sacarosa es lo mismo que azúcar?
Dr Salomon
Abril 30th, 2009 at 11:40 am
Dr. soy de Guatemala y estoy interesada en todos los productos de ni una dieta más, que puedan calmar mi ansiedad por los alimentos dulces, donde los puedo adquirir.
Otra pregunta estoy tomando Glisulin XR 750 mg. despues del desayuno. Estoy tomando lo correcto si quiero bajar de peso.
Gracias.
Claudia sagastume
Mayo 1st, 2009 at 3:13 pm
Hola, mi duda viene en la gran cantidad de proteinas, grasas, carbohidratos, dulces, que plantean junto con la dra Daniela de consumirlas en el desayuno, mi pregunta es si tiene que ser todo junto o puedo comer un vaso de leche con un refuerzo jamon queso y luego a la hora comer el optro vaso de leche con algo dulce es decir todo esta en el horario de la mañana pero lo divido algo a las 8 am y algo a las 10 am. esa es mi duda porque empece a hacerla pèro tengo esa duda muchas gracias y los felicito
Mayo 1st, 2009 at 9:02 pm
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, ojalá lo encuentre y me rsponda, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhÃsimo peso 107 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 108
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dÃgame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
Mayo 3rd, 2009 at 3:39 am
hola dr. queria preguntarle si en caso de no comer la fructosa ya q por lo visto es mala con q puedo remplazar el azucar o simplemente lo quitos total de mis comidas sin consumir nada de dulc pero pienso q esta dificil .. le tengo anciedad al azucar y controlarlo lo e intentado desde hac mucho tiempo
Mayo 3rd, 2009 at 12:47 pm
Andrea,
Claro que puedes seguir comiendo dulces pero en vez de utilizar azúcar es preferible endulzar con Sucralosa (Splenda), Aspartame (Equal), Isomalt, Stevia.
Te voy a escribir un artÃculo especial, te parece?
Dr Salomon
Mayo 4th, 2009 at 8:53 am
Doc. hola !! mi pregunta es la siguiente:
Tuve un problema de tiroides el ano pasado. Me diagnosticaron un Carcinoma papilar y por ende me quitaron completo este organo, ya sabe que de por vida debo tomar Euthyrox 100mcg y Rocaltrol o,5 Hg.
Siento que engordo poco a poco aunque mis comidas sean normales, pero desde hoy comence una dieta con la Doctora Eglys Subero Arias (medicina Estetica) y aparte me compre la merengada Ni una DIETA mas. Usted cree que puedo tomar esta merengada?
gracias y saludos
Mayo 4th, 2009 at 10:39 pm
DR.Salomon mi saludo!.
mi pregunta es la siguiente estoy tomando las pastillas sibutramina, bajo de peso unos 2 k pero en el periodo los vuelvo aumentar porq la ancieda me ataca por los dulces . tengo 36 años peso 75 k estatura 1.60 a raiz de que deje el cigarrillo y los ejerccios aerobicos aumente 10 k y no hay manera de bajarlos me cuesta mucho… porfa que me recomienda atentamente. desd valencia:carabobo
Mayo 7th, 2009 at 5:19 pm
hola a todos…entonces si consumo frutas voy a engordar mucho mas..a mi me gustan mucho sobre todo las citricas a que hora puedo comermelas
Mayo 8th, 2009 at 7:45 am
MarÃa Dolores,
Entiendo tu desesperación por controlar tus ataques de ansiedad. Si puedes tomar ese batido y especialmente por tu deficiencia de proteÃnas vas a sentir una gran ayuda para bajar de peso
Encantado de darte buenas noticias
Dr Salomon
Mayo 9th, 2009 at 1:20 pm
aura Says:
Abril 26th, 2009 at 4:13 pm
aura Says:
Abril 22nd, 2009 at 8:53 pm
Buenas noches doctor, he seguido sus recomendaciones alimenticias, tomo metformina de 500mg, pero primero me estanque y ahora aumente de peso. Tengo 45a, estoy histerectomizada desde los 39a. Mis examenes hormonales tiroideos arrojan el siguiente resultado: T3LIBRE: 2.55 pg/ml – T3TOTAL: 106.85 ng/dl – T4LIBRE: 1.07 ng/dl – T4TOTAL: 8.20 ug/dl – No hallo que hacer porque he aumentado de peso, me indicaron metformin de 500mg y euthirox de 25mg, pero esta ultima me pone como loca, me da taquicardia, insomnio, sensaciones muy desagradables…se que esta full ocupado pero necesito su valiosa respuesta.Saludos…gracias mil..
Mayo 10th, 2009 at 6:51 am
Aura,
Gracias por volve a escribirme tu pregunta para que te pueda responder.
En cuánto tienes los valores de la TSH?
Te diagnosticaron resistencia a la insulina? Esta puede ser la causa de tu taquicardia,
Tienes adicción por los carbohidratos como la fructosa?
Por qué te mandaron Metformin?
Dr Salomon
Mayo 10th, 2009 at 4:15 pm
Dr. compre la merengada para probar como me va, usted puede publicar una lista de alimentos ideales para bajar de peso, es que estoy cenando frutas y ahora quede con la duda que tan bueno sea esto.Gracias
Mayo 11th, 2009 at 4:33 pm
HOLA DOCTOR MI PREGUNTA ES QUE EL ENDULZANTE STEVIA SI TIENE EFECTOS SECUNDARIOS Y SI NO PORQUE NO ES FAMOSA Y TIENE PROPIEDADES. GRACIAS
Mayo 13th, 2009 at 7:17 am
hola Dr.queria saber que opina del suero placentario de cordero que inyectan para adelgazar. Tambien me gustaria asistir a su consultorio cual seria el proceso? Me puede dar un telefono o direccion donde puede pedir una cita. Agradezco su respuesta.
Mayo 13th, 2009 at 8:32 am
Eglys,
Quieres te escriba un artÃculo especial sobre suero placentario de cordero?
Dr Salomon
Mayo 13th, 2009 at 11:30 am
Dr. tengo 145 libras y soy de 5′0 de estatura cuanta libras tengo que adelgazar ademas quiero participar el estudio de ustedes me gustaria comunicarme via telefonica, para mayor informacion.
Mayo 13th, 2009 at 8:07 pm
Ay doctor muchas gracias. Decidi realizarme nuevamente los examenes en otro laboratorio, en cuanto al anterior el era TSH 0,92 uIU/ml. Ahora los resultados son los siguientes (hace 3 semanas):
-T4 LIBRE 0,92
-T3 LIBRE 1,55
-TSH 1,44
(ANTERIORES DEL MES DE FEBRERO)
T4 LIBRE 1.07
T3 LIBRE 2.55
TSH 0,92
En cuanto al metformin, le comento, sufro mucho de ansiedad en las tardes, luego de las 3pm, me indicaron ese medicamento dentro del tratamiento para la obesidad, ahora bien, en un primer momento pensè que los malestares eran ocasionados por el metformin, pero lo suspendi y la intranquilidad y taquicardia continuaban, me sentia con una desesperaciòn increible, entonces deje de tomar el Euthirox y cesaron estos sintomas. Comence de nuevo el metformin y ya no tengo ansiedad por los carbohidratos, no soy amante de los dulces y tomando metformin siento como cierta adversiòn hacia ellos (incluyendo la merengada) la unica bebida que no puedo consumir sin azucar es el cafè (uso splenda). Lo que me provoca para merendar tanto en la mañana como en la tarde es naranja. Considera usted que tengo que beber el Euthirox? Tambien estoy realizando a diario ejercicios en casa a traves de internet (cardio de Billy Blanks) y bailo. Gracias de nuevo doctor….Dios le siga iluminando….
Mayo 16th, 2009 at 2:40 pm
Hola Dr…hoy por el facebook llegue a su pagina y asu metodo y estoy encantada. Ya tengo un tiempo llevando un regimen sano, pero ahora voy a incorporrar sus consejos y su merengada. Ahora le hago una pregunta, en cuanto a los refrescos dieteticos tengo una duda…..la nueva coca cola zero es igual a la coca cola light???? me refiero a las calorias……siempre busco leerles atras y no dice mucho, por eso quiero saber su opinion. Aqui la botella dice bebida con bajas calorias, asi q creo q si debe engordar un poco.
Gracias y seguro volvera a saber de mi!
Mayo 16th, 2009 at 3:13 pm
Ma Alejandra,
Te gustarÃa que te escriba un artÃculo especial sobre la Coca-cola Zero?
Dr Salomon
Mayo 17th, 2009 at 4:35 pm
saludos….dr…comence hace poco a tomar la merengada y a hacer todo lo posible para recuperar mi peso en lo que queda de año exactamente son 16
kilos que entre mala alimentacion y problemas amenorrea y estrogenos (premarin) he ido aumntando…ahora mi pregunta es que pasa si en algun momento dejo de tomar la merengada??’ vuelvo A engorddar??’ … asi me ha pasado con las pastillas naturistas…..gracias….
Mayo 18th, 2009 at 2:17 pm
Querido Dr. Salomón. Me estoy iniciando en la suscripción a su website. Me he leÃdo su libro y el de daniela y quiero comenzar a poner en práctica el regimen alimenticio de NI UNA DIETA MÃS. Sin embargo, me gustarÃa ir a su consulta. Cómo puedo hacer? estpy en caracas y me gustarÃa saber dónde está ubicado y cuál es el sistema para asistir a una cita médica con su persona.
Quedo agradecida de antemano por su respuesta y estaré pendiente a la misma.
saludos!
Tahi!
Mayo 20th, 2009 at 8:18 am
HOLA DR. GUSTO EN ESTAR EN SU WEBSITE. ME LLAMO YUDI TENGO 33AÑOS HACE 2 AÑOS FUI OPERADA Y ME HICIERON UN SLEEVE GASTRICO, PESABA 132KILOS HOY DIA PESO 91KILOS.DESPUES DE CIRUGIA QUEDE EMBARAZADA Y ME ESTANQUE DE PESO OBVIAENTE. QUIERO SABER SI LAS MERENGADAS LA PODRIA TOMAR Y SI NO TENGO ALGUNA CONTRAINDICACION GRACIAS.
Mayo 20th, 2009 at 9:17 am
Yudi,
Estoy seguro que tomar los batidos Ni Una Dieta Más te va a ayudar a seguir adelgazando después de tu operación gástrica. Te felicito por tener tu salud como prioridad.
Estas comiendo carbohidratos en exceso? Cuéntame más detalles de tu estilo de vida
Dr Salomon
Mayo 21st, 2009 at 1:46 pm
Hola doctor!!!! hace algún tiempo le escribi porque tuve la oportunidad de entrar en su blog, vi sus videos y me parecen muy acertados. Ud me respondió, pero no recibà sus orientaciones acerca de cómo puedo bajar de peso.
Le conté que hace un año tuve un bebe y pasé de pesar 60 kg a 75kg, y ha sido muy dificil para mi bajar nuevamente de peso. Ahora mi ginecóloga me ha indicado pildoras anticonceptivas (Belara o Yasmin)y tengo terror de que me hagan engordar aún más.
Por fa doctor necesito su AYUDA!
Mayo 22nd, 2009 at 5:06 pm
Hola Dr, hoy empeze con los batidos de NUDM, mi pregunta es como tomarlos y que dieta debo seguir, debido a que no tengo sobrepeso pero hace poco baje 10 kg Aprox. (es decir no quiero engordar nuevamente) Estoy un poco desorientada! Tengo 21 años, mido 1,62 y peso 54 Kg actualmente
Tambien puedo decirle que uso un endulzante liquido llamado ADOCYL cuyos ingredientes son: Agua, sorbitol, edulcorantes artificiales: Sacarina Sodica e ciclamato de sodio y conservadore… no contiene gluten..
Suelo desayunar Special K y un Pan Integral con queso Paisa… Tengo dudas es con que cenar… mi almuerzo consta de carne o pollo salteado con vegetales con una pequeña racion de arroz integral (menos de una taza)
De verdad espero su respuesta y que el universo bendiga su labor!
Mayo 22nd, 2009 at 5:08 pm
o pan integral perdon! nunca los 2 jeje
Mayo 23rd, 2009 at 10:09 am
Karlenis,
Te felicito por adelgazar 10 kilos y llegar a tu peso ideal!!!!!!!
Creo que tu desayuno no tiene suficiente alimentos ricos en proteÃna, si tienes ansiedad en la tarde significa que estas desayunando poco.
Si puedes seguir usando ese endulzante, es sabroso?
Dr Salomon
Mayo 25th, 2009 at 2:54 pm
intentare añadir mas proteinas como jamon de pavo y/o atun al desayuno doc
me gustaria saber si hay problema cn el arroz integral?? y si el edulcorante es demas de bueno… unas pocas gotas y dulce mmmm 
ahhh con respecto a los dulces matutinos no tengo la mas minima idea :S.. Que podria consumir ?
De verdad agradezco demasiado su labor!! Gracias por ser el guia de muchas personas.
Junio 2nd, 2009 at 2:01 pm
Reciba un cordial saludo dr. Quisiera saber si una persona con sobrepeso pero sin ningun tipo de problemas metabolicos (diabetes, resistencia a insulina, desordenes de tiroides) puede ingerir glucofage solo con la finalidad de adelgazar?…puede tomarse durante la lactancia? no es eliminado a traves de la leche materna?
Junio 3rd, 2009 at 4:37 pm
Generalmente no respondo este tipo de publicaciones pero en mi calidad de profesional de la salud considero de vital importancia aclarar las inquietudes que se han creado en torno a endulzantes como el Aspartame y el Acesulfame-K debido a la llegada de Coca-Cola Zero a Venezuela.
Según mi experiencia, estos ingredientes de bajas calorÃas son seguros y avalados por las agencias regulatorias de más de 100 paÃses. Ambos endulzantes se utilizan en una gran cantidad de alimentos, productos farmacéuticos y de higiene oral, además desde hace años.
Muchas veces las grandes compañÃas se ven afectadas por campañas de competencia desleal y desprestigio de sus marcas y particularmente en el caso de Coca-Cola Zero que se le acusa de tener Ciclamato cuando en realidad no lo tiene, por lo menos en Venezuela no, a pesar que estoy seguro cuenta con los respectivos permisos sanitarios para ambas fórmulas, con y sin Ciclamato de Sodio, otorgados el Ministerio del Poder Popular para la Salud, de no ser asà por simple sentido común esta bebida no serÃa tan comercial a nivel mundial.
La información más seria que encontré al respecto la encontré en este link:
http://www.beverageinstitute.org/es_LA/ingredients/sweetener_basics.shtml
Junio 9th, 2009 at 8:37 pm
Maria,
Estoy seguro que con mi ayuda y con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a adelgazar para siempre, sin necesidad de ningún medicamento.
Puedes leer a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434 el artÃculo que escribà sobre como tomar Metformin.
Cuéntame si te gusto cuando lo leas.
Me alegro muchÃsimo porque eres una mujer saludable.
Dr Salomon
Junio 15th, 2009 at 11:16 am
Buenos dias Doc. mi nombre es mireille diaz (venezuela), desde hace un mes decidi bajar de peso ya que estoy a punto de casarme y quiero salir en estado rapido, tengo unos 70 kilos de mas pense en hacerme una cirugia pero me da panico de solo pensarlo, gracias a Dios y a mi fuerza de voluntad he logrado bajar unos 12 kilos estoy muy entusiasmada no quiero flaquear, pero lei su articulo de resistencia la insulina y creo por los sintomas que estoy sufriendo de eso, seria bueno tomar el glucofage combinado con la sibutramina (repentil), en verdad estoy muy entusiasmada y me encanta ese listado de alimentos que se pueden comer y las opciones muchas garcias de antemano, saludos y abrazos desde su tierra
Junio 18th, 2009 at 12:11 pm
Tengo 22 años. Mido 1,58, y tengo sobrepeso que es muy notorio en el dorso de mi cuerpo. Tengo que bajar unos 8 kilos, pero no le he logrado. Mi vida es una vida disciplinada, hago ejercicio minimo una hora diaria ( bicicleta estatica). Gasto no menos de 1000 calorias diarias en ejercicio. Desayuno cereal, algunas veces. Mi almuerzo son vegetales y practicamente no ceno.
Fui al medico y encontro que mi colesterol estaba alto.
Debo estar haciendo algo mal, por que a pesar de llevar esta vida mas de 1 año, no logro bajar de peso. A lo unico que le pueo atribuir ello es que usualmente tengo stress por mis estudios y me hice un implante de senos. No se si eso incida en mi caso. Que puede estar incidiendo en mi metabolismo que no reacciona?
Gracias por su atencion y ayuda
Junio 22nd, 2009 at 10:52 am
MarÃa Fernanda,
Tu dieta debe incluir alimentos ricos en proteÃnas que son los que producen saciedad, controlando los ataques de ansiedad.
Puedes a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=446 encontrar una lista con alimentos ricos en proteÃnas que te van a hacer bien.
Adelgazar 8kg es algo que con Ni Una Dieta Más y mi ayuda se consigue muy fácil.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 22nd, 2009 at 5:48 pm
hola dr salomon mucho gusto.. estoy comenzando a leer su blog y me parece bastante interesante, estoy muy interesada sobre las merengadas.. pero nose como comenzar una buena dieta y mezclarala con las merengadas, me podria aconsejar???
Junio 22nd, 2009 at 5:50 pm
por cierto, tengo 26 años y peso 75 kg., me siento la mas gordaaa… y necesito ayuda para comenzar una buena dieta. gracias espero su respuesta.
Junio 26th, 2009 at 5:01 pm
He leido todos sus comentarios, de hecho tomo su merengada en el desayuno y cena. Solo que sin leche no me gusta tomarla y me cae mal cuando la mezclo pues sufro de colon irritable…
Me gustaria saber que opina o que efectos tiene el suero placentario para rebajar.
Gracias
Junio 27th, 2009 at 11:55 am
Legna,
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 encuentras cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más para bajar de peso sin ataques de ansiedad.
Estoy seguro que vas a adelgazar para siempre, como todas mis pacientes.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 27th, 2009 at 11:58 am
Diana,
Que bueno que te gusten mis consejos para bajar de peso.
Puedes preparar el batido Ni Una Dieta Más con agua, el de chocolate es el que sabe mejor.
Besos
Dr Salomon
Junio 27th, 2009 at 2:01 pm
Gracias por su repuesta Doctor, de hecho justo ayer probe el de chocolate me gusto mucho…Pero no respondio a mi pregunta de que hay del suero placentario para rebajar que me aconseja… debo rebajar 10 kgs
Gracias y Saludos
Junio 29th, 2009 at 3:04 pm
HOLA DR LE ESCRIBÃ HACE POCO Y AUN NO E OBTENIDO RESPUESTA SUYA PERO LE CUENTO QUE YA EMPECE A TOMAR LAS MERENGADAS Y HE CONTROLADO MUCHÃSIMO LOS ATAQUES DE ANSIEDAD ME FASCINA LA DE MANZANA CANELA ESTABA EN 117 KILOS Y EN UN MES ESTOY EN 113 KILOS QUE LE PARECE Y LO MAS IMPORTANTE QUE ME SIENTO SUPER BIEN DE SALUD Y SIGO BAJANDO KILOS ESTOY CAMINANDO Y HACIENDO SPINNING UNA HORA DIARIA LO DIFICIL ES CONSEGUIR LAS MERENGADAS CASI EN NINGUNA FARMACIA SE CONSIGUEN SOLO LOCATEL LAS TIENE SOLO A VECES MANDEN MUCHOS PEDIDOS PARA TODO EL PAIS ESPECIALMENTE PARA SAN CRISTOBAL ESPERO SU RESPUESTA PRONTO DR. MUCHAS MUCHAS GRACIAS
Junio 30th, 2009 at 12:13 pm
Delia,
Te felicito y me alegro que gracias a Ni Una Dieta Más hayas comenzado a bajar de peso sin ataques de ansiedad y que te sientas bien. Muy Bien!
A qué hora estás haciendo spinning?
Recuerda que lo importante en el ejercicio es la intensidad y no tanto la duración.
Voy a enviar muchas Merengadas para San Cristóbal.
AvÃsame cuando la consigas
Besos
Dr Salomon
Julio 3rd, 2009 at 9:21 am
haaay dr que emocion senti cuando vi su respuesta ya consegui la merengada GRACIAS A DIOS estoy caminando a las 7 de la mañana ya desayunada con mi merengada y mis proteinas llego a casa alas 8 am y luego hago spinning ya puedo hacerlo con mas intensidad al principio no podia mucho ya que me cansaba pero ya logro hacerlo con mas intensidad mi tension a mejorado mucho y mi psoriasis tambien no e vuelto a colocarme kenecort ni dexametaxona solo utilizo cremas para controlar un poco la enfermedad dejo de salirme bello facial QUE BIEN estoy feliz y animada a seguir doctor mi dios se lo pague deberia venir una vez al mes a pasar consultas por aca por este tachira tan bello ojala y su tiempo se lo permita bay doc dios te bendiga
Julio 3rd, 2009 at 2:52 pm
Delia,
Me haces sentir muy especial. Gracias!!
Que bueno que ya conseguiste el batido Ni Una Dieta Más y que te sientas tan feliz.
Me siento orgulloso de ti
Besos
Dr Salomon
Mayo 1st, 2010 at 2:01 pm
Hola Doc. Mire… si quiero engordar, subir de peso, y aumentar mi masa muscular… me recomienda consumir fructosa mas proteínas, carnes y vegetales a parte del ejercicio fisico?
deseo aumentar de peso, pero no tengo hambre .
Gracias.
Mayo 21st, 2010 at 11:34 am
En su articulo arriba, usted confurnde la fructosa con el jaraba de alta fructosa…siendo ambos dos productos totalmente distintos.
La fructosa pura (99% de concentracion) es un monosacardio que se procesa en la parte baja del intestino y contiene 4Kcal/gr. Se recomienda una dosis de ingesta menor a 50 gr/dia en adultos y al requerir cantidades mínimas de insulina SI es recomendado para diabeticos. El indice glicemico de 20 en comparacion con la Sacarosa con 65 y la Glucosa con 100.
El jarabe de alta fructosa se comercializa basicamente en dos concentraciones HFS42 y HFS55 (43% y 55% de fructosa respectivamente) siendo el resto Glucosa. El inidce glicemico es de 70 por lo que no es recomendable para diabeticos puesto que además requiere una cantidad grande de insulina para procesar la glucosa. Esto es lo que se usa para endulzar la mayor parte de las bebidas y dulces pues el costo es bajo y es mas facil de usar en procesos de produccion.
El costo de la Fructosa Pura en Polvo en más del doble que el azucar comun y casi 3 veces el costo del Jarabe de Alta Fructosa (HFS) por lo que no seria ni siquiera factible ser usado en productos de bajo precio en sustitución de otros endulzantes.
La fructosa cristalina pura es una buena alternativa para sustituir el azucar comun, aunque cabe aclarar que SI puede ayudar a aumentar de peso si su consumo no es el adecuado. Como la gran mayoría de las cosas en la vida, usar con moderación y recordar que es un endulzante con 4kcal/gr.
Julio 8th, 2010 at 8:13 am
ps yo como mucha manzana y cuando hay pera como mucha
como unas 4 piezas de manzana cuando la hay, q es practicamente 5 veces a la semana
y si hay pera me como como 6 jajaja
esq no se xq soy tan ansiosa con el azucar, con decirle q a la manzana le hechaba azucar escarchada jajaja
en fin, si es cierto siento el estomago habeces inflamado y si tengo gases aunq creo q es xq tomo laxantes segun yo para q la comida no alcanze bien a tomar la grasa aunq ya lo estoy dejando xq se q los laxantes son nocivos
Julio 8th, 2010 at 8:17 am
chris row, no crees q exageras?, x algo los dos tienen el nombre fructuosa
q mas da si una tiene mas glucosa q otra, ambas tendran el mismo efecto solo q una mas q otra, relajate
total, ademas para q tanto alboroto, la mejor es como la splenda y punto