Frutas: cuales adelgazan y cuales engordan

Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla con la cantidad de azúcar de su desayuno.

alimentos con azúcar

Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.

Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.

La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol son muy parecidas, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.

carbohidratos alimentos¿Cómo saber si engordé por culpa de la Fructosa?

Existen pacientes que engordan (aún sin comer mucho) por culpa de la Fructosa. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si la Fructosa fue la culpable

Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.

355 mililitros de >>>>>>> Coca-Cola Jugo de Naranja Jugo de Manzana Jugo de Cereza Jugo de Uvas
Carbohidratos Totales 40 g 39 g 42 g 49.5 g 60 g
Carbohidratos de Azúcar 40 g 33 g 39 g 37.5 g 58.5 g
Azúcar (cucharaditas) 10 8 10 9 15
Calorias 160 165 156 210 240

¿Las frutas tienen azúcar?

Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.

¿Cuáles son las mejores frutas?

Frutas Recomendación Características principales
Frutas que ayudan a adelgazar Mientras más mejor Mejoran la Insulina y la Serotonina
Coco 20 Muy rico en grasas BUENAS que adelgazan

Alto en fibra

Mejora la resistencia a la insulina

Cacao 20 Rico en grasas que No engordan

Disminuye la ansiedad

Comer con moderación Comer sin remordimiento Rico en grasas que NO engordan y sin muchos azúcar
Aguacate 17 Rico en grasas buenas

Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico

Bajo en carbohidratos

Tomate 17 Rico en licopeno (prevención del cáncer)

Bajo en fibra

Limón 17 Rico en vitamina C

Bajo en carbohidratos

Frutas que Engordan Comer con moderación Altas en Fructosa
Fresa 13 Extremadamente rico en Vitamina C 

Alto en fibra

Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago

Lechoza 12 Rico en Carotenoides (antioxidante)
Guayaba 12 Rico en fibra

Alto en vitamina E

Melón 12 Mediano contenido en fibra 

Rico en Carotenoides (antioxidante)

Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) 11 Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra

Mediano contenido de azúcar

Durazno 11 Rico en potasio y fibra
Mango 11 Muy rico en fibra

Alto contenido de azúcar

Kiwi 11 Rico en vitamina C
Toronja 11 Alto en fibra

Rico en vitamina C

Uva (con la piel) 11 Rico en resveratrol (poderoso antioxidante)

Bajo en fibra

Banana 01 Muy bajo en fibra y con mucho azúcar

Recomendaciones médicas para Adelgazar

No es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso pero la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de Obesidad.

Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible.

Sugerencia

La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.

Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.

Dr Salomon Jakubowicz

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Comentarios

  1. Doctor Salomon y Karina,
    Su bebé es bellooooo.
    Voy a compartir mi comida con mi perro para ver si adelgazo más rápido. Su hijo me dió esa gran idea.
    Lourdes

  2. Buen día Doctor!! Excelent artículo aunq un poco confuso el tema d las frutas ya q para muchos especialistas la hora y el tipo d frutas es esencial y el consumo d aguacat impensable en algunas dietas! Consumir carbohidratos a mediodia es un error o un acierto ejemplo 3 cdas d arroz, 1 reb d pan integral? Se pued tomar la merengada en el desayuno y adelgazar o deb ser 2 vcs al día? Gracias

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Ana MAría,
      El aguacate es la fruta que menos azúcar tiene.
      Es suficiente para adelgazar tomar la merengada solo en la mañana y tenerla guardada en caso de sentir ansiedad en la noche.
      No te recomiendo almorzar con pan integral.
      Dr Salomon

    • (apnea DR. SALOMÓN SOY DIABETICO Y DESPIERTO TODA LA MANANA A LA 2AM CON UN DOLOR LEVE EN ESTOMAGO.
      ASI SE AYUDA ALE SER HUMANO DR.

  3. Gracias Doc! En pocas ocasions como carbohidrats al mediodía pero le confieso m cuesta dejar d consumirlos y quiero realment serle fiel al método! Gracias amigo!!

  4. 1.Buenos dias. Doctor un placer volver a escribirle. Comencé hace dos semanas con el estilo de vida NUDM. Compré las merengadas (Mi preferida es la de vainilla, la mezclo en las mañanas con trozos de lechoza y queda DIVINA) Pero tengo un inconveniente y no sé si es normal. Las merengadas me producen una sed excesiva, lo que en la noche no es muy conveniente porque me llevan a consumir mucha agua, y esto ocasiona que me levante varias veces a orinar, por lo tanto siento que no duermo bien. Es esto normal? Que las merengadas me produzcan tanta sed? Saludos y gracias.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Eunice,
      La merengada de vainilla es sabrosa pero es divina al mezclarla con frutas como: lechoza, fresas y cambur (banana)
      Puedes tomar las merengadas con agua en vez de leche para no sentir esa sed.
      Es un placer ser tu médico por esta vía
      Dr Salomon

  5. HOLA DOCTOR SALOMON Y KARINA
    SIMPLEMENTE ME CAUSO TANTA TERNURA JOSHUA ES TAN ENCANTADOR Y LA MASCOTA INCREIBLE
    LE DA UN SUPER BESO A JOSH, Y QUE SIGA ASÍ DE HERMOSO.

    UN ABRAZO ESPECIAL PARA KARINA Y POR SUPUESTO TODAS LAS BENDICONES PARA USTED MI QUERIDO DOCTOR SALOMON.

    SON PARTE DE MI VIDA

    SOFIA

  6. Martha e. (MEXICO) :

    Hola doc buen día, solo para preguntar que paso con sus merengadas, las seguimos esperando ak en México, la verdad es q stoy ansiosa x probarlas, aunq intento seguir un estilo d vida sano se que las merengadas me serian de gran ayuda.
    Espero que pronto nos de la noticia de q ya las tnemos x ak, le mando muchoss saludos y besos a ud. y su familia.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Martha,
      Gracias por tener tanta paciencia por las merengadas en México. Pronto les voy a dar una sopresa sabrosísima.
      Dr Salomon

  7. Hola doctor… buen día…. Espero se encuentre bien…
    Ya keremos tener las merengadas en villahermosa tabasco mexico…

    ojala pueda venderlas x aka!!! En walt mart estaria stupendo o sams club!!! o farmacias del ahorro, para que puedan distribuirse por toda la republica mexicana y todas las que keremos un estilo de vida mas saludables tengamos el privilegio de probarlas!!!!

    esperamos us pronta ayuuda en villahermosa, tabasco, mexico.

    Saludos a su linda familia.

    Pd. Aún no consigo su libro y estoy esperando su opinion acerca del libro como adelgazar en 25 dias y sin dejar de comer y sin hacer ejercicio! le dejo un link para que

    entre a la pagina http://www.eskiny.com/MetaliM-1.asp

    Ojalá pueda darse el tiempo para checarlo!!!

    De antemano le agradezco. dios lo bendiaga.

  8. Hola Dr gusto en saludarlo.quiero comentarle que ya comence hace una semana con la merengada pero quiero al mismo tiempo tomar glucofaje pues he leido los beneficios a la hora de querer adelgazar,aunque aqui me confunden ya que he ido a varias farmacias y me dicen que eso es solo para controlar el azucar que no es para adelgazar.quisiera que ud me aclare esa duda ya que usted en varios articulos recomienda tomarla sobre todo para disminuir la grasa del abdomen….muchas gracias espero que me puedas ayudar con esto

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Zuleima,
      En las farmacias tienen razón: el Glucofage (Metformin) es una medicina que previene la diabetes pero adicionalmente ayuda a adelgazar la grasa del abdomen. Muy frecuentemente causa náuseas y mareos. Puedes leer esto: Glucofage (Metformin): ¿Cómo tomarlo para adelgazar?
      Dr Salomon

  9. Que liiiiindooo!!!

    jaja, me encanta como la última uva no se la da y el perrito lo mira frente a frente… jaja, bello!

  10. SOFIA (MEXICO) :

    Hola de nuevo

    Cual es esa sorpresa Doctor Salomón, por favor me puede dar un “adelantico” (como dicen por alla en venezuela) ande digame ya.
    Le prometo que todo México se va a enterar

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Sofía,
      Gracias por NO guardar mis secretos.
      Creo que deberíamos hacer una Dieta Facebook para darle las sorpresas en persona
      Dr Salomon

  11. paulina de venezuela :

    hola Doctor SAlomon.. excelente articulo.. q bello
    joshua, dios lo bendig.
    Que bueno q pronto los mexicanos y los colombianos
    disfruten la merengada de NUDM !

    besos y saludos a todos

  12. Ojala que esa sorpresa que nos tiene el Dr. Salomon para los mexicanos, llegue tambien para los mexicanos que vivimos muy al Norte… Tijuana, Baja Calif.

    Saludos Dr. Precioso su hijo, y divino su mascota, me encantan los animalitos.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Gabriela,
      Voy a intentar enviarle las malteadas a todos los Mexicanos pero por lo menos a Ciudad de México llegarán muy pronto
      Dr Salomon

  13. Soledad San Martin de Soto :

    Dr. Salomon, esta muy hermoso su hijo…yo creia que era la unica que le daba de comer a mi perrita con la misma mano con la que yo como, pero ya me di cuenta que su bb tambien lo hace…quiero felicitarlo desde Maracaibo le envio muchos saludos, la heladeria que tenemos en esta ciudad es Magnifica las tortas, los helados y las merengadas super ricas y muy accesible, la atencion es espectacular la encargada de la heladeria es un encanto lleva Ni Una dieta mas en la sangre y es super amable…mi hija y yo estamos siguiendo sus consejos para aprender a llevar una vida sana y perder peso, yo tengo 40 años y mi peso inicial es de 127 kilos he bajado en un mes 5 kilos y mi hija tiene 15 y su peso inicial es de 76 ha bajado en un mes 3 kilos, estamos tomando las merengadas en el desayuno y la cena…bueno esperamos contar con su apoyo virtual y que algun dia podamos conocernos.

    Un besote

    Soledad San Martin de Soto

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Soledad,
      Me alegra que te haya gustado tanto la heladería Ni Una Dieta Más en Maracaibo. Cuál es el helado favorito de tu hija?
      Felicitaciones por esos 5 kilos menos en un mes
      Sigue contándome tus avances para ayudarte
      Dr Salomon

  14. Según esta lista aquí no aparecen las manzanas ni las peras ¿Significa eso que engordan?

  15. Doctor
    pero por supuesto que me parece fabuloso que por facebook se de la noticia, se imagina el impacto??? ya lo creo, Usted vendrá a revolucionar la vida de los mexicanos.
    Lo estamos esperando, creame, con mucho cariño y con la necesidad grande de alimentarnos con NUDM.
    Seguimos en contacto
    Saludos cariñosos
    Sofia

  16. Hola, Doc me encanta cada artículo que compartes. Y el bebé esta bellisimoooo esta grande, pero se parece bastante a karina, no se parece mucho a ti jaku jejeje…

    Leyendo el artículo, me doy cuenta que nunca fue descabellado de mi parte que nunca le colocaba azúcar a los jugos de frutas ni al café con leche, aún todavía se sorprenden cuándo tomo algún jugo sin azúcar sobretodo cuando es una fruta tan dulce como el melón o la patilla…

    Otra cosa que quería compartir, tengo una prima que se fascinó con el sistema de alimentación de NUDM, yo tenía mucho tiempo que no la veía, pero ya forma parte y ya ha bajado 4 kilos.

    La persona que pregunto lo del Glucofage, también a mi aún me pregunta que si tengo azúcar y ya llevo 4 años tomandolo y recuerdo las palabras del doctor cuándo me dijo lo vas a tomar hasta el 2100 o sea de por vida. Y es justamente eso para prevenir algún problema en el futuro y así estar sanos.

    FEliz día para todos!!!

  17. Hola doctor, como esta?… mi inquietud es la siguiente: que cantidad de proteínas debemos consumir, para que no se vea afectada nuestra salud. Pues leí en un articulo de Internet que El exceso de proteínas carga los riñones y el hígado, pues el cuerpo gasta pocas y según nuestra dieta, consumimos demasiadas proteína. Espero su respuesta¡¡¡

  18. Doctor mido 1.57 y peso 140 libras deseo bajar 20 libras por lo menos que em sugiere?

  19. Hola Doctor:

    Se me esta cayendo mucho el cabello!!!! llevo un estilo de vida de NUDM y he rebajado 15 kilos,. quisiera saber que examen me recomienda para saber si es un problema hormonal u otro..

    Tomo Zinc para la caida del cabello y me compre las pastillas Nuricap. que es para cabello y uñas tengo dos meses tomandolo tambien tomo en la mañana Acido Folico, Vitamina C y E….espero su respuesta

  20. es malo o bueno tomar splenda ?

  21. doris luna flores :

    doc. es la mejor noticia q he recibido me estoy riendo sola d la alegra.q DIOS lo siga bendiciendo a usted y a su linda familia

  22. hola doctor! como esta? mi pregunta es la siguiente: no se debe hacer ejercicio en ayunas. que puedo comer para una practica de baloncesto por la mañana y cuanto tiempo después de la ingesta del alimento debo esperar para comenzar dicha practica? de antemano gracias y lo felicito por sus aportaciones a la sociedad latinoamericana y en especial a los mexicanos. gracias y lo mejor para ud. u su familia.

  23. Dr. primero que nada dejeme decirle que hermoso Joshua, Dios se lo bendiga siempre, y ahora digameeee, cuando llegan las merengadas acá a México, que barbaroooo, ya no nos tenga en suspenso, ya diganos la sorpresaaaa, no sea malito, yo vivo a 2 hrs. de la ciudad de México, solo van a llegar a Ciudad de México????, y otra cosita mi fruta preferida es la piña, muero por la piña, engorda mucho???? que cantidad de piña puedo comer al día y de preferencia a que hora??? contesteme plisss, ahhh y me puede decir si Joshua ya no muerde??? jajajaj, mi hijo ya solo les abre la boca pero no los muerde!!!! jajaja, mi ángel del cielo, me costó trabajo pero lo entendio, les mando un gran abrazo desde MEXICO….

  24. hola Doctor:

    He dejado varios mensajes creo q este es el numero 4, ya me inicie con el estilo de vida NUDM con las merengadas y todo. Doctor yo en particular me aburro demasiado de comer pollo y ensaladas hasta llegar al limite q me dan ganas de vomitarlo y me repugna, digame si yo podria consumir carne roja claro sin frituras ni grasas, y si el almuerzo puede ir acompañado de algun carbohidrato por lo menos una cucharada de arroz blanco que es lo mas comun. Que tipo de bebidas puedo tomar aparte de las merengadas q por cierto son divinas…¡¡¡ otra cosa las chuletras ahumadas a la plancha estan pèrmitidas para el almuerzo??? Le agradezco su respuesta por favor

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Marisela,
      Voy a pedirle a mi esposa Karina que te prepare más recetas sabrosas.
      Puedes tomar cualquier bebida sin azúcar a cualquier hora: refrescos, té, café, agua saborizada, leche descremada, etc.
      Dr Salomon

  25. Muy bien Dr. Salomon, por algo se comienza. Que sus merengadas lleguen primeramente aL D.F. esta genial,. Y mientras se distribuye al resto de la Republica Mexicana, yo vere la forma de que alguien me las haga llegar a mi. Nada mas nos informa quién las estará vendiendo en D.F.

    Le dejo mis saludos y le deseo un excelente dia.

    Gabriela (Baja California)

  26. Paola Ivonne Velázquez :

    que hay de la papaya doc?? las uvas y las manzana que son las que mas consumo

  27. yorgledis castillo :

    Mi familia y yo somos seguidores de todos los consejos. hace muchos anos estuve en control con su mama daniela con ella adelgaze mas de 10 kilos comiendo todo lo q en realidad nunca podia dejar actualmente recupere mas de esos 10 kilos me a costado quitarmelos hace mas de un mes inicie nuevamente ese estilo de vida y he adelgadado como unos 5 kilos lo unico doctor q no tomo la merengada y tampoco me da chance de hacer ejercicios por el factor tiempo mido 1.65 y estaba pesando 80 kilos y ya estoy en 75 aun me hacen falta como unos 13 kilos tengo resistencia a la insulina la doctora daniela en aquel entonces me receto glucofage de 850mg la mitad en la mañana y una entera en la noche en la mañana me caia algo mal porq me daba nausea y como sueño tengo 32 años y quiero q me recomiende algo personalizado para acelerar un poco mas mi adelgazamiento me siento desesperada por adelgazar mas..

  28. Hola Dr.

  29. Buenas Doc!! Hermosisimo su bebe, y mas lindo aun compartiendo con su mascota!! Yo le escribo pues he experimentado una hinchazon en mi cuerpo cuando como algo salado en la noche (proteinas y verduras) razon por la cual me he inclinado a comer, sobre todo, pina en la noche, o si no tengo alguna manzana o pera, luego mi pregunta es si eso esta mal, pues la verdad si bien se que son carbohidratos, al menos son los unicos alimentos que no tienen sal y no me inflaman. Gracias doc y feliz dia!!!!

  30. karina sandoval :

    hola!!! ya me entere que las merengadas llegan a mexico,diga por lo menos cuando, vivo en guadalajara pero yo las consigo dondelas vendan.saludos y graciaas

  31. Buenas tardes Dr. Salomón. Muy gracioso el video de las uvas..yo tengo una perra de esa raza, se llama pequita. Yo voy a empezar a tomar sus merengadas aunque no estoy tan gorda, solo unos 3 o 4 kilos demás, los cuales me cuestan rebajar aunque hago ejercicio. Quisiera saber si estas merengadas me pueden ayudar a sentirme mejor, ya que siempre tengo mucha flojera, no tengo energías para nada o si tambien tengo que tomar vitaminas. Tomo pastillas anticonceptivas. Tengo 40 años. Saludos.

  32. hola Dr.. un placer poder comunicarme con usted…. tomando en cuenta el articulo… solo se deben hacer jugos con extractores……????
    espero pueda responderme la inquietud.. gracias

  33. yorgledis castillo :

    saludo Doctor y besos hace poco le escribi.. pero ahorita mi tia quiere saber ella sufre de la tension y de migraña y que si ella puede tomar el glucofage? que de cuantos mg? y que dosis? esperamos su pronta respuesta besos y que Dios lo bendiga

  34. Doc….. cenar solo frutas en la noche es recomendable?????

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Margory,
      Es un placer ser tu médico por esta vía
      Cenar solo frutas no es una buena idea para adelgazar. Las frutas tienen azúcar. Es preferible cenar proteínas.
      Aún sin hambre es necesario cenar
      Dr Salomon

  35. Dr Salomon,

    que buena noticia para las amigas mexicanas, también las colombianas, pero me alegra mucho lleguen las batidos a Mexico, porque así tenemos más facilidad de adquirirlos, nosotras las de Centroamerica,

    Dr Salo y Kari, mis felicitaciones por ese muñeco precioso Joshua, todo feliz con su perro, gracias por dejarnos compartir su familia, que siempre esten ” pura vida” y llenos de bendiciones

  36. doc!!!! digame que va a mandar eso heladitos que tantas ganas tengo de probar!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Ross,
      Creo que adivinaste pero guarda el secreto.
      Dr Salomon

      • hola doctor disculpe yo vivo en merida venezuela y me gustaria empezar con su programa de adelgazar ya que estoy un poco pasada de peso mido 1.55 y peso 63 quisiera que me informara donde puedo comprar las merengadas y como las debo tomar y que puedo comer para bajar de peso gracias espero su respuesta..

  37. saludos desde mexico!!!!!!!!!!!!

  38. HOLA DOR, BUENAS TARDES ESPERO SE ENCUENTRE BIEN Y Q DIOS LE BENDIGA Y LE CUIDE SU HIJO HERMOSO…MI PREGUNTA ES SI PUEDO TOMAR GLUCOFAGE TENGO 28 AÑOS Y ESTOY TRATANDO DE QUEDAR EMBARAZADA PERO NADA Q LOGRO CONSEGUIRLO MIDO 1,57 Y PESO 66 KILOS….QUISIERA ME ORIENTE POR FAVOR

    Q DIOS LO BENDIGA…ABRAZOS

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Marielena,
      Los más importante para curar la infertilidad es adelgazar para mejorar la insulina. El Glucofage ayuda a mejorar la insulina pero más importante es tener un estilo de vida sano.
      Revisa esto: Infertilidad: causa y tratamiento (Testimonio Real)
      Dr Salomon

  39. Hola doctor necesito de su ayuda! Tengo 28 años mido 1.60 y peso 70 kilos y no tengo hijos..La doctora me dijo que debo bajar 6 kilos.. pero no se por donde y como empesar..? Me mando hacerme varios examenes tiroide, prueba de insulina perfil20, pero a mi no me cuesta bajar de peso.. cuando yo hago dieta bajo de peso sin problemas,quiero aprender a comer bien ayudeme doctor como puedo hacerlo? como debo comenzar? me gustaria poder tener una cita con usted para que me ayude.. Por favor espero su pronta respuesta.. Que Dios lo bendiga y de antemano gracias..!!

  40. DR que alegria que ya llegan a colombia, me toco encargarlas malteadas a una tia que viene a colombia de estados unidos, por que la verdad a pesar de que trato de seguir una alimentacion saludable no he podido bajar de peso, ya llevo 15 dias tomando glucophage 500mg gracias a Dios no me ha dado ningun sintoma y ya estoy empezando a sentir que me disminuye el apetito, pero de bajar peso todavia nada, debe ser por las pastillas anticonceptivas??
    tengo un problema me esta dando reflujo , que es bueno para eso doctor??

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Jessica,
      Tu dolor en el estómago es causado por el Glucofage. Creo que deberías dejar de tomarlo unos días.
      Dr Salomon

  41. Hola doctor hace una semana aproximadamente compre ni una dieta mas pero a los 2 dias de haberlo tomado me comenzo un dolor de cabeza con ganas de vomitar y no se porq’ ? Necesito q’me diga el porq’ deesa anomalia…

  42. Buenas Tardes Doctor, soy una fans muy fiel a sus articulos y consejos, que me han ayudado muchisimo… Este artículo aclara muy bien el misterio de comer o no frutas en periodos de baja de peso….

    Dr. Que opina Usted de la banda Gastrica Virtual???? podría conversarnos algo de eso??? Muchas bendiciones para usted y su hermosa familia

  43. hola, cuando habra una sucursal de heladerias nudm en ORIENTe, Pto la cruz, lecherias y barcelona???

    deseo mucho probarlos!!!

  44. la verdad todavia no he hecho el intento de tener bebe..!! Yo hasta octubre del año pasado tome pastillas inticonceptivas.. porque tenia mucho tiempo tomandolas y tengo entendido que el dia que vaya a tener un bebe tengo que tener la sangre limpia… me cuido con otro metodo, ah doctor el cabello tambien se me cae bastante..!! Ayudeme doctor por favor

  45. Alicia Casseres :

    Hola Doctor
    Gracias por su noticia y espero lleguen pronto las merengadas y la sorpresa a Colombia.
    Alicia

  46. Doctor por favor conteste mis preguntas quiero estar bien informada para tener buenos resultados….¡¡¡ Por faaaaaaaaaaaa

  47. Hola Dr. Salomón le doy gracias a Dios de haberlo entrado en internet y haber conocido y poder contactar con Nell ella me ha ayudado mucho es encantadora.
    Soy colombiana pero nacionalizada en España.
    Le envíe por el facebook mi historia pero no recibi respuesta.
    Soy operada de tiroides hace 20 años y tengo 42 años tomo 150 mg de Euthirox y me cuesta mucho bajar de peso y retengo liquidos,no desayunaba solo un café y 6 horas sin comer nada ,hasta la comida que es el almuerzo aqui,reconosco que he llevado una vida sedentaria y ahora he comenzado hacer ejercicio.
    Empece a desayunar desde el día 5 de Junio pesaba 87 kilos mido 1.68 y ahora tengo 82 pero me siento estancada no se si sera que he comido más dulces en el desayuno que proteina,yo a partir de las 12 del medio día me olvido de frutas.dulces e hidratos de carbono y la verdad es que no apetece comer nada de esto.
    Mi desayuno con arepa con atún,con jamón de pavo o pollo o una tortilla de un solo huevo y hasta dos pasteles que me gustan y hasta 2 vasos de leche.
    Si me puede hacer alguna recomendación se lo agradecere ok.Yo le ire contando como voy evolucionando.
    Necesitamos que venga a España porque no encontramos el batido puede contar conmigo para realizar los contactos necesarios y ayudar a mucha gente a que se sientan bien y felices,igual en colombia que no lo hay y a todas las personas de mi entorno voy informandoles de NI UNA DIETA MAS.
    Un abrazo y gracias por su ayuda que nos brinda a miles de personas en el mundo.
    El video del niño es fabuloso,tiene un niño precioso,que Dios se lo bendiga siempre y colme de muchas bendiciones su bello hogar.
    muchas gracias por su atención.

  48. GRACIAS DR POR RESPONDER EN REALIDAD NO ME HE HECHO EXAMENES PARA SABER SI SUFRO DE INFERTILIDAD ASUMI Q ERA POR EL TIEMPO( 9 AÑOS) SEGUIDOS TOMANDO ANTICONCEPTIVOS(YASMIN) DE HECHO ASISTI A MI GINECOLOGO Y ME DIJO Q ESTOY BIEN HAST MIS OVARIOS SOLO M DIJO Q TOMARA ACIDO FOLICO Y POR SUPUESTO Q DEBIA BAJAR DE PESO, AHORA MI DUDA NUEVAMENTE DR Y DISCULPE Q DEBO HACER PARA CONFIRMAR SI SUFRO DE INFERTILIDAD??? YA TENGO 9 MESES Q SUSPENDI LAS PASTILLAS(YASMIN) Y DE VERDAD NO ME HE TOMADO EL ACIDO FOLICO….M GUSTARIA Q ME DIERA SU OPINION Y ME AYUDARA ENORMEMENTE DE VERDAD ME HE DEPRIMIDO MUCHO EL NO PODER LOGRAR QUEDAR EMBARAZADA….

    Q DIOS LO BENDIGA

  49. Buenas Tardes Doctor, soy una fans muy fiel a sus articulos y consejos, que me han ayudado muchisimo… Este artículo aclara muy bien el misterio de comer o no frutas en periodos de baja de peso….

    Dr. Que opina Usted de la banda Gastrica Virtual???? podría conversarnos algo de eso??? Muchas bendiciones para usted y su hermosa familia

  50. Me alegro este orientando positivamente a los lectores de como nutrirse mejor cada día.
    Siga, asi, eso es lo productivo de una carrera que es nutrición. Y si a usted le hacen caso, pues empiece por allí.
    Muchisima suerte.
    PD: No se les olvide hacer ejercicio, de nada sirve hacer dieta y sin ejercicio.
    Suerte a todos.-

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