Mis 5 recomendaciones para una Dieta Balanceada

AdelgazarEs definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:

  • Tienes verrugas en el cuello?
  • Tienes gases y el estómago inflamado?
  • Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
  • Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
  • Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?

dietaSi tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.

Acaba de salir de mi consultorio una paciente que no sabía que el pan integral tiene azúcar. A cada paciente en mi consultorio trato de enseñarle que el estómago de las personas con sobrepeso es diferente y por eso se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad.

A diferencia de la Dieta Paleo los medicamentos para disminuir el apetito y mucho menos la fuerza de voluntad son suficientes para revertir los efectos del mal funcionamiento del estómago pero aún así la recomendación para bajar de peso era hacer dieta y comer menos.

En vez de depender de la fuerza de voluntad la ciencia ha modificado la Dieta Balanceada para adelgazar.

Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo pero le recomendé mezclarla con las 5 medicinas para adelgazar del siguiente video. Al final de este video de 6 minutos serás casi un endocrinólogo.

La nueva Dieta Balanceada

Muchos pacientes intentan adelgazar sin apoyo de un médico. Por eso he preparado este Test Hormonal para ayudarte a descubrir la causa de tu sobrepeso.

La Pirámide Alimenticia era la base para diseñar la “dieta balanceada” hasta que los médicos y nutricionistas descubrimos que tenía un error porque aumentaba el apetito y empeoraba el metabolismo.

Mis 5 recomendaciones para una Dieta Balanceada

1) Las proteínas logran modificar las hormonas que controlan el apetito, ocasionando que la sensación de hambre vaya disminuyendo.

2) Tu alimentación debe tomar en cuenta la hora del día (ritmo circadiano). Desayuna al levantarte (máximo en 60 min.) para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. Es posible tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarse y terminar de desayunar más tarde.

3) Aún sin hambre es necesario desayunar hasta estar más que satisfecho.

4) Además a esta hora es aconsejable incluir cualquier carbohidrato.

5) Reemplaza la comida chatarra por dulces sin azúcar con efecto similar a la fibra integral.

Dieta Balanceada Antigua

Hormonas

Dieta Balanceada Moderna
Solo se puede mantener por unas semanas

Resultados lentos y fuerte efecto rebote

Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito

Todas Se puede seguir para toda la vida

Resultados rápidos y Sin efecto rebote

La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar

Empeoran los dolores musculares Cortisol Disminución de los de la fibromialgia
Aumento del apetito Incretinas Mayor sensación de saciedad
Frena el Metabolismo por pérdida de músculos Glucagon Disminuye la grasa abdominal

Mejora el hígado graso

Depresión Serotonina Sensación de felicidad

Disminuye el Insomnio

Frena el Metabolismo Tiroides Acelera el metabolismo
Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné Insulina Disminuye los Triglicéridos y el colesterol

Disminuye la caída del cabello

Adelgazar con Flacidez

Aumento del Ácido Úrico

Colágeno Previene las estrías y la flacidez

Envejecimiento de la piel

Debido a que el desayuno es tan importante para controlar el apetito he incluido este menú Ni Una Dieta Más.

10 desayunos altos en proteína

omelette de chocolateOmelette de chocolate

Para los chocolateros (como yo) cualquier hora es buena para comer chocolate y calmar nuestra saludable adicción. Esta Omelette solo lleva huevos y whey protein Ni Una Dieta Más sabor a chocolate. Espectacular!

Omelette full equipo

La Omelette es demasiado noble. Se le puede agregar cualquier ingrediente y siempre es rica. La omelette de la foto tiene champiñones, espinaca, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal) lentejas o caraotas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Revisa esto para que NO la prepares solo con la clara: Colesterol: como bajarlo

pescado proteínaOmelette con extra de proteína

Una versión clásica entre los desayunos altos en proteínas es esta Omelette con salmón, queso cottage y whey protein Ni Una Dieta Más de Vainilla.

El que desayune así no sentirá ansiedad por comer dulces en la tarde.

Harina para preparar arepas de proteína, empanadas de proteína y burritos de proteína

Prepara la masa con 1/2 taza de agua, 1/2 taza de whey protein de Ni Una Dieta Más de Vainilla y 1/2 taza de harina de maíz.

arepa de proteínasArepa de proteína

Todos los venezolanos desayunamos con arepas. Utiliza la harina para preparar arepas de proteína y rellénala con aguacate (en vez de mantequilla) y alguna carne sin grasa de res, pollo, pavo o cochino.

Arepa reina pepiada

La más famosa arepa es muy saludable. Cada familia tiene su versión particular pero siempre lleva abundante pollo (sin la piel), aguacate y muchos condimentos como pimienta, mayonesa, cebolla y pimentón. El aguacate es un de las pocas frutas que NO engordan. Tiene estas grasas buenas y poco azúcar.

empanada de proteínaEmpanada de proteína

Esa misma harina la puedes utilizar para preparar empanadas. Quedan divinas horneadas si las rellenas con queso, carnes y muchos vegetales picaditos.

burrito de proteínaBurrito de proteína

Prepara este burrito con pavo o pollo desmechado, caraotas o lentejas, aguacate, tomate y queso sin grasa enrollado en una tortilla hecha con la misma harina con menos carbohidratos y más proteínas.

Receta para preparar panquecas o Hot cakes de proteínas: mezcla en la licuadora 1 taza de whey protein Ni Una Dieta Más de Vainilla, 1 taza de Leche descremada, 2 huevos, 1 cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal

panquecas de proteínaPanquecas de proteína (nivel principiante)

Licúa y cocina la mezcla para preparar panquecas de proteína. Cierra los ojos y disfrútalas porque son divinas y tienen pura proteína.

panqueca de proteína jamónPanquecas de proteína (nivel profesional)

A esa misma mezcla agrégale jamón picadito, queso y fresas. Puedes improvisar diferentes recetas con esta panqueca y siempre te va a quedar delicosa.

panqueca de proteína chocolatePanquecas de proteína (nivel Dios)

Después de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de >70% cacao o la Nutella sin azúcar de las heladerías Ni Una Dieta Más (ubicación)

Dr Salomon Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com

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Comentarios

  1. Carolina Kiyosaki :

    Me gusta que la ciencia trabaje en funcion de nuestra salud, somos afortunadas por conocer los avances científicos gracias a usted.
    Dios lo bendiga Dr Salomon.

  2. doctor salomon hace tiempo sigo sus consejos, hoy me animo a comentar, ya no siento ansiedad, como de manera correcta como usted sugiere y he bajado 12 kilos (fácilmente). solo lo he logrado gracias a la proteína de su merengada

  3. Muy buen artículo. voy a compartirlo en facebook

  4. Hola Dr. ya tengo dos semanas cumpliendo con todas sus recomendaciones y es realmente muy extraño llegar a la tarde y no sentir aquellos horribles ataques, estoy durmiendo mejor tambien. Gracias por compartir sus conocimientos. Más adelante le cuento como vo. Saludos a toda su familia…

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Raiza,
      Bienvenida a Ni Una Dieta Más.
      A mis pacientes del consultorio también les parece extraño llegar a la tarde sin ansiedad.
      Dr Salomon

  5. Es verdad Dr, es muy importante desayunar proteinas, antes no me gustaba desayunar, pero desde cuando empeze a cambiar mis habitos alimentares, me siento mucho mejor, incluso mejoró mi SOPQ … Ya tengo dos meses cumpliendo sus recomendaciones por este web site y las redes sociales y ya controlo el ataque de ansiedad de las tardes, ya me siento mejor…
    Ninguno médico que fui me dieron estas buenas recomendaciones… Gracias! ;)

  6. Veo que en alguno de sus comentarios indica que no debemos ser tan rígidos con los carbohidratos, de hecho dice que podemos comer la torta de zanahoria en la cena. Que maravilla!!! Dr. le cuento que lo sigo desde hace tiempo por este blog. Mido 1,59 y peso actualmente 64 kilos. Siempre he estado pendiente de mi peso, desde que recuerdo, se que no soy gorda, pero ahorita tengo 5 kilos de más, pues generalmente me mantengo entre 59 y 60 Klg., tengo mes y medio siguiendo el estilo de NUDM, pero aun tengo hambre en las noches y me tomo una merengada, pero los fines de semana se me hace muy difícil. Además tengo dolor de espalda y decaimiento. Actualmente estoy buscando salir embarazada, tengo 36 años y no he tenido hijos, ¿por qué? Pues porque en mi primer matrimonio no me fue bien y me volví a casar hace como año y medio, y estamos buscando desde hace como 3 meses, pero desde que dejé las pastillas en octubre he sido irregular en mi menstruación, ya fui a consulta con mi ginecólogo y me dice que todo está bien, tengo dos miomas muy pequeñitos. Dr. yo vivo pendiente de que todo me engorda, de verdad que no disfruto la comida por remordimiento, ¿qué puedo hacer? Gracias Dr.

  7. Gracias por estar aqui, realmente es sorprendente pasar frente a una Vitrina y no sentir que quisiera llevarmela a mi casa… Me siento Realmente satisfecha, y aveces cuando siento hambre en la tarde recuerdo lo que usted dice en sus articulos sobre que si se siente hambre es porque no Desayune con Suficientes Proteinas… Gracias, puedo ver a donde me plazca sin sentir remordimientos….

  8. Dr Salomon, he tomado la merengada de ni una dieta mas tratando de seguir sus recomendaciones, pero no me da resultados ya q aumento de peso y no se por q me sucede eso

  9. Doctor una consulta, me detectaron el metabolismo lento, tengo 16 años y antes pase por un periodo donde esta muy baja de peso pero ahora he vuelto a subir a causa de comer a deshoras o no desyunaba ni cenaba, solo tengo que rebajar tres kilos para llegar a mi peso ideal.

    La pregunta es, al volver a comer mis cinco comidas como recomiendan, no engordare? porque si antes comia menos engordaba,ahora engordare el doble!
    Porque mi metabolismo ya esta lento.

    Además, en mi país no venden los Batidos.. con que podria compensarlo?

    Gracias por la respuesta y bendiciones :)

  10. Doctor
    soy de peru y leyendo su blog creo que tengo resistencia a la insulina
    mi alimentacion es deficiente en proteinas, soy delgada y tengo episodios de acne, grasa abdominal.
    doctor que hago? como puedo adquirir los batidos?

    Mil gracias

  11. POR FAVOR!!!!!!!!! donde consigo los batidos y el libro del dr aca en argentina no se consiguen por favor contestentme!!!!!!!!!!!!!

  12. hola doctor! es primera vez q le escribo, he leido algo se sus articulos y ayer decidi y compre su merengadas, QUISIERA REBAJAR 20 KILOS LO MAS RAPIDO POSIBLE, quiero salir embarazada pero la ginecologa dice q rebaje antes tengo 31 años mido 1,67 y peso 75, como empiezo a tomarme su merengadas q COMER DE DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA, gracias espero su repuesta

  13. ahhhhh se me olvido soy HIPERTENSA me lo diagnosticaron hace 4 meses tomo COAPROVEL 150/12.5 MG

  14. Claudia Parra (México) :

    Doctor Cómo esta? Espero que bien y su familia.

    Hace días escribí una petición, de que hablara acerca de la menopausia y como afecta a las mujeres en su peso, y sus recomendaciones, su esposa Karina lo leyó y amablemente me contesto que le comentaría a usted ya que ese se le hacia un tema muy bueno, podría tomarlo en cuenta por favor?

    Gracias y saludos.

  15. Dr llevo toda mi vida luchando contra el peso y necesito saber como acelerar mi metabolismo.gracias por su ayuda..

  16. silvia, rosario. Argentina :

    Hola doc… Queria saber si puede decirme que es la cetosis? y en cuantos dias se produce? Se que comer mucha grasa no beneficia. pero si consumo proteina en gran cantidad adelgazo igual.

  17. HOLA DOCTOR!
    QUE EJERCICIOS PUEDEN REALIZAR LAS EMBARAZADAS Y CUALES DEBEN EVITAR?
    GRACIAS

  18. Dr… no solo yo se desespera porque en su Pais no existe el BATIDO… deberia de estudiar esos casos..

  19. HOLA DOCTOR!
    QUE EJERCICIOS PUEDEN REALIZAR LAS EMBARAZADAS Y CUALES DEBEN EVITAR?
    GRACIAS.

  20. Doctor Buenas Tardes, me alegra escuchar cada consejo suyo, y la verdad intento seguir sus consejos, pero en colombia no esta el batido, entonces siento que todo es mas dificil asi.
    Doctor quiero preguntarle mi amdre esta sufriendo de trombosisi y toma warafrina y losartan y tiroxin , quiero saber si ella puede tomar la metformina, pues tiene muchos de lso sintomas y cuadno le tomaron el examen aplicaba a ser resistente a la insulina pero se centraron en el problema de trombos

    agardezco su colaboracion y me conteste Doctor

    tati

  21. Buen día Dr, espero se encuentre muy bien.
    Le cuento, mido 1,74 y peso 68 Kgs. Según lo que he leído, mi IMC está dentro de los valores normales, pero tengo grasa en el abdomen y en los muslos, lo cual me desagrada. Tomando los batidos NUDM podría mejorar estas áreas??…
    Por cierto, me he hecho cantidad de examenes y “todos” mis valores me salen perfectos (glicemia, insulina, colesterol, triglicéridos….).

  22. Hola
    Yo tomo al despertar un lacteo fermentado (Yakult) de 80 ml y dos horas despues tomo mi desayuno (pechuga de pavo y queso panela), deberia hacerlo mejor al reves desayunar fuerte al despertar?

    Cuando llegaran los batidos a Mexico? la vdd es k me urgen!!!

    Gracias por todo

  23. Doctor auxilio, llevo ya 3 meses, siguiendo sus consejos y tomando metformina; no tomo la malteada porque aun en Colombia no la tenemos; sinembargo estoy preocupada porque si bien llevaba algunos meses mas regular, este mes no me ha venido la mestruación , y siento muchas agrieras, será que interrumpo la metformina???? por favor digame que hacer, mi gran deseo es ser mamá!!

  24. Hola
    Dr. Salomon lo he visto en muchos rogramas de tv pero nunca he podido oir en donde tiene su consultorio o algo parecido y donde comprar la merengada. Realice el tes hormonal y me dice q tengo resistencia a la insulina. Q debo hacer? Gracias espero su respuesta.

  25. Mi querido Doctor:
    Muchas gracias por sus consejos!
    Desde hace 5 meses tomo metformina de 850 mg despues de almuerzo, ya que tengo ovarios poliquisticos. Hace casi un año que ya no tomo anticonceptivos orales pues me daban demasiada migraña entre otras cosas desagradables…
    Sin embargo sigo teniendo acne cada vez que ovulo me lleno de granitos en el cuello pecho y espalda y algunos en la cara, ademas ultimamente siento muchos dolores en ambos brazos como si me los estuvieran apretando. La verdad no se a que se debe.
    Ya no se me cae tanto el cabello y cada vez mejoro en mi necesidad de dulces…
    digame si estoy haciendo bien o deberia aumentar la dosis?

    Ayudeme con su respuesta.
    Mil gracias

  26. Buenas tardes Dr. Salomon, quiero una consulta por esta via, ” tengo raiz del cabello graso” siempre he seguido sus consejos por esta via y gracias a ellos he perdido 10 kilos, aunque estoy estancada que debo hacer. responda por fa….

  27. Muchisimas gracias DR,

    Gracias a sus consejos ya tengo tiempo muy biennn, sin ansiedad, comiendo saludablemente y teniendo los resultados, sabe? a mi nina tuve que empezar a llevarle su comida a la escuela, porque de verdad es una tristeza ver los alimentos que les dan, y que no hacen nada al respecto…
    Un gran abrazo! y de nuevo mil gracias!!

  28. por favor doctor digame si usted en Venezuela tiene consultorio, y en que parte, me gustaria consultarme. LE AGRADEZCO LA RESPUESTA. Gracias. muy amable.

  29. Estimado y admirado Dr. gracias por esa maravillosa ayuda que Ud me ha dado, sin saberlo cada artículo suyo es para mi como una terapia, pues tengo sobrepeso y a veces me deprimo pero en las tardes recibo sus emails y eso me ayuda sinceramente, Dios le dió a Ud ese DON para que ayude al prójimo sin necesidad de verlo y eso él se lo multiplicará en salud y prosperidad económica. Mil gracias Dr. desde mi amado Delta donde cuenta con una amiga.

  30. DR. Me hice el test y me sale resistencia a la insulina !!! Que me recomienda que bedo hacer para mejorar esto y q otro test mas especifico me recomienda hacer por favor?
    Muchas gracias

  31. buenas tarde doctor disculpe que
    lo moleste le escribo desde el estado anzoategi, doctor yo le pido qe por favor me responda estoy muy preocupada porqe me tiene muy asutada: mire yo estaba tomando ethyrox de 25 miligramos y no lo habia parado desde hace 4 años pero fuy a la consulta de la endocrinologa y me lo aumento a 100 mg estuve 21 dias tomandomelo y no note ningun cabio pero a los 21 dia empeze a sentir presion en la parte de atras de la cabeza es como si tuviera el cerebro inflamado y si me toca agacharme siento la presion hoy no me lo tome y casi no lo senti o bueno muy poqito lo senti en la mañana, esta semana estaba con la presion desde las 830 de la mañana hasta las 6 de la tarde qe se me iva pasando sera qe tengo la dosis my alta ella tambien me mando a tomar glcofage de 500 en el almuerzo y cena y tambien me mando redicres 120 mg en el almuerzo nadamas porqe e aumentado 10 kilos tengo hipotiroidismo y ella al hacerme el examen fisico me palpo un nodulo del lado derecho de la tiroides y bocio me mando hacer un eco hoy me lo hice y me voy hacer mañana insulina glicemia basal, anticuerpo antitiroideo, perfil hepatico y perfil lipidico tengo consulta con ella dentro de unas dos semanas pero me preocupa lo de la presion en la parte de atras de la cabeza gracias doctor por su tiempo mañana le doy los resltados de mis examenes y lo del eco a ella me mando una dieta y a las 5 de la tarde ma manda a tomar ni una sola dieta mas de chocolate muy buena gracias doctor

  32. hola DR, GUSTO EN SALUDARLO, TENGO UNA INQUIETUD, TENGO UN MES TOMANDO LA MERENGADA Y SIGUIENDO SUS CONSEJOS ALIMENTICIOS, Y EN ESTOS MOMENTOS LLEGUE A 84KG Y PARE, MUCHAS GRACIAS Y ESPERAMOS SUS CONSEJOS,

    RESULTADOS MEDICOS
    COLESTEROL: 210(ALTO)
    COLESTEROL HDL 35 (BAJO)
    TRIGLICERIDOS 238 (ALTO)
    COLESTEROL LDL 127,4 (ALTO)
    TRANSAMINASA OXALACETICA (SGOT) 50 (ALTO)
    TRANSAMINASA PIRUVICA (SGPT) 106 (ALTO)
    GLICEMIA 0´ 100
    GLICEMIA 60´ 196
    GLICEMIA 120´ 157
    INSULINA 0´ 16,90 (ALTO)
    INSULINA 60´ 264,89
    INSULINA 120´ 266,90

  33. SALUDOS DR.HACE DIAS ENCONTRE ESTE SITIO, A TRAVES DE UNA EMISORA EN MARACAIBO.
    HE ESTADO LEYENDO CANTIDASD DE TESTIMONIOS DE PERSONAS QUE AFIRMAN HABER BAJADO DE PESO CON SU DIETA.
    QUIERO PROBARLA,PERO TOMO ALGUNOS MEDICAMENTOS COMO GLUCOSAMINA, ARTRODAR. UVAGEN, STEROIDES Q ME INYECTAN CUANDO TENGO MUCHO DOLOR EN LAS ARTICULACIONES, Y PARE DE CONTAR.
    AHORITA TENGO SOBRE PESO,MIDO 1,69 Y PESO 78 KILOS, EL TRAUMATOLOGO ME MANDA A REBAJAR Y APESAR Q ME ESFUERZO,NO LOGRO CONTROLAR LA ANSIEDAD POR LAS NOCHES,SOBRE TODO.
    TENGO CONDROMALACIA ROTULAR, ARTRITIS REUMATOIDEA Y SUFRO DE STRESS. PODRIA UD AYUDARME? TENGO 50 AÑOS Y PAREZCO UN CACHARRITO VIEJO.

  34. Buenas Noches Dr. Salomon,

    Le escribo con la ilusión de que pueda usted ayudarme, actualmente peso 83.1 mido 1.62 y tengo 33 años, padezco de este sobrepeso desde hace 5 años, pues solía no pasar de los 60kg cuando mucho. Actualmente me siento mal pues estoy presentando un dolor sercano a la boca del estómago del lado derecho y siento una inflamación que en ocasiones la palpo, aunado a la inflamación abdominal y acidez constante. Estoy preocupada pues sé que es una consecuencia de mi sobrepeso, pero no sé a cual especialista acudir. Le agredezco si puede orientarme al respecto. Un saludo y un fuerte abrazo. Gracias!

  35. BUENAS NOCHES, DOCTOR SALOMON JAKUBOWWCZ, EL PROBLEMA QUE TENGO, ES PARA QUE ME RECETE UN MEDICAMENTO, PARA LOS TRIGLICERIOS Y EL COLESTEROL, PARA LINPIAR LAS VENAS DE LAS GRASAS.

  36. Buenos dias, que tal si me informa como puedo aumentar de peso unos cinco (5) kgs. son diabetica tipo II desde hace 2 años. le he enviado varias correos y no obtengo respuesta, como le preguntaron anteriormenteo tiene consulta en Venezuela???? Espero su respuesta

  37. aaqui en Chile el batido no se vende?
    que hago?

  38. Hola doctor, es primera vez que escribo un comentario en su bloog, sin embargo he sido una fiel seguidora suya y siempre he leido cada una de sus publicaciones y hasta el libro de su mama Daniela, realmente es impresionante como cada dia nos vemos afectados en la calle con tanta comoda que nos hace daño, es bastante dificil seguir un ritmo de vida sano, pero solo se trata de creer que es posible. Desde pequeña fui siempre gorda, incluso de mi familia era yo la unica gorda, hace mas de 5 años me operaron de un quiste y me quitaron una trompa y el ovario, ya que el quiste habia obstruido todo mi ovario, hoy tengo 27 años y aun no tengo hijos, a partir de esa operacion mi vida cambio, ya que mi ginecologo me dijo que no puedo ser gorda ya que me salen quistes de grasa en el ovario, y debido a todo esto comenze a buscar informacion y asi fue que llegue al estilo ni una dieta mas, hoy por hoy soy el orgullo de muchas amigas, ya que me mantengo delgada comiendo muy sano y ademas yendo al gym porq uno de mis sueños es ser una mujer 100% fitnnes, de verdad muchas gracias doctor.

  39. Que tipo de ejercicios podemos realizar estando embarazadas? Se puede hacer spinning ?

  40. Hola Doctor.
    Quisiera que me orientara sobre lo siguiente:
    Tengo sindrome de ovarios poliquisticos y no tengo sobre peso. Tengo muy poca masa muscular, mis brazos y piernas son muy delgados, sin embargo, mi abdomen y espalda baja (como si fuera un salvavidas) no son tan delgados en proporción al resto del cuerpo. ¿Qué puedo hacer para aumentar el volumen de mis extremidades y disminuir la grasa de las partes que le comento? ya que cuando bajo de peso piernas y brazos es lo que primero se me acaba y cuando subo, en el abdomen se nota de inmediato.

    Saludos y gracias!

  41. Hola doctor como esta. necesito su ayuda ya que tengo 24 años mido 1.53 y peso 72 kilos y tengo mucha grasa en el abdomen y como mucho pan y platano no puedo almorzar sin platano. quiero que por favor me ayude a delgazar tengo el acabello muy graso y se me cae en cantidad y orita estoy tomando las pastillas acticonceptivas ginera no se si sea esas pastillas q me ocasione la caida del cabello. Espero su respuesta gracias.

  42. Recomendación , en el centro comercial galerias los naranjos tambien venden tortas sin harina y sin azucar pero en vez de utilizar proteina lactoserica utilizan como base almendras molidas . Hay infinidad de sabores y son muy buenas al igual que que la de las heladerias NUDM

  43. hola dr. mire yo mido 1.67 y peso 94 kg tengo una bb de 7 meses y estoy dando pecho solo en la noche me puedo tomar la metformina me han dicho que hacen daño si no tiene uno diabetes que dañan el higado o el riñon me gustaria me pudiera asesorar al respecto gracias

  44. hola dr
    gracias por sus consejos.
    que hay de sierto que la soya no es buena para las personas que tienen hipotiroidesmo,ya que inive el medicamento eurotirox
    gracias

  45. Buenos dias.. solo queria decir que estoy muy contenta ya que he logrado, siguiendo sus consejos, contolar la ansiedad durante todo el dìa… he descubierto ademas que si como algo dulce esto sì me dispara la ansiedad por eso lo evito casi que sin ningun problema…cuando me provoca comer dulces busco comer chocolates sin azucar o algo asì…no me peso ya que eso me estresa pero he visto y sentido un gran cambio en mi cuerpo…los doleres musculares han desaparecido y mi cabello ya casi ni se cae…he podido llevar la dieta sin mayor problema y como aunque a veces no siento hambre…el glucofage y el batido nudm solo lo tomo en la mañana y me va de maravilla…gracias…

  46. que aburrimiento, solo me llega al mail esta misma pagina, de pronto una receta, pero por mas que reviso ninguna contestacion a mis preguntas, ya estoy cansada de leer lo mismo y que no tenga en cuenta mis preguntas.

  47. Saludos Doctor:

    Quisiera saber de que manera los batidos de Ni Una Dieta Mas pueden ayudar durante el proceso de la menopausia.

    Gracias

  48. hola DR, GUSTO EN SALUDARLO, TENGO UNA INQUIETUD, TENGO UN MES TOMANDO LA MERENGADA Y SIGUIENDO SUS CONSEJOS ALIMENTICIOS, Y EN ESTOS MOMENTOS LLEGUE A 84KG que puedo hacer , MUCHAS GRACIAS Y ESPERAMOS SUS CONSEJOS,

    RESULTADOS MEDICOS
    COLESTEROL: 210(ALTO)
    COLESTEROL HDL 35 (BAJO)
    TRIGLICERIDOS 238 (ALTO)
    COLESTEROL LDL 127,4 (ALTO)
    TRANSAMINASA OXALACETICA (SGOT) 50 (ALTO)
    TRANSAMINASA PIRUVICA (SGPT) 106 (ALTO)
    GLICEMIA 0´ 100
    GLICEMIA 60´ 196
    GLICEMIA 120´ 157
    INSULINA 0´ 16,90 (ALTO)
    INSULINA 60´ 264,89
    INSULINA 120´ 266,90

  49. Hola Dr. tengo una duda hace días fui a un doctor a colocarme los plomitos en el oido y me gustaria saber su punto de vista. rebajare? de verdad funcionan a delgazar. espero su consjo y gracias.

  50. Buenas tardes Dr. Yo estoy tomando Glucofage de 850mg ya tengo casi 2 meses y aun no he visto resultado de bajar de peso. He visto amigas q han bajado mucho de peso con las pastillas chinas estoy pensando en tomarlas para bajar 10kilos q tengo de mas. Puedo tomarlas y seguir tomando el glucofaje? Afecta si tomo las 2 al mismo tiempo? X fa respondame

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