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En las dietas para bajar de peso: ¿Como acelerar el metabolismo?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Octubre 8, 2008
Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso
Acelerar nuestro metabolismo para bajar de peso es una estrategia que siguen muchos especialistas en nutrición cuando ven que las otras dietas fallan. ¿Por qué pasar hambre no nos ayuda a bajar de peso y para que sirve acelerar nuestro metabolismo?
Motor 1: Comer según la hora del día
Es un error creer que los gordos engordan por comer mucho. Las personas con sobrepeso no comen más, casi nunca desayunan. Muchos de mis pacientes se levantan en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles.
¿Conoces cuál es el truco para acelerar el metabolismo y lograr bajar de peso?
¡El desayuno! Además de acelerar el metabolismo el desayuno ayuda a bajar de peso al prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo. A veces el desayuno de los gordos sólo es un cafecito o un juguito (zumo). Llega el almuerzo y todavía no tienen hambre pero los ataques de ansiedad son incontrolables en la tarde. Es vital, pues, desayunar aún sin hambre hasta estar más que satisfecho para prevenir tener hambre-ansiedad en la tarde y acelerar el metabolismo.
Un buen desayuno para prevenir los ataques de ansiedad puede ser: una arepa con atún, más rebanadas de pavo y un vaso de leche descremada. A mis pacientes les digo “Sí tienes hambre-ansiedad en la tarde es que desayunaste: POCO!”
Motor 2: Conoces cuales son los alimentos que más quitan el hambre
Es buena idea desayunar Proteínas porque son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre). En cambio ni los carbohidratos o azúcares ni las grasas son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos para acelerar el metabolismo. La fuerza de voluntad ha demostrado ser inútil especialmente cuando tienes hambre o ansiedad.
Motor 3: Ejercicio
Si no haces suficiente ejercicio físico necesitas más ayuda para no perder los músculos; mientras menos ejercicio haces más proteínas necesitas. Caminar durante una hora es menos útil que hacer ejercicio intenso por 5 minutos. Subir escaleras sin parar, trotar unos metros, montar bicicleta en subida y levantar pesitas es más efectivo que salir a caminar. Solo con cinco minutos de ejercicio intenso se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a adelgazar. En cambio los beneficios de ejercicio suave puede que ni ocurran.
Las mujeres aún haciendo muchas pesas no pueden formar músculos grandes porque no tienen suficiente Testosterona. Inclusive los hombres deportistas que tienen músculos muy grandes han necesitado inyecciones de Esteroides u hormona de crecimiento pero solo con ejercicio no se forman músculos grandes. Mientras más ejercicios con pesas realice una mujer más va a adelgazar pero nunca se podrá ver, en general, con músculos grandes. El ejercicio intenso crea más músculos que el ejercicio suave y mientras más músculos más fácil es adelgazar. Para Adelgazar y no volver a Engordar los músculos son los “hornos” donde se quema la grasa. El ejercicio físico nos ayudará también a acelerar el metabolismo.
Si una persona hace dietas de hambre el cuerpo empieza a utilizar las proteínas de los músculos para poder seguir funcionando. Todos necesitamos comer proteínas pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “comerse” sus propios músculos en busca de proteínas. Es decir una dieta sin proteínas hace que perdamos músculos por lo que cada vez tenemos menos “hornos” y el día que se salgan de la dieta van a engordar el doble.
Motor 4: Dormir ayuda a bajar de peso y acelerar el metabolismo y no dormir suficiente engorda
No dormir engorda por los cambios hormonales que ocurren durante el sueño profundo. Acaban de publicar un estudio bellísimo que demuestra que para no engordar es necesario no solo dormir sino dormir profundo. A los que participaron en el estudio los despertaban cada vez que su cerebro indicaba que entraban en la fase de sueño profundo. Similar a lo que ocurre cuando alguien duerme junto con un roncador. El experimento solo duró tres noches pero fue suficiente para que en lugar de acelerar su metabolismo este se transformara como el de una persona 30 Kg. más gorda.
Motor 5: Comer a cada rato
El azúcar sube y vuelve a bajar en menos de una hora después de comer. Pocos minutos después de comer la comida entra a los músculos y es allí donde se transforma en energía. En cambio si una persona pasa mucho tiempo sin comer los músculos se van convirtiendo en azúcar. Esta pérdida muscular es muy grave por una razón: cuando vuelves a comer ya no están los músculos donde debería entrar la comida que ingeriste y por lo tanto se tiene que almacenar en forma de grasa.
Lo mejor para bajar de peso es intentar comer 4 veces mínimo para evitar usar los músculos para mantener el azúcar. Especialmente antes del ejercicio deberías comer algo con proteína que evite tener que usar los músculos para crear azúcar. Mejor es tener varias comidas pequeñas que una o dos grandotas así tengan la misma cantidad de calorías.
Estos consejos son muy sencillos pero imprescindibles para acelerar nuestro metabolismo y poder, por fin, bajar de peso.
Dr Salomon Jakubowicz
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Octubre 8th, 2008 at 8:40 pm
Aqui estoy nuevamente Dr. estaba un poquito perdida, doctor muy buen articulo como cada uno de los que he leÃdo.
Dr. estoy preocupada, me esta funcionando el regimen para bajar de peso y realmente llego sin hambre en la noche, pero ultimamente me han dado dolores de cabeza (cosa que no es tan rara en mi) pero a su vez me han dado mareos (no es embarazo), sera que la merengada pudiera estar causando en mi algun efecto negativo?
Por favor AYUDEME he visto en esta dieta una oportunidad de bajar de peso definitivamente, necesito una respuesta que me ayude.
Le debo una respuesta a su correo personal con mi historia (me pidio que le hablara de mi caso para probar lo de la vacuna contra obesidad).
ESPERO SU AYUDA, MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO
Octubre 10th, 2008 at 3:22 pm
quiero ajar de peso he realizado varias dietas sin tener exito ustedes pueden ayudarme mi correo es. carmencarola_74@hotmail.com
Octubre 10th, 2008 at 3:22 pm
Doctor, soy de Uruguay, aquà no hay merengadas, tengo entendido que aceleran el metabolismo, verdad? DeberÃa comer alguna otra proteina que sustituya a las merengadas entre horas? O no es necesario?
Octubre 11th, 2008 at 5:33 pm
Yo tambien soy de Uruguay y tengo la misma inquietud que Sofia, aqui no hay merengadas, quisiera saber que proteÃnas sustituyen a las merengadas.
Gracias
Octubre 12th, 2008 at 7:52 pm
esta muy bueno su articulo; yo le quisiera preguntar los siguiente: soy una persona no alta, mido 1,41 mts. hace 4 años empece una dieta que consiste en lo siguiente:
desayuno
1 galleta del paquete de las galletas de soda con un cafe con leche descremada, el azucar la susituyo por fructosa.
el almuerzo
es pollo, carne o pescado a la plancha o cocido con agua, sal, o cualquier condimento… el resto son todo tipo de verduras crudas o cocidas, que no sea yuca, papa (Carbohidratos). De cena es lo mismo….. baje de peso de hecho hasta de talla, por supuesto que en el intertanto me salia de la dieta por la falta de carbohidratos que me hacia sentir debil. De un año para aca veo que la dieta no me esta haciendo efecto, ya me ha acostumbrado tanto a la dieta que en verdad no me afecta seguirla, pero como le dije anteriormente algunas veces me siento debil, y ahora no veo que hace efecto como el comienzo; a todas estas me ejercito mucho, practico natación y ademas de otros deportes.. ya no se que hacer y por mi estatura no quiero volver a recuperar el peso que tenia antes. Anteriormente pesaba 54 y baje a 39, ya estoy pesando 48 a pesar de la dieta; y tengo 35 años.
Quisiera saber su consejo y muchas gracias.
Octubre 12th, 2008 at 9:06 pm
Hola Vicky! Lee el libro en forma gratuita en esta web… Si no desayunas proteÃnas no adelgazas, si sólo ingieres galletas de soda y café con leche descremada, no hay proteÃna aparte de la poca que pueda contener la leche del café. Come cada 3 horas, es decir, 3 comidas principales y 2 ó 3 meriendas (no azúcares, puedes merendar un trozo de ricotta o dos rebanadas de jamón de pavo, o una tortilla con 3 claras y 1 yema). Abundante: “el DESAYUNOâ€. El resto de las comidas más ligero, pero cada 3 horas para que no te suban los niveles de insulina que hacen que nuestro cuerpo almacene los alimentos ingeridos en forma de grasa. Toma 8 vasos de agua, el agua, junto a la fibra de los vegetales, es la que arrastra las grasas para que la eliminemos. No uses azúcar, usa edulcorantes y poco a poco, acostumbrate a no usar nada, a que te gusten los sabores naturales de los alimentos y bebidas sin necesidad de endulzarlos. Y por supuesto, continúa haciendo ejercicios… La actividad fÃsica acelera el metabolismo. Sabes, las personas que entrenan –que ya de por sà tienen el metabolismo acelerado– logran incrementar su velocidad metabólica aún más a partir de los 30 minutos de iniciar sus entrenamientos, y logran mantener esta aceleración hasta 16 horas antes de volver a sus niveles normales, de allà que puedan ingerir más cantidad de alimentos que las personas que no se ejercitan, pues, se podrÃa decir que lo que comen lo van quemando casi en forma inmediata. Asà que sigue nadando, es un deporte en el que ejercitas todo el cuerpo, si puedes incluye trabajo de fuerza muscular (pesas) 3 dÃas a la semana. Duerme de 7 a 8 horas diarias, durante el sueño ocurren cambios hormonales que favorecen la perdida de peso, básicamente, adelgazamos mientras dormimos. NO ABANDONES!!! RECUERDA: LO QUE HACES, LO HACES POR TI Y POR TODOS LOS QUE QUIERES… La sensación de bienestar que se experimenta al estar delgado no se compara con nada… Verse al espejo y que a uno le guste esa imagen que ve allÃ… es lo MÃXIMO… SUERTE…
Octubre 13th, 2008 at 6:37 pm
tengo 39 años y des los 19 en mi primer embarazo e estado constantemente en dietas y sin embargo estoy como el yoyo subo y bajo de peso y me mantengo gorda, e fracasado pues me dan ataques de anciedad y siempre caigo en comer lo que no debo. Se que uno de los placeres del ser humano es comer, pero tambien quiero pensar en mi salud sin dejar de comer, además sufro de gastritis creo que por las cantidades de dietas que e hecho. espero su pronta y valiosa respùesta. mi correoes: camachonorka@hotmail.com
Octubre 17th, 2008 at 12:43 pm
Hola mi nombre es Susana Antes de tenes a mi bebe tenia virtud de que adelgazaba rapidamente era rellenita pero con forma y muy importante sin barriga y siempre trataba de mantenerme en forma.Sin embargo ahora no hayo como bajar de peso siento que esa grasa se me quedo acumulada o más bien pegada que no me la puedo quitar de encima. ayudenme estoy desesperada.Los ejercicios me ayudan mucho pero lamentable mente ahorita no los puedo hacer pues tuve un accidente y me operarón la rodilla y el doctor me mando a bajar de peso ya que puedo perder la operación e independientemente el peso no me ayuda.
Octubre 18th, 2008 at 11:50 pm
hola quisiera que me ayudaran soy una persona de 23 años empeze a subir de peso hace cinco años la verdad me ha costado mucho trabajo tratar de perder mi peso mido 1.69 mts y peso 88 kilos no soy de desayudar casi siempre solo realizo uno comida quisiera que me ayudara mediante una dieta facil por que la verdad no se cocinar soy de metabolisismo lento no se que hacer hay veces que me desespera tener estos kilos de mas ….. gracias espero una respuesta pronto
Octubre 19th, 2008 at 5:17 pm
hola, doctor, soy de barquismeto, yo vivo en una perenme dieta, es decir cuido mi alimentacion, hago una hora de spinning 4 veces a la semana, noto que disminuyo de medidas y grasa abdominal pero no bajo de peso, me imagino que hay fallas con la dieta, quisiera saber que puedo hacer y a donde recurrir aqui en barqto para que me orienten nutricionalmente. gracias
Octubre 20th, 2008 at 1:53 am
hola mi nombre es mari quisiera dr.salomon lei en su articulo que seria preferible comer proteina antes de realizar ejercicio quisiera saber si en lugar de comer proteina podria tomarme un licuado de proteina de los que toman los deportitas o fosiculturistas, y si es un si me podria dar algunas marcas para no equivocarme,
tambien obserbe que que algunas personas de esta pajina hablan sobre la merengada y que ayuda a acelerar el metabolismo pero que es merengada si halguien me podria desir. saludos y suerte a todos con su perdida de peso recuerden que querer es poder.
Octubre 22nd, 2008 at 4:25 pm
buenas, tardes Doctor, este articulo es espectacular, es una orientación clara; para que uno pueda sobre vivir al sedentarismo…..
Octubre 22nd, 2008 at 4:25 pm
Hola, tengo un nodulo en la tiroides y bocio nodular, los examenes tiroideos han salido bien por lo que no he recurrido al eutirox porque sufro del corazon, quisiera saber que puedo hacer para mejorar mi metabolismo he subido unos 10 kg. de peso empece hacer dieta pero no logro bajar de peso, claro he mantenido el peso en el que estoy… Quisiera saber de un médico en la ciudad de San Cristóbal que me pueda ayudar
Octubre 22nd, 2008 at 4:55 pm
La verdad no puedo responder como el DR, mas por lo que lei en el libro, las merengadas de ni una dieta mas ayudan enormemente a aselerar el metabolismo y ayudan a rebajar, combinada con comida sana y ejercico( yo particularmente, aun cuando recomiendan mas las pesas camino por una hora a paso rapido y dos veces a la semana hago un poquito de pesas para brazos)
Octubre 22nd, 2008 at 5:00 pm
YA UNA VEZ RECIBI SU CONSEJO, LO SEGUI PERO NO A FONDO POR CAUSAS MAYORES, DE ALLI EN ADELANTE HE RECIBIDO CORREOS INFORMATIMOS ME HE INSTRUIDO MAS EN INFORMACIONES, TESTIMONIOS Y RECETAS PARA AYUDAR A ELIMINAR ESOS 10 KILOS QUE QUIERO PERDER, TENGO MAS O MENOS EL PROBLEMA DE CASI TODOS NO DESAYUNAR, DORMIR POCO, ETC, ESTOS MESES RESTANTES DEL AÑO ESPERO COMENZAR DE NUEVO Y LOGRAR BAJAR DE PESO, GRACIAS POR SUS CONSEJOS Y AYUDA Dr. SALOMON…………….
Octubre 22nd, 2008 at 5:53 pm
Hola, he intentado muchas veces bajar de peso, pero me ha costado mucho, sufro de insomnio, nervios, etc, como moderadamente, pero no lo logro, creo que son problemas hormonales, cree ud. que con las recomendaciones de su libro pueda bajar de peso? se que al comer proteinas mi digestion es mas lenta y por lo tanto me da menos hambre y ansiedad, como elimino esa ansiedad? gracias por su ayuda
Octubre 22nd, 2008 at 7:27 pm
hola buenas tardes! queria saber que puedo hacer para acelerar el betabolismo y recuperar masa corporal ya que tengo mucha flasidez por perder peso sufro de resintencia a la insulina tomo glucofaje de 500 tres veces al dia como puedo tener el azuacar alto aveces lo tengo muy bajo
Octubre 23rd, 2008 at 3:38 am
Hola agradesco la serie de articulos que recibo en mi correo,me han sido de mucha utilidad ya empiezo a poner en practica sus consejos y espero ver pronto resultados.
Durante muchos años mantuve mi peso aunque a veces fructuaba y aumentaba dos o tres kilos ,pero inicaba alguna dieta y los bajaba rapidamente;sin embargo despues de presentarse la etapa de la menopausia todo cambio,empece a subir de peso sin poderlo evitar esto desde hace 4 años y desde entonces lucho con la bascula,las dietas solo me han servido para no subir mas de peso,pero no asi lograr bajar lo suficiente,en la actualidad he aumentado 4 tallas y esto a influido en mi estado de animo,no quiero salir,no tengo interes de comprar ropa (me deprimo al verme al espejo),cabe mencionar que no consumo hormonas de remplazo sintenticas por los efectos secundarios que producen.
No me resigno a aceptar que por mi edad (56 años) ya no tenga oportunidad de recuperar mi figura y este condenada a sufrir los riesgos que conlleva el sobrepeso,
Por lo que mucho le agradeceria me aconseje que debo hacer. Gracias por su atencion.
Octubre 23rd, 2008 at 12:54 pm
Hola Doctor
Tengo algunas dudas quisiera que me ayudara a aclararlas.. en la mañana me gusta levantarme muy temprano a caminar, ya que donde vivo actualmente a las 7 de la mañana es imposible hacerlo por el sol.. entonces no me puedo desayunar a esa hora (que tengo un hambre horrible), pero si me tomo mi merengada antes de salir y cuando llego desayuno muy bien…a mediodia almuerzo normal (carne, ensalada, pescado, etc.) y me tomo la merengada mas o menos a las 2.00 p.m.; a media mañana o a media tarde a veces meriendo, porque en realidad desde que tomo las merengadas no tengo ansiedad entonces puede ser que me coma alguna fruta (durazno, manzana, piña..) y en la noche no tengo apetito… y duermo muy bien
Tengo 52 años y sobre peso y quisiera recuperar mi talla anterior.. sera que estoy haciedo las cosas bien ?
o debo tomar la merengada en la noche y no a mediodia? o debo comer algo en la noche y tomar la merengada? Yo como de todo.. evito el pan, las pastas, los dulces, no como nada frito y solo uso aceite de oliva..
Socialmente puedo tomarme una copa de vino? o debo tomar vodka? o whisky?
Le agradezco me oriente.. Mil gracias
Octubre 24th, 2008 at 7:43 pm
También quisiera saber con qué sustituyo la merengada, ya que aquà eso no se vende. y algunos desayunos alternativos. También cuánta fruta y si se puede incluir en los almueros o como licuados.Desde ya gracias, Juana.
Octubre 26th, 2008 at 1:54 am
Saludos desde cabimas zulia por eesta via me gustaria me recomendara una alimentacion adecuada tomando n cuenta las siguentes caracteristicas:
Presento problemas de cirrosi a causa de una hepatitis auto inmune, problemas de circulacion periferica de los miembros inferiores y el medico me recomendo no consumir vegetales verdes por lo de la vitamina K y la causa principalisima tengo un sobrepeso considerable y no soy diabetico que me recomienda
Octubre 26th, 2008 at 10:33 pm
Dr. quisiera saber que es la merengada. como se consigue y como se toma. Tengo hipotiroidismo del cual me trato y si lo mismo puedo tomar la merengada.
Gracias
Octubre 29th, 2008 at 1:17 am
hola Doc. soy de Mexico y tengo 19 años lei su articulo “como acelerar el metabolismo para bajar de peso” muy bueno por cierto.
tengo un par de preguntas que espero me pueda responder
mido 1.82m y peso 95 Kg
¿ siguiendo las recomendaciones de su articulo en cuanto tiempo podria perder de 10 a 15 kg de peso?
y/o
¿cual es el peso que debo tener segun mi estatura?
Noviembre 7th, 2008 at 3:54 pm
Hola Dr he estado leyendo los comentarios y al igual que ellos yo tambien quisiera un buen plan alimenticio ya que hace 6 anos subi de peso por una depresion y hoy no he podido perder ni siquiera un gramo a veces pienzo que ya estoy loca por tanto penzar en mi perdida de peso y esto me preocupa porque ahora estoy tratando de quedar embarazada y no he podido a veces pienzo que por mi gordura soy una mujer de 215lbs y tengo 29 anos y mido 5ft3in le agradezco su contestacion de antemano muchisimas gracias dios lo bendiga
Noviembre 13th, 2008 at 9:30 am
Hola tengo 18 años y soy mamá , desde que tuve a mi hija no he vuelto a mi peso normal pues antes de quedar embarazada pesaba 58 kilos midiendo 1.62 ahora peso 68 y me da mucha ansiedad de comer a toda hora desde que mi esposo me dejo quisiera que ustedes me eyudaran pues mi estudio y me trabajo exigen una buena presentacon personal. Gracias
Noviembre 13th, 2008 at 10:01 am
Alejandra,
Debes querer bajar de peso por ti no por tu trabajo ni por tu esposo que te dejo.
Cuenta conmigo siempre a tus 18 años
Dr Salomon
Noviembre 13th, 2008 at 10:02 am
Hilaria,
No creo que estes loca. No te preocupes tanto. Con mis consejos por esta vÃa lo vamos a lograr
Besos
Dr Salomon
Noviembre 13th, 2008 at 10:03 am
Esay,
No deberÃas fijarte tanto en el tiempo. Si bajas de peso para el resto de tu vida no importa si lo logras en 1, 2 o tres meses
Un besito
Dr Salomon
Noviembre 13th, 2008 at 10:04 am
Emili,
Puedes encontrar la malteada de proteÃna en cualquier farmacia y pronto en mi página web.
Si puedes tomarla junto con tu tratamiento para el hipotiriodismo
Dr Salomon
Noviembre 23rd, 2008 at 3:09 pm
[...] propios músculos y por eso aún pesando 10 kgs menos su barriga casi no habÃa bajado.? Entendió cómo acelerar su metabolismo para bajar de peso? y estoy seguro de evitar el efecto rebote que ocurre después de hacer una dieta [...]
Noviembre 25th, 2008 at 9:02 am
hola Dr me llamo vanessa soy de venezuela siempre fui rellena de niña y adolecente a los 20 años comenze a trabajar y adelgaze a mi peso deacuerdo a mi estatura yo mido 1,50 mts me embarace y aumente 23 kg llegue a pesar 88 kg ya mi hijo tiene 3 años y sigo gorga mi peso actual es de 77 kg igual que cuando di a luz he provado varias dietas y nada tambien prove su merengada pero me da muchas ganas de vomitar ceno poco o no ceno y sufro de ataques de ansiedad a veces cuando como me dan ganas de vomitar y de verdad quiero adelgazar me siento cansada y mal de salud agradeceria su comentario para orientarme
Noviembre 25th, 2008 at 5:30 pm
[...] mis Consejos para bajar de peso? siempre? resalto la importancia del desayuno? para? acelerar el metabolismo? especialmente en los pacientes que? no pueden adelgazar aún haciendo dieta. En las personas que [...]
Noviembre 28th, 2008 at 12:47 am
Dr
1ero qnada lo felicito por exelente idea por exelente programa y x preocuparse por el bienestar de los demas..
soy de pto cabello venezuela..
Soy una persona de 130 kilos y mido 170
estoy muy obesa.. ya estoy sufriendo de la tension.. y otras cositas mas….
eso me tiene muy preocupada e hecho miles de dietas pero apenas la dejo engordo el triple de lo q baje…
imaginese como esta mi auntoestima y al final se q es mi culpa ps…
vi en los medicamentos q haay varios q tomo constantement por lo de mi alergia del asma…
Orita comenze con el dr gustavo piña..
le pido mucho a Diosito qme vaya bn.. y pueda lograr mi sueño d ser flaca…
por favor si me puede recomendar algo o responder este mensaje se lo agradeceria
Noviembre 29th, 2008 at 9:03 am
DR. que me recomienda para quitar la ansiedad en las t ardes. tengo 37 años ypeso 90 kilos y mido 1.52.soy de cumana.y mi sueño es rebajar. tengo un poco de dolor en las piernas por el peso y retencion de liquidos que puedo hacer ayudeme por favor
Noviembre 29th, 2008 at 11:52 am
Dr quisiera bajar de peso… ayudeme….
Noviembre 29th, 2008 at 11:57 am
Dr. vi su programa hoy en el programa de Diana Carolina Ruiz, escuche decirle que usted asesora por este medio a las personas para bajar de peso. Vivo en Portugal y quisiera que me asesorace con una dieta… tengo 33 años, mido 59 cms y peso 72 Kgs. Aqui no hay las posibilidades de comprar sus batidos no se si hay otro producto que lo sustituya… necesito su ayuda por favor… De antemano muchas gracias…
Diciembre 3rd, 2008 at 11:52 am
Gusto en saludarte, agradezco su gentil ayuda presento problemas de aumento de peso y todos los inconvenientes en su test hormonal. Por consiguiente que me sugiere empezar por tomar el batido … o verme con un especialista Endocrino. Mido 1.56 y peso 72. Por favor que puedo hacer.
Diciembre 4th, 2008 at 9:11 pm
HOLA BUENMAS NOCHES QUISIERA SABER CUANTO DIAS DURA UNA LATA DE MERENGADA Y APROXIMADAMENTE CUANTOS KILOS PUEDO BAJAR?
GRACIAS PORFAVOR RESPONDAME ALGUIEN.
Diciembre 7th, 2008 at 11:52 am
[...] mis consejos para adelgazar? y aprender cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso. Revisar otras opciones si estas tomando alguna de las? medicinas que no ayudan a [...]
Diciembre 9th, 2008 at 2:27 pm
dr nesecito urgente q m ayude quiero adelgasar urgen estoy desespera q medicina rebaja de ververdad verdad ayudame dr te lo ruego
Diciembre 9th, 2008 at 6:00 pm
hola quisiera saber si hay especialistas de una dieta mas en maracaibo y en donde
Diciembre 9th, 2008 at 6:07 pm
y si no hay, ver como me puede ayudar Dr. porq de verdad q he aumentado 22 kilos y nunca habia aumentado tanto y me ha costado bajar de peso, soy sincera toda mi vida he hecho dietas proteicas y al dejar el maratonismo y empezar a comer carbohidratos, por supuesto no en abundancia pero incluirlos en mis comidas, eso fue como que me hubieran inflado y ahora sufro pero de todo. tengo 36 años y mido 1.60
Diciembre 10th, 2008 at 7:48 pm
hola, tengo 27anios y mido 1.57 y antes de tener a mi hijo pesaba 47 kilos, despues no me cuide y ahorita peso 68 kilos, es decir tengo mas de 20 kilos encima, me siento muuuuy desesperada, quisiera bajar de peso pero sin necesidad de usar medicamentos, le pido por favor que me ayude, lo necesito ya que me siento totalmente deforme, mi ropa no me queda, las llantotas salen de mi y me vuelvo loca, no salgo porque me da mucha verguenza que me vean AYUDENME POR FAVOR…
Diciembre 14th, 2008 at 8:28 am
[...] Cómo acelerar su metabolismo para bajar de peso [...]
Diciembre 14th, 2008 at 8:02 pm
Hola Dr. Salomón me llamo Johana, tengo 30 años y soy de la ciudad de Maracay, hoy empece a leer algunos de los artÃculos que hablan de bajar de peso y me parecen muy buenos.Lo que me motivó a escribirle es para hacer una pregunta:Yo tengo grasa abdominal y quiero bajar esa misma grasa en poco tiempo: ¿Que producto o suplemento o inclusive dieta me recomienda para quitarme esa barriguita de mas? He leido en la prensa que tener la grasa abdominal mas de lo permitido es peligrosa porque causa problemas cardiovasculares graves.De antemano, gracias por lo que puedas hacer por mi y sabré valorar sus consejos jamas en mi vida he hecho ni siquiera un mÃnimo esfuerzo para quitarme esa grasa abdominal que tengo de más pero por mi salud tendré que hacerlo.Que Dios lo bendiga.Espero su respuesta.
Diciembre 14th, 2008 at 8:05 pm
ah mi correo es johann110278@hotmail.com para que me respondas Dr.Salomón.Gracias.
Diciembre 15th, 2008 at 12:24 pm
Doctor tengo 51 años y hago una vida sedentaria, pero no como demasiado y sin embargo tengo 10 kgs. de sobrepeso que no logro bajar, algunas amigas me dicen que me olvide porque estoy entrando en menopausia y en esa època es imposible bajar y se puede aumentar mà s. Realmente estoy preocupada porque pongo voluntad y no logro perder ni un kilo, vivo en buenos aires, argentina, lei su artìculo sobre esa proteìna o suero de leche y me gustarìa saber donde comprarlo, ya que sufro de baja presiòn y la sensaciòn de apetito siempre està , ademàs mis kilos està n localizados en la panza y cintura y se que eso es màs perjudicial que en otras zonas. Mucho agradecere me responda para encontrar una soluciòn pronta a mi problema. Desde ya muchas gracias.
Diciembre 16th, 2008 at 6:26 am
HOLA SOY MARIA JOSE DE BARCELONA TNGO 61 AÑO Y YA ESTOY ABURRIDA DE ESTAR COMO ESTOY MIDO 165 Y PESO 125 KILOS . Y ME GUSTARIA QUE CON EL COMER ME PASARA LO MISMO QUE CON EL FUMAR,DEJE DE FUMAR HACE 15 AÑOS Y NO HE VUELTO A COJER UN CIGARRILLO Y LO CONSEGUI , PERO LO DE NO COMER LO LLEVO MUY MAL Y CLARO COMO ESTOY EN ESTE PESO ME CANSO PARA POER HACER CAMINATAS O EJERCICIO, POR QUE ME CUESTA MUCHO Y LLEGO VALDADA, ASI QUE ESTOY DESESPERADA , HAY DIAS QUE ME LEVANTO HECHA UNA FIERA DE MAL HUMAR Y MALAS CARAS Y MI ESPOSO SE PONE NEGRO POR EL CARACTE QUE ADAPTO , LUEGO SE ME VA PASANDO , PERO ESTO ES UNA RUINA PARA MI , SOY OBESA DESDE LOS 5 AÑOS , Y SIMPRE LUCHANDO CON LO MISMI Y LO MISMO TOTAL VIVO SOLO PARA PENSAR QUE SOY OBESA Y ESO VA MATANDO LENTAMENTE. TOTAL QUE HE LEIDO VARIAS COSAS DE VDS. YO SE QUE HICE EL REGIMEN DEL ATKINS Y ME FUE BIEN LLEGABA A PAERDE 7 KILOS EN SEMANA Y MEDIAS, PERO COMES TANTA PROTEINA, QUE CUANDO COMES CARBOIDRATOS PARECE QUE TE LOS ESYTEN ESPERANDO Y TE ENGORDAS MAS , SERA PROQUE DURANTE EL DIA SOLO COMIA CARBOHIDRATOS Y NADA MAS, POR ESEO BAJE TAN RAPIDO, PERO ES UNA ERROR . DIOS MIO YA NO SE QUE HACER , TAMPOCO NO QUIERO PERDER 50 KILOS PERO CON 30 YO SERIA LA MUJER MAS FELIZ DEL MUNDO YA QUE TENGO UNA FAMILIA Y UNOS HIJOS Y ESPOSO MARAVILLOSOS, Y ME QUIEREN CON LOCURA. BUENO UN SALUDO MARIA JOSE DE BARCELONA . GRACIAS
Diciembre 16th, 2008 at 6:49 am
COMO COMPRAR EL LIBRO
Diciembre 19th, 2008 at 4:56 pm
Hola, yo tambien tengo un problema y es que vivo en Honduras y aqui tampoco hay merengadas, que puedo hacer… Gracias
Diciembre 24th, 2008 at 1:01 am
disculpe el atrevimiento doctor,pero tengo un problema con la gente me llaman gorda y eso me obliga a no comer,a si tenga hambre solo como fruta y tomo agua.que puedo hacer?
Diciembre 24th, 2008 at 9:41 am
[...] propios músculos y por eso aún pesando 10 kgs menos su barriga casi no habÃa bajado.? Entendió cómo acelerar su metabolismo para bajar de peso? y estoy seguro de evitar el efecto rebote que ocurre después de hacer una dieta [...]
Diciembre 26th, 2008 at 1:52 pm
hola, solo siguiendo los consejos alimenticios y los ejercicios se puede obtener los mismos resultados, tengo 37 años y he aumentado 15 kg en un año, por favor aconsejeme
Diciembre 27th, 2008 at 3:08 pm
hola desde que nacio mi ultimo niño aumente 25 kilos tengo 32 años hago dietas sigo sus consejos y no adelgazo¿ que puedo hacer?
Diciembre 27th, 2008 at 6:04 pm
Muy Buenas Tardes Dr y para todos aquellos que están en esta misma onda de ver como por fin podemos adelgazar sin pasar trabajo. Yo he hecho varias dietas y la verdad he logrado rebajar, sin embargo, con la última que estuve pues ya no me era agradable el hecho de las benditas gotitas asi que opte por cambiar y comprar su libro…Debo confesarle que aún no la he empezado ya que la tipca excusa de Diciembre…comienzo en Enero..jajaj, sin embargo, estoy preparandome para comenzar sin falta…Las merengadas las he tratado de comprar pero en farmatodo del cct ni en el de las mercedes ya hay..seria bueno revisar esto por favor.
Bueno..espero seguir contactandolo una vez comenzada la dieta-…Espero tengan una culminación de un Año lleno de grasas y un comienzo lleno de muchas proteinas…!!!Suerte!
Diciembre 27th, 2008 at 8:57 pm
hola me gustaria saber k puedo hacer para poder bajar de peso rapidisimo acabo de dar aluz y subi 15 kilos despues del parto perdi 10 pero pasaron los meses y note k laropa ya no me kedaba sobre todo de la parte de las caderas,por ahora desayuno cereal de fibra y un vaso de agua pero kisiera saber k otros alimentos ahi en favor de acelerar el metabolismo
Enero 1st, 2009 at 8:59 pm
hola soy viviana tengo 18 años d edad y me preocupa q de un momento a otro he engordado mucho y eso q casi no como me gustaria que contestara a esta inconnita de porque engordo tanto si yo no como tanto necesito algunos consejos para comer sano y a la hora… gracias
Enero 6th, 2009 at 12:33 am
Hola Dr.Estoy encantada con el sitio. Me encantaria q pudirra ayudarme he engordado 8 kg en los ultimos 6 meses tomo sertralina diane y a aveces loratadina y deje de fumar hace 2 meses me haces costado mucho trabajo enflacar hago ejerciio hace 3 anos de manera constante y me la paso a dieta practicamente siemprr. Me urge adelgazar. Empece hoy con el regimen cetogenico que opina?
Dr.Estoy eeencantda co
Enero 6th, 2009 at 9:53 am
HOLA BUEN DIA QUISIERA UNA CONSULTA PERSONAL PARA UNA EVALUACION E HECHO DE TODO PERO NO ADELGASO HASTA DONDE DESEO VOY AL GIMNASIO Y ME LIGERA BASTANTE PERO TENGO MUCHA CELULITI EN LAS CADERA YA ESTOY DESESPERADA HAGO DE TODO Y NO LAS DEISMINUYO POR FAVOR DESEO SU AYUDA ESCRIBAN A MI CORRERO GRACIAS………
Enero 6th, 2009 at 11:37 am
hola.Dr,,le felicito,excelente articulo…lo tomare muy en cuenta,tengo 17 años,bueno este mes cumplo 18,y no estoy gorda,pero estoy un poco rellena,y quiero estar un poco mas delgada,y no entiendo,porq no lo estoy, porq como muy poco,y sin embargo no veo grandes cambios,me gustaria q me diera algun consejo,muchas gracias,Dios le bendiga.
Enero 7th, 2009 at 3:06 pm
[...] Cómo acelerar su metabolismo para bajar de peso Comparte este artÃculo en Facebook [...]
Enero 7th, 2009 at 7:07 pm
esta bn chulop jajaja xD ps la nea beanlop si es vdd buenpa xaooo jiji=)
Enero 9th, 2009 at 5:36 pm
Hola
pues es la primera vez que entro a esta pag. y se me ha hecho muy interesante.
a mi tambien me costo mucho trabajo bajar de peso estube enun tratamiento y la verdad si fue muy bueno pesaba 102kg y llegue a los 82kg. todo iba muy bien pero ya saben la crisis me inpidio seguir acudiendo al lugar a donde iba y posterior mente trate de seguir comiendo pues moderadamente pero me pasa lo que dice no me da hambre en la mañana y me espero hasta la hora de la comida y de hecho hay veces q no me dan gnas de cenar de verdad estoy desesperada ya no quiero subir creo q es el rebote ya recupere 10kg. de los 20 perdidos si quisiera un consejo tengo 24 años y la verdad no estoy agusto con mi cuerpo
helpppppppppppppppppppp
Enero 9th, 2009 at 8:52 pm
Hola. Primera vez que entro a esta pagina y en realidad me a parecido muy interesante, porque estoy necesitada de ayuda profesional para adelgazar unos kilos de mas que los fui aumentando desde aproximadamente dos años………..
Me gustaria saber donde puedo comprar las merengadas para acelerar el metabolismo…….
Muchas gracias
Enero 11th, 2009 at 1:41 pm
Buenos DÃas Doctor,Feliz Año ! felicidades por sus trabajos!he decidido iniciar este 2009 una dieta, mido 1.67 y estoy pesando 63Kg, mi trabajo en tv me exige una figura mà s delgada, el trabajo me genera mucho estrès y a veces poco tiempo para ejercicios o comer en deshoras…asi q 5 min de ejercicio intenso seria mi opciòn, pero no se si la MERENGADA NI UNA DIETA MÀS una en la mañana y una en la noche, me cura de la ansiedad,porq por lo general me gusta comer mucho y lo peor, carbohidratos ,para no sentirse desmayada.Por lo general,sino como a la hora me siento muy mal, se me baja la serotonina con facilidad,la insulina la digiero muy rápido.Tomo jazmin desde hace 2 años, q puedo hacer?para rebajar cn sus productos, seran recomendables? y las pastillas?debo dejarlas?q sustito hay bueno?
Enero 11th, 2009 at 1:42 pm
por otro lado, tengo 24 años y familia gorda…
gracias!
Enero 12th, 2009 at 9:49 am
FElicidades dr! se supone entonces q en las mañanas puedo comer normal? y acompañar con su merengada ? como debo tomar las merengadas? para su mayor efectividad
Enero 12th, 2009 at 1:15 pm
Hola Dr. he leido este articulo y me ha agradado bastante pues creo que algo asi es lo que yo necesito.
Sufri de anorexi a mis 14 años, y llegue a pesar muy poco (38kg), luego automaticamente por desnutricion me infle y subi bastante de peso, no quise pesarme por no asustarme pero llenita si me veia, despues de esto automaticamente baje a un peso bastante adecuado de 50 kg, ahora tengo 25 años yo mido 1.62 y me gustaria seguir pesando mis 50 kg, sin embargo estoy asustada porque aunque sigo cuidando mi alimentacion estoy subiendo poco a poco sin poder controlarlo y sin lograr bajar un kilo siquiera, ahora estoy pesando casi 56 y no quisiera seguir subiendo de peso. Algo raro es que apesar de esta subida de peso, fisicamente no se nota tanto, pero yo si lo siento en mis muslos, brazos y caderas. Una cuestion mas es que por mi problema de anorexia yo no tengo recomendado seguir dietas.
Espero su respuesta, quisiera saber que pasa y que debo hacer
Enero 13th, 2009 at 9:32 am
MIS SALUDOS DR,EN LA MANANA ME ENCANTA TOMARME MI CAFE NEGRO CON UN PEDAZO DE TORTA,PONQUE O PAN DULCE…Y LUEG NO COMO MAS NADA..RECOMIENDEME DEBO QUITARME ESTA COSTUMBRE O MODIFICARLA,TENGO 39 ANOS Y PESO 76 KG Y ME ESTA COSTANDO MUCHO BAJAR DE PESO..
Enero 13th, 2009 at 11:23 pm
Doctor tengo un problema fisico en las piernas, cadera y columna,por lo que no puedo hacer ejercicios, tengo una vida cedentarea, por lo que toda mi vida la he pasado haciendo dietas drasticas de no comer o de comer muy poco; pero siempre sufro de la ansiedad incontrolable de la tarde noche. y tengo un sobre peso de 35 kilos mas o menos quiero probar su metodo para adelgazar pero no se como . Usted me podria decir donde queda su consultorio para hacer lo posible para ir, de veras estoy muy interesada porq estoy deprimida necesito rebajar porque sino corro el riesgo de ponerme invalida y yo soy una persona activa (trabajo, salgo) y eso me tiene muy deprimida…por favor ayudeme
Enero 19th, 2009 at 4:30 pm
buenas tardes,… tengo gastritis y calculos en los riñones estoy haciendo dieta ya llevo dos meses en los cuales solo he rabajado 2 kilos y no estoy comiendo nada de grasas ni cosas que me hacen daño me gustaria saber como hago para adelgazar mas ya que realizo varias comidas al dia pero igual no pierdo mucho peso necesito una dieta para mis enfermedades porfa una ayuda
Enero 20th, 2009 at 12:34 am
HOLA DR MI NOMBRE ES ARELIS, ME CONFUNDO RESPECTO A LOS CEREALES DE DIETA CORN FLAKES DEBO O NO COMERLOS
Enero 20th, 2009 at 12:51 am
MI PREOCUPASION ES Q TENGO 40 AÑOS TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES PESO 128 KILOS QUIERO BAJAR DE PESO Y ME ATERRA PENSAR COMO VOY A QUEDAR YA Q TENGO DEMASIADO ABDOMEN HASTA HABIA DECIDIDO QUEDARME ASI PERO ULTIMAMENTE E SUBIDO DEMASIADO Q M ESTOY INUTILISANDO NO HALLO Q HACER X FAVOR AYUDEME.
Enero 25th, 2009 at 3:28 pm
Hola Dr
soy alix tengo 25 años , mido 1.70 y peso 72 kilos y mi trabajo no me permite asistir a gimnasios y me apena mucho la gordura se me nota en mis brazos,mis piernas y mi abdomen, por favor me gustaria recibir consejos o dietas q me permitan bajar de peso y mantenerme en este rapidamente, muchas gracias por su atencion
Enero 26th, 2009 at 9:20 pm
DR. ME PODRIA HACER EL FAVOR DE ORIENTARME MAS ACERCA DE ESTE TEMA MI CORREO ES
green-393@hotmail.com GRACIAS……
Enero 27th, 2009 at 4:23 am
Hola soy española y quisiera saber como puedo conseguir su libro.
Gracias.
Enero 27th, 2009 at 10:45 am
Susana,
Puedes encontrar mis libros en Amazon.com
Espero que te pueda ayudar en España
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Enero 27th, 2009 at 10:47 am
Milena,
Con gusto voy a ayudarte a saber más sobre cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso
Besos
Dr Salomon
Enero 28th, 2009 at 12:04 pm
[...] Por qué no puedes adelgazar aún haciendo dieta cómo acelerar su metabolismo para bajar de peso [...]
Febrero 2nd, 2009 at 1:18 pm
hola mi nombre es yusnery , toda he sido rellenita tengo 25 años y estoy engordando mas de lo normal , trato de comer bien me la paso vendo programas de nutricion, de salud y muchas cosas asi pero me encanta la cocina sobre todo la parte de ñla reposteria y me es dificil de no probar las cosas que hago como dulces , tortas , y todo dulce, antes caminaba en las mañanas pero ahora por falta de tiempo no lo hago y como igual , nunca he logrado hacer una dieta siempre la comiezo el lunes tipico y ya el miercoles no la continuo. he dejado de comer en las cenas y no funciona , y todas las personas me dicen que me veo bien asi pero yo no me siento muy bien me siento gorda mido 1.67 y peso 82 kilos se que tengo kilos de mas y un metabolismo super lento necesito un consejo gracias,,.
Febrero 5th, 2009 at 3:03 pm
Hola Dr. Salomon
lei su articulo y se me hizo interesante, yo soy mexicana y tengo 30 años mido 1.62 cm y peso 70 kilos y
quiero bajar de peso he realizado varias dietas sin tener exito usteded pueden ayudarme mi correo es. rossy_99@yahoo.com , muchas gracias
Febrero 9th, 2009 at 2:34 pm
[...] Como acelerar el metabolismo para? bajar de peso Comparte este artÃculo en Facebook [...]
Febrero 9th, 2009 at 8:34 pm
hola yo tengo mas de diez años probando cada dieta q m ayude a rebajar y hoy en dia no he podido rebajar todas las dietas m aburren porq siempre es lo mismo y cuando logro bajar al dejarla aumento el doble q puedo hacer quiero una dieta variada ayudeme ya no aguanto estos rollitos de mas
Febrero 9th, 2009 at 9:00 pm
hola.dr salomon…..tengo 35 años mido 1.52 y peso 92 kilos e rebajado como unos 5 a seis kilos.
aveces me salgo de la dieta y vuelvo .quiero bajar de peso mi sobre peso se localiza mas que todo em el abdomen no soy muy gruesa de brazos ni piernas. pero me fustra la barriga .tengo tres niños …….estoy tomando sibutramina .pero me da mucho inmsomio….que puedo hacer para bajar el abdomen que por cierto cuesta mucho……soy del zulia venezuela
Febrero 10th, 2009 at 2:06 pm
hola doctor buenos dias queisiera que me ayudara sabe tengo 26 años y mido 170 peso 95 kg anterior mente estube haciendo mucho ejercicio y me mantenia en forma pero por cuestiones de trabajo subi mucho de peso me inscribi en un gym y espero bajar de peso pero que mejor que usted me ayudara para obtener un mejor resultado mi direccion de correo es marcos_loru@hotmail.com
Febrero 13th, 2009 at 11:25 am
hola doctor tengo 17 años y quisiera saber que ejerccios puedo hacer para baja de peso
Febrero 13th, 2009 at 1:43 pm
Lizmar,
Cualquier ejercicio funciona para bajar de peso aunque entrenar con pesas es un poco más efectivo que hacer ejercicio aeróbico como caminar
Es más importante la intensidad que la duración
Dr Salomon
Febrero 14th, 2009 at 4:44 pm
hola Dr.. soy venezolana, tengo 19 años.. quede embarazada y mi peso subio sin control, no podia dejar de comer.. quizas por ansiedad.. mido 1,72 y mi peso era 68kilos.. ahora estoy casi por los 90kilos! deseo muchisimo llegar a mi peso ideal! necesito por favor su ayuda.. mi correo es sareth_273@hotmail.com… gracias
Febrero 15th, 2009 at 2:42 pm
Hola Doc. Espero que este bien, necesito q me alyude.. Soy Venezolana, tengo 25 años el 19 de Marzo cumplo 26, tengo dos niños, yo comence a subir de peso a los 20 despues que di a luz a mi primer bebe antes cuando tenia 19 pesaba 57 kilos… Cuando di a luz a mi segundo bebe gracias a Dios no aumente y ahora peso 83… deseo que usted me pueda brindar la ayuda que necesito.. No me siento mal conmigo misma pero a mi esposo si… el dice que quiere que rebaje y he provado de todo tipo de dieta y nada… Desearia que usted me pueda ayudar este es mi correo Lesa_1903@hotmail.com…
Se lo agradecere toda la vida… Gracias
Febrero 15th, 2009 at 2:53 pm
Buenas Dr.
Yo hice la dieta de los puntos y rebaje 15 kg,pero al dejar la dieta subi 18kg, es decir que recupere lo que baje y 3kg mà s… la verdad que eso me tiene deprimida… He visto su pagina y he leido los comentarios de varias personas referente a NI UNA DIETA MAS y la verdad que me ha dado esperanzas…
Dr. necesito de su ayuda.
Saludos.
Febrero 16th, 2009 at 11:17 am
Hola Dr. tengo 43 años peso 81 Kg y mido 1.70, estoy desesperada quisiera una recomendacion contundente que me ayude a bajar de peso, tengo en mi casa la orbitrek platinum como debo usarla para ayudar una dieta
Febrero 16th, 2009 at 2:17 pm
Anali,
Bajar de peso es más sencillo de lo que piensas, empieza a seguir mis consejos incluyendo la merengada especialmente antes de usar el Orbitreck Platinum
Cuéntame cómo te va con este consejo
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 9:11 pm
buenisimos consejos toodo esta muuii claro…..mañana mismo empiezo a ver como m va….solo tengo una pregunta..¿que puedo desayudar?¿fruta,pan tosatado?
gracias
Febrero 17th, 2009 at 10:30 am
hola! quisiera saber si de tarde no comes nada, solo fruta, cuesta mas bajar de peso. ya que en uruguay no se consigue las merengadas gracias
Febrero 17th, 2009 at 1:06 pm
Marcela,
Es preferible cenar proteÃnas que azúcar (frutas)
Las frutas no engordan tanto como las harinas, los jugos o la comida chatarra pero tienen azúcar (fructosa)
Gracias por compartir tu duda
Dr Salomon
Febrero 17th, 2009 at 7:44 pm
hola yo tengo de 15 a 20 kilos de mas. tome unas merengadas por 7 meses llamadas herbalife. rebaje 15 kilos pero al dejarlas volvi a engordar rapidamente. me da mucha anciedad, quisiera saber alguna medicina que pueda comprar aqui en venezuela para quitarme esas ancias de comer tanto. gracias
Febrero 17th, 2009 at 7:57 pm
saludos doctor quiero saber donde venden la merengada ni una dieta mas aqui en venezuela. mi correo es yisenia_8@hotmail.com
Febrero 17th, 2009 at 8:41 pm
buenas noche yo tengo 49 años ya menospausica y tengo un peso de 106k me siento agotadizima, me canzo mucho, aparte soy impertensa, que me acosejaria ud como medico…gracias por todo.
Febrero 23rd, 2009 at 3:53 pm
hola doc ¡ es urgente pra mi qe me conteste tengo un grave problema tengo mucha pompi y pues me es muy dificil vestirme , andar por la calle noo no me siento nada agusto , con cualquier ropa se nota pero nadie me apoya al contrario dicen que soy normal y ps eso si qe m molesta , ya varias personas se han dado cuenta y m lo han dicho y ps no s nada agradable , siempre traigo sudaderas pro ni asi se dejan de notar ps mido de hay 128 de cadera 97 de cintura 64 y mido en cm 153. por favor ayudeme
Febrero 23rd, 2009 at 9:42 pm
hola como estan gorditas yo los ayudo esmuy facil mi hermana era asi su epso era 102 ahora pesa 56 pero eso gracias ,,, todo a las platas ……………..escribenme ami msn . rojoporsiempre2007@hotmail.com
Febrero 23rd, 2009 at 9:42 pm
hola doctor bueno le escribo porq bueno me gustaria saber como hago para bajar de peso pra q usted me mande una dieta buena para disminuir mi peso espero su respuesta y espero me puea ayudar gracias …
Febrero 23rd, 2009 at 10:02 pm
hola doctor , le escribo xq me intereso esta pagina soy una niña de 15 años y peso 70 y quiero rebajar pero no puedo se me hace disficil ya viene mi fiesta de 15 y quiero q me ayude q me de una dieta en especifica rapida y saludable respondame xfavor
Febrero 24th, 2009 at 12:15 pm
HOLA DOCTOR, ESPERANDO Y TENGA UN EXCELENTE DIA.
ME GUSTARIA SABER MUCHO COMO PUEDO BAJAR DE PESO MIDO 1.77 Y PESO 80 kg, A LO MEJOR Y NO ES MUCHO LO QUE PESO PERO SE ME ESTA DIFICULTANDO MUCHO BAJAR ESOS KILITOS DE MAS Y LA VERDAD NO QUISIERA SUBIR MAS KILOS, POR QUE TENGO UN PROBLEMA EN LA COLUMNA Y ESOS KILITOS ME ESTAN AFECTANDO EN MUCHO
DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS ESPERANDO Y TENGA UN EXCELENTE DIA………………………….
Febrero 24th, 2009 at 7:57 pm
hOla ..!
heii mm la verdad no desayuno mm
le primer vocado que entra a mi estomago es hasta las 10 de la mañana.
porfavor mandame mas tips
para poder bajar me ciento muy mal me eh iegando a tomar 10 pastillas (laxantes)
mira yo peso 69 kilos i mido 1.67 porfavor ayudame
me cieento gorda.
Febrero 25th, 2009 at 9:28 am
Marlene,
Usar 10 pastillas de laxantes al dÃa para bajar de peso no va a lograr acelerar el metabolismo
Lo primero que tienes que hacer para bajar de peso es descubrir como perfeccionar tu estilo de vida para que no tengas que usar más laxantes
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Febrero 25th, 2009 at 10:44 am
Hola buenos dÃas
Tengo 41 años, mido 1.75 y peso 88 Kg, por supuesto tengo sobrepeso, tengo dos hernias discales que me estan afectando mucho mi espalda y mi estilo de vida. Por favor necesito que me ayuden que puedo desayunar y cenar????
gracias
Febrero 25th, 2009 at 8:38 pm
[...] Acelerar el Metabolismo ? ? [...]
Febrero 26th, 2009 at 1:47 pm
buen dia doctor.. para saber donde puedo encontrar la merengada aki en Venezuela..! spero su respuesta, gracias
Marzo 1st, 2009 at 12:01 am
hola doctor, dejeme decirle que aunque se que es por salud que necesito bajar de peso (tengo 30, mido 1,69 y peso 93 kg) me es muy dificil seguir un regimen alimenticio estudio y trabajo por lo que mi dia empieza bien temprano y termina bien tarde (a veces ni termina) de verdad ya me siento deprimida por los tratos de familia y amigos lo que hace que coma aun mas… lo extraño es que no como dulces es mas, si pruebo un dulce lo mas seguro es que me sienta “empalagada” pero no pasa lo mismo cuado como cosas saladas. Se que necesito ayuda, pero no se como empezar… Gracias por la ayuda que me pueda brindar.
Marzo 1st, 2009 at 8:09 am
[...] de acelerar el metabolismo (como evitar que los alimentos sean [...]
Marzo 1st, 2009 at 12:13 pm
doctor estoy desesperada, hace 5 meses di a luz, con el embarazo aumente 20kg. mi peso era 63kg, con el embarazo llegue a 83 kg. despues del embarazo quede pesando 73.5kg. necesito bajar los kilos de mas para sentirme bien. por favor ayudeme! ya no encuentro que mas hacer! gracias doctor.
Marzo 1st, 2009 at 2:14 pm
Bibeadi,
No quiero que estés desesperada porque te puedo ayudar a bajar los kilos del embarazo.
Sigue mis cosejos para acelerar el metabolismo y envÃame cualquier pregunta que tengas
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 1:43 pm
como esta dr. salomon , yo soy de las pacientes van y vienen yo adelgaze 6 kg, con su nutricionista aqui en puerto la cruz , soy de las que me canso rapido pero he mantenido mi peso en 68kg tampoco tan mal , pero si estoy consciente ya que tengo hernia discal y mido 1,60 que debo por lo menos estar en 60 o 62kg pero de verdad ya me resulto cuesta arriba , tambien estoy entrando en la menopausia y tomo avaden y sigo tomando glucofage solo en las mañanas , existe un sustituto para su merengada ya que se ha puesto bien costosa 70mil , que hay con el arroz(integral) se puede consumir con frecuencia ,gracias y yo se que usted es bien amable y se da su tiempo en responder pero lo hace ya que esta consciente de los problemas de peso que tenemos la gran mayoria de las mujeres gracias por sus estudios que nos brindan una ayuda para que cada quien descubra lo que le hace bien para su salud
Marzo 3rd, 2009 at 6:50 pm
hola doctor me interesa tomar la merengada pero soy de mexico en donde la puedo conseguir gracias por su pronta respuesta
Marzo 5th, 2009 at 2:02 pm
hola tengo 16 aumente un talle mas a lo q usaba 38 y ahora 40 y me saltan los rollos q puedo hacer todo el mundo me dice q aumente de peso me siento fea y gorda q todo me qda mal ayudenme xfavor me envian una dierta para q baje de peso gracias…….
Marzo 5th, 2009 at 7:15 pm
Hola Dr.
Le escribi una vez preguntando donde consigo sus merengadas, vivo en chile, y no se donde conseguirlas, o cual tomar aqui. Gracias por su amable respuesta.
Marzo 7th, 2009 at 6:14 pm
Saludos..
Dr. Primero agradecer por la ayuda Brindada a personas que realmente están encerradas en sà mismas a causa de la obesidad (grave problema), tengo 25 años pesaba antes de mi embarzado ocurrido hace dos años 58 kg mido 1.61 actualmente peso 73, episodios bajo con masage tome, he usado pastillas de las mencionadas aca pero no he tenido resultado realmente duraderos y recuepero el doble rápidamente, esta razón me llevo a buscar una alternativa, conoci de usted y he comprado la merngada de Vainilla y la slplenda, ahora quiero que porfavor me oriente a fin de cambiar mi metabolismo, y porfin perder peso YA ESTOY DESESPERADA ayuda porfa, como debo tomarla y necesito alguna otra cosa aparte de la merngada y sustitur ela zucar, por ejemplo la cena puedo hacerla solo con la merengada ?
Marzo 7th, 2009 at 10:24 pm
Hola, este articulo me ha parecido muy bueno, lo felicito puesto que esta muy completo, tengo un problema soy una persona bajita de estatura mido 1.50 y peso 127 lbs. estoy gordita, el problema es que soy de piernas delgadas y tengo mucho abdomen actualmente hago ejercicio cardiovascular (bicicleta estacionaria) pero me ha adelgazado mas las piernas y el abdomen casi no, que puedo hacer para bajar mas el abdomen y que rutina tendria que hacer para no adelgazar tanto las piernas? agradezco su ayuda mil gracias!!!
Marzo 8th, 2009 at 11:48 am
hola quiero bajar unos 5 kilitos de mas pero creo estar en embarazo eso afectara o mejor espero salir de esto q me dice usted?
Marzo 8th, 2009 at 6:43 pm
hola mi doctor; donde puedo comprar el medicamento para adelgasar?
Marzo 9th, 2009 at 1:54 am
hola tengo 32 anos mido 1.60 y peso 200 libras desde hace 3 anos abia echo ejercicios y vaje 15 libras pero deje de hacerlos y volvi a suvir de peso nueva mente necesito unos consejos estoy arta de ser gorda porque desde mi ninez loe sido y todos son crueles con los gorditos y yano quiero serlo quiero sentirme vien y verme vien gras de antemano y espero pueda darme algunos consejos buenos asta pronto
Marzo 9th, 2009 at 8:08 am
Gaby,
No te preocupes demasiado porque estoy seguro que cuándo empieces a seguir mis consejos vas a poder lograr acelerar tu metabolismo para bajar de peso rápido
Encantado de darte buenas noticias
Dr Salomon
Marzo 9th, 2009 at 8:39 am
Yurtaima,
A cuál medicamento para adelgazar te refieres?
Dr Salomon
Marzo 10th, 2009 at 11:59 am
hola que tal, he estado leyendo a cerca de lo acertado que es con nosotros los gorditos al ayudarnos a bajar de peso. ultimamente aunque lo he intentado , no he podido lograrlo tengo 40 años ,la primer pregunta es :¿sera acaso la menopausia lo que provoca en mi tanta ansiedad y por consiguiente no lograr bajar de peso? que me aconseja doctor?mi pregunta sig: que es la merengada? que es la encargada tambien de acelerar la quema de grasa al menos eso entendio una servidora,y sobre el metformin, usted lo recomienda? ¿como se toma? espero su respuesta de antemano le doy las gracias .
Marzo 12th, 2009 at 8:59 pm
hola buen dia bueno mi problema es que hace 4 años tuve a mi hijo y logre bajar de peso pero me quedo una pansa que se me ve muy mal y con nada logro desaparecerla tengo 24 años y me siento muy mal ya que no me puedo poner la ropa que me gusta usted que me recomendaria acaso sera la comida gracias
Marzo 13th, 2009 at 3:51 pm
[...] en la parte anterior del cuello justo debajo de la laringe, fabrica hormonas que controlan el metabolismo? o como el cuerpo maneja la [...]
Marzo 13th, 2009 at 10:41 pm
Hola, tengo problemas de caderas camino con andadera, que ejercicios puedo hacer, sigo todos sus consejos pero me hace falya el ejercicio, que debo hacer.
Marzo 14th, 2009 at 8:31 pm
Clarice,
En tu caso mantener tu peso es muy importante para tu cadera
Usa tu imaginación, solo levantar una botellita de agua es buen ejercicio en la personas que no pueden ni caminar.
Dr Salomon
Marzo 16th, 2009 at 1:54 am
Hola Doctor quisiera adelgazar usando sus productos me podria dar la pag web donde pueda encontrar todo con mas presicion acerca de lo que usted recomienda, por favor espero pronta respuesta! confio en usted gracias
Marzo 16th, 2009 at 5:51 pm
Buenas tardes Doctor quisiera una cita con usted , si es tan amable y me da la direccion pra que me consulte sufro de hipotiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso
muchas gracias
Marzo 17th, 2009 at 9:27 am
hola doctor estoy desesperada ya q tengo la insulina elevada 37.7 fui a un endocrino y me mando a tomar unas pastillas para regularme la insulina y tambien tengo la prolactina alta pedi una cita para el nutricionista y me la dan en un mes mientras tanto doctor digame como seria para mi un dia en desayuno almuerzo y cena tengo 36 años mido 1.64 y estoy pesando 100 kilos tendria q tomar ese tratamiento primero antes de hacer la dieta contesteme por favor gracias…..
Marzo 17th, 2009 at 2:35 pm
buenas tardes dr:tengo 42 años mido 1,47 peso 46kg tengo una menopausia prematura de hace 4 años me siento muy cansada y con mucho dolor en mi cuerpo. me preocupa mucho q me a engordado mucho la barriga claro nunca la he tenido plana pero ahora esta grand vivo con mucho dolor de cintura digame usted q debo hacer?para bajar esta panza y sentirme con animo de caminar y trabajar.le agradezco si me pued dar su ayuda. que tenga una feliz tarde y que mi dios lo bendiga por siempre!!!!!
Marzo 17th, 2009 at 3:10 pm
hola dr quiero saber como es que se toma el glucofage soy hipertensa y tendo 20kls de más…. tomo cozar para la hipertención de hace 4 años… tengo glucofage de 800mg en mi casa en una oportunidad el internista me la mando por que en examenes que me hice saque la glisemia baja fueron los resultados que dierón a hacerme la curba de tolerancia… luego de desyunar se me baja la azúcar…. luego fui a otro internista y me dijo que el glucofage solo se manda para personas con azúcar alta..en sus articulos toma ul glucofage como una aliada para bajar de peso… porfa puede aclararme esta duda sobre el glucofage, lo puedo tomar para bajar de peso o solo es como dijo la internista que es solo para personas que sufren de azucar alta
porfa ya estoy tan deprimida por como me veo que ya tengo problemas con mi esposo, mios hijos me dicen que les gustaria que su mamá este delgada
AYUDEME A COMTROLAR LA ANCIEDA, E TOMADO XENICAL–Y SIBUTRAMINA… ESPERO SU RESPUESTA
Marzo 17th, 2009 at 3:42 pm
Hola Dr., tengo 23 años de edad y deseo bajar de peso, como hago? deseo tomar sibutramina pero no tomo anticonceptivos sera que puedo? porfa ayudeme quiero llegar a mi peso de 58 kg.. gracias espero su respuesta legnypalma@hotmail.com
Marzo 17th, 2009 at 4:57 pm
Hola Doctor … Me cuesta mucho rebajar ya he logrado rebajar 4 kilos mido 1,68 y mi peso actual es de 72 kilos tengo 35 años tengo un hijo de 13 años y quiero tener otro me gustaria saber si tiene algunos tips para las embarazadas… por que en el embarazo se aumenta mucho de peso y es dificil llegar al peso anterior en mi juventud pesaba 62 kilos mas nunca pude volver a ese peso y ahoro quiero tener otro bebe y me da mucho miedo quedarme con tros nuevos kilos de mas… Muchas Gracias …!
Marzo 17th, 2009 at 6:55 pm
Bery,
Puedes revisar mi artÃculo sobre la dieta durante el embarazo
Te va a ayudar muchÃsimo
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 7:10 pm
Legny,
Al tomar Sibutramina (Reductil, Repentil) es mejor no tomar anticonceptivos
Por favor envÃame muchos detalles sobre ti y tu estilo de vida para poder corregirte con mis consejos
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 7:19 pm
Mildred
Por favor cuéntame más detalles sobre ti para poder ayudarte mejor ¿Cuántos años tienes? Cómo es tu estilo de vida? etc,
No te preocupes demasiado porque estoy seguro que te voy a poder ayudar
No vuelvas a tomar Sibutramina (Reductil, Repentil) mientras tengas la tensión alta
El Glucofage (Metformin) si te puede ayudar
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 7:26 pm
Andrea,
No te preocupes demasiado por tu barriga, es la grasa que más rápido desaparece al mejorar tu dieta
Estoy seguro que ya no estarás tan triste cuándo descubras que fácil es bajar de peso
Cuenta conmigo,
Por favor envÃame muchos detalles sobre ti y tu estilo de vida para poder corregirte con mis consejos
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 9:45 pm
buenas noches Dr Salomon! pues de mi le digo q llevo una vida muy sedentaria aunq hace semanas estoy comiendo muchos vegetales porq he perdido masa osea y tambien a parte de esta barriga me duele mucho la espalda voy a comprar lo que usted recomienda porq en verdad con todo esto me siento una anciana y de verdad lo gordo q tengo es en mi barriga me gustaria una consulta con usted soy de barinas VENEZUELA UN BESO y muchas gracias por su ayuda que en verdad la necesito que DIOS me lo cuide por ser tan bueno y ayudarnos!!!!
Marzo 17th, 2009 at 9:54 pm
buenas noches Dr:tengo 17 años peso 57kg y mido 1,52 siento mucha ansiedad por comer en la noche hago poco ejercicio y de verdad soy reyenita completa quiero bajar el abdomen porq no tengo casi cintura y todos me dicen gooooorrrrdaaaaaa me siento como una cerda ayudeme digame que debo desayunar, almorzar y cenar por favor gracias dr un besote espero su respuesta!!!!
Marzo 18th, 2009 at 8:15 am
Emely,
Por favor revisa: Cómo bajar de peso
Estoy seguro que te voy a poder ayudar a bajar el abdomen
Cuenta conmigo par evitar que te vuelvan a insultar
Dr Salomon
Marzo 18th, 2009 at 8:18 am
Andrea,
Para que puedas empezar a mejorar tu vida sedentaria revisa: Cómo bajar de peso
Estoy seguro que te voy a poder ayudar a bajar la barriga y que tus dolores de espalda mejoren
Cuenta conmigo para que no te sientas más una anciana siendo tan joven
Dr Salomon
Marzo 18th, 2009 at 12:06 pm
Buenos dias Dr Salomon: muchas gracias por su animo! digame donde puedo encontrar su libro?NI UNA DIETA MAS…Imagino que en todas las librerias o tiene n algunas en especial?espero su respuesta es usted muy amable gracias y chaitooooo!!!!
Marzo 18th, 2009 at 2:02 pm
hola yo quiero preguntar hace 15 dias inicie a hacer este programa de aumentar el metabolismo consumiendo mas proteinas, y efectivamente he prevenido los ataques de ansiedad, anteriormente yo comia muy poco por la mañana y en la tarde me daban muchas ganas de comer en exeso sobre todo comida chatarra, y eso creo que ya es bueno solo que en 15 dias mis piernas esta aumentando su grosor y lo noto en que mis pantalones me estan quedando mas ajustados quiero decir si esto es bueno pienso que me esta creciendo el musculo pero que la grasa que tengo acumulada en las piernas va ha disminuir mas lentamente, espero una respuesta a mi comentario gracias
Marzo 18th, 2009 at 2:19 pm
Moises,
Me alegra que hayas podido controlar los ataques de ansiedad con el estilo de vida Ni Una Dieta Más
No estoy tan seguro que el aumento de grasa en las piernas se deba a músculos. La grasa de tu abdomen está disminuyendo?
Es mucho mejor no perder los músculos al bajar de peso
Dr Salomon
Marzo 19th, 2009 at 3:19 pm
Hola Dr. de verdad estoy muy angustiada y realmente me doy cuenta que el estres del trabajo y las labores diarias me engordan,comer o no comer me engorda igual. Nunca habia estado tan gorda como ahora, y pensar en hacer una dieta cualquiera no quisiera porque me parece que al dejarla voy a subir mas, como otras veces, quisiera poder conseguir la alternativa que ayudara sin la angustia de no comer nada porque te dicen que todo te engorda, yo trato de mantener el hábito del buen desayuno. Tal como me resulto con la dieta de la doctora daniela jakubowik. seria para mi de gran ayuda sus recomendaciones. Gracias de antemano
Marzo 19th, 2009 at 6:13 pm
[...] cómo acelerar su metabolismo para bajar de peso Comparte este artÃculo en Facebook [...]
Marzo 20th, 2009 at 12:04 pm
Buenos Dias Dr Salomon. quiero preguntarle algo la guia esa que ofrecen tambien por internet ABDOMEN IDEAL de Sebastian Herrera. es de usted tambien? porq hace dias me meti en este medio y la vi. espero su respuesta gracias un besote y feliz dia
Marzo 22nd, 2009 at 11:00 am
[...] hacer ejercicio después de las comidas. Hacer ejercicio después de comer ayuda a acelerar el metabolismo al mejorar los músculos donde se queman las calorÃas de la [...]
Marzo 24th, 2009 at 11:36 am
hola dr. gracias me ha salvado la vida,empece hace pocos dias una dieta pero me daba mucha ansiedad en la tarde,ahora ya me di cuenta porque. Estoy muy animada a perder peso porque tengo tres años de casada y no he podido salir en estado.pero no m e voy a dar por vencida hasata alcanzar mi meta…
Marzo 24th, 2009 at 12:43 pm
Llevo casi dos años tratanto de bajar 15lbs y aun no logro nada; ya estoy cansada de las pastillas, teses, dietas, ejercicios para nada pq no logro nada.
Si tienen algun consejo favor de esribirme a omarie_21@hotmail.com
Gracias
Marzo 26th, 2009 at 1:39 am
doctor tengo 20 años y peso 120 kg nose que hacer me siento frustrada quiero bajar de peso he dejado comer y estoy peor en las tardes meda mucha ansiedad quiero una ayuda por favor dr
Marzo 26th, 2009 at 1:48 am
doctor necesito su ayuda me siento desesperada por favor ya posee mi correo espero su respuesta gracias
Marzo 26th, 2009 at 9:43 am
Salazar,
Entiendo tu desesperación por bajar de peso y acelerar tu metabolismo.
Eres muy joven por eso estoy seguro que lo vamos a lograr juntos, confÃa en mi
Los ataques de ansiedad van a controlarse inmediatamente con Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Marzo 26th, 2009 at 9:35 pm
HOLA HE ESTADO LEYENDO LOS COMENTARIOS QUE ESCRIBEN YO SE QUE UNA ALIMENTACION ES BASICA PARA BAJAR DE PESO,,PERO TAMBIEN ES MUY IMPORTANTE QUE NO SE OBSESIONEN CON BAJAR RAPIDAMENTE YO PIENSO QUE EL EJERCICIO ES BASICO ESTAN DE MADO EL BAILE REDUCTIVO ES UNA TECNICA BRASILEÑA QUE AMI ME ESTA FUNCIONANDO DE MARAVILLA,, DEVERIAN DE INTENTARLO ESTO LES DARA UN POCO MAS DE VOLUNTAD PARA SEGUIR SUS DIETAS CUIDENSEN SI SE PUEDE CHICAS
Marzo 28th, 2009 at 8:41 pm
Hola Dr. Salomon, fui paciente suya, y estoy tomando aun el medicamento que me enviaste para controlar la insulina, pero quisiera preguntarle si hay algun preblema en seguirla tomando ya que tengo planes de salir en estado, y de no haberlo, quisiera tu consejo de como seguir tomandola. Me tomo una capsula de 850mg diaria despues del desayuno.
Marzo 29th, 2009 at 2:02 pm
Daisy,
Se te olvido escribirme cuanto nos queremos!
Debes seguir tomando Glucofage (Metformin) durante el embarazo y la lactancia junto con tu estilo de vida Ni Una Dieta Más incluyendo la merengada durante el embarazo.
Estoy seguro que ahora debe tener tu metabolismo muy bien
La insulina alta podrÃa causarte abortos en el primer trimestre si no te cuidas
Besos y suerte
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 29th, 2009 at 10:32 pm
hola Dr salomon un plaser mire tengo 26 años tengo un gran problema de peso horita estoy pesando 88 kl y me siento mal todos los dias me levanto inchada me duelen muchos las piernas . yotengo un bebè de 2 años y guiero salir enbarazada y no puedo por mi peso en verdad nesesito halluda
Marzo 30th, 2009 at 8:30 am
BUEN DIA SOY DE URUGUAY HACE MUCHO QUE QUIERO BAJAR DE PESO PERO NO LO LOGRO.
DR QUICIERA PEDIRLE UNA AYUDA YA QUE LEYENDO SU PLAN PIENSO QUE LO PUEDO LOGRAR. TRABAJO TODO EL DIA FUERA DE CASA Y CUANDO LLEGO ME COMO TODO, PODRE HACERLO??
TENGO 29 AÑOS MIDO 1.55 Y PESO 78 KG.
POR MI SALUD PORFI AYUDEME!!
Marzo 30th, 2009 at 4:34 pm
Muchas gracias Doctor por tus consejos, ya me acostrumbre al rigmo de vida de Ni Una Dieta Mas, manteniendo siempre mi metabolismo muy bien.
Saludos y Besos tambien.
Chao.
Marzo 30th, 2009 at 7:07 pm
hola estoy deseperada no se como bajar de peso empiezo por tomar mucha agua??????????
cuanta es la que debemos tomar si no hacemos ejersisio esque yo hace tiempo embaje de peso solo empezando a tomar agua pero despes empezaron los mareos como que tenia mucha agua y estaba como inchada de tanta agua ya que no hacia ejerccio y comi lo mismo me termino un paste en tres dias un pastel grandote no crean que pequeno o un flan hecho de 8 huevos y azucar condendada y leche y 2 tazas de azucar y queso crema…bueno creo que les acaba de escribir una receta pero la verdad no puedo de dejar de comer postres en la manana mpiezo por desayunarme de dos a tres piezas de postre…deverdad anecesito ayuda deveras que me siento decesperada y hasta me da mas ganas de comer algo dulce sera que eso sera una enfermedad……
tengo tres hijos hace 5 anos tuve el primero…y de esos cinco anos hasta hoy he subido haber…pedaba en mis 21 22 anos pesaba 110 a 114 libras y hahor ahora que tengo 27 peso 138 lbras regularmente porque sigo subiendo y bajando lo mas que he pesado son 142 libras porfavor mayudenme en las noches ya me da mucho trabajo respirar y me siento con calor y me decespero porfavor ayudenme hasta las rodillas me empiezan a doler…..me siento muy mal deverdad porfavor ayudenme ayudenme
Marzo 30th, 2009 at 7:12 pm
a Doctor se me olvido comentarle tambien que en donde mas acuulo mi grasa es en las caderas no se como se llama la parte en los lados de las piermas arriba pero abajo del ombligo a los lados no en el estomaga ,,,,mas en las caderas porque la verdad que soy de busto pequeno pero mis brazos estan empezandoles a salir estrias es realmente triste para mi porfavor ayudenme,,,,,muchas grasias….por todo,,,, susana
Marzo 31st, 2009 at 12:03 am
hola. doctor Salomon:
PARA MI ES UN PLACER PODER DECIRLE QUE HE LEIDO TODAS SUS RECOMENDACIONES Y LAS VOY A PONER EN PRACTICA, OJALA ME FUNCIONEN A MI Y A MI ESPOSO ES NORMAL QUE A TODOS NOS CUESTE HACER DIETA. PERO CONOCIENDO A FONDO Y GARCIAS A SUS CONCEJOS COMO FUNCIONA NUESTRO ORGANISMO ESPERO TENER MEJORES RESULTADOS. GRACIAS DE ANTE MANO ESPERO ME ESCRIBA A MI CORREO Y PUEDA DARME CIERTOS CONCEJOS CLAVES PARA REBAJAR E ENGORDADO DESPUES DE MIS 2 EMBARAZO Y ESO NO ME HACE SENTIR A GUSTO MI CORREO ES Iliangril@hotmail.com (Gracias por estar allà con sus sabios concejos)
Marzo 31st, 2009 at 12:10 am
espero me escriba no se nada de merengadas vivo en maracaibo estado zulia y no conosco el nombre de ninguna ayuuuuuuuudeme porfis! escribame y digame entonces que alimentos puedo comer que contengan las proteinas necesarias para disminuir el peso y talla soy ama de casa no hago dietas, ejercicios, ni tomo nada para rebajar estoy desesperada no me atrevo a hacer ninguna dieta porque tengo entendido que no todas funcionan y lagunas hasta te hacen engordar massssss!
ayume se que a uted lde gusta ayudar a mejorar el conocimiento osbre el tema para que al seguirlo nos de un excelente resultado ayudeme a tener ese peso que tenia antes del embarazo o por lo menos que se acerque un poco al de antes se que con su ayuda lo LOGRAEEEE!
gracias y espero su respuesta repito mi correo es iliangril@hotmail.com
Marzo 31st, 2009 at 6:35 am
Hola Doctor,
Estoy intentando perder mis kilos de mas con una dieta a base de proteÃnas (comiendo 5 veces al dia) y haciendo ejercicio fÃsico todos los dÃas (caminar y correr, por lo menos una hora, con pesas de medio kilo atado a cada uno de mi tobillo) y bebiendo 2 litros de agua al dia. Realmente he perdido unos 4 kilos en un mes, pero ahora parece que mi cuerpo no reacciona mas y mi peso no baja.
He encontrado una dieta a basa de suero de leche que sostiene perder 5kg en seis dÃas. Aquà le escribo la dieta:
Desayuno: Vaso de suero de leche (2 – 3 cucharadas/250 ml).
Media ma̱ana:?Vaso de suero de leche (2 Р3 cucharadas/250 ml).
Comida:?Dos vasos de suero de leche (2 – 3 cucharadas/250 ml.) ingeridos con 15 minutos de intervalo.
Merienda?:Vaso de suero de leche (2 – 3 cucharadas/250 ml.).
Cena:?Dos vasos de suero de leche (2 – 3 cucharadas/250 ml.) ingeridos con 15 minutos de intervalo.
Lo que me preocupa es si esta dieta es peligrosa o si después de sufrir seis dÃas, cuando se vuelve a la dieta normal, se torna a prender los kilos perdidos.
Muchas gracias por su ayuda.
Abril 1st, 2009 at 12:12 am
Necesito bajar 27 kg, pues mi talla es 153 cm, quisiera me dieran algunas recomendaciones y una dieta. Gracias
Abril 1st, 2009 at 10:30 am
Hola Dr. Salomon,
Me siento super gorda, de un año para acá he venido engordando, antes lograba mantenerme, estaba en mi peso normal para mi estatura en este caso es 1.63 y pesaba 61 kg ahora peso 70 y eso me tiene muy desesperada, me pone muy triste. En algunos momentos pienso y digo voy a dejar de comer a ver si asi logro algo pero se que esa no es la solución, anteriormente yo asistia a una terapeuta que era la que me mantenia en control pero no se hace un mes asisti con ella y no he logrado nada en cuanto a peso pero de masa muscular si me he sentido pero un poquitico mas delgada. Nunca me ha gustado ser gorda por esta razon siempre me habia cuidado pero de un tiempo me vine descuidando. He pensado en meterme en un gimnasio pero a veces el tiempo se me hace muy corto por lo que todo el dia estoy en mi oficina trabajando, en la noche estoy en la universidad y en estos momentos estoy haciendo tesis que me ha preocupado mucho… Bueno de verdad que espero su respuesta Dr. Mil gracias en lo que me puedas ayudar…. Besitos. Ah tengo solo 22 años…
Abril 1st, 2009 at 12:27 pm
hola dr
estoy muy preocupada porque en 5 meses he subido 10 kilos tuve un cambio de pais estoy en españa y quisiera que me ayudara y me dijera como puedo bajar de peso ya que mantengo mucha ansieda y no puedo dejar de comer golosinas muchas gracias
Abril 1st, 2009 at 1:26 pm
Mónica,
Parece que tu Metabolismo ha cambiado en España. Revisa este artÃculo para solucionar tu problema dea dicción: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1137
Dr Salomon
Abril 1st, 2009 at 8:24 pm
hola doctor desearia saber como hago para obtener la malteada yo vivo en colombia bogota ayudeme porfa estoy urgida por bajar de peso me siento muy mal asi tan gorda mido 146 y pewso 70 espero su respuesta pronto un abrazo que DIOS LO BENGIGA CHAO Y GRACIAS
Abril 3rd, 2009 at 8:14 pm
hola DR.le escribo para ver si usted me puede ayudar hase como un mes el cardiologo me mando a realizarme unos analicis porq paso todos los dias con dolor de cabeza y salio que soy hipertensa estoy preocupada solo tengo 23 años mido 165 tengo un hijo de 3 añs y desdeel monento q ue di a luz e suvido 30 kilos mi peso antes de salir embarazada ere de 50 kiloy a hora nose como bajar y me estan pidiendo que tengo que bajar
Abril 3rd, 2009 at 11:44 pm
hola dr. le escribo porq yo tengo un problema en mi cuerpo, yo tengo unas tetillas q son grandes y yo me las quisiera quitar no se q hacer ya llevo 1año en el gimnasio se me a formado mi cuerpo pero no se me an quitado las tetillas no se q hacer ya me molestan no puedo usar ropa pegada y mis amigos siempre estan sin camisa y yo siempre con la camisa y ropa ancha no se que hacer por fvor alludeme se lo agradesco.
Abril 4th, 2009 at 12:53 am
quisiera un ejemplo de regimen con desayuno y comidas seguidas como lo recomienda.
Gracias de antemano.
(mexicana)
Abril 6th, 2009 at 10:31 am
buenas disculpe yo mido 1.74 mts. tengo 20 años y peso 110 kilos, yo anterior mente hace seis meses atras pesaba 80 kilos pero me enferme de hepatitis por seis meses y lo unico que comia era pechuga de pollo sancochada y llegue a pesar 64 kilos lo cual demuestra que haciendo dietas extremas no es lo ideal por 16 kilos en 6 meses no es nada pero, mi problema es que debido a la enfermedad me daban 6 docis de esteroides diarios lo cual me producia mucha hambre y al salir de la enfermedad empeze a comer demasiado por lo que produjo que luego de 6 meses subi de 64 a 110 es decir 46 kilos por cual quisiera saber si me pudieran dar unos concejos para logar llegar a mi peso normal nuevamente muchas gracias hassan__8000@hotmail.com
Abril 6th, 2009 at 3:35 pm
hola dr. como estas???’ me encanta er como ayuda a la gente q le escribe y ver como se preocupa por ellos……soy rista tengo 24 años de edad peso 75 kilos y mido 1.70, yo pesaba 86 kilos y baje un poco de peso pero ahorita me siento muy gorda horrible quiesiera rebajar unos 15 kilos o 12…… donde mas engordo es en el abdomen…y tengo unas ganas de comer todo el tiempo horrible mucha ansiedad…menos en el desayuno….y en las tardes me da una ansiedad horrible sobre todo de comer dulce…..le agradeceria que me recomendara algo pq estoy desesperada me quiero quitar esos kilos demas…muchas gracias
Abril 6th, 2009 at 10:22 pm
Doctor,
Me llamo Elena y tengo 20 años. Peso 84 Kg y mido 1.63.
Cuando era niña, era muy delgada y era muy saludable hasta que como a los 4 años, me dio Asma. Los doctores empezaron a administrarme corticoides debido a la gravedad de los ataques que tenÃa. Usé corticoides hasta los 9 años. Durante todo ese tiempo subà muchÃsimo de peso y mi metabolismo cambió drásticamente. Trato de hacer ejercicio y comer sano ( cinco veces al dÃa ), pero no obtengo resultados. Solo bajo cuando no como nada.
Mi pregunta es si se pueden revertir los efectos de los corticoides y recuperar el metabolismo que tenÃa cuando niña y asà tener un peso saludable?, ya que me duelen mucho las caderas y las rodillas al caminar y estoy muy preocupada por mi salud a futuro!!!!.
Doctor necesito su ayuda urgente…
muchas gracias de antemano,
Elena
Abril 7th, 2009 at 12:09 pm
buenos dÃas,
Tengo 27 años y mido 1.55 actualmente peso 55 kilos, empecé una dieta hace unos mese como la q usted indica a base de proteÃnas consumo arroz solo en el almuerzo a acompañado de una proteÃna hago las meriendas en total como 6 veces dÃa, hago ejercicios, espining y taebo, pero no he podido seguir rebajando deseo rebajar 3 kilos y sigo estancada en 55, me podrÃa dar alguna sugerencia.
Abril 7th, 2009 at 12:21 pm
Mariangela,
Cuéntame como están tus ataques de ansiedad. Quizás necesites la merengada Ni Una Dieta Más para controlar tu apetito
Además me gustarÃa saber si estas tomando algún medicamento.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Abril 7th, 2009 at 2:11 pm
como esta doctor????le escribi en estos dias estoy desesperada digame q puedo hacer….en dos semanas he aumentado 4 kilos….necesito su ayuda……y si tiene alguna consulta privada a donde pueda acudir mucho mejor….muchisimas gracias……de verdad estoy desesperada me siento horrible….con el autoestima por el suelo…le agradeceria su consejo gracias
Abril 7th, 2009 at 4:24 pm
buenas tardes dr. mi nombre es cendy de venezuela quiero empezar a cuidarme con sus consejos ya q ninguna dieta me ha funcionado y estoy pasada de peso hasta pastillas e provado y cuando las dejo engordo el doble ayudeme a solucionar este problema de sobrepeso q me tiene el autoestima baja. le agradezco si me ayuda.
Abril 8th, 2009 at 4:20 pm
hola doctor soy de san carlos estado cojedes venezuela y necesito una pequeña ayuda para bajar 2 kg pero tambien necesito mantenerme en mi peso ideal tambien eliminar unas celulitis.. por favor ayudeme y permitame felicitarlo
Abril 9th, 2009 at 9:25 am
Bibiana,
Cuenta conmigo para ayudarte con tus 2 kilitos y tu celulitis.
Estas tomando algún medicamento?
Dr Salomon
Abril 11th, 2009 at 4:03 am
hola me gustaria algun consejo de como poder adelgazar ya que trabajo toda la noche y en la mañana me levanto para almorzar como hago para quitarme esa ansiedad que me mata?
Abril 11th, 2009 at 2:41 pm
hola bueno yo soy de mexico tengo 21 años mido 1.50
y no creo estar muy pasada pero como a todos hay unos kilitos que no me acen nada de gracia trabajo de lunes a sabado todo el dia y no tengo nada de tiempo para mi nesesito ayuda siempre tomo agua trato de no comer mucho pero aun asi la ansiedad nesesito ayuda ya hasta pense en vomitar pero creo que no es lo correcto ayudeme doctor porfavor
Abril 11th, 2009 at 9:39 pm
Hola Dr.Salomon, son una chica de 22 años, venezolana, hace unos meses me diagnosticaron gastritis aguda y la bacteria helicobarter pylori, por lo general cuando hago dietas se me baja la azúcar, tengo ascendencia diabética. Tengo un ritmo de vida muy activo trabajo y estudio y a veces el tiempo no me permite ir al gimnasio. QuerÃa saber si puedo tomar las merengadas? No puedo dejar de comer porque me da gastritis. ¿Qué me recomienda?
Abril 14th, 2009 at 12:45 pm
Hola yo soy de México tengo 20 años, no creo que tenga exceso de obesidad pero quisiera bajar de peso. eh tomado unas pastillas que se llaman redotex nf pero no veo resultados, estaba leyendo sobre desayunar 1 hora después de despertar y lo de las proteÃnas y bueno creo que mi comida no ha sido buena x lo regular no desayuno más que un vaso de leche y solo hago una comida al dÃa y no ceno pero aun asà no logro bajar. qué me recomienda? me urge bajar de peso
Abril 14th, 2009 at 2:42 pm
Buenas Tardes Doctor! Soy de argentina y acabo de descubrir este sitio que me pareció fantástico. Despues de mi embarazo (mi hija ya cumplió 2 años) siento que mi metabolismo ha cambiado. Tengo 8 kilos que no puedo perderlos a pesar de mis esfuerzos. Antes comÃa y siempre me mantenÃa en mi peso (58 kilos). Ahora peso 66 kilos y no puedo bajar. Me siento rara, vivo transpirando (se me empapa la cabeza) y a pesar de eso también retengo mucho lÃquido. Como le di la teta hasta diciembre, sigo teniendo leche en mis mamas y tuve solo tres menstruaciones desde que parÃ. Las pastillas anticonceptivas de la lactancia me engordaron mucho. El ginecólogo me dio YAS (cuando terminé de dar la teta) y ahora me las cambió a DIVINA. Yo antes de estar embarazada tomaba FEMIANE. Doctor perdoneme que sea tan desordenada para contar todo, pero son muchas cosas. La verdad es que siento que los cambios en mi cuerpo y hormonas afectaron mi metabolismo, incluso yo era regular para ir al baño y ahora tengo perÃodos de estreñimiento. Que puedo hacer para volver a tener el metabolismo de antes? Consulto a un endocrinólogo? Hago dieta? Vuelvo a las anticonceptivas Femiane? Le pido que me ayude y me de sus consejos. Muchas Gracias por todo. Espero su respuesta! (Recién pedà solicitud en su facebook)
Abril 14th, 2009 at 3:55 pm
Eleonora,
Cuándo quieres volver a tener otro embarazo? En caso de ser pronto no deberÃas tomar pastillas anticonceptivas varios meses antes de estar embarazada
Dr Salomon
Abril 14th, 2009 at 4:32 pm
Raquel,
No dormir frena tu metabolismo y te hace engordar.
DeberÃas tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche debido a tu intolerancia a la lactosa.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Abril 15th, 2009 at 9:29 am
hola dr. soy rista, peso 80 kilos mido 1.70 …..y me siento asquerosamente horrible…..queria preguntarle q puedo hacer para calmar la ansiedad y los ataques de hambre q me dan, cuando los tengo como de todo…..y tambien quisiera saber lo siguiente, me compro la merengada y me la tomo en la mañana y enm la noche sin reemplazar el desayuno???? me tomo primero la merengada y despues un desayuno???? y son tres comidas? o se tiene q hacer meriendas y eso para acelerar el metabolismo??? gracias….
Abril 16th, 2009 at 6:06 pm
hola doctor soy un chico de 18 años peso 95 kilos y me ciento pesimo ayudeme estoy muy gordo como tiene que ser mi dieta para yo poder comprar las merengadas digame por favor YO NO QUIERO SER GORDO AYUDE
Abril 17th, 2009 at 11:30 am
Franklin,
No te sientas tan mal, adelgazar en los hombres es realmente fácil y más aún a tu edad.
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 12:37 pm
Soy venezolana y vivo en españa tenerife puedo encontrar su batido por esta isla gracias
Abril 18th, 2009 at 12:50 am
hola doctor, disculpe soy una chica de 24a de 1.58 peso la horrible cantidad de 85 Kg, realmente por mi trabajo no puedo ni dormir bien ni ser constante para ejerccio,mi complecion es ancha, no se como hacerle no se que dieta debo de seguir y la verdad quisiera poder salir de esta situacion de ante mano mil gracias doctor.
Abril 18th, 2009 at 8:31 pm
hola estoy muy enteresado en este programa para perder peso en vista q solo debo perder 12 kilos ya q peso 99 kilos y mido 1 metro con 81 cm voy a empesar con mi rutina de ejercicios y quisiera saber cual es el horario mas recomendado para entrenar en el gimnasio?
Abril 20th, 2009 at 11:58 pm
Hola doctor he estado leyendo sob re su magnÃfico método para bajar de peso, yo tengo hipotiroidismo, mido 1.60 y peso 67 kgs. quisiera que me ayudara porfavor.
Abril 21st, 2009 at 12:03 pm
Edith,
Estas recibiendo tratamiento para tu hipotiroidismo? Tu problema en la tiroides puede estar frenando tu metabolismo
Dr Salomon
Abril 21st, 2009 at 12:15 pm
hola dr salomon yo toda la vida esido gorda hace unos meses me dio un dolor muy fuerte en la zona lumbar me hisieron una resonancia y me descubrieron 2 hernia discal fui al dr y lo primero q me dijeron q tenia q adelgazar ademas me hisieron todos los examenes y mi pancrea no esta mandando insulina me mandaron un medicamento llamado glafornil de 500 mg lo estoy tomando el nutricionista me recomendo redutil xq meda en la tarde mucha ansiedad y q me tomara la merengada ni una dieta mas necesito su opinion responda x favor a peso 103 kilo y mido 1,63 gracias
Abril 22nd, 2009 at 3:45 pm
dr. necesito rebajar me siento demasiado ahogada ayudeme por favor
Abril 22nd, 2009 at 8:25 pm
necesito estas pastillas espero ke me faciliteis su compra deseo comprarla espero vuestra repuesta
un cordial saludo
jose maria
Abril 24th, 2009 at 9:05 pm
vivo en miami donde puedo comprar sus merengadas
Abril 28th, 2009 at 8:18 pm
tengo gastritis y quiero bajar de peso. pero tambien tengo q consumir verduras y frutas verdes
Abril 30th, 2009 at 12:58 am
Hola!! tengo 3 meses que no me viene la menstruación y he notado que desde ese mismo tiempo para acá he ganado paso inesplicablemente. tendrÃa alguna respuesta para esto. Gracias!
Abril 30th, 2009 at 8:23 am
Roby,
Cuántos aos tienes?
Tienes sÃntomas de hiperinsulinismo (resistencia a la insulina)?
Esa puede ser la causa de tu metabolismo lento y la ausencia de la menstruación.
No vayas a tomar hormonas o pastillas anticonceptivas porque tu metabolismo quedarÃa aún más lento
Dr Salomon
Abril 30th, 2009 at 6:18 pm
Hola, tengo 32 años y peso 54kg (nunca habÃa estado tan gorda). Desde hace 11 dÃas estoy desayunando el batido NUDM junto con la cantidad de alimentos recomendado en el libro Ni Una Dieta Mas de la doctora Daniela Jakubowicz. Aun asà sigo sintiendo hambre por las tardes y esto me pone de muy mal humor, siempre aguanto el hambre y respeto la dieta porque lo que quiero es bajar de peso. ¿Me recomienda algo para evitar o calmar el hambre que siento por las tardes? Gracias!!
Susana
Mayo 1st, 2009 at 5:47 pm
Hola, peso 55 kg y mido 1.60 y la verdad es que no hago otra cosa que intentar adelgazar pero nunca consigo bajar ni un gramo.
Durante el dia como bien, pero a las tardes me entra un habre que no puedo controlar, que podria hacer para evitar ese hambre que me entra?
Podia recomendarme tambien una buena dieta para que pueda seguir.
muchas gracias
Mayo 1st, 2009 at 7:04 pm
Dr.
tengo hipotiroidismo y tomo t4 tiene que ser en ayuno pero estoy intentando cambiar el metabolismo siguiendo los consejos de un gran desayuno pero tiene que ser dentro de la hora de levantada lo cual se me complica tomando t4 que tiene que haber minimo 30 minutos desde que la tomo y luego desayuno solo me queda esa media hora me sirve igual seguir intentandolo. POR FAVOR ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS.
Mayo 2nd, 2009 at 9:37 pm
hola Dc me gustaria ser su paciente como consigo una cita?
Mayo 3rd, 2009 at 12:57 pm
Dayana,
Solo con haber entrado y escrito en mi página me puedes considerar tu médico porque yo te considero mi paciente.
Puedes preguntarme cualquier duda
Dr Salomon
Mayo 3rd, 2009 at 11:26 pm
Dr. mido 1,50, tengo sobrepeso, alto el colesterol y trigliceridos,camino 5 dias a la semana, voy al gimnasio 2 x semana y 2 dias a yoga, no consumo carnes ni fritos,hace años que soy adicta a las dietas.¿Que puedo hacer para mejorar mi calidad de vida?No quiero tomar medicamentos para el colesterol.
Mayo 4th, 2009 at 1:39 pm
Buenas tardes Dr. Tengo 26 años, mido 1m 68cms. y peso aprox. 85 kg. Tengo 2 años y 3 meses de casada y en casi año y medio aumente 16 kilos.
De acuerdo a lo que me dijo ginecologo el aumento se debio a la combinacion del anticonceptivo (primero tome mercilon y luego novial) combinado con la loratadina (debido a que soy muy alergica), podria confirmare si eso es asi? Leyendo su articulo me encuentro reflejada en varios puntos, porque aparte de no como 4 veces al dia, que no como mucho sino lo normal y que siempre como los mismo de desyuno y cena (un sandwich de pan iuntegral con jamon de pavo y queso paisa), mi esposo es un rocandor, lo que tambien puede significar que no caigo en un sueño profundo. Estoy determinada a bajar de peso con seriedad y ayudar tambien a mi esposo porque tambien esta gordito. Que me recomienda? Ayudeme por favor. Gracias y saludos.
Mayo 5th, 2009 at 5:40 pm
doctor le escribo desde barinas venezuela .le queria preguntar q es lo fundamental q devo saber parestudiar untricion y dietetica ya q en el nuevo año escolar q vien pienso estudiar eso en la (ula) merida y m gustaria que usted m acesora porfavor .bueno wo es todo asta luego y gracias
Mayo 6th, 2009 at 4:06 pm
hola dr…le he dejado varios mensajes sin respuesta….me compre la merengada….sera q se puede hacer la dieta de los puntos y la merengada…..y la puedo tomar a cualquier hora pq tiene cero puntos….se puede???? tener mi dieta balanceada rigiendome por los alimentos que me dan la dieta de los puntos…mas la merengada para que me acelere el metabolismo…y tomarmela de merienda o de cena…..? se que en el desayuno es obligatoria…..agradezco su repuesta…bye
Mayo 8th, 2009 at 2:25 pm
hola doc no se si me va a contestar ya le he esccrito varias veces ñe pregunto a cualquiera de los pacientes que lea esto soy de uruguay y aca no hay esas merengadas se puede bajar de peso igual sin ellas porque las puedo sustituir?
Mayo 8th, 2009 at 2:45 pm
Daniela,
Creo que te ayudarÃa a adelgazar más rápido. Puedes enviarme alguna opción similar que haya en Uruguay para poder decirte si te ayudarÃa
Dr Salomon
Mayo 8th, 2009 at 4:26 pm
hola dr. acabo de salir del embarazo, del cual aumente 25 kilos mas del que tenia y ya cuando entre en el embarazo esta un poco pasadita de peso, ahora estoy amamantando y ya me han dicho que no puedo hacer dieta ni tomar nada para adelgazar que puedo hacer????
Mayo 9th, 2009 at 11:44 am
Hola Dr. Salomon. Comence la dieta y las merengadas despues de semana santa, en esos dias me enferme de amigdalitis, y me ayudo a bajar 2 kilos ya que no podia comer nada, despues que mejore continue con la dieta y las merengadas y he bajado 4 kilos mas los 2 anteriores, es decir, 6 kilos. Claro aun me faltan como 30 kilos mas por rebajar, ufff. Pues cuando comence estaba pesando 97 kilos y mido 1,60cms. De hecho, comence como ud. me aconsejo a tomar Glucofage XR 500mg, solo una pastilla en el almuerzo. Solo que lo estoy haciendo de la siguiente manera: a las 5:30am me tomo la merengada, luego a las 7 me desayuno, al principio solo desayunaba con dos lonjas de jamon y dos de queso paisa, luego lei que podia comer algo de carbohidratos en la manana, a veces me como una arepa pequeña del tamaño de una galleta maria o solo un sandwich de jamon y queso, al mediodia como coliflor con pechuga de pollo o brocoli con pechuga o con lomito, etc, nada de grasa, pero en las tardes no como mas nada de hecho no estoy cenando solo me tomo una merengada y ya, que de paso se me termino, tengo varios dias sin tomar la merengada, el caso es que ustedes dicen que hay que comer cinco veces al dia proteinas y no se que comer el resto de la tarde, si puedo tomar yogurt liquido o no, a veces me como un cuadrito de chocolate sin azucar pero no me gusta mucho su sabor, o simplemente me tomo un vaso de leche descremada, o no se si solo me tomo un vaso de NUDM sea suficiente, orienteme doctor o karina por favor. Aqui en el Edo. Lara, cabudare o barquisimeto URGENTE NOS HACE FALTA UNA HELADERIA DE NUDM. Por favor espero me respondan, espero estar haciendo bien la dieta, por favor, por favor…. Mil Gracias y besos….
Mayo 11th, 2009 at 12:55 am
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, imagino lo dificil que debe ser responder a todos pero seguiré insistiendo ya que necesito de su consejo, ojalá lo encuentre y me rsponda pronto, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhÃsimo peso 102 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dÃgame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Comence a tomar el glucofage sin indicación médica sólo por lo que he leÃdo de lo que recomienda a sus pacientes por esta vÃa. Tomo media en la mañana y media en la noche de la de 500 mgs. Estará bien? Por favor respondame cuando pueda. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
Mayo 11th, 2009 at 5:05 am
hola doctor antes q nada gracias por dar esos consejos
yo hombre 21 años una persona con obesidad peso 125 kilos arto de dietas q me asen sentir como yoyo bajar y subir de peso. q me recomienda puedo morir si bajo y subo de peso constantemente porke ase dos años aprox pesaba 99 kilos y quiero tener mi cuerpo de antes. AYUDEME gracias!!!
Mayo 13th, 2009 at 5:18 pm
Hola Dr. Salomon. tengo una duda, es la primera vez que veo su pag. y me resulto muy bunea la verdad, pero mi duda es esta: el 1 de febrero empece a hacer ejercico, lo unico que hacia era bicicleta estatica, es decir spinning, por 40 min. aprox. eso hacia todos los dias descansando fines de semana (sab y dom), en fin, asi estuve hasta marzo, y abril, lo que comia pues era reglar obviamente elimine refresco a gaseosos y harinas lo mas que pude, y si fue notorio el cambio que hubo en mi cuerpo es decir me veia mas delgado, el prolema es que ultimamente yo siento que ya no he bajado mas, sigo haciendo el mismo ejercicio pero ya no noto nada de cambio, me veo igual =/ y eso es algo frustrante, creo yo que aumente un poco la rutina haciendo lagartijas, cual sera mi problema? espero y me pueda ayudar gracias.
Mayo 13th, 2009 at 5:39 pm
Rogelio,
Los hombres que hacen ejercicio como tu adelgazan rápido. DeberÃas empezar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para que lo puedas seguir logrando.
Estoy seguro que juntos lograremos acelerar el metabolismo para que puedas bajar de peso
Dr Salomon
Mayo 17th, 2009 at 9:31 pm
Hola Dr.
Estoy muy interesada en bajar de peso y estaria muy dispuesta a seguir sus valiosas sugerencias. Gracias
Mayo 18th, 2009 at 7:57 am
MarÃa GarcÃa,
Te felicito por tener tu salud como prioridad, estoy seguro que vas a lograr a adelgazar con mi apoyo
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Mayo 18th, 2009 at 8:41 am
buenas doctor……me gustaria q me ayudara a seguir un regimen alimenticio favorable para mi salud….quierop adelgazar no me siento bien conmigo……ayudeme gracias
Mayo 20th, 2009 at 7:24 pm
hola quisiera saber exastamente como se debe de tomar la merengada.
Mayo 21st, 2009 at 9:51 pm
hola Dr. Salomòn tengo problemas para bajar 3 tallas y quiero bajar de peso con su ayuda pues he tenido problemas con la tension arterial cuando suba escaleras siento que me ahogo y bueno pare usted de contar,sin contar que estoy en una depresion total imaginese que he llegado a pensar que ya mi esposo no me quiere por mi sobre peso mi peso es de 89k aprox.;quiero bajar de peso con ni una dieta mas esperando su pronta respuesta.
Mayo 23rd, 2009 at 11:14 am
Necesito saber sà me puede ayudar con el peso, vivo en costa rica, tengo 48 años, mido 180 y peso 100kg , quisiera saber cual debe ser mi peso ideal y como bajar gracias
Mayo 23rd, 2009 at 10:35 pm
Hola Dr.mi nombre es Maria ,estuve leyendo su artÃculo y me parecio muy interesante,tengo 29 años, peso 103kg y mido 1.58 de altura.le agradeceria muchisimo si me pasa alguna dieta con los alimentos detallados en base a sus consejos.
Muchisimas gracias.
Mayo 25th, 2009 at 4:24 pm
PARA TODO LOS QUE QUIERAN ADELGAZAR:……. ES MUY SENCILLO , SOLO LEAN EL LIBRO DE DR….. AQUI MISMO, EN ESTA PAGINA ESTA Y GRATIS, QUE ES LO MEJOR JAJAJA…. APRENDERAN COMO HACERLO, ES FACILISIMO……. TODO SE RESUME EN BAJARLE A LOS CARBHIDRTOS TODO LO QUE MAS SE PUEDA Y SUBIRLE A LAS PROTEINAS, Y SI TIENEN LA FACILIDAD DE COMPRAR LOS BATIDOS DE NUDM. MUCHO MEJOR, SE LES HARA MAS FACIL.
ANIMO A TODOS!!!!!!! TENEMOS QUE COMBATIR LA OBESIDAD!!!!!!!! ES EL ENEMIGO NUMERO 1 DE NUESTRA SALUD……… DERROTEMOSLA!!!!!!!!
Mayo 25th, 2009 at 10:21 pm
Hola… Mi nombre es Oriana tengo 21 años y mido 1.54 desde hace como dos años he comenzado a subir de peso a tal punto de llegar a 72 kilos!!! Me siento incomoda ademas de tener un problema en las rodillas desde niña que afecta si tengo más peso, hice su test hormonal y me salio que puedo estar propensa por favor ayudeme.
Mayo 26th, 2009 at 7:59 am
Oriana,
Estoy seguro que cuando puedas seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a poder bajar de peso rápido porque eres muy joven, estoy seguro que te podré ayudar a prevenir que el sobrpeso afecte más a tus rodillas
Dr Salomon
Mayo 26th, 2009 at 8:28 am
Dr.SalomonJakubowicz. estoy segura que me puede ayudar mi problema es que baje de peso pero toda el area del abdomem es flacida y con estrias es orrible tengo 50 años mido 1.68 y peso 68 kilos pero la grasa siempre se acumula en la espalda y abdomen que puedo hacer.
Mayo 26th, 2009 at 11:50 am
Dr. Salomon me gustaria saber en que parte de la ciudad de La Victoria, Edo. Aragua, puedo conseguir los helados, porque la merengada la he conseguido en Farmatodo, pero quisiera probar los helados. gracias
Mayo 26th, 2009 at 6:33 pm
Hola, necesito ayuda tengo una hija de 9 años y sufre de sobrepeso, e intentado dietas pero para ella es muy dificil la verdad no se como lograr que baje de peso le agradeceria sus comentarios
Mayo 31st, 2009 at 7:25 pm
Hola doctor..Tengo 56 años y tomo hormonas recetadas por mi ginecóloga, especÃficamente femoston y me siento muy bien con esta terapia, pero en los últimos 5 años he engordado 10 kilos, las dietas ya no me funcionan como antes, la doctora me dice que es por las hormonas..Qué puedo hacer?
Mayo 31st, 2009 at 7:32 pm
Carmen Alicia,
Espero que no tengas 5 años tomando hormonas porque es demasiado. Solo engordar 10 kilos por las hormonas es realmente poco, el efecto engordador de estas hormonas te va a durar un tiempo más aún después de dejarlas.
Dr Salomon
Junio 1st, 2009 at 12:08 pm
Hola, recién acabo de encontrar esta página y la verdad es que no se que es eso de la “merengada” que nombran…
Yo estoy en España, tengo 33 años, y un niño de 4. Nunca fui muy delgada, pero despues de tener a mi niño, comencé a engordar y ahora ya estoy en 63 kilos!!!
Quisiera bajar unos 10 kilos, y necesito consejos de como hacerlo!
Desde ya, muchas gracias,
Junio 4th, 2009 at 4:05 pm
Dr. ESPERO QUE SE ENCUENTRE MUY BIEN, LE ESCRIBO PORQUE OBVIAMENTE NECESITO AYUDA CON MI SOBREPESO TENGO 20 AÑOS MIDO 1.70 Y PESO 78 KG. ¿QUE TAL? YO QUISIERA QUE USTED ME ORIENTARA Y ME DIJERA QUE REGIMEN ALIMENTICIO SEGUIR PARA PODER BAJAR DE PESO YA QUE HE PROBADO DE TODO OSEA XENICAL, SIBUTRAMINA, PRODUCTOS NATURALES, HERBALIFE DE TODO POR HABER Y HACER. ESPERO QUE ME AYUDE Y ME DIGA ADEMAS DE TOMAR EL BATIDO QUE OTRA COSA PODRIA HACER ??? GRACIAS Y BENDICIONES PARA USTED Y LOS SUYOS. LE AGRDEZCO SU AYUDA
Junio 4th, 2009 at 10:00 pm
Kelys,
No te preocupes demasiado, adelgazar no es tan difÃcil. Todas mis pacientes adelgazan al perfeccionar el estilo de vida con Ni Una Dieta Más
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 6th, 2009 at 9:35 pm
Hola doctor espero me pueda ayudar mido 5′3” y peso150libras to siempre fui delgada pero desde que me puse el dispositivo DIU mi menstruacion se suspendio y desde entonces comence a subir de peso de 120 libras a 150 estoy super desesperada me siento deprimida, porque he hecho un sinnumero de dietas, hago ejercicio he tomado varias pastillas para rebajar pero no puedo tomar muchas porque soy hipertensa, espero que usted pueda ayudarme que DIOS lo bendiga.
gracias.
Junio 8th, 2009 at 11:35 pm
HELLO DOCTOR ES KELYS NUEVAMENTE DESDE MARACAIBO, DOC LE COMENTO QUE HOY LUNES 08-06 ESTOY ACTUALMENTE EN 78 KG. Y MIDO 1.70 Y TENGO 20 AÑOS HOY COMENZE CON MI NUEVO ESTILO DE VIDA SANO Y POR SUPUESTO NI UNA DIETA MAS, LO COMPRE EN LOCATEL DE MCBO PERO SOLO HAY DOS SABORES DE NARANJA Y MANZANA CON CANELA, EL DE NARANJA NO ME GUSTA MUCHO, PERO A PESAR DE ESO ME LO TOMO PARA PODER BAJAR DE PESO. HOY ME HE SENTIDO SUPER BIEN NO HE SENTIDO ANSIEDAD NI NADA POR EL ESTILO, LO TOME EN EL DESAYUNO Y EN LA CENA, MI PREGUNTA ES: AQUI EN MCBO HAY OTRO LUGAR DONDE PUEDA CONSEGUIR MAS MERENGADAS DE NUDM OTROS SABORES ES A LO QUE ME REFIERO Y ASI UNA NO SE ABURRE DE TOMAR SIEMPRE LOS MISMOS SABORES, SI LE SOY SINCERA QUISIERA PROBAR LA DE VAINILLA, LAS DE CHOCOLATE YA QUE AQUI EN LA PAGINA DICEN QUE SON MUY SABROSAS.
DOC. MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS Y POR AYUDAR A TANTAS PERSONAS SIN ESPERAR NADA A CAMBIO O COBRAR POR HACER PREGUNTAS. SE LO AGRADECEMOS MUCHO MIL BESOS Y UN FUERTE SALUDO DE LA CIUDAD DEL SOL AMADA QUE DIOS LO BENDIGA.
Junio 9th, 2009 at 8:20 am
Hola Dr. es primera vez que estoy es su website vivo en EEUU pero soy de Honduras. Muy interesante el articulo, la verdad me gusto mucho. Tengo 24 años y hace 2 tuve mi bebe y aumente 53 lb. he hecho muchas dietas, incluso hice la dieta de un programa y baje 8 lb. pero ya las volvi a aumentar. Actualmente peso 155 lbs. mi peso siempre fue 120 lbs. y la verdad me encantaria volver a mi peso, pero ya no se que hacer, y no quiero tomar pastillas, he tomado pastillas para limpiar el colon y tomo te verde, pero la verdad tengo un desorden alimenticio terrible, aveces solo como 2 veces en el dia y no son comidas que alimenten mucho. Me gustaria que me aconsejaras, tengo muchas ganas de bajar de peso y estar saludable. Gracias.
Junio 9th, 2009 at 9:27 pm
Esly,
Te felicito por tener tu salud como prioridad. Muy Bien!
Pronto con mis consejos vas a estar super flaquita otra vez.
EnvÃame por favor detalles de tu estilo de vida para corregirte y asà vas a adelgazar más rápido.
Ahora cuentas conmigo
Besos a tu bebé!
Dr Salomon
Junio 11th, 2009 at 11:03 am
Buenos Dias Dr. Salomon
Le envios muchos besos y saluditos y todo mi cariño Dios me lo cuide….
Sabe tengo 26 años tengo un bebe de 5 años, siempre fui delgada jamas claro he ytomado anticonceptivos, pero mi peso siempre antes de tener el bebe era 59 o 60 pero ahora peso 72 aunque aun conservo un poco mi figura soy super planita de abdomen, pero tengo mucho brazos, piernas y caderas necesito bajar esos casi 12 kilos que tengo… Me preocupa de hecho con el efecto yo-yo que he tenido. Me ha acelarado un poco de flacidez necesito me aconseje que puedo hacer por favor orienteme con un regimen de dieta
mi grave problema es que no se comer. No se si comer solo proteina con enzalada
o tambien pueda combinar con arroz soy adicta a la arepa y quizas eso no me ayuda mucho….. Aqui no consegui su merengada no ha llegado y compre una parecida llamada super cibum no se si estoy haciendo bien….
Gracias por aqui se le quiere mucho…
Junio 11th, 2009 at 12:43 pm
Gleyser,
A mi también me encantan las arepas, pero para comer menos carbohidratos puedes prepáralas como las mÃas, Arepas ricas en proteÃnas, aquà está la receta http://www.niunadietamas.com/blog/?p=311
AvÃsame por favor si te gustaron cuando las prepares.
Con mi ayuda adelgazar 12kg es muy fácil, cuéntame por favor, desayunas? duermes suficiente? tomas algún medicamento?
Ahora cuentas conmigo, creo que debes estar tranquila.
Dr Salomon
Junio 11th, 2009 at 2:03 pm
Estimado Doctor,
Creo que yo tengo resistencia a la insulina, tengo los sintomas que usted marca y ademas mis dos bebas fueron macrosomicas (4 y 4.300 kg). Me gustaria comenzar con una vida sana, antes de engordar realmente, he estado leyendo algunos articulos y veo que cometo muchos errores en mi dieta, entre ellos, comer rapido… en Mexico se vende el batido?
gracias por las respuestas.
Junio 11th, 2009 at 4:27 pm
Maryjose,
Te admiro por tener tu salud como prioridad. Excelente!
Pronto vas a poder conseguir el batido Ni Una Dieta Más también en México.
EnvÃame tus dudas y yo te ayudo
Un abrazo enorme a todos en México, yo los aprecio muchÃsimo.
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 10:23 am
Buen dÃa Dr. Salomon,
El dÃa de ayer después de un ataque de ansiedad decidà buscar ayuda para cambiar mis hábitos alimenticios que causan que tenga un sobrepeso de más de 20kg. y una depresión enorme. Afortunadamente encontré este portal que ha generado una alta motivación en mà y que no pierda las esperanzas de poder lograrlo. Los artÃculos me dieron un respiro y parece que aún tengo la oportunidad de lograrlo. Espero que pronto llegue a méxico el batido y a partir de hoy con su guÃa parece que lograré mi objetivo.
Gracias por su ayuda
Junio 12th, 2009 at 1:34 pm
Buenas tardes
me gustarÃa comenzar un itinerario para controlar mi metabolismo, bajo su tutoria.
Por favor indÃqueme con que debo iniciarme.
Junio 14th, 2009 at 9:13 pm
BUENA NOCHE Dr SALOMON, SOY JACLYN DE CABIMAS ESTADO ZULIA, QUISIERA CONSURTARLE SOBRE EL METABOLISMO, YO ESTOY HACIENDO DIENA DESDE NOVIENBRE DEL 2008 HE BAJADO 12 KLS ESTOY FELIZ,PERO SIENTO QUE TENGO EL METABOLISMO LENTO CASI NO ME DA SED TOMO AGUA OBLIGADA CLARO 1.1/2 O 2 POR DIA, HAGO EJERCICIO A DIARIO CAMINO UNA HORA FUERTE O BICICLETA PERO SIENTO QUE DE TENER EL METABOLISMO NORMAL HE DE HABER BAJADO DE PESO EN ESTE TIENPO MAS DE LO QUE HE LOGRADO, QUSIERA HACER MAS POR MI YA Q ME FALTAN COMO 10 KLS PARA LLEGAR A MI PESO IDEAL, SI PUEDE AYUDARME LE AGRADEZCO ENORMEMENTE, SIN MAS QUE AGREGAS Y DESEANDOLE LO MEJOR POR SU COLABORACION.
ATT: JACLYN
Junio 15th, 2009 at 12:05 pm
Hola Dr.
Gracias por responder. De mi estilo de vida le puedo contar que es un desorden completo, no hago ejercicio y como 2 veces al dia, y lo poco que como no siempre es muy saludable, lo bueno es que los dulces y las arinas no son muy de mi agrado, anoche tome la lista de alimentos altos en proteina y me di cuenta que en mi despensa hay muchos de los alimentos mensionados en la lista, eso me alegro mucho. Hace unas 2 semanas deje de comer arroz, porque la verdad me encanta y estaba comiendo mucho, ahora en lugar de comer arroz como vegetales, me gusta el coliflor, los green beans, brocoli, y algunos mas, pero los primeros dos no los vi en la lista, no son ricos en proteina? Yo se que tengo que hacer muchos cambios, y estoy lista para hacerlo, ya pedi mi batido de NUDM estoy esperandolo, lo pedi en Junio 9, espero no demore mucho, la verdad ya quiero empezar a tomarlo. Mientras llega mi batido, cual seria un buen desayuno? Necesito bajar de peso rapido, la verdad es que ya no soporto estar gordita, me he sentido muy baja de animo y muchas veces deprimida, mi gordura esta principalmente en mi estomago y los goditos de los lados y la espalda. Necesito que me ayude, no se imagina lo feliz que me he sentido desde que esncontre este website. Muchas gracias por su ayuda. Que Dios lo bendiga, y Felicidades por su bebe, un beso.
Junio 15th, 2009 at 12:40 pm
Dr. Olvide comentarle que tambien tengo muchisima celulitis, en las piernas, en los brazos y en el estomago, la verdad es que eso me esta afectando mucho personalmente, ya hasta con mi esposo me da pena, imaginese el me conocio delgada, con muy buen cuerpo y sin una gota de celulitis y ahora paresco una naranja, no me gusta ir a la playa por no mostrar mi cuerpo. La verdad esque cada dia es mas dificil lidiar con el sobrepeso, a mi me encanta ir de compras, pero ya casi no salgo porque me canso muy rapido, me duelen mucho mis rodillas y los tobillos. Ayudeme por favor, me urge bajar de peso. Gracias.
Junio 16th, 2009 at 6:20 pm
Esly,
Comer poco y solo dos veces al dÃa no es buena idea.
Es bueno que te gusten los alimentos ricos en proteÃnas, son los que más aceleran el metabolismo y producen saciedad.
Con mi ayuda todos los depósitos de grasa que te molestan van a desaparecer, vas a volver a ir a la playa, no te va a doler nada y hasta te vas a sentir muy orgullosa de ti frente a tu esposo, creo que puedes estar feliz.
Cuando recibas el batido Ni Una Dieta Más por favor me avisas.
Dr Salomon
Junio 17th, 2009 at 8:58 pm
ola DR.SALMON mi edad es 14,,
y soiii una joven k esta sobre
peso y no se k bajarlo
Junio 17th, 2009 at 10:42 pm
Hola Dr.
Y sera que puedo empezar a hacer algo en lo que me llega el batido NUDM, esque la verdad tengo mucha urgencias de empezar a bajar de peso, me gustaria saber que puede ser un buen desayuno, porque la verdad que no se que comer por la mañana, como no estoy acostumbrada a desayunar, no tengo muchas ideas de un buen desayuno. Yo usualmente comia cereal Special K, pero no se si eso es suficiente. Cuando este tomando el batido, tengo que combinarlo con una comida o solo el batido esta bien?
Gracias por su ayuda, la verdad es un bendicion poder contar con la ayuda de un Dr. que Dios lo bendiga.
Junio 18th, 2009 at 2:34 pm
Hola Dr Salomon.
Esta es mi primera visita a su website y esta espectacular. Soy una mujer de 35 años, mido 1.68, actualmente peso 195 libras y nunca he sido delgada, pero por supuesto tampoco habia estado tan gorda.
He tenido dos embarazos, el ultimo hace 18 meses. Aunque con ellos no aumente mucho peso y lo perdi casi de inmediato, hoy por hoy lo he recuperado y me siento fatal. Tengo mucho abdomen y mis brazos (por herencia Familiar) son bien gordos. Tengo bastantes celulitis en las piernas, brazos y abdomen y estoy al borde de la depresion.
Siento que mi autoestima esta afectada, pues aunque mi Esposo es todo un caballero y siempre me esta alentando y diciendome lo Linda que me veo, Yo me siento terriblemente gorda no tengo animos de salir a ningun sitio y aunque procuro arreglarme y maquillarme siento que nada me queda bien debido al sobre peso que tengo. AYUDEME POR FAVOR, SE LO SUPLICO
Gracias Doctor de antemano, es Usted toda una Bendicion
Ana Julia
Junio 19th, 2009 at 12:27 pm
quiero informacion
Junio 19th, 2009 at 2:43 pm
hola soy una mujer k nesesita bajar de peso lo mas pronto.. por que me siento muy gorda. mi peso es 200 libras.. e intentado de todo pero nada me funsiona nesesito que me ayuden por fabor..,.
Junio 20th, 2009 at 5:04 pm
puedo tomar metformin aun sin ser diabetica??tomo la merengadas pero quiero acelerar proceso..contesteme doc
Junio 23rd, 2009 at 3:42 am
DR SALOMON UNA OREGUNTA URGENTE…DIGAME COMER EXCESO DE PROTEINAS NO PODRIA PROVOCAR UNA INSUFICIENCIA RENAL EN UNA PERSONA QUE SUFRE INFECCIONES URINARIAS RECURRENTES? CADA 2 MESES…
Junio 23rd, 2009 at 4:25 pm
dr.Salomon desde hace 5 semanas comenze a tomar sibutramina los primeros 20 dias baje 3.5 kilos pero las sigientes semanas no he bajado mas que 300 gramos, el dr. me dio una dieta de 1500 calorias y me la cambia cada 10 dias, sigo todo al pie de la letra y hago 30 minutos de ejercicio en mi eliptica, apenas ayer empeze la dieta de 1200 calorias, pero como ve mi metabolismo se estanco soy bajita mido 1.53 ctm y peso 61 kilos , veo que la cara se ve muy delgada y la cadera, los barzos bajaron un poco pero mi bdomen no mucho, casi nada de hecho, tengo 2 niños uno de casi 3 años y otro de 1 año y medio siempre estoy activa por ellos, son muy activos, pero ayer empeze con mucho dolor de cabeza, y ni siquiera se si puedo tomar algo, me duele hasta el cuello, no puedo ni girarlo, no he tomado clonixinato de lisina que era lo que tomaba antes y otro medicamento que me dieron a base de ergotamina, cafeina..estoy desesperada, no se si me estoy presionando, si al estancarme me hace sentir triste …gracias, espero no haberlo revuelto tanto
Junio 24th, 2009 at 8:41 pm
muy bueno los articulos, soy de venezuela y tengo 47 anos, de un ano para aca me he sentido que he subido de peso y hago ejercicios, camino, monto bicicleta, peo sigo estando en el mismo peso y no siento que rebajo, mi peso es de 152 libras y 1.50 de estatura.
Twngo un trabajo bien estresante y de mucho movimiento, trabajo como mesera en un asilo de ancianos, que me puede aconsejar.
Junio 24th, 2009 at 11:38 pm
Hola Dr.
Gracias por la llamada de su esposa, en referencia al pedido del batido NUDM. Como no me a llegado, empeze a tomar un batido de Herbalife, me dijeron que era muy bueno, pero tengo que sustituirlo por 2 comidas, desayuno y cena, la verdad que esta siendo un poco dificil, porque me da mucha hambre por la noche, no se imagina la ansiedad que he tenido, lo empeze el lunes, pero he tenido unos ataques de ansiedad horribles, no se que hacer, sera que puedo comer algo, para calmar la ansiedad??? Por favor ayudame.
Gracias,
Esly
Junio 25th, 2009 at 10:30 am
Esly,
Puedes estar tranquila, porque ahora que vas a comenzar con el batido Ni Una Dieta Más los ataques de ansiedad quedaron en el pasado. Eso es seguro.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 11:10 am
Rosa,
Que bueno que te gusten mis artÃculos. Me alegra.
Te felicito por tener tu salud como prioridad. Eres admirable, pues tienes un trabajo muy noble.
Cuéntame, desayunas? tomas algún medicamento? duermes bien?
Yo te ayudo
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 3:27 pm
tengo 41 año sufro de hipertension y estoy en control con el cardiologo, dr. lo felicito por su trabajo soy uno que lee sus articulo, usted podria ayudarme si es posible enviar un menu de dieta como para 07 dia desayuno,almuerzo y cena mucho sabria agradecer y me oriente ……..mil gracias.
Junio 26th, 2009 at 7:11 pm
hola como esta yo estoy demasiado barrigona y ya no se que hacer porfavor deme su consejo
Junio 26th, 2009 at 7:16 pm
me da mucha anciedad sabe estoy caminando por las mañanas y tambien tomo un medicamentos naturales de forever actualmente tomo la merengada y los chocolates que me recomienda usted tengo 35 años mido 1.70 y peso 112 kgs ya estoy desesperada y desilucionada toda la ropa me queda fea porque tengo muy grande la berriga muy grande porfavor deme su consejo gracias espero su respuestas dios lo cuide
Junio 27th, 2009 at 10:35 am
Rodriguez Henrry,
Que bueno que te gusten mis artÃculos. Voy a escribirte uno sobre la Hipertensión.
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?cat=152 encontraras muchas recetas ricas en proteÃnas, sanas y que ayudan a adelgazar.
Puedes contar conmigo
Tu amigo
Dr Salomon
Junio 27th, 2009 at 10:45 am
Patricia Reyes,
Ahora puedes estar tranquila, yo te voy a ayudar.
Hacer ejercicios en ayunas engorda, Desayunas antes de hacer ejercicios?
Voy a compartir contigo a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926 mis consejos para eliminar la grasa del abdomen.
Muy pronto la ropa te va a quedar linda y vas a sentirte feliz. Seguro!
Dr Salomon
Junio 29th, 2009 at 12:21 pm
Hola Dr. Espero este bien y lo felicito por la dedicación y preocupación de la salud de todos nosotros.
Queria preguntarle que tipo de dieta puedo hacer para bajar estos terribles kilos que tengo de mas. Mido 1,64mt y perso 68k. Cual seria mi peso ideal según mi estatura?
Dr. Gracias por la ayuda que me pueda brindar
Junio 29th, 2009 at 9:26 pm
Doctor lo felicito por los buenos consejos que ofrece a los que entramos a esta página. Quiero preguntarle como puedo bajar de peso. Tengo 37 años, Mido 1.49 y peso 60 kilos, era lo que pesaba cuando estaba a punto de parir, pero ahora sin estar embarazada tengo esos kilos de más y me es imposible bajar. Me encantan los dulces y tomo jugos, la verdad es que tengo muy malos hábitos alimenticios, temo subir más. Duermo poco, cualquier ruido me despierta. Me levanto a las 6:00 a.m., desayuno a las 9:00 ó 10:00 a.m., como fruta las 13:30, como a las 18:00 hrs y ya no ceno. Ayúdeme por favor ya no me queda mi ropa y no tengo para comprarme más. Gracias.
Junio 30th, 2009 at 6:13 am
HOLA DR. QUISIERA SABER QUE ME ESPERA EN RELACION AL SOBREPESO, MIDO 1,65, Y ACTUALMENTE PESO 71 KILOS, SOLIA PESAR 58, HACE 1 MES ME DETECTARON HIPOTIROIDISMO SUBCLINICO Y ACTUALMENTE ME ESTAN TRATANDO CON EUTIROX 50, 1 DIARIO, DEJE DE FUMAR HACE 5 MESES, SOLIA HACER DE 1 A 2 CLASES DE SPINING 4 O 5 VECES POR SEMANA, PERO EL CANSANCIO ME FUE ALEJANDO DE MI RUTINA Y AHORA VIVO UN POCO ANGUSTIADA CON LA IDEA DEL HIPOTIROIDISMO , QUISIERA SABER EN CUANTO TIEMPO RECUPERARE MI FUERZA Y LA ENERGIA QUE SOLIA TENER, TENGO 38 AÑOS, NO ESTOY ACOSTUMBRADA A LAS DIETAS DEBIDO AL EJERCICIO SIEMPRE PUDE COMER LO QUE DESEABA EN FIN DE SEMANA, Y TRATE DE MANTENER UNA DIETA ALTA EN PROTEINA, BAJA EN CARBOHIDRATOS Y POCA AZUCAR, TOME PICOLINATO DE CROMO DESDE HACE 14 AÑOS, 200 MICROGRAMOS SOLO ANTES DE EJERCITARME, MAS SEGUIDO TENGO ANSIEDAD POR DULCES Y LLEGUE A CONSUMIR EN UNA TARDE 14 DULCES TIPO MAZAPAN DE CACAHUATE , 5 PALANQUETAS DE CACAHUATE Y MIEL Y UNAS 5 A 6 BARRAS DE CHOCOLATE….NO VI GRAN CAMBIO EN MI PESO MIENTRAS HACIA EJERCICIO PERO AL DEJAR DE FUMAR Y CON EL CANSANCIO DEL HIPOTIROIDISMO GANE MUCHO PESO, AGRADEZCO PUEDA AYUDARME A COMPRENDER MEJOR LO QUE ME PASA, LO QUE ME ESPERA Y QUE RECOMENDACION PRINCIPAL DEBO SEGUIR… MUCHAS GRACIAS, HE ESTADO LEYENDO EL INDICE Y LOS TEXTOS DE SU LIBRO CUYA RECOMENDACIONES ME PARECEN BASTANTE BUENAS, SENSATAS, Y FACILES DE COMPRENDER. DE ANTEMANO AGRADEZCO SU ATENCION. MARCELA
Junio 30th, 2009 at 10:02 am
Hola Dr, mil gracias por tomarse la molestia de respnder tan pronto a mi inquietud. En cuanto a lo que estoy desayunando, confieso que no es lo correcto, pero debo ser sincera, como diariamente dos galletas de soda con una taza de cafè con leche (no descremada).
En tal sentido y a juzgar por la carencia de las proteinas, mucho sabria apreciar me aconsejara un desayuno rico en proteinas para evitar la ingesta de dulces en el dia.
Gracias Nuevamente!!!!!!
Junio 30th, 2009 at 10:26 am
Nathalie,
No tienes mucho sobrepeso asà que tu caso es muy sencillo.
EnvÃame por favor más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 30th, 2009 at 11:13 am
Lidia Conde Flores,
Para acelerar el metabolismo y bajar de peso debes desayunar máximo 60min después de despertarte.
Quiero compartir contigo las recomendaciones para dormir bien, puedes encontrarlas aquà http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1433
Dormir suficiente es más importante que la dieta y los ejercicios para bajar de peso
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 30th, 2009 at 11:57 am
Hola Dr.
Hoy por fin me llego el batido NUDM, no era el sabor que yo pedi, pero no importa, a mi me gusta la vainilla, y no puedo esperar mas para empezar, tengo que bajar de peso rapido. Hoy me lo tome en la mañana, media hora despues de haberme despertado, me desperte a las 10:00 am y me lo tome a las 10:38 am, me levante un poco tarde, pero ya queria empezar, no se si el horario se toma en cuenta, no comi nada mas porque me sentia muy llena y la verdad no se me apetecia nada, ahora ya van a ser las 12:00 del medio dia y voy a almorzar algo, voy a hacer ejercicio por la tardesita, yo subo y bajo gradas, como nunca he hecho ejercicio, no tengo mucha recistencia, entonces hago lo que mas puedo, pero subo y bajo sin parar, lo que mas pueda, eso esta bien? Bueno Dr. muchas gracias, espero sus sugerencias. Que Dios lo bendiga.
Junio 30th, 2009 at 12:23 pm
Elsy,
Me alegra que ya te haya llegado tu batido Ni Una Dieta Más que pediste por Internet. Si tienes ansiedad en la tarde es porque tu desayuno no tiene suficientes alimentos ricos en proteÃnas. No deberÃas sustituir la comida por el batido Ni Una Dieta Más.
Me encantan tus ejercicios, estoy confiado que en pocos dÃas vas a estar en talla S (S de Salomon)
Salomon
Junio 30th, 2009 at 1:04 pm
buenas tarde doctor ya usted me escribio a mi correo pero no me dice donde puedo comprar los libros como ya le he dicho tengo un sobre peso muy alto peso 104 y mido 1.61 por fa quiero saber como desayunar y cenar por fa ayudeme tengo mucha fe que usted si me va ayudar y salir de esta gordura que ya me da pena salir a la calle porfa se lo pido de todo carazon ayudeme se lo agradecere toda la vida
Julio 1st, 2009 at 3:32 pm
Dominga Martinez,
Puedes revisar el artÃculo que escribà sobre el desayuno a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=485 que estoy seguro te va a ser muy útil.
Puedes leer mi libro gratis a través de esta página web o conseguirlo en todas las librerÃas y en Farmatodo en Venezuela.
Ya no quiero que sientas pena de salir a la calle, muy pronto vas a estar súper flaquita y te vas a sentir bien. ConfÃa en mÃ
Dr Salomon
Julio 1st, 2009 at 3:58 pm
Hola Dr.
Y cual puede ser un desayuno rico en proteina??? Tambien me gustaria saber que puedo cenar? No se si usted tiene un menu de ejemplo, para que me lo mande. Mi email es dubon_em@hotmail.com la verdad me encantaria tener un ejemplo para seguirlo y poder bajar rapido.
Gracias,
Esly
Julio 2nd, 2009 at 4:21 pm
Buenas Tardes Doctor, quisiera bajar la grasa q tengo acumulada en la cintura y caderas, hago escaladora unos 20 minutos pero no he notado mucho el cambio..q ejercicios deberia hacer? tambien tngo franjas pequeñas de grasa visible en la cara interna de las piernas…q dieta debo seguir? aca en venezuela no venden sus productos…
Julio 3rd, 2009 at 3:47 am
Hola, Doctor
Hace un tiempo hice su dieta en Venezuela, y me fue genial, ahora estoy viviendo en Madrid, y he aumentado un poco de peso, sufro de resistencia a la insulina ( ovarios poliquisticos, etc, etc) lo que queria saber es si aqui se consigue su merengada, o con que la podria sustituir? y que metodo anticonceptivo puedo utilizar para sustituir las pastillas??
Gracias anticipadas
Un abrazo
Julio 3rd, 2009 at 11:06 am
Esly,
Te envÃo a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=446 una lista de alimentos con más proteÃnas, menos azúcar y sin grasa.
Estoy seguro te va a ayudar
Sigue contando conmigo
Dr Salomon
Julio 3rd, 2009 at 11:10 am
Orietta Diab,
El batido Ni Una Dieta más para bajar de peso sin ataques de ansiedad lo consigues en USA y en Venezuela, puedes buscarlo en Farmatodo, Makro, Locatel. AvÃsame por favor cuando lo encuentres.
Puedes ver mis recomendaciones para eliminar la grasa abdominal a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926
Cuenta con mi ayuda para eliminar los depósitos de grasa que tanto te molestan.
Dr Salomon
Julio 3rd, 2009 at 11:15 am
Luz,
Que bueno que Ni Una Dieta Más te haya ayudado a bajar de peso. Me alegro mucho.
TodavÃa el Batido Ni Una Dieta Más no está en España pero cuando esté allá yo te aviso.
Puedes seguir contando con mis consejos para ayudarte a adelgazar.
Puedes utilizar métodos anticonceptivos sin hormonas.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 4th, 2009 at 4:34 pm
hola me llamo ana bell,quiero bajar d peso necesitom ayuda, hace 3 años baje 27 kgs con la dieta del metodo sawaya pero ultimamente ma da por comer y he vuelto a mi peso otra vez…. y necesito de tiempo y dedicacion para poder bajar ..por favor que me dicen ayudenme por fa ya no me siento bien…. gracias
Julio 7th, 2009 at 5:35 pm
hola desearÃa saber si la merengada se toma antes o después de cada comida, actualmente la estoy tomando me he sentido bien tengo dos semanas y ha funcionado bien la única duda que tengo es si toma antes o despues de cada comida desearia que me enviara a mi correo la respuesta y una dieta balanceada peso 74 kg mido 58 desearÃa bajar 14 kilos porque estoy incapacitada motivado a que estoy mal de la cervical y lumbar desgaste de los discos y aplastamiento y cuando aumento de peso es fatal para mi, los dolores son mas intensos, e intentado bajar de peso, he probado varia dietas, ha tomado de todo lo que me dicen para bajar de peso me he inyectado pero nada de esto ha funcionado, por ultimo voy ha probar con la merengada que por los comentarios ha muchos le ha funcionado, me gustarÃa ir a una cita con usted Doctor pero no se donde esta su consultorio, porque doctores nutricionistas hay muchos pero aveces no funcionan, y le cobran hasta el saludo, bueno espero respuesta a mi correo
Julio 8th, 2009 at 12:32 pm
Rosa Delia,
Que bueno que te sientas bien!!
Puedes leer cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más para bajar de peso sin ataques de ansiedad a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375
Sigue contando conmigo para bajar de peso
Dr Salomon
Julio 8th, 2009 at 1:23 pm
Hola.- en mi vida he intentado bajar en este momento por salud antes por estetica, soy una persona no delgada pero si formada y tengo cadera asi que por logica se me acentua mas cuando engordo, pero ya no es tanto eso sino por salud ya que mis piernas estan totalmente resentidas y la columna pues tuve un accidente de adolecente y no puedo subir luego tuve una operación de riesgo al quitarme la matriz me dieron medicamento en exceso , sangre, cortisona y eso me subio como 25 kgs mi peso antes de todo eso era de 65 Kgs ahora tengo 96 me siento deprimida he probado todas las dietas que se le ocurran y no tengo exito y eso me da la pauta a abandonarme ya no lo quiero hacer porfavor ayudeme.
Julio 8th, 2009 at 1:36 pm
MI DOC. BELLO TE CUENTO… E REBAJADO 11 KG.. CON MI SUPER Y DELICIOSA MERENGADA DE CHOCO (ES LA UNICA QUE E PR0OBADO) UNA PREGUNTA.. SERA QUE PUEDO TOMARME LA MERENGADA SOLO EN LA NOCHE, ES DECIR SIN CENAR MAS NADA?
Julio 10th, 2009 at 10:39 am
Sigifreda,
Felicitaciones por adelgazar 11 kilos!! Muy bien!!
El batido Ni Una Dieta Más de Chocolate también es mi preferido, puedes tomarlo en la noche como cena, pero en la mañana no debes sustituir las comidas, justo al levantarte es importante tomarte la Merengada y desayunar!
Vas a adelgazar muy rápido.
Besos
Dr Salomon
Julio 10th, 2009 at 10:46 am
Estela,
Entiendo como te sientes, pero ya puedes estar feliz, yo te voy a ayudar a bajar los kilos que tanto te molestan.
EnvÃame detalles de tu estilo de vida para corregirte y cuenta conmigo para adelgazar.
Creo que tus piernas y tu columna ya no te van a doler, tu salud va a estar perfecta y te vas a sentir bellÃsima como todas mis pacientes. Seguro!
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 3:15 pm
Buen dia Doc. me gustaria que me ayudara con mi problema de sobrepeso que he tenido desde mi infancia. A mis 13 años pesaba 100kg y decidi cambiar por mi salud mi estilo de vida, de tal manera que logre bajar hasta 52kg en 4 años, sin medicamentos solo comiendo menos y con ejercicio. despues de ese tiempo se me vinieron problemas hormonales (amenorrea) y me tuve que someter a tratamiento tomando progylutom por 5 años, en ese tiempo mi mi periodo era muy escaso, comence a subir de peso de tal manera que ahorita mido 1.61 m, 69 kg y tengo 22 años. Le comento que ya estoy cansada de toda mi vida batallar con mi peso “siempre tener esa preocupacion”, me cuido en mi alimentacion y hago ejercicio soy apasionada del running (he corrido 13 medios maratones junto con mi papá), y esos kilos de mas no me gustan, voy al gym 3 veces x semana y sigo con mis entrenamientos de correr. Entre a su pagina y vi una esperanza mas para seguir adelante… En verdad necesito de su ayuda.. son de mexico!! Espero y me pueda ayudar con mi problema de toda mi vida…
Saludos…
Julio 11th, 2009 at 10:19 pm
Dr, quero saber donde puedo conseguir el batido en mi pais ya que tomo REDUCTIL DE 15 MG desde hace bastante tiempo y hoy lei todo los efectos negativos que pueden pasar en mi exactamente este semana presente MIGRAÑA CRONICA y creo que debe ser el REDUCTIL deseo saber donde lo venden y como lo debo tomar tengo 27 años mido 1.58 y peso 66 kilos deseo llegar a 58 kilos pero sin volverlo a recuperar ayudeme necesito de su colaboracion,,, AUXILIO ESTOY DESEPERADAAAAAAAAAAAA…..GRACIAS DE ANTE MANO…
Abril 16th, 2010 at 11:54 am
Doctor soy de Guatemala Centro America y aqui no hay ese batido como cree usted que yo podria hacer realmente quiero bajar de peso y lo que dice en su articulo es real feliz dia Eugenia
Abril 16th, 2010 at 12:48 pm
holo doctor gracias por todos los consejos me han ayudado mucho, espero seguir disfrutando de su paguina cada dia… cuidadese mucho dios lo bendiga……..
Abril 19th, 2010 at 8:38 pm
hola dr le comento que tengo un sobrepeso de 10 k y una amiga enfermera me recomendo que tomara sibutramina para q sea mas facil perder el peso ya que despues de 3 embarazos nuna logre bajar de peso sigo un regimen hago ejercicio vajo algo y vuelvo a subir, es aconsejable ese medicamento?
Mayo 5th, 2010 at 9:29 am
hola doctor necesito q porfavor me ayude yo tengo 29 años y hace 2 semanas empese a tomar orlistat viplena no e bajado de peso la sigo con una dieta como frutas si me da hambre y nose si esta bien porq yo me las tomo 2 veces al dia una en el almuerzo porq no tomo desayuno y otra en la once quiero bajar de peso luego pero sigo igual, tomo muxa agua y desde hace 2 dias q estoy haciendo ejercicios, porfavor ayudeme necesito ayuda de algun especialista y ojalas usted me pueda ayudar con alguna dieta para bajar aun mas rapido.
Mayo 6th, 2010 at 6:44 pm
estoay haciendo una dieta proteica para bajar mis ultimos dos kilos, pero estoy muy constreñida..puedo tomar laxante aunque algunos tienen azucar o quiebro la exigencia de la dieta
Mayo 12th, 2010 at 5:39 pm
hola doctor soy johana la verdad es que quiero adelgazar y necesito que por favor me digas que debo hacer tengo 24 años y quiero bajar unosss quilitos de mas no se que hacer por favor responda a mi correo plisssss
Mayo 15th, 2010 at 12:03 am
hola Dr; yo peso ahorita 71 kilos y solo tengo 23 años y mido 156… despues que di a luz mi abdomen quedo horrible, ya no me gusta como me veo y quiero bajar de peso, por favor ayudeme
Mayo 16th, 2010 at 7:18 pm
Hola Dr. Salomon, encontre su pag. ni una dieta mas y me encanta, estoy leyendo poco a poco sus articulos, y lo q las personas le escriben y ud les responde para no hacerle la misma preguntita jejeje. Bueno tengo 39 años y mido 1.54 estoy pesando 142 libras, y kisiera bajar unos 20 lbs. recien me estoy alimentando como ud lo dice, no estoy tomando la merengada he buscado x internet si la encuentro aki en ecuador pero hasta ahora nada, soy de pocos recursos, pero si esta en mis posibilidades la comprare con mucho esfuerzo la merengada. Dr. He estado leyendo q ud a algunas pacientes ciberneticas le dice q tome glucophage. pregunta ¿yo tambien la puedo tomar?. y si tiene alguna contraindicacion para una persona normal….. Muchas gracias doctorcito cibernetico
Mayo 31st, 2010 at 9:14 am
hola Dr. yo pienso q yo beo una vida saludable,dieta sana y algo de ejercicio pero no puedo adelgazar ,necesito q me ayude por favor se lo agradece muchismo, me gustaria q me recetera un medicamento que se distribulla en España. un saludo .
Mayo 31st, 2010 at 9:15 am
q llevo una vida saludable
Mayo 31st, 2010 at 9:16 am
Dr el batido de niunadietamas lo distribullen en España?
Junio 4th, 2010 at 9:15 am
FELICITACIONES, POR EL ARTICULO, EN REALIDAD QUIERO Q ME AYUDE, SOY UNA MUJER DE 31 AÑOS DE EDAD, MIDO 1.60 MTS, TENGO DOS HIJOS, JAMAS ME HABIA PREOCUPADO X EL PESO, PERO DE UNOS MESES PARA ACA SI, SIENTO Q ME HE PASADO DEL PESO Q EN REALIDAD DEBERIA TENER, NO AFECTA MI AUTOESTIMA, SOLO NECESITO Q ME AYUDE X SALUD, QUISIERA Q ME ENVIARA UNA BUENA DIETA DR. EXITOS EN SUS LABORES
Junio 5th, 2010 at 1:43 am
BOY A DESUYUNAR UN CHINGO
Junio 24th, 2010 at 10:52 am
ME GUSTO MUCHO SU ARTICULO. TENGO 44 AÑOS MI ESTATURA 1.50 MTR. Y ESTOY PESANDO 60 KILOS. TENGO 2 HIJOS EL MENOR TIENE 6 MESES, DOCTOR MI ABDOMEN ESTA MUY ABULTADO, SUFRO DE ANSIEDAD, QUISIERA COMER TODO EL DIA, SOY ENVELEQUERA. EN EL DIA NO COMO MUCHO ES DESPUES EN LA TARDE. DOCTOR POR FAVOR QUISIERA BAJAR DE PESO, BAJAR MI ABDOMEN Y ELIMINAR MI ANSIEDAD. DESDE YA MUCHAS GRACIAS
Julio 8th, 2010 at 3:15 pm
Ester,
Que bueno que te gustan tantos mis artículos.
Sufres ansiedad en la tarde porque tienes Cerebro de Gordo, pero no te preocupes mucho porque muy pronto estarás acostumbrada a desayunar para adelgazar.
Revisa este artículo: Cerebro de Gordo
Avísame si necesitas mi ayuda
Dr Salomon
Julio 8th, 2010 at 4:08 pm
[...] el Metabolismo por pérdida de [...]
Julio 9th, 2010 at 12:10 pm
hola!!!!!! tengo un problema serio de ansiedad que no logro controlar en el almuerzo y cena , me sirvo cantidades de comida que no deberia y ya he subido 15 kg me siento re mal!!! la ropa ya no me entra. empece a hacer ejercicio pero es la ansiedad la que no me ayuda como rapidisimo y no puedo controlarlo, ademas tengo hipotiriodismo!! espero alguna respuesta de su parte que me ayude con esto
Julio 9th, 2010 at 3:16 pm
Buenas tardes
Dr.Salomón.
Tengo 52 años y mido 1.48, siempre he sido delgado he pesado 48 kgs y talla 30, pero hace 4 años que empece a subir de peso 52.500 53 kgs., dice la ginecologa que es por la menopaucias, ahora posmenopaucia, soy muy disciplinada para comer, como muchas verduras, frutas nada de grasa practicamente todo es al vapor o asado es pollo, carne atun, mas consumo de verduras, panes integrales azucar baja en calorias, me cuido y voy al gimancio 3 veces a la semana una hora, pero no logro bajar de peso ni talla a la que tenia, ahora son talla 32 o 34, me deprimo mucho, ya que mi ropa no me queda, y practicamente no he bajado nada, me podría ayudar indicandome por favor que dieta podría llevar para bajar peso y talla si no al que siempre he tenido, por lo menos que baje unos dos kilos y mantenerme. se lo voy agradecer mucho, ya que piendo que en ocasiones hasta por respiras subo de peso. En espera de su pronta respuesta quedo cordialmente a sus ordenes. Eliza.
Julio 21st, 2010 at 12:10 pm
Vanina,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte
Revisa esto: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar
Apóyate en mí si lo necesitas
Dr Salomon
Julio 22nd, 2010 at 11:22 am
Hola, sé que este sitio es para bajar de peso, pero me gustaria saber Dr. si sabe de algún otro sitio, o si usted me puede ayudar a conocer de manera algo científica, cómo disminuir el metabolismo, porque en mi caso, quiero aumentar de peso. Mido 1.75 y peso 56.5k. Empece un regimen para subir y llebo 58k. Pero me gustaría saber si en vez de comer tanto, se podria disminuir el metabolismo.
Saludos!!!
Julio 22nd, 2010 at 12:16 pm
doctor he vuelto al gimnasio, y despeues d eleer este articulo se que el desayuno es muy importnate y me ayuda a bahjar de peso si lo toma maximo una hora depsues de levantarme, pero tengo una inquietud, proq mi rutina de ejercicio la comeinzo a las 7 de la manana, me levanto a las 6 Y 30 para ir al gimnasio entonces n ome da tiempo de deasyunar, ademas tomo en la manana la levotixina y y siempre me gusta esperar un poco antes de deayunar porq no se si se pierden los efectos si como algo inmediatamente… llego desl gimnasio despues de tres horas de q me levant y es ahi cuando desayuno, seria recomendable q como algo pequeno antes de ir al gimnasio y esegudia de mi levotiroxina….??? NO HAC EDANO COMER Y HACER DEPORTE DE INMEDIATO??
espero su consejo …
ATT TEFY
Julio 23rd, 2010 at 12:18 pm
Tefy,
Desayunar 3 horas después de levantarte y después de hacer ejercicios no sirve para bajar de peso.
Entrenar en ayunas engorda y eleva el colesterol.
Revisa esto: Colesterol
Puedes ayudarte con el batido de proteínas Ni Una Dieta Más y después terminar de desayunar
Dr Salomon
Julio 27th, 2010 at 7:14 pm
Excelente orientación… no me canso de leerla!!
Julio 29th, 2010 at 12:07 pm
Jannette,
Me hace muy feliz que aprecies tanto mis consejos médicos.
Gracias por tu cariño
Dr Salomon