« Amor por tu cuerpo: respeto y admiración con pasión | Main | Receta de cocina: Flan de chocolate rico en proteínas »
Alimentos ricos en proteínas: ¿Cómo ayudan en la dieta para bajar de peso?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Febrero 15, 2009
Importantes estudios científicos publicados en la prestigiosa revista New England Journal of Medicine han permito entender cuáles alimentos ricos en proteínas ayudan más que los medicamentos para bajar de peso permitiendo que todos los médicos y nutricionistas estemos de acuerdo en cuál es la mejor dieta para bajar de peso.
¿Cómo los alimentos ricos en proteínas ayudan más que los medicamentos para bajar de peso?
Las proteínas son simplemente un tipo de alimento pero algunas proteínas pueden tener efectos aún más potentes que los medicamentos para bajar de peso.
- Los alimentos ricos en proteínas tienen mayor poder de saciedad
- Los alimentos ricos en proteínas aceleran el metabolismo
Recientemente el Departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard hizo una revisión de todos los estudios científicos sobre el rol fundamental de los alimentos ricos en proteínas para bajar de peso que fue publicada en “Journal of American College of Nutrition”. En esta revisión se determino que las proteínas son mejores que los medicamentos para disminuir el hambre, el apetito e inclusive los ataques de ansiedad por comer dulces.
En general todas las proteínas son mejores para controlar el hambre que los alimentos con azúcar (Carbohidratos: harinas, dulces, galletas cereales, frutas, bebidas azucaradas y alcohol) y mucho mejores que los alimentos con grasa (Lípidos: aceite, alimentos fritos, manteca y grasa de las carnes)
¿Cuáles son las mejores proteínas para bajar de peso?
La presencia en algunas proteínas del aminoácido Leucina y otros de cadena ramificada (Ejemplo: batido Ni Una Dieta Más) produce un control más efectivo para disminuir el apetito, el hambre y especialmente los ataques de ansiedad por dulces
Clasificación de Alimentos según su capacidad para bajar de peso
| Alimentos con Proteína |
Poder de Saciedad |
Características principales |
| Helados de proteína Ni Una Dieta Más | 100 | Gran capacidad de quitar la ansiedad por dulces |
| Proteína lactoséria (batido Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
|
| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas | |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Conclusiones:
El control del apetito es totalmente involuntario y sin ayuda de los alimentos ricos en proteínas las personas con obesidad no pueden dejar de seguir los impulsos que los llevan a comer cuando ocurre la sensación de hambre. Las personas con sobrepeso u obesidad no son muy consientes que están comiendo más.
Recomendaciones:
- Durante un ataque de ansiedad por dulces elige alimentos con mayor poder de saciedad
- Comer alimentos ricos en proteínas especialmente con el aminoácido Leucina (Ejemplo: batido Ni Una Dieta Más) ayuda más a controlar el hambre que los medicamentos para bajar de peso.
Información para especialistas
Hormonas que provocan hambre o aumentan el apetito
- Insulina
- Grelina
- Neuropéptido Y (NPY)
- Agouti
Hormonas que evitan el hambre o disminuyen el apetito
- Leptina
- Glucagón (GLP)
- Colecistokinina
- Péptido intestinal Y (PYY)
- Pro-opiomelanocortina (POMC)
Artículos relacionados
Descubren la clave para adelgazar: las proteínas
Para adelgazar ¿Cómo tomar el medicamento Sibutramina (Reductil)?
¿Cuáles son las medicinas para bajar de peso Orlistat (Xenical) y Sibutramina (Reductil)?
Glucofage (Metformin): ¿Cómo tomarlo para adelgazar?
Medicamento para bajar de peso rápido
Topics: Artículos |
Febrero 15th, 2009 at 11:26 am
Muy buen articulo mi doc, queria preguntarle hasta que hora es recomendable comer carbohidratos, yo no soy obesa mido 1,60 y peso 62 kilos (he bajado 4 kilos con la merengada en 3 semanas) y en horas de almuerzo no encuentro un acompañante para comer ya que no me gustan los vegetales? alguna sugerencia?
Tomo mucho calcio descremado ya que no presento resistencia a la lactosa y mi ideal es solo bajar 6 kilos mas para estar en mi peso…
Mis saludos doctor, cuando abriran una heladeria aca en Maracaibo??? De nuevo mil felicidades por la llegada de su bebe….Saludos dr se le quiere….
Febrero 15th, 2009 at 2:27 pm
Jeniree,
Te felicito por adelgazar de 66 a 62 kilos en solo tres semanas con la merengada Ni Una Dieta Más pero también me imagino que estas haciendo ejercicio, cierto?
Acompaña tus ensaladas con algo que te guste: queso, nueces, salsas.
A mi me encantan las berenjenas, los palmitos, el brócoli y las espinacas. Comer lechugas solas es horrible
Dr Salomon
Febrero 15th, 2009 at 2:27 pm
ROSA HURTADO DE VENEZUELA MARACAICO ESTADO ZULIA..DR MI PESO EN NOVIEMBRE DEL 2008 ERA DE122 KILOS YAHORA STOY EN 108 KILOS GRACIAS A SUS MERENGADAS QUIERO SAVER EN DONDE
Febrero 15th, 2009 at 2:30 pm
ROSA HURTADO VENEZUELA MARACAIBO ESTADO ZULIA DR, MI PESO EN NOVIEMBRE ERA DE 122 KILOS Y AHORA STOY EN 108 KILOS GRACIAS A SUS MERENGADAS Y SUS CONSEJOS QUERIA SAVER EN DONDE VAN A VENDER AQUI EN MARACAIBO SUS HELADOS Y TORTAS …QUE DIOS LO BENDIGA DR Y GRACIAS X SUS CONSEJOS Y ESA MERENGADA MILAGROSA
Febrero 15th, 2009 at 2:59 pm
buenas tardes doc tenia tiempo que no le escribia pero con conciencia lo hice para ver si me responde desde comienzo de año le escribi en 3 oprtunidades y aun no veo que me escribe,no se que pasa veo que a otas personas les escribe inclusive de inmediato espero respuesta de todas maneras felicitaciones por su pagina y recomendaciones
Febrero 15th, 2009 at 3:00 pm
Buenas Tardes Dr. Soy una chica que mide aprox. 1.69 y apesar de que procuro alimentarme bien y he hecho mil y un dietas no logro alcanzar un peso adecuado ya que estoy pasada de peso… Quisiera bajar de peso y ya no se como y ya es algo que es mas por salud que por estetica, quisiera conocer y saber donde puedo ubicarlos para que me den una mejor ayuda… En espera de sus comentarios y agrdeciendo su total colavoración…
Febrero 15th, 2009 at 3:03 pm
hola mi doctor, muchas gracias por toda la informacion que nos envia dia a dia, es de mucha importancia en nuestras vidas yo yevo 30 kilos en un año, he luchado mucho mi peso era 105 y ahora estoy en 75 kilos mi estatura es de 1,64 tomo las merengadas hgo dieta pero ojo no me mato mucho he aprendido a comer sano, de vez en cunando como pizza sooolo una, es mi favorita, le doy muchas gracias por ayudarnos tanto.
mil felicitaciones por su bebe es lo mas maravilloso, tengo uno ahora lo que me falta son 6 o 7 kilos y reunir una platica para quitarme el cuero sobrante.
quisiera q usted me recomendara un buen cirujano porque a finales de año me encantaria operarme, un besote y un abrazote para usted y su familia se le quiere mucho desde falcon paraguna,. stamos a la orden por aqui.
Febrero 15th, 2009 at 3:45 pm
Apreciado Dr.
Necesito que por favor me saque de duda con respecto a lo siguiente. Me realice una DENSITOMETRIA OSEA la cual arrojo: Osteopenia del esqueleto Axial, debido a esto mi médico me recetó Citracal Min/tabletas y Osteomax/tabletas 35 mg.la cual debo tomar en atuno con agua sin acostarme ni ingerir alimentos por una hora. Es decir, que ese día no puedo tomar la merengada. Quisiera saber que más puedo comer o tomar para aumentar el calcio porque si es por leche, tomo suficiente y descremada la mayoría de las veces.
Gracias de antemano.
FELIZ DIA DE LA AMISTAD!!!!!
Febrero 15th, 2009 at 3:51 pm
Rosa,
Confía en mi que también te quiero como mi paciente, escríbeme tu pregunta para poderte ayudar.
No tienes porque preocuparte, estoy para ayudarte por esta vía con mucho gusto
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Febrero 15th, 2009 at 3:55 pm
Anny,
Debes consultar con tu médico en cuanto tiempo debes desayunar después de tomar tus medicamentos pero no deberías saltar el desayuno
Dr Salomon
Febrero 15th, 2009 at 4:03 pm
Susana,
Te felicito!!!!!!!!!!!!
Adelgazar 30 kilos en un año es un gran logro, estoy seguro que no es solo por las merengadas Ni Una Dieta Más. Me imagino que también sigues mis consejos nutricionales y haces ejercicios, cierto?
Debes tener cuidado con el viento de Adícora porque te puede llevar volando, jajaja!!!!!!!!!!
Dr Salomon
Febrero 15th, 2009 at 4:17 pm
Dr. como hago para controlar la anciedad me usrgen las recetas de ni una diaeta mas merengadas y alimentos por fabor gracias
Febrero 15th, 2009 at 4:29 pm
esta muy bueno esto ya que por aqui nos guiamos a ver que es lo que mas nos favorece o no…….
GRACIAS DR. LO READORO.
BESOS Y A SU BEBE TAMBIEN.
Febrero 15th, 2009 at 4:48 pm
hola doc soy ana de marin de punto fijo el 25 de diciembre 2008 cumpli un año con su metodo para adelgazar y todavia la sigo ya me acostrumbre a comer sano y uno no se cansa mido 165 y estoy pesando 57 kilos desde agosto del 2008 mantengo mi peso no vario ni en las fiestas decembrina y comi de todo solo que en el desayuno me di vida y en el almuerzo solo proteinas full y vegetales me encanta con queso rico y ya no tengo ansiedad por los dulce y en la cena cero carbohidratos a super curada del cerebro de gordo como desde la 6am full proteinas y mi merengada estoy fina gracias a usted y tiene razon cambiando los malos habitos alimenticios se puede ser delgado para siempre podria decirme segun mi estatura cuanto debo pesar? unos dicen que me veo super delgada otras que bien y no se si debo adelgazar unos kilos mas respondame urgente y mil gracias
Febrero 15th, 2009 at 5:24 pm
Hola Doctor Salomon, mido 1.56 m y pesaba 72 kg, he adelgazado 7 kg solo haciendo ejecicios, camino 1 hora diaria, esto lo he logrado en 4 meses aprox, quisiera saber cual seria mi peso ideal y cual seria el regimen que deberia seguir para quitarme el resto de los kilos que me sobran. Saludos.
Febrero 15th, 2009 at 5:58 pm
hola doc buenas tardes estoy impresionada de todos esos testimonios mi caso es que yo pesaba 94kilos y logre llear a 80kilos en un año y ahora me a vuelto la ansiedad y noce como parar sera bueno que tome sibutramina espero su respuesta dios lo bendiga
Febrero 15th, 2009 at 6:36 pm
buena doctor salomon gracias por sus recomendaciones y trucos que envia por mail….
Mi caso es un tanto particular estoy por graduarme como medico cirujano y como dicen casa de herrero cuchillo de palo… el año pasado estuve embarazada y aumente 40 kilos durante el mismo llegue a pesar para el dia de mi cesarea 100 kilos, y soy super pequeña mido 1.53
8 mesesdespues mi alimentacion sigue siendo pesima por el ritmo de vida que llevo en las guardias y clases y ahora con el nuevo rol de medre y esposa… solo he podido adelgazar 14 kilos quisiera comenzar de una vez con su plan para adelgazar pero quisiera saber si el consumo de los productos le podran afectar a mi bebe ya que aun continuo dandole su lactancia materna …..
espero su respuesta y sus recomendaciones muchos exitos y gracias
Febrero 15th, 2009 at 6:51 pm
hola mi nombre es julyca tengo 17 años soy de venezula del estado falcon.yo rebaje 33.700kilos nop kn esta dieta si nop kn otra y con esto quiro decirle a aquellas persona que son g0rditos qu se propongan ah adelgasar que si lo van a lograr..y solo mquiero q me ayuden hacer una dieta dond e siga manteniendo ya yo tengo un año y quiero seguir delgada para toda mi vida…chao y espero su pronta respuesta
Febrero 15th, 2009 at 7:09 pm
EN QUE PERSONAS ESTA CONTRAINDICADAS LOS BATIDOS DE NI UNA DIETA MAS??
Febrero 15th, 2009 at 7:17 pm
doctor comer de noche solo proteinas adelgaza o mantiene el peso como dice su mama en su libro?
Febrero 15th, 2009 at 7:25 pm
hola dro antes tenia mucha voluntad de hacer dietas ya he hecho tantas q ya ni m provocan hace 7 meses di a luz a mi 3 bebe y quede muy flaca y de la noche a la mañana volvi a engordar quiero una dieta q este variada para no aburrirla y como tomarme las bebidas de ni una dieta mas y q pastillas puedo tomar para la ansiedad estoy tomando vintix pero estoy notando q ya no m hacen efectos en cuanto a la ansiedad ayudeme estoy muy joven y no m quiero postrar en gordura respondame lo mas rapido q pueda besos
Febrero 15th, 2009 at 9:14 pm
Hola Dr. Estoy tomando la merengada desde hace 2 semanas aproximadamente y no he adelgazado nada, sin embargo solo quiero adelagazar 6 kilos, los mismos que aumente despues de dejar de fumar (hace 2 años), el problema es que somos ovolacteovegetarianos, por lo cual no puedo seguir sus dietas, sin embargo por la proteina de la merengada se la doy a mis esposo e hijo y les ha quitado bastante la ansiedad y ya no picotean tanto.. Mi pregunta es: como hacer para no comer tanto carbohidratos? que dieta debo seguir? Mil gracias
Febrero 15th, 2009 at 10:53 pm
hola doctor por favor respondame lo mas antes posible
Febrero 16th, 2009 at 3:55 am
Hola Doctor Salomon muchas gracias por esos consejos tan buenos que me envia le prometo poner mas de mi parte y voy a hacer hasta lo imposible para adelgazar todos estos kilos que tengo de mas le estare informando este procedimiento
Febrero 16th, 2009 at 4:16 am
Hola Dr. sus notas sos interesantísimas. He aprendido mucho,sobre todo a no tener hambre. Pero mi peocupación es que estoy haciendo la dieta desde hace dos semanas y no he bajado absolutamente nada, quiero saber si estoy haciendo algo malo. El tema como le dije que acá no hay sus merengadas, Porque lo debo sustituir? Saludos
Febrero 16th, 2009 at 8:02 am
hola Dr. muy agradecida por toda la informacion que brinda, mi caso es el siguiente.
soy operada de by pass gastrico hace 4 años en un principio me llenaba con muy poco y baje de 135 kls a 86 kilos, quede embarazada y hace 11 meses tengo una bebe, ahora hago menos ejercicio por falta de tiempo y siento que como mas de hecho en la navidad pasada subi 6 kilos, mi preocupacion es el estar como el yoyo por que subo y bajo a cada rato.
gracias
Febrero 16th, 2009 at 8:19 am
Sandra,
Te felicito por haber adelgazado 50 kilos
Estoy seguro que estas haciendo un gran esfuerzo. Trata de comer más proteínas y no busques solución en medicamentos para bajar de peso
Las merengadas Ni Una Dieta Más te van a ayudar a sentir menos ansiedad ahora que eres mamá
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 8:21 am
Ma de los Ángeles,
Creo que deberías comer más proteínas y no busques solución en medicamentos para bajar de peso. En tu país debe existir un batido de proteína. Compra algún batido de proteína y envíame la tabla nutricional y los ingredientes para decirte si funciona
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 8:23 am
Milangela,
Gracias por hacerme la promesa de poner más de tu parte, me gustaría que te hagas la promesa a ti misma por tu salud.
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 8:36 am
buenos dia doctor, donde puedo conseguir los productos de ni una dieta mas, llevo mas de un mes comiendo sano, e perdido peso pero muy poco, tengo un problema consumo mucho liquido y me excedo en el consumo de agua me tomo hasta unos 4 litros diario.
Febrero 16th, 2009 at 8:36 am
muchas gracias doctor porque gracias a su dieta en 1 mes y 15 Dias y bajado 13 kilos acompanñado de 1 hora de ejecicio pesba 98 a hora peso 86 kilos
Febrero 16th, 2009 at 8:52 am
Samantha,
Las merengadas Ni Una Dieta Más te van a ayudar a incrementar las proteínas en tu dieta ovolacteovegetariana. Creo que puedes seguir haciendo tu dieta pero evitando comer carbohidratos en exceso como pan, cereales, galletas, frutas, golosinas, alcohol, etc
Si puedes seguir siendo ovolacteovegetariana mientras cumples el estilo de vida Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 8:54 am
Carolina,
No cenar no es bueno para adelgazar y cenar frutas tampoco. Lo ideal para bajar de peso es cenar proteínas que no tengan grasa
Te voy a escribir un artículo especial sobre la cena
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 9:00 am
Lau,
En las personas en diálisis el consumo de proteínas debería ser muy bajo, inclusive un vaso de leche puede ser perjudicial
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 9:13 am
Madeleyn,
Que éxito!!!! Te felicito por adelgazar tanto, tan rápido y tan fácil
Cuál es el sabor de la merengada Ni Una Dieta Más que más te gusta?
Besosssss
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 9:15 am
gracias por responder mi pregunta dr. actualmente estoy tomando JANUVIA DE 50 MG despues del almuerzo porque fui al medico y me mandaron a ser una prubade la insulina y salio alteradda, entonces me manadaron ese medicamente, anteriormente hace aproximadamente 2 o 3 a/os fui al endocrino y me mandaron fue glafornil pero eso me dio mucho vomitos y me la suspendieron en ese momento, como siempre estoy pendiente de lo que ud. escribe sobre la insulina volvi a tro medico y me manda es este medicamento solo en el almuerzo, pero quiero saber para que sirve este, y porque solo me lo mandan en el almuerzo, y sino es mucha moolestia si es el medicamento correcto o no, si yo me examinara de acuerdo a lo que ud a escrito sobre los sintomas yo creo que de 20 sacaria 19, tengo el cabello graso, irregularidad en los periodos menstruales, en el mes de septiembre tuve un aborto espontaneo lamentablemente, hace dos a;os tuve una trombsis venosa profunda en una pierna tampoco saben las causas, pero dr. lo que mas me preocupa es que quiero tener un bebe pero el miedo reina porque si vuelvo a perderlo, en estos momentos estoy esperando respuesta por unos examenes que me estan haciedno en el instituto inmunologico del estado merida, ya que me los hicieron y salio alterado algo de las cardioolipinas estoy en espera de esos resultados, el internista me explico que eso puede ser la causa de mi aborto, junto con la insulina, ES POR ESTO QUE SOLICITO TODA LA AYUDA POSIBLE EN CUANTO A MIS DUDAS PORF, REPONDe xf, a y de antemano le doy las gracias por ayudarnos
Febrero 16th, 2009 at 9:26 am
Normery,
Ahora que ya saber con certeza cuál es la causa de tu aborto, la trombosis, la irregularidad en los períodos menstruales y cabello graso debes hacer todo lo posible para mejorar tu insulina.
Si no toleras el Glafornil o Glucofage (Metformin) debes seguir perfectamente las indicaciones de tu médico y recordar que lo más importante para mejorar la resistencia a la insulina es el estilo de vida.
No te preocupes porque estoy seguro que lo vamos a lograr
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 9:56 am
Mil gracias por responderme en su artículo anterior Dr.!!!! De verdad de todo corazón se lo agradezco!!! Sinceramente no siento que haya perdido los músculos porque hago ejercicio a diario 45 min de cardio y tres veces a la semana hago pesas, también me tomo la merengada en el desayuno, almuerzo y cena y todas mis comidas tienen proteínas. Evito los carbohidratos pero de vez en cuando me doy mis gustos. Me siento muy saludable excepto por la ausencia de la mestruación. Mido 1.63 y peso 54 kg. Tengo apenas 27 años y no tengo hijos, y mi madre empezó con el período premenopáusico apenas a los 42 años!!!
De verdad estoy muy preocupada, me preocupa quedar infértil o estar peor… Espero sus indicaciones para seguirlas al pie de la letra… Gracias nuevamente de corazón!!! Saludos a su esposa y bebito.
Febrero 16th, 2009 at 9:59 am
Hola Doctor, tengo 26 años y he adelgazado 7 kg en 4 meses aprox, solo caminando 1 hora diaria, actualmente peso 65 kg, pero quiero quitarme el resto de los kilos que me sobran, que puedo hacer? gracias.
Febrero 16th, 2009 at 10:34 am
Dr. Salomon soy de Pto Cabello aqui solo venden las merenguedas en un solo Farmatodo quisiera saber si existe otro sitio o medio para adquirirlas.
Sobre todo la de chocolate por favor.
Febrero 16th, 2009 at 10:42 am
Hola Doct. llevo tres semanas con Niuna dieta mas. me siento de lo mejor siempre le escribo y le agradesco que me responde ya que eso me mantien motivada. estoy caminando una hora en la noche. Ya no sufro de ataques de ansiedad eso si mi desayuno lo hago bien completo almuerzo proteina con ensalada y ceno la merengada o una ensalada. Solo hay un problema no he logrado bajar de peso aunque me siento mas liviana. estoy tomando glucofaje en desayuno de 500 mg y 250mg a mediodia. Que recomendaciones puede darme si considera que estoy haciendo algo mal.
Febrero 16th, 2009 at 10:54 am
Hola Doc. Estoy bien impresionada x todos msj que leo. Gracias a éstos últimos descubrí que la fruta no es muy aconsejable, y como mucha fruta. Cuando obra social me autorice (dentro unos 10 días) haré control bioquímico. MIs valores colesterol y glicemia suben y bajan, no triglicéridos que están siempre altos. Veré de conseguir algún batido proteico aquí en Argentina. Muchas gracias. Lo felicito. Susana Beli
Febrero 16th, 2009 at 11:05 am
hola doctor como me le va espero q bien bueno a esta hora no creo mucho por a lo acontecido en nuestro pais pero bueno cambiemos de tema….. desde q estoy tomando la merengada de verdad q me cuesta muchisimo para ir al baño guaoooooo como sufro sera por la leche descremada q me recomendaria usted q la tomara acompañada de q…?????? bueno nuevamente le doy las mil gracias por siempre matenernos informada de todo…. articulo super bueno.. besos pa<ra usted….
Febrero 16th, 2009 at 11:56 am
Hola Doc
Buenos días, le he escrito varias veces y no encuentro su respuesta, tengo 42 y peso 53 Kg, mido 1.66 mts mas he dejado de pasar de muy activa a sedentaria y no quiero subir de peso, compre sus proteinas, puedo tomarlas con comida efectivamente? si por ejemplo tomo la meregada y en el día me como un dulce engordo? como balanceo ésto….help, mi email usted me inmagino puede visualizarlo.
gracias
Febrero 16th, 2009 at 12:04 pm
Estimado DR
me faltan sòlo tres kgs. para llegar a mi peso ideal ,pero a pesar de estar haciendo la dieta y ejercicios, estoy en una meseta ya bajè ocho ks. lentamente. con el libro de Daniela. Con el agravante que cuando me despierto a la noche para ir al baño , me da hambre …tomo yogurt, pero me antoja algo dulce. Mi desayuno es con proteinas , carbohidratos y siempre alguna golosina. Por favor respòndame .
Muchos saludos
GRETTEL DE BAHIA BLANCA
Febrero 16th, 2009 at 12:33 pm
DR. SALOMON
LE ESCRIBO DESDE MEXICO, QUIERO SABES QUE BATIDO PARA QUEIRA LA ANSIEDAD PUEDO TOMAR, Y SI ESTO LO PUEDO COMPLEMENTAR CONOTRA COSA PARA CENAR YA QUE AMI ES LO QUE MAS ME CUESTA TRABAJO ELIMINAR, ESTUVE TOMADO ISOPURE 100 % SUERO WHEY PERO SENTI QUE M ES TABA ENGORDANDO POR FAVOR DIGAME QUE BATIDO PUEDO COMPRAR EN MEXICO
Febrero 16th, 2009 at 2:02 pm
Robert,
El batido de proteína de suero whey Isopure estaba ayudándote a controlar la ansiedad?
Envíame la tabla nutricional y los ingredientes para decirte si tu batido de proteína es útil
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 2:12 pm
Grettel,
Gracias por contarme los detalles de tu dieta.
Si tienes hambre en mitad de la noche deberías cenar la merengada Ni Una Dieta Más para controlar la ansiedad
Estoy seguro que con este consejo vas a poder terminar de bajar esos 3 kilos que te falta
Avísame cómo te va
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 2:14 pm
Claudia,
Las merengadas Nii Una Dieta Más te van a ayudar a tener menos ansiedad por dulces pero si un día te sales de tu estilo de vida no vas a engordar.
Te felicito por cuidar tanto tu salud
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 2:17 pm
Excelente Dr. Como todos sus articulos, gracias por todos y cada uno de sus maravillosos consejos, Dr. una duda, yo estoy siguiendo sus recomendaciones y he tratado de que mi esposo las siga, solo que el tiene problemas de gastritis e incluso una hernia diatal, lo que a veces le impide seguir mi ritmo de comida, por ejemplo las carnes el se pone muy estitico, de hecho no la digiere normal, como puedo yo ayudarle para que lleve una alimentacion sana gracias!!
Febrero 16th, 2009 at 2:19 pm
Edglis,
Para no tener estreñimiento puedes hacer un poco más ejercicio físico, es lo más efectivo para curar el estreñimiento.
Gracias por contarme tus avances con la dieta
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 2:20 pm
Susana,
La fructosa es el azúcar de las frutas y aunque engorda un poco sube los triglicéridos muchísimo.
Seguro las frutas tienen relación con tus triglicéridos altos
Evita consumirlas en exceso
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 2:41 pm
Yelile,
Deberías disminuir los lácteos en la dieta de tu esposo, pídele que tome la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche para que se sienta mejor
Besos
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 2:44 pm
REALMENTE NO SE SI UD. O ME IMAGINO SU EQUIPO DE TRABAJO DESARROLLARON LA MERENGADA NI UNA DIETA MAS. PERO DE VERDAD ES UNA MERENGADA QUE APARTE DE TODOS LOS BENEFICIOS QUE TRAE CONSIGO, TIENE UN SABER TAN SABROSO Y AGRADABLE QUE NO PARECE UNA BEBIDA PARA AYUDAR A ADELGAZAR. MEJOR QUE CUALQUIERA DE LAS MERENGADAS QUE SE CONSIGUEN EN EL MERCADO, EJEMPLO: HERBALIFE, OMNIPLUS. DE VERDAD SIN MENOS PRECIARLAS EN SABOR NI UNA DIETA MAS LLEVA LA DELANTERA, ME GUSTAN TODOS LOS SABORES MANZANA-CANELA, CHOCOLATE, NARANJA Y MI FAVORITO QUE ES MANTECADO WOW SIMPLEMENTE SUBLIME. SUGERENCIA: SI PUEDEN CREAR UNO DE FRESA SERIA LO MAXIMO. SALUDOS. Y ENHORABUENA!!! A TOD@S QUE SIGUEN A NI UNA DIETA MAS. CUIDENSE.
Febrero 16th, 2009 at 2:47 pm
Jose Luis,
Me encanta saber que te gustan tanto el sabor de las merengadas Ni Una Dieta Más, al pricipio no eran tan sabrosas pero hemos mejorado mucho y ahora la de chocolate sabe al helado Sundae de McDonald (pero sin las calorías jajaja)
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 4:39 pm
hola doc. tengo 30 años y peso 65, mi problema es que mi abdomen es muy gordo y quiero bajarlo, empece a tomar la merengada y a comer mucha proteina a ver si me acelera el metabolismo, lo que quiero saber si se hace ejercicio antes de desayunar, y cuan seria la receta ideal diaria tanco desayuno, almuerzo y cena para adelgazar a acelerar mi metabilismo, le agradeseria una pronta respuesta.
Febrero 16th, 2009 at 4:55 pm
hola! estoy siguiendo el log ya desde hace tiempo y trato de comer una buena cantidad de proteinas por las mañanas pero aun sigo con mucha dificultad para bajar de peso.
vivo en granada españa y quisiera saber donde puedo encontrar los batidos porq no sé donde comprarlos, agradecería su información.
Febrero 16th, 2009 at 5:09 pm
Hola Dr. primero quiero felicitarle por la llegada de su bebe,estoy segura de que sera el mejor de los padres.Y luego darle las gracias por sus consejosme han servido de mucho,yo mido 1.65 y peso 62 kilos,he logrado bajar 4 kilos en dos meses y tambien estoy yendo al gimnasio,pero mi problema es que al menor descuido vuelvo a subir,y al vivir en españa no cuento con sus helados ni merengadas.Existe alguna alternativa que yo pueda comprar en reeplazo de estas? Mil gracias y saludos
Febrero 16th, 2009 at 5:21 pm
hola dr salomon!
estuve revisando su blog.. y bueno coinciden muchos de mis sintomas con todo lo q ha mencionado del hiperinsulinismo.. aunq jamas lo hubiera pensado.. pues la verdad sii soy super adicta a los dulces (me entra una ansiedad terrible en la tarde y noche), se me cae excesivamente el cabello (aunque tengo muchisimo y gracias a dios no se nota jaja).. el acne, la perdida de memoria!! los ovarios poliquisticos, la menarquia temprana, la baja talla.. TOODO! parece q estaba leyendo la historia de mi vida.. menos lo de bisexual jaja..
y bueno no se si es porq mas bien me gusta hacer ejercicios pero si soy delgada.. no extremo si no normal..
y tambien tomo frecuentemente loratadina x mis alergias!! (es el unico medicamento q tomo)
entoncs kisiera saber q puedo hacer?
la verdad q mi problema es la adiccion a los dulces.. pero no kiero rebajar! como debe ser mi alimentacion para mejorar lo de la piel y el cabello? y para evitar q el dia q kiera tener un bebe lo pierda
me imagino q la alimentacion es la solucion y mas ejercicios.. xq si tomo el glucofage me desaparezco! jaja
graaacias de antemano! espero respuesta!! besos y felicitaciones por el blog! excelente!
Febrero 16th, 2009 at 5:51 pm
HOLA DR. SE ME HACE DIFICIL BAJAR DE PESO DE MEDIDAS SI Y RAPIDO,TENGO PROBLEMA CON LA MESNTRUACION Y ESTOY BUSCANDO SALIR EMBARAZADA Y TENGO TODO BIEN Y NO ENTIENDO QUE PASA QUISIERA QUE ME AYUDARA NO QUIERO TOMAR NADA EL DR ME MANDO A TOMAR GLUCOFAGE Y BERETEROLPLUS
Febrero 16th, 2009 at 6:27 pm
Ahymara,
Debes seguir las indicaciones de tu médico especialmente si quieres quedar embarazada el Glucofage (Metformin) es de gran ayuda. Además intenta comer más alimentos ricos en proteínas que te van a ayudar a bajar de peso y así mejorar tu fertilidad
Sigue contando todos los detalles de tu tratamiento de infertilidad
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 6:30 pm
buenas tardes dr se me olvido comentarle que tengo una ernia hiatal en el esofago y sufro de mucho refrujo tomo unas pastillas llamadas tilium y ya no me hace nada cada vez que voy al gastro me la mandan pero necesito rebajar por que me canso mucho yo no como mucho y engordo demasiado ayudeme con una dieta porque hago dieta y no veo el efecto tomo pastillas y tampoco gracias por favor responda
Febrero 16th, 2009 at 6:32 pm
Krmen,
Es muy frecuente el hiperinsulinismo en mujeres delgadas. Si aumentas de peso tu insulina va a empeorar.
Deberías intentar mejorar tu insulina perfeccionando tu dieta con mis recomendaciones aunque no tengas sobrepeso tu hiperinsulinismo va a mejorar.
También creo que si tomar Glucofage (Metformin) y la merengada Ni Una Dieta Más vas a desaparecer pero cuando vayas a quedar embarazada si los deberías tomar para prevenir abortos
Cuándo quieres tener un bebé?
Dr Salomon
Febrero 16th, 2009 at 7:04 pm
primero lo felicito y le doy vendiciones por toas las personas que ayuda , tengo 50 años tengo la menospausia siempre tuve un peso de 75 a 78 kg. pero el año pasado he subodo a 105 kg estoy aterrada mido 1.75 he pensado en comprar un producto para que deteste las azucares soy adicta a las harinas arepa tortas y azucares pero no todo no me gustan las golocinas si no las tortas de casa pudin quesillo y mermelada con mantequilla y queso en sanduich el remedio se llama lecarticina o algo parecido de los productos ndf me aria daño me hice el examen de la glucosa y me dijeron que estaba bien no se disculpe la imprecicion ayudeme estoy loca de verme con usted que precio tiene su consulta me levanto a las tres de la mañana a comer que es esto y mi hijo lo esta haciendo tiene 18 quiero que nos vea no podria atender equi en san antonio los sabados u otro dia no se daria abasto se que estara ostinado de todas nosotras pero tenganos paciencia yu siga asi dios vendoga a su hijo por favor contesteme
Febrero 16th, 2009 at 8:23 pm
doctor q lindo de verdad ustd q ayuda a tanta gente a solucionar sus inquietudes y todo de verdad q eres un sol
no tengo palabras para definirlo.. solamente q eres una persona superrr pro superr humilde de verdad q eres grande dios te cuide… y ojala yo rebaje lo q tengo q rebajar dios lo adoro un beso inmenso para usted….
Febrero 16th, 2009 at 9:21 pm
doctor me gustaria que me dijera uqe merengada pudiera tomar yo ya q sufro de sop y tomo glucofaje para mejorara mi insulina peso 80 kilos y mido 1.75 ycuando debo adelgazar yo adelgaso facil pero tambien facil subo de pesos y ese es mi descontrol…
Febrero 16th, 2009 at 9:30 pm
Buenas Tardes Dr. Salomon. Felicitaciones por su lindo Bebe..Deseo que lo disfrute mucho y ser papa es hermoso.
Mi inquietud :
Tengo fractura de tobillo y no puedo hacer ejercicio por los momentos..peso 62 Kg y mido 1.58. es conveniente desayunar con la proteina en la mañana y el batido. Al mediodia una buena crema de vegetales y en la cena solo el batido ? merienda gelatina preparada como ud dice con leche en lugar de agua ???
Gracias por su ayuda..quiero empezar este tipo de alimentacion con NUDM
Febrero 16th, 2009 at 10:38 pm
hola doctor vengo haciendo seguimiento a todos los mail q recibo de ni una dieta mas. yo tengo 31 años mido 1.54 y estoy pesando 80 kilos la verdad que he probado todas las dietas y lo mas que bajo son 2 kilos ya la verdad estoy deseperada yo pesaba 60 kilos y despues de tener a mis 2 hijos no he vuelto a recuperar mi peso.porfa ayudeme!!!!!!!!!
Febrero 17th, 2009 at 9:23 am
Hola Doct. Podria responderme la pregunta 41 por fa.
Febrero 17th, 2009 at 10:20 am
Preocupada por mi sobrepeso, comenze a buscar en el Internet alimentos que me ayudaran a matar el hambre, encontre su pagina y Eureka!, estoy feliz con la informacion, la he compartido con mis hermanas y amigas.
Yo mido 5 pies, y peso 183 libras, estoy traumatizada pues a penas puedo caminar con comodidad, me da mucha verguenza mi sobrepeso pues tengo ya 43 años y no quiero llegar a la vejez siendo tan inutil.
Lo felicito por su informacion tan “salvavidas”
Febrero 17th, 2009 at 10:36 am
Buenos días Dr. ,
muchas gracias por responderme,aun no se mucho de usted pero espero poder tener la oportunidad de asistir alguna consulta, tengo 32años mido 1,52 y mi peso es de 50 k pero me gustaría rebajar un poco mas de medidas y contar con una dieta o alimentación que calmen la ansiedad y me mantenga delgada, me gustan mucho los dulces la pasta y el pan y a veces noto que aumento un poco y vuelvo a bajar de peso, por eso quiero que me indique la forma en mantenerme delgada y saludable, teniendo encuenta que por mi trabajo me queda poco tiempo para hacer ejercicios.
gracias,
espero por su respuesta
Febrero 17th, 2009 at 11:14 am
DR. MI PROBLEMA ES LA CENA !! NO ALMUERZO BIEN Y MI CENA PARECE UN ALMUERZO… SOLO ME ENGORDA LA BARRIGA PESO 67 KG MIDO 1.62 QUISIERA LLEGAR A 57 O 58, Y TENGO 29 AÑOS…
PUEDO TOMAR LA MERENGADA DE NOCHE? Y YA IRME A DORMIR?
Febrero 17th, 2009 at 11:34 am
Hola doc. Gracias x su respuesta. Realmente lo admiro x el bien que hace. Deseo que algún día lleguen sus productos a Argentina. Susana Beli
Febrero 17th, 2009 at 12:17 pm
Carmen,
Si es una buena opción tomar la merengada Ni Una Dieta Más en la cena y después dormir
Dr Salomon
Febrero 17th, 2009 at 12:23 pm
hola dr quisiera que me oriente …. estoy tomando las milical de 10 mil ,he bajado algunos kilos pero me gustaria que usted me digera si me perjudican o no.quisiera saber donde puedo encontrar sus merengadas . soy del estado trujillo.gracias
Febrero 17th, 2009 at 12:29 pm
Angélica,
Pareciera que tienes Cerebro de Gordo. Por favor lee este artículo que te va a ayudar: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=149
Cuenta conmigo para quitarte esos pocos kilos
Dr Salomon
Febrero 17th, 2009 at 12:29 pm
Con respecto al sabor, me gustan la de vainilla y chocolate. Las otras dejan un sabor en la boca que no me agrada mucho.
Tengo una duda. Porque antes era una cucharada por cada vaso de leche y ahora son 4?
Febrero 17th, 2009 at 1:11 pm
Johana,
Me encanta mantenerte motivada con mis respuestas.
Cuéntame más detalles de tu dieta: estas tomando la merengada Ni Una Dieta Más? estas tomando algún medicamento? estabas haciendo una dieta de comer pocas calorías hace poco tiempo? Duermes suficiente?
En vez de caminar una hora cada noche deberías hacer algún ejercicio más intenso aunque sea por 10 minutos, es mucho más efectivo para adelgazar
Dr Salomon
Febrero 17th, 2009 at 4:03 pm
Doct Le respondo si consumo la merengada en la mañana junto con el desayuno, por los momentos solo estoy tomando glucofaje 500mg en el desayuno y 500 mg en el almuerzo,si estube haciendo quien sabe cuantas dietas bajas en calorias antes de conocer esta maravilla de forma de vida que es NUDM, Duermo suficiente en la noche aprox 8 horas. No se que puede estarme pasando quizas porque esstuve tomando progendo y clomid en noviembre y diciembre pues me inducen la ovulación porque quiero quedar embarazada eso me motivo mucho a bajar de peso pues lo anhelo con todas mis ganas y siento que estoy preparada. Deseo adelgazar para tener un embarazo feliz y llevar un embarazo normal sin complicaciones. Mi trabajo es totalmente sentada. Creo que cambiare mi rutina de caminar una hora por hacer orbitrex durante 20 minutos mejor. Que cambios considera usted que debo hacer.
Febrero 17th, 2009 at 4:05 pm
Doct Le respondo si consumo la merengada en la mañana junto con el desayuno, por los momentos solo estoy tomando glucofaje 500mg en el desayuno y 500 mg en el almuerzo,si estube haciendo quien sabe cuantas dietas bajas en calorias antes de conocer esta maravilla de forma de vida que es NUDM, Duermo suficiente en la noche aprox 8 horas. No se que puede estarme pasando quizas porque esstuve tomando progendo y clomid en meses pasados pues me inducen la ovulación porque quiero quedar embarazada eso me motivo mucho a bajar de peso pues lo anhelo con todas mis ganas y siento que estoy preparada. Deseo adelgazar para tener un embarazo feliz y normal sin complicaciones. Mi trabajo es totalmente sentada. Creo que cambiare mi rutina de caminar una hora por hacer orbitrex durante 20 minutos mejor. Que cambios considera usted que debo hacer.
Febrero 17th, 2009 at 4:59 pm
hola dr tengo 17años peso 75kg y tengo la mania de comer en tre horas me puede decir que dieta hacer y que hago para quitarme esta mania contestem porfa o mandeme un menu y una tecnica pa quitarm esta mania
Febrero 17th, 2009 at 8:03 pm
hola Dr. como estas es primera vez que le escribo pero quisiera que me ayudara a bajar de peso ya que tengo 20 años mido 1.53 y peso 72 Kgs. que dieta puedo hacer y donde consigo sus merengadas.
Febrero 17th, 2009 at 8:57 pm
Saludos,
Por el ajetreo diario no soy constante ni con la merengada ni con los ejercicios. En vez de bajar de peso estoy aumentando. Mido 1,64 y peso 100kgs. Entre las 7 y 8 pm tengo mucha hambre y por lo general a esa hora todavía estoy en el trabajo. Cuando llego a la casa como lo que encuentre:arepa, sandwich,etc. y remato con la merengada….
Febrero 17th, 2009 at 9:00 pm
Saludos a todos, me gustaria saber que alimentos debo evitar para evitar la retencion de liquidos en los dias previos de la menstruacion.
Febrero 17th, 2009 at 9:35 pm
Dr. Salomon buenas noches.
He intentando conseguir el teléfono de su consultorio en la página web, en el blog y en el facebook y no aparece.
Me gustaría solicitar una consulta ya que mi caso es desesperado. Me podría indicar cómo es el procedimiento para hacerlo y a dónde llamo?
Muchas gracias de antemano.
Febrero 18th, 2009 at 10:51 am
HOLA DOCTOR, TENGO 24 AÑOS Y SUFRO DE RETENCION DE LIQUIDO ME GUSTARIA QUE PUBLICARA UN ARTICULO SOBRE EL MISMO, LAS CAUSAS Y POSIBLES SOLUCIONES, SE LO AGRADEZCO DE ANTEMANO.
Febrero 18th, 2009 at 10:53 am
Buenos días, dcotor queria saber si me podria a yudar a como distribuir las proteinas en cada comida para logar adelgazar.
Febrero 18th, 2009 at 12:33 pm
HOLA DR. ES PRIMERA VES QUE LE ESCRIBO TENGO 24 AÑO Y PESO 83 KILO Y MIDO 1.56 .QUISIERA QUE ME A YUDARA A BAJAR DE PESO TENGO PROBLEMAS INSULINA ,MESTRUALES O E PODIDO SALIR EMBARAZADA X MI OBESIDAD Y HACE 8 MESES QUE NO ME VIENE LA MESTRUACION QUIERA QUE AYUDARA SABER DONDE PUEDO CONSEGUIR SUS MERENGADAS.
GRACIAS
ESPERO POR SU RESPUESTA
Febrero 18th, 2009 at 1:25 pm
hola doc es primera vez que le escribo, quisiera saber como me puede ayudar a bajar de peso, tengo demaciado sobre peso, peso 86 kilos y mido 1,60. no se que hacer, no se que comer, porque soy una persona dificil para adelgazar que hago me puede ayudar por fa?????……
Febrero 18th, 2009 at 2:28 pm
hola doc me puede recomendar algo para bajar de peso. por favor se lo agradezco.
Febrero 18th, 2009 at 8:05 pm
Hola, hace 4 meses estoy haciendo la dieta y rebaje 7 kilos no tomo la merengada ya que en uruguay no hay, queria saber si se puede sustituir por otro batido de proteinas, por que estoy estancada y no bajo de peso me siento muy bien pero aun estoy muy obesa rebaje en total 15 kilos y me faltan otros 15 mi peso es 84. desde ya muchas gracias
Febrero 20th, 2009 at 2:25 pm
[...] ¿Cuáles alimentos ricos en proteínas ayudan más que los medicamentos para bajar de peso? [...]
Febrero 20th, 2009 at 6:32 pm
hola buenas tardes, quisiera saber que tipo de alimentos puedo comer para bajar de peso, soy dificil para bajar de peso, peso 86, mido 1,65y tengo 22 años por favor ayudeme, mi sobre peso me afecta, mi peso recae en mis rodillas, espero pronta respuesta de su parte, gracias
Febrero 21st, 2009 at 10:11 am
HOLA DR , CUANO VI Q ME RESPONDIO ME MOTIVE MUCHISIMO. QUISIERA SABER CUALES SON LOS EJERCICIOS Q UD RECOMIENDA POR Q HE REVISADO EN SUS ARTICULOS Y NO ENCUENTRO INFORMACIÒN, Y SI PUEDO EJERCITARME AHORITA Q TENGO MUCHA TAQUICARDIA POR Q LA OTRA VEZ Q ESTABA ASI EL DR ME LO PROHIBIÒ HASTA MEJORAR PERO IGUAL NECESITO INFORMACIÒN.
Febrero 21st, 2009 at 10:18 am
Yanneby,
A tu edad es fácil adelgazar, encantado de darte esta buena noticia.
Los alimentos ricos en proteínas ayudan más que los medicamentos para adelgazar
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Febrero 21st, 2009 at 11:33 am
[...] ¿Cuáles alimentos ricos en proteínas ayudan más que los medicamentos para bajar de peso? [...]
Febrero 23rd, 2009 at 2:06 pm
como hago para bajar peso… sin aguantar hambre..??
Febrero 24th, 2009 at 12:41 am
que aminoacidos debo tomar para ayudarme con la flacidez y la textura de la piel. voy al gimnasio 3 veces por semana, hago spinning,bailoterapia, ejercicios cardiovasculares con pesas. combino todo lo necesario para bajar y mantener el peso.tambien entro al vapor y sauna.combino todo .practico 2 horas cada vez que voy.a pesar que todo mundo dice que estoy muy bien,pero no me siento conforme YA QUE SOY CONSTANTE.deberia estar mejor mi piel y que se me notara mas fibrosa.tengo 46 años. tmo vitamina d,mi aspirina diaria,y un suplemento LEAN COMPLETE
Febrero 24th, 2009 at 12:48 am
como hago para combatir la celulitis, hay alguna proteina que deba consumir aparte de los cuidados en la comida, ejercicios. mido 1.60, peso 64 kilos ,tengo 46 años, me sentiria mejor con 1 0 2 kilos menos o ud. cree que tengo que pesar lo que las tablas arrojan. me siento bien siendo voluptuosa, pero que realmente me recomienda .como es que se mide la masa muscular. y como determino si estoy dentro del peso normal o no
Febrero 24th, 2009 at 10:08 pm
[...] ¿Cuáles alimentos ricos en proteínas ayudan más que los medicamentos para bajar de peso? [...]
Febrero 25th, 2009 at 6:11 pm
[...] ¿Cuáles alimentos ricos en proteínas ayudan más que los medicamentos para bajar de peso? [...]
Febrero 26th, 2009 at 3:22 pm
dr.a qui en mexico que proteina usted recomienda, me encantari tomar la merengada pero desgraciadamente no la venden espero algun dia toparme con ese licuado maravilla, al go que ested crea me va a servir a qui en mexico. muchas gracias
Febrero 27th, 2009 at 12:33 pm
Ayuda….desde que comence la dieta con esos alimentos no voy al baño!!!!! Que otros alimentos debo consumir para activar mi intestino.
mil gracias
Febrero 27th, 2009 at 4:28 pm
[...] Alimentos ricos en proteínas ¿Cuáles ayudan más que los medicamentos para bajar de peso? [...]
Febrero 27th, 2009 at 7:53 pm
gracias dr por el listado de alimentos aconsejables para rebajar quisiera saber si el uso diario y continuo de el reductil trae consecuencias al oganismo yo lo he tomado y quita mucho la ansiedad pero reseca mucho la garganta y soy de poco consumo de agua por eso quiero hacer dieta pero solo con alimentos recomendados por ud. por eso quiero obtener los productos ni una dieta mas
Febrero 28th, 2009 at 8:52 am
Elizabeth,
El Reductil es un medicamento para bajar de peso útil pero con algunos efectos secundarios.
Puedes leer este artículo que te va a ayudar mucho: Reductil
Besos
Dr Salomon
Febrero 28th, 2009 at 9:21 am
Marbelis,
Uno de los mejores trucos para curar el estreñimiento es hacer ejercicios.
¿Estas haciendo ejercicios?
Dr Salomon
Febrero 28th, 2009 at 11:21 am
buenas doctor empece a leer su blog y estoy muy entusiasmado, quiero rebajar como 15 kilos, hoy ire a comprar el batido, asumo que tengo el cerebro de gordito, pq el desayuno lo suelo obviar y en la cena me da mucha ansiedad, espero esto acabe , hoy me levante a comer proteinas, Oiga, que fruta es la que tiene mayor contenido proteico? me gustan mucho las frutas.
Saludos y gracias!!
Febrero 28th, 2009 at 1:58 pm
Hola Dr. quiiera que nos ayudara a mi y a mi hermana. Nosotras vivimos en Los Estados Unidos, en Illinois, queremos saber si sus Merengadas se venden aqui y si no cual nos recomendaria. ademas de eso que tipo de alimentacion nos recomendaria. Yo tengo un peso de 5.3 libras y mido 1.59 y mi hermana si esta pesando como 210 libras y mide igual que yo. como no podria ayudar, necesitamos bajar de peso rapido, pero seguro.
Estamos en una dieta con una compania que se llama forma vital, pero es como muy lento y las comidas son porciones pequenas que no me saifacen. Somos Venezolanas
Marzo 1st, 2009 at 2:03 am
hola doctor le estado iscribiendo y no e recibido respuesta de donde puedo conseguir la merengada en mexicali espero respuesta gracias
Marzo 1st, 2009 at 4:15 pm
Doctor:
Toda mi vida he tenido que controlar muy bien lo que como, por mi condición o tendencia de engordar y esto se convirtió en un´hábito para mi, lo que me llevo a tener hasta 54 kg con 1,69 de estatura, bueno por circunstancia también fumé…..en estos momentos no tengo ningun vicio pero me ha llegado la menospausia y esto me tiene estresada y casi enferma porque en un año he subido ha 59 kg de peso ….que me recomienda.
Actualmente; Me alimento con proteinas , mucha espinaca, celery, acelga, yogur, etc
y hago ejercicios como spinnig, fuerza y voy por 800 abdominales más 10 km de caminata todo diariamente, y que le parece no adelgazo sino todo lo contrario……me siento muy mal ..por favor ayúdeme….
Marzo 1st, 2009 at 7:32 pm
Mi querido doctor
gracias por responderme, puedo tomar el glucofage, he estado leyendo sobre él y realmente trae beneficios excelentes para la salud, si comienzo por una dosis baja, luego como lo dejo, bajando las dosis
Marzo 1st, 2009 at 8:51 pm
Gracias por su respuesta, si, efectivamente estoy haciendo poco, pero desde ya comienzo una rutina diaria.
Cual dieta sera mejor, la de los puntos o simplmente comer alimentos que aceleren el metabolismo, de los indicados en su dieta.
Marzo 1st, 2009 at 9:09 pm
hola dr gracias por sus valiosos consejos estoy tomando glucofage de mil una en la mañaña y al mediodia y me siento mareada no he bajado de peso al contrario subi tres kilos desde q estoy tomandola llevo dos meses fui a un endocrino y sali triste me dijo q la gente despues q engorda de perdidas o embarazos no rebaja mas nunca y mi caso es q he tenido multiples perdidas pesaba 62 desde q me case 2007 y ahora estoy en 83 dr quisiera una cita con usted AUXILIOOOO besos
Marzo 1st, 2009 at 9:13 pm
la prueba de la insulina me sale bien pero presento todos los sintomas x eso mi ginecologa me recomendo glucofage dr donde puedo obtener una dieta para mi problema lo q no se es como deberia desayunar en la cena me tomo mi meregada ni una dieta mas y mas nada
Marzo 2nd, 2009 at 4:59 pm
Vivo en Miami, donde puedo conseguir la Merengada?
Marzo 3rd, 2009 at 9:26 am
Ana Blanco,
Solo faltan pocos días para que lleguen las merengadas Ni Una Dieta Más a Miami y el resto de USA
Que emoción!
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:38 am
hola doctor espero se encuentre bien,, que opinion como profesional tiene usted con respecto a la spirulina ya que por su alto porcentaje de proteina tengo entendido ayuda a disminuir el apetito.. y si es recomendable consumirla junto con la merengada.. podria enviarme un ejemplo de menu de la dieta a seguir con la merengada como combinar los alimentos para bajar de peso de manera definitiva tengo 32 años y siempre he vivido en dietas no son mucho los kilos de mas pero si molestan a mi salud,, muchas gracias Dios lo bendiga a usted y su Familia..
Marzo 3rd, 2009 at 11:38 am
Dr. me podria aclarar como debo consumir granos o cuantas veces a la semana y con que puedo acompañarlo, o si alguna de ustd. que haya hecho la dieta me pueda aconsejar, gracias!!!
Marzo 4th, 2009 at 8:28 am
Dr. Salomón.. en este momento siento una gran frustración… vivo en Madrid y aquí obviamente no las hay, me vine hace unos meses de Vzla y me gustaría saber por cual otra cosa podría sustituir la merengada… la frustración radica es q se ve tan beneficiosa que el no tenerla disponible limitas mis esperanzas a bajar de peso porq definitivamente son una gran ayuda…
Saludos!
Marzo 4th, 2009 at 9:00 am
Hola Dr. Salomon inicie mi cambio de alimentarme con la ayuda de la merengada ni una dieta mas, quisiera que me mandara algunas sugerencias de meniu de desayuno y almuerzos y meriendas. le saludo y lo felicito es usted un gran profesional Dios lo bendiga mas adelante le informare cuantos kilo e bajado gracias buenos dias.
Marzo 5th, 2009 at 4:57 pm
Ana
Yo vivo en Texas y consegui las merengadas por medio de Locatel, gracias a una amiga del blog que me dio los datos las recivi en 4 o 5 dias y comenze a tomarlas esta semana aqui te anexo los datos espero te sean de buena ayuda….
1715 E Hallandale Beach Blvd.
Hallandale Beach, FL 33009
Phone: 954-416-1200
Fax: 954-416-1216
Marzo 5th, 2009 at 4:59 pm
Doctor Salomon:
En cuanto tenga noticias en donde se pueden adquirir las merengadas en Texas por favor seria tan amable de avisarme por medio de este blog, yo las pido a locatel pero los costos de envio son poquito altos y me ayudarian a comprar un frasco mas si no tengo que pagar por que me los hagan llegar desde florida…
Gracia !!!!
Marzo 6th, 2009 at 5:17 pm
segun lo q he leido y todo lo q se dic del producto me parec fantastico qusiera q me ayudaran a saber si lo venden en Ecuador y en q lugar por fis me gustaria probar como me va para bajar de peso…
Marzo 6th, 2009 at 5:30 pm
hola dr me urge sus consejos por fis gracias muack muack le envie un mensaje el 1 de marzo
Marzo 7th, 2009 at 10:27 am
Jenny,
Todavía no han llegado los batidos de proteína Ni Una Dieta Más a Ecuador
Dr Salomon
Marzo 7th, 2009 at 6:51 pm
tengo 43 años y peso 90 kilos mido 1.65 pero en los ultimos años me han estado doliendo los pies y las manos pienso q debe ser por el peso ya empece su dieta espero ver resultados por mi salud no me importa lo estetico quiero saber donde puedo comprar las merengadas en guacara edo carabobo
Marzo 9th, 2009 at 1:57 pm
Hola, tengo 26 años y peso 77 Kilos y mido 1.60 necesito de su ayuda, ya que necesito bajar de peso, pero no se como hacer, acabo de empezar hoy a tomar de las merengadas y me encanto la de chocolate. Recientemente me realice los examenes y tengo la glicemia y la hemoglobina baja, pero de la glimecia baja ya he venido con eso desde hace algunos meses. Y hace algunos dias me hice los examenes otra vez fue a raiz de que he sufrido varios mareos por causa de la baja de azucar. Agradecia muchisimo de su ayuda si me puede ayudar con una dieta….
Marzo 11th, 2009 at 2:59 pm
Hola. Quizás le parezca molesto por los comentarios que hago, pero creo que son necesarios para perfecccionar el servicio que presta. En este caso me voy a referir al hecho de que usted ofrece una lista de alimentos altos en proteínas e incluye algunos que no tienen relacion; por ejemplo yuca, avena, cereales, harinas, aceites, etc. Sugiero que haya coherencia. Mezcló proteinas con alimentos con indice glicémico. Gracias.
Marzo 11th, 2009 at 3:47 pm
Ricardo,
Ninguna crítica me parece molestosa, todo lo contrario: me ayudan a mejorar.
Aunque entiendo tu confusión fíjate que el título de la tabla es “Clasificación de Alimentos según su capacidad para bajar de peso”
Obviamente los alimentos ricos en proteínas están entre los primeros de la tabla
Voy a pensar como modificar el artículo para que se pueda entender mejor.
Gracias por tu ayuda
Dr Salomon
Marzo 14th, 2009 at 10:20 am
doctor la verdad que yo empece a tomar sibutramina ya que es demasiado el sobrepeso que tengo por lo cual quisiera si me da algunos concejo para complementar este farmaco ademas de la sibutramina estaba apunto de tomar xenical para ayudarme nose si es recomendable, gracias
Marzo 14th, 2009 at 8:22 pm
Jenny,
Estas tratando de solucionar tu sobrepeso de la forma equivocada, en vez de seguir buscando nuevos medicamentos para adelgazar tienes que perfeccionar tu estilo de vida con mis consejos.
Estoy seguro que lo vamos a lograr juntos, cuéntame detalles de tu dieta para corregirte
Dr Salomon
Marzo 19th, 2009 at 12:01 am
Donde se puede encontrar el batido Ni una dieta mas en Colombia?.
El Glucophage XR lo puedo tomar teniendo presion alta? y que dosis?
Marzo 23rd, 2009 at 6:54 pm
Necesito comprar su libro, adonde lo puedo encontrar en mi PAIS o las mermeladas o batidos, adonde la vende porfa….. lo necesito.
Marzo 31st, 2009 at 8:59 am
Hola, tengo 36 años y tengo problemas de colesterol y trigliceridos altos pero siempre tengo mas altos los trigliceridos. Mi padre murio hace seis años y era diabetico y actualmente mi hermana tambien lo es, necesito saber que hacer puesto que no cumplo la dieta, soy fanatica a los helados y a las arepas, mi gran temor es padecer de diabete al igual que mi padre y mi hermana, mido 1.60 y peso 64 kilos y no hago ningun tipo de ejercicios (sedentaria total) Le agradezco su gran ayuda y colaboracion. Gracias!
Abril 5th, 2009 at 2:02 pm
soy de argentina y no se donde comprar el batido.Pudo sino el de hervalife
Abril 5th, 2009 at 11:37 pm
DR. AL CONTRARIO DE MUCHOS, SOLICITO INFORMACION PARA AUMENTAR DE PESO TOMANDO EN CONSIDERACION UNA DIETA RICA EN PROTEINAS. NECESITO CONSUMIR MAS PROTEINAS CADA DIA Y ALCANZAR UNA BUENA MEDIDA DE PESO. MUCHO LE SABRIA AGRADECER LA INFORMACION QUE ME SUMINISTRE. DE HECHO SOY UN PACIENTE DE VIH. Y ME RECOMIENDA UNA DIETA RICA EN PROTEINA. AGRADEZCO LÑA MAYOR DISCRECCION AL ENVIAR LA INFORMACION, DE HECHO NO ME GUSTARIA QUE EN NINGUNA PARTE DE LA RESPUESTA SE MENCIONE HIV. MUCHO LE AGRADECERIA SU DISCRECCION Y GRACIAS DE ANTEMANO
Abril 12th, 2009 at 12:14 pm
Buenos días doctor, entré a esta página porque estaba buscando alimentos con proteínas… y como algunos de sus ya pacientes, me gustaría saber dónde se compran esos batidos o artículos que dicen NI UNA DIETA MÁS. Por la poca actividad física que me permite mi trabajo (según yo, claro), he subido muchísimo de peso, tanto que para mi tamaño según los médicos de mi localidad, tengo 28 kilogramos de más y no sé cómo bajarlos. Me gustaría que me dijera dónde comprar sus productos y la garantía de que bajaré de peso. Muchas gracias.
Abril 20th, 2009 at 8:04 pm
dr.me hace sentir feliz que hay personas que tratamos que el mundo sea mejor, soy iridologo,acupunturista,quiropractico y otras alternativas y siempre voy de la mano con la alopata. mi pregunta es: que o cuales componentes de la leche alimentan a la bacteria helicobacter pilori practico tambien la auriculoterapia recuro a ud. por que se que tiene alguna respuesta gracias que dios lo siga iluminando para bienestar del projimo
Abril 21st, 2009 at 12:48 pm
Teodoro,
La bacteria Helicobacter pylori no se alimenta de leche. Es muy frecuente confundir la gastritis con intolerancia a los lácteos.
Las personas con problemas para digerir la leche tienen dolor de estómago, acidez, estómago abombado y gases por eso es preferible que tomen la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche
Dr Salomon
Abril 26th, 2009 at 9:06 pm
buenas noches Dr. la presente es para comunicarle que deseo empezar una dieta ya que estoy como en 106, pero revisando en internet me llegue a fijar sobre la fabulosa dieta ni una dieta mas, necesito de sus consejos . De hecho vi un video suyo donde habla de “Cerebro Gordo”, me llegue a preguntar que es eso???? pero al escucharlo me di cuenta que yo hago eso. espero no me abandone …..Gracias de ante mano. saludos..
Abril 27th, 2009 at 8:30 am
Yosselin,
Nunca te voy a abandonar y puedes estar segura que te voy a ayudar a controlar tu “Crerebro de Gordo”
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Abril 27th, 2009 at 3:27 pm
Dr. Como esta? ojala tenga un chance para responderme… he bajado 15 KILOSSSSS con este nuevo estilo de vida en 6 meses.. estoy muy feliz gracias a usted.. a sus consejos…!!! lo que si he notado doc. que mientras pasa mas el tiempo se me hace un poco mas DIFICIL adelgazar… ha sido mas lento.,… a que se debe esto.. ?? que debo hacer?? sera que hay algo que estoy haceindo mal? estoy tomando glucofaje de 100Mg diarios y tomo belara.
POR FAVOR AYUDEME DOCTOR`.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Abril 28th, 2009 at 8:29 am
Natali,
Adelgazar 15 kilos en unos meses tomando pastillas anticonceptivas es un GRAN milagro, felicitaciones!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Creo que los consejos de tu médico (yo) y esas merengadas que te tomas son demasiado buenas
Te felicito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dr Salomon
Abril 28th, 2009 at 10:54 pm
Buenas DR.
La verdad es que estoy preocupada he hecho todas las dietas y nada que adelgazo, estoy pesando 80 y mido 1,65 no me gusta hacer ejercicios estuve mucho tiempo en gimnacios y la verdad me senti esclava de ellos, por mi trabajo me la paso todo el dia sentada y a veces estoy mas tiempo en el trabajo que en la casa, me gustaria que me diera un consejo porque no adelgazo para nada. gracias…
Abril 29th, 2009 at 8:14 am
Eneida,
Creo que todavía no estas lista para empezar a mejorar tu estilo de vida, es preferible que no empieces por ahora.
Cuenta conmigo cuando te sientas más preparada y puedas poner tu salud como prioridad
Dr Salomon
Abril 29th, 2009 at 1:29 pm
Doctor quisiera saber si estoy desayunando bien.
Yo me levanto a las 6 para ir al liceo y mas o menos como a las 6:30 estoy desayunando CORN FLAKES de kellogg’s con leche en polvo (obvio batida la leche) y luego un sandwich o dos ( me como un pan luego que termine el Corn flakes y el otro sandwich lo como a las 9) simplemente con jamon(aveces con pavo) y queso blanco o amarillo pero aveces me el pan lo como a las 8 de la mañana.Y no como mas nada hasta las 12 del mediodía que es cuando llego del liceo .
Pero creo que faltan mas proteinas en el desayuno.
¿que me recomentais?
Otra cosa… el CORN FLAKES es mejor con LECHE DESCREMADA??????
Gracias por sus consejos.
PD: NO SOY OBESA tengo 14 años (casi 15) mido 1.67 (masomenos) y peso 49 pero simplemente quisiera alimentarme muy bien!!
Abril 29th, 2009 at 7:06 pm
buenas doctor salomon
mi pregunta es que yo estoy ahorita tomando unos productos de herbalife y la verdad me da miedo dejarlo y engordar de nuevo como usted opina tome igual el batido de uan dieta mas pero me daba mucha hambre ahora me dice una amiga nutricionista que coma proteina en las mañanas como caraotas y granos y que tome el merengada d eherbalife en el lamuerzo y en la cen asi ayuadare ami metalsimo a que no cambie a cada momentoo ayuademe si gracias
Abril 29th, 2009 at 7:13 pm
nuevamente consultandole doctor no se como comer bien y sano en la noche me da hambre ahora que noe stoy toamndo los productos de herbalife porque estoy esperando el otro pedido que hice ayudeme quisera aprender a comer bien si engordar a mi me operaron d ela vesicula y como me dijieron que coma proteinas en la mañana lentejas caraotas tengo algo de incomodidad porque se me eleva el estoamago doctor como haria ayudeme por favor compre sus dos libros de NI UNA DIETA MAS tengo las dos ediciones otra cosa que me tiene muy preocupada es que se me cae el cabello demasiasdo y no es por exagerar pero me da meido quedarme calva eso fue antes de hacer la dietra inclusive se me esa cayendo mucho la parte trasera y delantera se me notan las entradas en mi frente y me siento muy mal espero recibir su pronta orientacion gracias
Abril 29th, 2009 at 8:08 pm
Lilo,
Estas desayunando malísimo: con exceso de carbohidratos y con pocos alimentos ricos en proteínas.
Debes sentir mucha ansiedad en la tarde, cierto?
Dr Salomon
Abril 29th, 2009 at 8:17 pm
Gloria,
Los granos no tienen casi proteínas, deberías buscar alimento más ricos en proteínas
Estoy seguro que tus ataques de ansiedad van a desaparecer al llevar un estilo de vida más sano como Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Abril 30th, 2009 at 4:20 pm
Huy, me quiero matar !!!!!!
entonces ¿ que debo desayunar?
que le quitaría usted a lo que estoy comiendo?
el CORN FLAKES o el sandwich ???
esta mal distribuido? ¿por qué?
Mayo 4th, 2009 at 11:55 am
hola doctor supe de usted porque unos de los mastologos que me ve me hablo de su libro y el bajo de peso con su libro la cuestion es que yo estoy sufriendo de problemas de fibroadenomas mamarios y quistes en mis senos y en un lapzo de ocho años me han operado dos veces hoy en dia de nuevo tengo que operarme pero yo le dije al mastologo que operarme en si no me cura que tratamiento puedo tomar para que mi cuerpo no me produzca mas fibroadenomas el me dijo que no hay tratamiento hasta los momentos, pero que solo bajara unos kilos y comiera bien yo no soy gorda peso como 65 y mido 1.56 y me esfuerzo por comer sano, parece que mi cuerpo produce muchas hormonas que me ocacionan fibroadenoma mamario por favor si usted ha hecho investigaciones sobre como ayudar a una mujer con este problema se lo agradezco ya que considero que es un campo en donde hay mucho que aprender y asi se evitaria tanta muerte en las mujeres por cancer mamario y estoy dispuesta a colaborar en este campo para hacer investigaciones porque yo creo que todo esta en el mal funcionamiento del metabolismo, la alimentacion y las hormonas gracias.
Mayo 7th, 2009 at 3:06 pm
hola doctor soy daniela de uruguay tengo mas o menos 10 kilos de mas quisiera saber como puedo bajar de peso sin tomar las merengadas es que aca no las venden o como hago desde hoy empeze a comer proteinas en el desyuno comi unos huevos con queso mozarella y yogurt descremado voy bien asi conque puedo sustituir las merengadas le ruego me ayude ya no se que hacer
Mayo 17th, 2009 at 4:52 pm
por que debemos consumr alimento q contengan proteinas
Mayo 18th, 2009 at 1:10 am
HOLA K MAL AH!
Mayo 18th, 2009 at 9:43 am
Luis ggr,
Los alimentos ricos en proteínas producen cambios hormonales muy favorables para bajar de peso, eliminar los depositos de grasa, controlar el apetito y eliminar los ataques de ansiedad.
La mejor proteína es la Whey-Lactosérica, Cuéntame como es tu alimentación diaria, cuáles alimentos prefieres?
Dr Salomon
Mayo 31st, 2009 at 3:26 pm
hola solo quiero saber donde venden las merengada ni una dieta mas, soy de maracaibo venezuela
Mayo 31st, 2009 at 3:29 pm
hola, quiero saber q alimentos contienen mas proteinas para incluirlas en mi dieta diaria.
Mayo 31st, 2009 at 4:09 pm
Mary,
Te felicito por haber tomado esa dicisión tan saludable.
Puedes revisar el método para adelgazar Ni Una Dieta Más que te va a ayudar a seleccionar alimentos con suficiente proteína.
Cuenta con mi apoyo y confía en mi que vas a lograr adelgazar con Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Junio 15th, 2009 at 4:04 pm
Hola doctor! deseo confesarle lo frustada que me siento por seguir cada día aumentando de peso. Siempre he estado rellenita pero con buena figura - de acuerdo a lo que dicen a mi alrrededor-, pero desde octubre del año pasado a la fecha he aumentado 8 kilos, los cuales he tratado de bajar con ejercicios, comida sana (indicada por nutricionistas) y masajes, pero me ha sido imposible y eso me deprime tanto que algunos dias en los que estoy mas vulnerable, como todo lo que consiga a mi paso, cuando digo todo es todo he llegado a intoxicarme y hasta enfermarme del colon y otras enfermedades a fines. Necesito ayuda urgente
Junio 15th, 2009 at 5:03 pm
Hola Dr. Sigo sus consejos paso a paso estoy sumante agradecido porque usted y su madre han cambiado mi vida GRACIASSSS!!! soy un poco mas que adicta a su merengada de Chocolate y ahora como si fuera poco tengo el novio a dieta con NUDM jejeje pero, una pregunta puedo comer chocolate negro sin azucar en las tardes??? No quiero andar por ahi comiendo cosas que no debo! por fa respondame
Junio 15th, 2009 at 5:13 pm
Dr. Olvide decirle!!! soy insulino resistente tomo glucofage dos veces al dia y gracias a Usted mis ovarios y mi acne han mejorado notablemente tengo tres meses en tratamiento. bye beshitos espero su respuesta…
Junio 22nd, 2009 at 11:33 am
Carito,
Puedes comer chocolate negro sin azúcar como merienda en la tarde, tranquila.
Para mi es un honor ayudarte, mi sabor preferido del batido Ni Una Dieta Más también es Chocolate!
Que bueno que tus ovarios y tu acné estén mejorando.
Sigue contando conmigo
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 10:48 pm
Hola Doc oiga estoy en el Gimnacio y quisiera tener una dieta que me haga definir masa muscular me podria recomendar algo ? Gracias
Junio 26th, 2009 at 5:31 pm
Hola buenas tardes dr ! tengo un mes leyendo sus articulos y hoy me decidi a bajar el sobrepeso que me hace lucir gorda en realidad no es mucho pero me gustaria que ustd me envie una dieta , mido 1m 67 y peso 65 kg mas que todo mi problema esta en la parte abdominal, donde puedo comprar sus batidos y demas productos quiero aprender a comer sano porfavor ayudeme……………………..
Junio 27th, 2009 at 10:52 am
Naciria,
Te felicito por tener tu salud como prioridad, cuenta con mi apoyo.
Puedes leer a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926 los consejos para eliminar la grasa abdominal que les doy a las pacientes que vienen a mi consultorio.
Si vives en Venezuela puedes conseguir el batido Ni Una Dieta Más en todas las Farmacias, Makro y Locatel. Si vives en USA puedes encontrarlo a través de esta página web.
Dr Salomon
Agosto 3rd, 2009 at 12:30 pm
saludos Dc. tengo 21 años soy de Colombia. mido 1.75 y peso 66 Kg. empece en el Gimnasio hace una semana, quiciera saber que alimentos ricos en proteinas deberia comer justo despues de ejercitarme. y cuales debo evitar para desarrollar masa muscular, que es en lo cual me quiero centrar, ah se me olvidaba, debo subir masa muscular y bajar 2.5 Kg de grasa.
gracias por su tiempo
cordialmente
Alvaro Hernan Marroquin.
Agosto 18th, 2009 at 11:35 pm
hola dr estoy escribiendo para saber donde puedo conseguir la menrengada en san cristobal y como debo empezarla a tomar le agradeceria me repondiera un abrazo
Agosto 22nd, 2009 at 2:55 pm
Buenas Dc. navegando en la web encontre su pagina y me parece muy interesante deseo seguir sus consejos para bajar de peso, mido 1.71 cnt. y peso 98 kg. con mucho esfuerzo pude bajar a 85 kg. pero los recupere rapidamente a pesar de hacer ejercicios y tratar de controlar el apetito.
saludos
Septiembre 1st, 2009 at 2:11 pm
holaaa..!!! quisiera saber una dieta para bajar la grasa de mi zona abdominal los rollitos q te salen en la parte baja de la espalda mi grasa se concentra principalmente en el tronco por q de piernas y brazos estoy normal me ejecito todos los dias pero sufro de ansiedad a pesar de q hago dieta q podria hacer para evitarla y bajar de peso mas rapido…??? gracias
Octubre 6th, 2009 at 10:41 pm
bueno doctor mi problema es que tengo 17 años y tengo la grasa muy acumulada en la parte inferior del abdomen de los lados los cauchitos los rollitos esos y la barriga tambien la tengo pasadita tambien pero el problema es que no tengo mucho sobre tengo como unos 5 kilos de mas. pero se que eso reside hay en esa zona asi que porfavor me gustaria que me enviara una rutina o una dieta que veo que surgen efectos por que de verdad me mato haciendo abdominales y dieta pero nada usted es mi ultima esperanza espero su respuesta
Diciembre 21st, 2009 at 3:19 pm
ola ,,acabo de leer y la verdad le felicitoooo por darnos su tiempo tan valioso .pa ke contar tengo 20 kilos de mas y kisiera por todos los medios bajarlos ,,es por salud nada mas tengo la menopaisia ,y es muy dificil tengo mucha ansiedad nervios etc,tengo 40 años ,,,le pediria por favor ke me ayude espero cada dia saber como y ke debo hacer desde ya muchisimas gracias ,,un cordial saludo
ana
Diciembre 24th, 2009 at 12:51 am
hola para esta fecha del año pasado es decir en diciembre del 2008 pesaba 75 casi llegue a pesar 80 kilos mi estatura es de 1.60 edad 24 años empece una dieta desde abril tengo 8 meses cuidandome de no comer arepas pastas, salsas (mayonesa y de tomate) ni aceites, dulces (azucar), solo edulcorantes artificiales endulzo las bebidas que son muy pocas generalmente bebo agua para acompañar todas mis comidas pero no entiendo algo, veo que los carbohidratos son los que mas engordan pero es lo quemas consumo pan integral cereal integral galletas de fibra con miel leche completa por que la descremada no me gusta arroz papas hervidas ensaladas de pollo o atun pero sin mayonesa solo con un poco de limon si como pasta es integral jamon de pavo y quesos mozzarela o paisa , carnes y pechuga de pollo a la plancha y bueno una vez al mes como algo fuera de la dieta como por ejemplo como pizza o pasticho pero con control mi resusltado ha sido que ahora peso de 49 kilos a max 51 cuanto mucho mantengo este peso desde hace dos meses se nota la diferencia drasticamente pero sigo bajando no quiero comer fritos ya no me gustan me dan nauses las arepas no me apetecen y le he agarrado un miedo a las harinas queno me atrevo a comer mas de una minima porcion 100 gramos es mucho durante un dia me acostumbre a la comida dietetica o sana no se como llamarla pero veo que si consumo mas proteinas que carbohidratos se rebaja mas y ahora estoy confusa quiero mantenerme asi sin aumentar ni rebajar mas ya llegue al limite de mi meta ya la gente me dice que estoy en el hueso y no quiero adelgazar mas solo mantenerme asi