ARTICULOS
Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
|
| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
|
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
hola dr quiero empezar tomando la merengada para adelgazar pero no se que comer en eldesayuno,almerzo y cena
Doctor!! ME encanta todo lo que usted nos comparte quisiera saber su opinion sobre un queso que venden aca en mexico que es CHEDAR suave leii en la tabla nutricional y no tiene carbohidratos una porcion de 30gr tiene 80kcal, de las cuales grasas tiene 9 gr:gr sat 5g, mono 2.72g poliinsaturadas 280mg,coleterol 30mg, sodio 180mg, CARBOHIDRATOS 0g y proteinas 7g…. espero saber su opinion para ver si se puede utilizar con el jamon o co los omeleth en la mañana sin correr riesgo de cometer errores… mmm donde conseguimos sus malteadas para recibirlas en mexico… espero su respuesta por favor.. una vez mas FELICIDADES por este maravilloso trabajo de guiar a la gente a una mente y cuerpo sano
Iraima,
La merengada de Ni Una Dieta Más también la puedes tomar con agua y es igual de rica.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
Dr buenas soy de venezuela de barquisimeto estado lara,peso 72 kilos y mido 1.68 he hecho dietas pero al dejarlas me da mucha ansiedad yo quisiera una forma de adelgazar sin tanto sacrificios….que me recomienda usted..
Hola Dr. Espero me pueda responder, actualmente sigo una dieta llamada “paleolitica” o sea, full proteinas, alimentos ricos en grasa. Mas no puedo consumir lacteos, azucares, harinas, de ninguna naturaleza. Mi pregunta: su malteada debe ser consumida con leche??? O puede sustituirse la leche con agua? A la espera de su respuesta. Gracias.
hola doctor como esta usted me como me recomendaria tomar ni una dieta mas soy bajita y mi peso es de 95 no he podido adelgazar despues de mi 3 bb y e tomado herbalai y baje pero cobre el 2doble de peso
Hola DR soy de cd bolivar de verdad me da mucho gusto haber encontrado esta pg lo vi en un programa y quede con la inquietud de saber sobre su producto y me parece excelente todoa los testimonios q he leido los voy a buscar en farmatodo de cd bolivar luego le escribo para decirle como me va con el tratamiento.mli gracias por este regalo
hola doctor tengo un problema de infertilidad tuve un niño hace 6 años con tratamiento de merapur y despues no me cuide con nada y no he salido embaraza mehan realizado estudios y no me encuentran nada he subido de peso soy delgada pero mi estomago ha crecido considerablemente estoy haciendo ejercicios cardiovasculares desde hace un mes ademas he mejorado bastante mi alimentacion tomo la malteada de herbalife y como bastante frutas y verduras y he bajado solo un kilo en un mes ayudeme
Hola Dr. tengo 33 años, desde la adolescencia he tenido problemas de peso, actualmente estoy en 85kg, lo menos que he pesado es 69 hace 4 años estando con una nutricionista, sin embargo, al año recobré todo el peso perdido. Desde Noviembre pasado empece a tomar Herbalife, pero subo y bajo de peso incontrolablemente. Hace unas dos semanas me hice una curva gluco/insulínica y me salió Resistencia a la Insulina por lo que me recetaron el Glucofage, dieta y ejercicio.
¿Quisiera saber si recomienda Herbalife para personas con Resistencia a la Insulina? Si no, entonces porqué? Qué dieta puedo hacer?
Mil gracias por su respuesta!
dr. cuándo vamos a tener la merengada en México…o cuál nos podemos tomar en lo que llega a nuestro páis…..muchas gracias por su blog!!
hola dr. buen dia, espero responda mi pregunta soy de venezuela tengo 30 años, peso 88 kg y quisiera adelgazar sufro de ansiedad por las noches, como tomar la merengada de ni una dieta mas, para llegar a los 67 kg.?
Zhandra,
No debes sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
hola dr buena noche quisiera que me enviara el metodo para bajar de peso como se utiliza la merengada
Hola Lisbeth,
El medicamento Metformina (Glucofage) puede ser utilizada de por vida porque no tiene efectos secundarios. Inclusive los ejercicios son mucho más efectivos para adelgazar la grasa del abdomen al tomar esta pastilla.
Sientes ansiedad en la tarde porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: El desayuno: Como es la mejor dieta para bajar de peso?
Dr Salomon
Hola Dr. muy interesante todo su material para ayudar a las personas con problemas de hiperinsulinismo. Necesito de su ayuda tengo 33 años, mi inquietud es la siguiente hace mas 2 años tome glucofage 500mg. mido 1.60 mt lo deje de tomar ya que adelgace de 64 kilos a 56 kilos baje 8 kilos justo lo que el endocrino me recomendo en ese entonces me realice los examenes resultaron con la insulina alta. Luego de 2 años me dan mareos estraños y estoy en 59 kilos me realize los examenes de carga de insulina y sali con 5 puntos mas altos que lo normales, me da anciedad de comer dulces en la tarde y fui a mi ginecologo me detecto unos pequeños quistes en los ovarios y quiero quedar embarazada, debo tomar de nuevo el Glucofage 500 mg.
Hola Dr. Soy de la Cd. de México y me acabo de realizar unos estudios de perfil ginecologico, son donde la Hormona foliculo Estimulante ,me sale muy baja, cabe mencionar que hace 3 años me intectaba cada mes medroxiprogesterona con estradiol y en Diciembre del 2010 perdi mi periodo, en Abril de este año me coloque un implante de Etonogestrel y mis principales problemas son migrañas, tension, depresion, ansiedad de comer y un aumento de peso terrible, llevo a dieta 3 semanas y no he podido bajar un Kilo, hice su test hormonal y me salio que tengo resistencia a la insulina, cree que sea necesario retirarme el implante del brazo, o que puedo tomar? en la Cd. de México puedo conseguir sus merengadas. Tengo 30 años, mido 1.60 y peso 74 kilos. Ayudeme por favor!!!
Lo estoy siguiendo en twitter y facebook, realmente me interesa su ayuda.
Hola Dr. buenas tardes, me parece genial su propuesta de alimentacion, compre su merengada solo la tomo una vez al dia con el desayuno, pero generalmente al tercer dia de tomarla me produce dolor de colon, la deje de tomar y espere dias para volverla a tomar y luego al segundo o tercer dia otra vez, quisiera saber porque me ocurre esto?, porque en realidad quisiera seguirla tomando. Hace muchos años atras sufri del colon y tuve que hacer dieta y tratamiento para mejorar no se si esto tiene que ver, porque en ocaciones si en mi alimentacion hay un exceso de grasa se me inflama el colon y me produce dolor. De antemano le agradezco su respuesta.
Hola Dr. Sufro desde hace unos años de resistencia a la insulina. Como poco pero aún así no puedo adelgazar. El año pasado con mucho esfuerzo logré bajar 10 Kl. Este año continué con mi dieta y estoy haciendo natación pero paré el glucofage, estoy tomando anticonceptivas y estaba desayunando todos los dias cereal cork flackes creyendo que lo estaba haciendo bien, pero por lo que he leído de su página he hecho todo lo contrario. Practicamente recuperé los kilos que había bajado y he estado sumamente deprimida. Quería consultarle si la resistencia a la insulina también produce depresión y si puedo tomar ni una dieta mas y cómo debo hacerlo. Ya no quiero mirarme al espejo, cada vez que lo hago me pongo a llorar y me está afectando mis demas espacios inclusive mi relación con mi esposo e hijos.
doctor quisiera una dieta cuando desayuno arepa en la mañana me da un dolorsito de cabeza se me sube los triglicerios voy a buscar la merengada para ver si me va mejor con ella
HOLA DC HE HECHO MUCHAS DIETAS Y BAJO Y SUBO DE PESO QUISIERA BAJAR PARA SIEMPRE ESCRIBAME UNA DIETA PARA EMPEZAR MI PAPA ES DIABETICO Y MI ABUELO TAMBIEN LO FUE GRACIAS ESPERO SU RRESPUESTA
Dortor favor de informarme donde conseguir sus batidos ni una dieta mas,vivo en republica dominicana , y si no puedo conseguirla aqui recomiendeme una que la pueda comprar aqui .
gracias nticipada ,doctor me uerge tener una buena proteina
Buenas tardes Dr quisiera una dieta para bajar de peso actualmente peso 71 y mido 1,62 estoy desesperada
Buenas tardes Dr., mido 1.60 y peso 73, había comenzado en un gimnasio hace 3 meses y ya habia adelgazado 4 con una dieta hace 15 días me operaron de apendicitis y el médico me dice que tengo que esperar 6 meses para comenzar de nuevo, quisiera que por favor me ayudara a de que manera puedo seguir bajando de peso.
hola doctor me gustaria que me ayudara con un menu completo para comensar su dieta tengo 44 años y peso 90 kuilos
hola dr salomon espero que se encuentre bien soy de maracaibo tengo 23 años y peso 85 kilos mido 1,65 para mi es preocupante el peso que tengo y quisiera saber las proteinas que debo comer y lo que debo evitar comer un ejemplo de algun desayuno, almuerzo y cena. Comence a hacer ejercicios y espero que para agosto ya haya rebajado 20 kilos es la meta que tengo. He comprado su bebida varias veces y la verdad que si reduce el apetito, aunque vi sus videos y comence a desayunar ya que no lo hacia y efectivamente en las noches es que sentia mas hambre pero dejaba de cenar o comia demasiado espero que por favor me ayude para lograr mi meta en agosto que es perder esos 20 kilos pero tambien para tomar sus consejos de forma permanente no como rutina sino como un estilo de vida muchas gracias su pagina esta genial saludos…. =)