« Picolinato de cromo: ¿Sirve para adelgazar y mejorar el hiperinsulinismo? | Main | Los mejores alimentos: ¿Cuáles son en la dieta para adelgazar? »
Recetas de cocina: Omelet de manzana y canela con queso de Ladies Express
By Dr. Salomón Jakubowicz | Diciembre 29, 2008
Me fascina cuando los lectores se sienten verdaderamente mis pacientes y aprovechan mi blog para enviarme sus preguntas para que los pueda ayudar por esta vía a bajar de peso con los mismos consejos que le doy a mis pacientes en el consultorio. Algunos lectores también envían sus experiencias privadas e inclusive sus consejos para mejorar la alimentación. Además me alegra ayudar a compartir las deliciosas recetas de cocina que me envían para hacer más sabroso el estilo de vida para bajar de peso.
En esta ocasión recibí una receta de cocina extraordinaria del Gimnasio Ladies Express de Parque Cristal en Caracas, Venezuela.
En Ladies Express se siente un ambiente de amistad y compañerismo. El gimnasio exclusivo para mujeres cuenta con asesores nutricionales y entrenadores personales para mantener gran motivación para seguir un estilo de vida sano. A todas las chicas que vivan en Caracas, Venezuela les recomiendo Ladies Express (0212-284.09.90 / 283.99.80) para encontrar un grupo amigos que te apoyen a seguir un estilo de vida sano.
Es definitivamente un gimnasio con un ambiente diferente y para celebrarlo con su tradicional alegría prepararon esta receta que tuvo mucho éxito
Receta de cocina: Omelet de manzana y canela rellenas de queso mozzarella rallado
Esta receta de cocina fue el regalo del día de Halloween. Esta merienda junto con las tortas de las heladerías Ni Una Dieta Más y las galletas de chispas de chocolate que están en el libro de recetas fueron los protagonistas de este día lleno de concursos y diversión para las afiliadas.
Omelet de Manzana y Canela con queso Mozzarella para controlar la ansiedad
Receta de cocina para 12 omelets pequeñas
Ingredientes
- 2 huevos enteros
- 4 claras de huevo
- 2 cucharadas colmadas de merengada Ni Una Dieta Más sabor manzana y canela (pueden utilizar sabor a vainilla si lo desean)
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de Splenda granulada
Relleno
- 1 y 1/2 tazas de queso mozzarella rallado
- 1/2 cucharadita de MAPLE LIGHT (ver receta al final)
Preparación
- Se deben mezclar los ingredientes para preparar las omelets en la licuadora, asegurándose que no queden grumos y que la mezcla quede totalmente homogénea.
- Cocinar la mezcla, vertiendo la cantidad necesaria para cubrir la superficie del sartén. Pueden utilizar uno antiadherente de un diámetro de 20 cm aproximadamente, cocinando las omelets a fuego medio-bajo y, si lo desean, pueden untar una servilleta con aceite de canola y pasarlo levemente por el sartén para evitar que las omelets se peguen o se partan.
- Una vez listas, rellenarlas con el queso mozzarella y listo! A disfrutar de una rica merienda de proteínas que ayudan a controlar la ansiedad.
NOTA: Para quienes les gusta la nota de lo salado-dulce les paso el dato de cómo hacer un rico Maple CERO AZÚCAR:
MAPLE LIGHT
Ingredientes
- 1/4 de taza de Splenda Granular
- 1/8 de taza de agua (o un poquito más si lo desean)
- 10 gotas de color y sabor a caramelo (lo pueden conseguir en cualquiera de estos sitios que hacen y venden tortas para bodas y bautizos)
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes en un tazón y conservar esta mezcla en la nevera en un frasco de vidrio bien sellado.
- Colocar apenas 1/2 cucharadita por cada omelet, ya que este Maple es bastante bastante dulce, pero está totalmente LIBRE DE AZÚCAR.
- Si quieren hacer las omelets con un estilo dulce pueden agregar Nutella Ni Una Dieta Más, fresas fileteadas y 1/2 cucharadita de Maple light.
Las omelets se pueden hacer el día anterior si desean. Para conservarlas las pueden colocar en una bolsa tipo Ziploc o Envoplast bien cerrada y colocar en la nevera. Para calentarlas pueden utilizar el micro-hondas o simplemente calentar el sartén a temperatura media-baja por un minuto y listo para servirlas y disfrutarlas.
Dr Salomon Jakubowicz
Ni Una Dieta Más
Artículos relacionados
Receta de cocina: El amor entra por la boca (Pasticho de berenjenas) sin carbohidratos
Receta de cocina: Omelet de manzana y canela con queso de Ladies Express
Receta de cocina: Cómo hacer Trufas de chocolate con menos azúcar y más proteína
¿La causa de la obesidad es no saber cocinar?
Receta de cocina: Torta de queso
Receta de cocina: Torta de chocolate Ni Una Dieta Mas
Recetas de cocina: Arepas de proteína
Diciembre 29th, 2008 at 2:07 pm
Hola Dr. Salomón, que recetas tan exquisita, sólo con ver esa foto se me hace agua la boca. Aunque sinceramente le digo que le he metido cachos a la dieta, porque primero fue 24, después el 27 que fue mi cumple imperdonable no festejarlo, y ahora el 31. Dr. Una vez al año no hace daño.
Diciembre 29th, 2008 at 2:35 pm
Alerit,
Es normal salirse de la dieta sin engordar. No es necesario hacer la dieta perfectamente para ver los resultados.
Tienes mi permiso para salirte 24, 31 y más aún en tu cumpleaños.
Feliz cumpleaños y te deseo un 2009 lleno de mucha salud
Dr Salomon
Diciembre 29th, 2008 at 2:43 pm
Gracias Dr. Esto va por todos quienes le escriben, y creo no equivocarme, pero no hay mayor satisfacción cuando Usted nos responde, es cuestión de alegría, sobre todo en mi caso. Gracias. Sinceramente le deseo a Usted y a su hermosa Familia un Feliz Año Nuevo 2009.
Diciembre 29th, 2008 at 4:17 pm
Que rica receta dr gracias.
Diciembre 29th, 2008 at 4:22 pm
Hola Doc que rica esa receta se me hace agua la boca dios lo bendiga a usted y su familia feliz navidad y feliz año nuevo 2009.
Diciembre 29th, 2008 at 4:24 pm
EXELENTE como siempre Dr
Si me permite la renvio a mi familia asi he logrado promocionar el Blog, cariños y nuevamente FELIZ AÑO 2009
Diciembre 29th, 2008 at 4:31 pm
Estimado Doctor:
Nuevamente, gracias por los consejos y la oportunidad que nos es brindada a través de su blog. Empecé a cambiar mis hábitos alimenticios hace un par de semanas y ya veo algunos resultados en lo concerniente al volumen, pero extrañamente mi peso sigue siendo el mismo.
Entiendo que dadas sus varias ocupaciones, su tiempo
es limitado por lo que no siempre le es posible responder a cada pregunta, por eso vuelvo a formular la mia. Vivo en Bolivia y me gustaria saber donde puedo adquirir sus productos, o la manera de comprarlos desde aqui.
Nuevamente gracias y mis mejores deseos para el nuevo año.
Diciembre 29th, 2008 at 4:40 pm
Hola Dr aqui le remito mi pregunta del tema ¿porque mi dieta no estara funcionando?, me salto, claro que entiendo que todos queremos saber, gracias mil por su respuesta, un abrazo.
..hola Dr salomon, gracias por estar pendiente de nosostros y darnos sus buenos consejos siempre y con tanto interes, feliz, feliz, feliz navidad para usted y una año de gracia plena para usted y su familia.
Yo soy una gordita de 1,74 de altura y 101 kg. Hace una semana y tomando en cuenta sus consejos, empece a tomar la merengada y me siento muy bien, en realidad y dada la epoca no me he pesado, pero me siento full desde la mañana hasta la noche, y me siento bien, claro, si he tenido mis interrupciones con cerveza sobre todo. Dr he tratado de hacer una cita pero no la he conseguido claro tambien yo vivo en maracay y no esta facil llegarme hasta alla, en fin, entonces no se si haciendo las recomendaciones a distancia mediante estos blog puedo seguir y tener exito, pudiera darme unos tips, ojo como le digo baje el menu y todas las recomendaciones, me hice mis examenes de sangre y tiroide y todo normal, pero como se que voy bien, cuanto deberia perder, como lo mido, gracias gracias gracias. El caso es que veo ejemplos inspiradores como el de Maria con sus 45kg y me parece demasiado fino, pero entiendo que llevó el caso con supervisión cercana, no se que tanto eso puede infliur???, helpme please
Una ultima cosita, usted en sus recomendaciones habla que puedo comer queso en la mañana y tambien de gratinar vegetales, que queso recomienda????, besitos y un fuerte abrazo con los mejores deseos y tambien para las personas que como yo lo siguen, animo y un feliz año para todos
Diciembre 29th, 2008 at 4:42 pm
FELIZ NAVIDAD Y UN VENTUROSO AÑO NUEVO PARA TODOS ESPECIALMENTE AL DR SALOMON QUE DIOS LE DE MUCHA SALUD Y FELICIDAD QUE DIOS ME LO BENDIGA DR SALOMON ES EL MEJOR
Diciembre 29th, 2008 at 5:54 pm
Soy un paciente de 52 años con antecedentes de infarto al miocardio en mes de Enero del 2006,hipertenso,no diabetico.Actualmente con un peso de 77,680Kgr que dieta me recomienda para llegar a los 72,00Kgr de peso?.
Mucho sabre agradecer su amable respuesta
Diciembre 29th, 2008 at 8:54 pm
es un plaer comunicarme por este medio y darle las gracias por todos sus concejos enviados a mi correo quisiera saber donde adquirir en aragua sus productos y si esta en sus posibilidades enviarme recomendaciones para bajar el colesterol y los trigliceridos que siempre estan en unos niveles demaciado elebados y he tomado cualquier cantidad de medicamentos aparte sufro de hipotiroidismo tomo eutirox 1 mlg sabria agradecerla su ayuda y gracias de nuevo
Diciembre 29th, 2008 at 9:21 pm
hola Dr. lo felicito por ayudar a tantas personas y dedicar su tiempo contestando a todas las dudas y problemas de los demas.yo tengo sobre peso y mi esposo tambien,lo preocupante es que tengo dos hijas que pueden ir por el mismo camino,quiero cambiar mi estilo de vidad,ser mas activos y comer mas saludables, lo que me interesa su malteada,donde la puedo comprar?vivo en Portland OR,USA.cuanto cuesta?como se toma?le agradeceria si me pudiera contestar. FELIZ ANO NUEVO 2009!!!!,QUE ESTE LLENO DE DICHA PARA USTED Y LOS SUYOS. GRACIAS’
Diciembre 29th, 2008 at 9:43 pm
Saludos gracias por responder mis correos quisiera saber mas menus para adelgazar donde se incluya desayuno almuerzo cena y meriendas ya que carezco de recursos economicos para visitar un nutricionista y asi sea por este medio quiero adelgazar y poder recibir asesoria de parte del doctor jakubowicz muchas gracias…
Diciembre 29th, 2008 at 9:47 pm
Estimado doc; qué podemos comer los excedidos de peso para tener músculos más fuertes y apaliar la flaccidez? En cuanto a la barriga qué no debemos comer para bajarla un poco? Gracias y feliz año!!!!!!!
Diciembre 30th, 2008 at 1:48 am
hola quisiera saber si uno hace la dieta EXACTAMENTE!! comodicen en el empaque de la lata de ni una dieta mas..con la merengada y hace la dieta EXACTAMENTE como sale en la pag. de ni una dieta mas…se rebaja…igual..como dicen??? respondanme,,, es cierto eso? si sehace la dieta exactamente se rebaja??
gracias..
Diciembre 30th, 2008 at 7:21 am
hola doctor queria agradecer toda su ayuda ahora estoy un poco triste porque aunque me estoy cuidadndo mas y tomando bien las merengadas aumente un kg en dos semanas aunque cuando me pese acababa de almorzar no se si eso habra influido ,estoy muy preocupada porque aunque alprincipio de la dieta adelgasaba hasta kilo y medio semanal ahora me cuesta mas y quiero llegar a los 57 kg y me e quedado estancada entre 59 y 60 pero quiero bajar esos que me faltan por favor ayudeme se que usted lo puede hacer y si tengo que dejar decomer carbohidratos elmedio dia lo hare POR FAVOR DIGAME QUE HAGO Y LO SEGUIRE AL PIE DE LA LETRA¡¡
GRACIAS POR TODO¡¡¡¡¡¡
BESOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Diciembre 30th, 2008 at 8:38 am
Dayana,
Cuéntame más detalles de tu vida incluyendo tu dieta, tu rutina de ejercicios, las medicinas que tomas y cuanto duermes para poder ayudarte más
Cuantos kilos haz bajado?
Tranquila que todo va a salir bien
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 8:39 am
Ana,
No es necesario seguir todas mis recomendaciones exactamente para ver resultados, es suficiente mejorar un poquito para empezar a adelgazar
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 8:41 am
Silvia,
Tu pregunta es muy importante! Es bueno no perder los músculos mientras bajas de peso quemando la grasa. Así se logra adelgazar para siempre
Sigue mis recomendaciones nutricionales incluyendo la merengada Ni Una Dieta Más y estoy seguro que vas a adelgazar para siempre
Besos
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 8:44 am
Ariana,
Voy a dedicar a tus niñas con sobrepeso.
Pronto la merengada la vas a poder comprar en USA. Sabes comprar por Internet?
Adelgazar a un niño es muy fácil, avísale a tus niñas que lo vamos a lograr
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 8:47 am
Ma Luisa,
Gracias por recomendarme temas para nuevos artículos. Voy a escribirte uno sobre el colesterol y los triglicéridos lo antes posible
Puedes encontrar en Aragua las merengadas Ni Una Dieta Más en todas las farmacias y en la heladería Ni Una Dieta Más del C.C. Las Américas
Besos
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 8:49 am
Salvador,
Estoy seguro que al seguir mis consejos vas a bajar esos pocos kilos pero además creo que vas a dejar de ser diabético al seguir este estilo de vida sano
No te preocupes más de la cuenta
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 8:53 am
Gloria,
Gracias por volver a escribirme tu pregunta.
Los consejos que le doy a mis pacientes en mi consultorio son los mismos que envío por esta vía. Puedes preguntarme cualquier duda para que te pueda ayudar aún más sin tener que venir a mi consultorio pero siempre tener el apoyo de un médico o nutricionista a tu lado es útil para mantener la motivación especialmente
El mejor queso que puedes utilizar es ricotta
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 9:00 am
María Edith,
En Bolivia no existe Ni Una Dieta Más.
Actualmente solo existen en Venezuela y muy pronto se podrán comprar por Internet en USA pero en Bolivia por ahora no
Te felicito por mejorar tu estilo de vida y haber empezado a bajar volumen
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 9:02 am
Beli,
Gracias por reenviar el artículo para compartirlo con tus amigos y familiares.
Es la mejor forma de agradecerme porque así me ayudas a que más personas conozcan este blog
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Diciembre 30th, 2008 at 10:47 am
Muy buenos dias Dr. quiero desearle que estas Navidades y este nuevo ano 2009 lo llene de muchas bendiciones para ested y toda su familia.
Yo sigo sus consejos y no hay persona que hable conmigo que le haga referencia de NI UNA DIETA MAS y los invito a que lean todos sus articulos, ya que yo he aprendido mucho y he rebajado con sus consejos.
Yo queria comentarle que en la manana yo tomo una bebida de linasa, ajonjoli y avena molida y le agrego agua.
yo se que la avena engorda, antes lo tomaba en la noche pero analisando los articulos que ha publicado ahora lo tomo en el desayuno, esto es para mi muy importante ya que ayuda a ir al bano.
Yo lo primero que hago es tomar una merengada de Proteinas ya que no tengo NI UNA DIETA MAS por ahora aqui en Miami, luego camino 1 hora y despues tomo mi desayuno de claras de huevo o carnes, trato de que sea proteinas y tomo luego mi batido que le comente, son tres cucharadas de avena y linaza y tres cucharaditas de ajonjoli. Quiero su comentario al respecto ya que dicen que es bueno para el colesterol y estoy esperando anciosa ese articulo sobre el colesterol y trigliceridos.
Otro comentario sobre mi dieta, como carne muy seguido, claro tambien pollo, pero no se que tan seguido puedo comer carnes eso si quisiera saberlo?.
Gracias y FELIZ ANO NUEVO.
Diciembre 30th, 2008 at 1:17 pm
Hola DR. FELIZ 2009
He bajado 5 kg con el libro de su madre pero en las tardes era un poco dificil comer solo algunas frutas y verduras solamente . Aùn asi los resultados fueron buenos . Soy de argentina y aqui no hay batidos de ni una dieta màs . Yo consumo leche descremada . què hay de las frutas en su dieta???????? Me interesa saber si podemos consumirlas por que son carbohidratos lo que està restringido y a què hora . un abrazo . Eliana.
Diciembre 30th, 2008 at 1:26 pm
HOLA DOCTOR ME GUSTARIA SABER SI UNA PERSONA CON PROBLEMAS DE TIROIDE SE PUEDE SOMETER A ESTE TIPO DE DIETAS, LE PREGUNTO PORQUE YO CASI NO COMOES DECIR NO DESAYUNO Y MUY RARA VEZ ALMUERZO, SIN EMBARGO ESTOY ENGORDANDO YO DIRIA QUE DEMASIADO.
Diciembre 30th, 2008 at 1:29 pm
queria saber si una niña de 9 años de edad puede tomar la merengada ni una dieta mas….?
pesa 59 kilos y mide 1mts. 37 cm
Diciembre 30th, 2008 at 2:09 pm
Muy Buenas Tardes le escribo para pedir su ayuda, yo soy una persona delgada pero he acumulada mucha grasa estoy tomando xenical desde hace 3 meses y he adelgazado bastante pero aun el rollito que tengo a un lado no quiere ceder quiero preguntarle que mas puedo hacer para eliminar esa grasa que tengo en esa zona
Muchas Gracias
Dahiana Guerrero
Diciembre 30th, 2008 at 2:28 pm
Hola Dr, espero que hoy si me responda, hace un año di a luz a mi bebe y todo salio bien gracias a DIOS pero quede con 10 kilos de mas, pso 72 kilos y mido 1.65cm, me siento traumatizada,por eso he tomado la desicion de seguir su metodo y cambiar mi alimentacion a partir del 05/01/2009 para sentirme mejor, voy a seguir todos sus consejos, se que lo voy a lograr, me gusta hacer ejercicios y se que eso ayuda mucho, si tiene algun consejo para mi por favor hagamelo saber, gracias por todo y le deseo lo mejor para este año 2009 y que DIOS me lo bendiga.
Diciembre 30th, 2008 at 2:51 pm
bueno doctor desayuno 1 porcion de carbohidratos mas una racion grande de proteina y lamerengada no como entre comidas solo de vez en cuando una vez a la semana un chocolate con leche,almuerzo proteinas y una racion de carbohidratos,no ceno porque no m da hambre bueno solo una vez por semana como algo de carbohidratos,duermo bien ,camino de media a una hora ya adelgase 13 kg estaba en 73 y estoy en sesenta pero aun asi nome siento bien por eso quiero llegar a los 57 solo me faltan tres kg perome ha costado mucho
adelgasarlos y mantenerme en ese peso
ahora no estoy tomando ningun mediucamento,pero la doctora con la que comence esta dieta (Ana Urdaneta ,nutricionista de maracaibo)me coloco figurel pero ya las dje lo que me preocupa es que miesposo si se mantiene despues de haber perdido 25 kg y porq yo no
POR FAVOE AYUDEME NO QUIERO RECUPERAR ESA GORDURA QUE TAN MAL ME HACIA SENTIR¡
GRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACIAS OOR TODO
Diciembre 30th, 2008 at 4:36 pm
hola soy de maracay estado aragua estoy super contenta con su pagina recien me la recomendo una amiga y me fascino tengo 26 años y despues que me case aumente 20 kilos los cuales los adelgace gracias a la doctora angela montoya ella es muy buena y de verdad me alegra mucho todos sus consejos y sujerencias para todas mis amigas les digo si se puede y luchen por verse y sentirse bien
Diciembre 30th, 2008 at 6:55 pm
hola un saludo de feliz navidad para toda la gente del blog en especial al Dr Salomón un abrazo y un beso , Dayana me sorprende que hayas bajado 13 kilos me gustaria estar en tu posicion , ten paciencia y continua con tu dieta , te cuento que a mi me ha costado demasiado bajar de peso , y eso que soy una persona muy disciplinada y con fuerza de voluntad me gustaria que el Dr Salomón me dijera en que estoy fallando o que debo reforzar para ver resultados en menos tiempo , mi rutina diaria es la siguiente : desayuno a las 7am: una ración carbohidratos de bajo indice glicemico( caraotas, pasta , arepas y tortillas de maíz) acompañados con proteinas (carne, pollo, queso , pernil, atún, huevo) y café negro con coffemate, endulzado con splenda , a las 11am me tomo un café o un refresco light , para el almuerzo 1am , solo consumo proteinas y ensaladas (vegetales crudos o al vapor ) a las 4-5pm consumo café o yogurt descremado o enrrollados de jamón y queso y para la cena 7-8pm ensalada de pollo o atún, sopa de pollo sin fideos , una omellette de jamón y queso , la mayoria de las veces opto por la ensalada o yogurt descremado, desde agosto estoy tomando glucophage xr , una pastilla despues del desayuno y otra despues del almuerzo y voy al gimansio 2 horas , una hora de cardio y la otra de maquinas , me acuesto a las 11pm como minimo y hace un 4 semana me hice nuevamente los examenes de insulina post-pandrial y luego de las dos horas estaba en 27, mejoro en comparacion como estaba en agosto tenia la insulina post-pandrial en 40, en enero vere de nuevo a mi endocrinologo, y estaba tomando prozac todos los dias empeze en agosto , lo deje hace un mes . Dr Salomón espero sus sugerencias con ansias , le deseo un feliz año y que el 2009 sea un año lleno de amor , salud y prosperidad para usted y su familia y que todas sus metas se cumplan .
Diciembre 31st, 2008 at 12:21 am
dr haga una heladeria aqui en maracaibo, cual anticonseptivo no engorda?
Diciembre 31st, 2008 at 8:37 am
Carolina Stavisky,
Voy a escribirte un artículo especial sobre este tema pero te puedo adelantar que los anticonceptivos con hormonas engordan.
También creo que una heladería Ni Una Dieta Más en Maracaibo sería un éxito
Dr Salomon
Diciembre 31st, 2008 at 8:44 am
Carolina,
Creo que puedes perfeccionar tu dieta con el batido de proteínas Ni Una Dieta Más.
Cuéntame más detalles. Estabas haciendo una dieta de comer poco? Estabas tomando aguna otra medicina?
Me alegra que hayas podido dejar de tomar el anti-depresivo, creo que es gracias a tu excelente dieta
Dr Salomon
Diciembre 31st, 2008 at 8:47 am
Maritza,
Te felicito por haber logrado adelgazar 20 kgs!!!!!!!!!
Gracias por compartir con todos el nombre de la doctora que te ayudó: Angela Montoya Obesología (0414)460 8287
Estoy orgulloso de ti por ser tan generosa
Dr Salomon
Diciembre 31st, 2008 at 10:38 am
Hola Dr Salomón gracias por sus sugerencias , creo que mi problema ha sido la insulina desde los 15 años (pesaba 64kg) me descubrieron resistencia a la insulina y la Dra receto repentil y lipascor , adelgaze super rapido llegue a pesar 55kilos pero no aprendi a tener habitos alimenticios realmente sanos y tampoco hacia ejercios , una vez que me quitaron las pastillas engorde el doble y volvi a ir a otra endocrinologa , la cual me mando una dieta mas estricta y me receto lipascor y avandia , logre bajar de peso y regular los niveles de insulina , en el año 2006 opte por el programa de aldelgazamiento de body light , con el cual adelgaze bastante , pero despues de 9 meses recupere lo que habia perdido , la dieta que hacia era de comer poco , a veces solo desayunaba café y queso o ensalada de frutas o solo tomaba café , después hice la dieta de los puntos , fue horrible me dio estreñimiento y no logre bajar de peso , gracias a una amiga descubri su metodo de adelgazamiento puse en práctica los 5 motores y tome las merengadas de NI UNA DIETA MAS empeze a bajar de peso esto ultimo ocurrio el año pasado tenia 19 años y para este año tuve que dejar el gimnasio por unos 7 meses y como no queria recuperar el peso empeze a tomar repentil de 1omg y trataba de no cenar , pero si desayunaba con carbohidratos de bajo indice glicemico y proteinas , para julio deje las pastillas e ingrese al gimnasio nuevamente , m imagino que cuando deje las pastillas los niveles de insulina aumentaron al igual que el peso , recurri a sus merengadas pero aun no lograba bajar de peso , fue a ver a la endocrinologa y me receto el glucophage xr, y bueno de resto ya sabe lo que sigue, ya que lo deje escrito en el comentario que hice el dia de ayer , he de admitir que todos estos episodios de mi vida han sido bastante frustrantes y engorrosos, pero hoy en dia comprendo que debo mantener un estilo de vida en dond mi salud es lo primordial , quiza un estilo de vida que no corresponda con una joven de 20 años , Dr Salomón gracias nuevamente por sus servicios y por abrir este blog que permite a muchas personas manifestar su situación, sus problemas relacionados con el sobrepeso y la formas en que han logrado alcanzar sus metas , Dr un feliz y prospero año nuevo. Besos
Diciembre 31st, 2008 at 8:55 pm
Hola doctor! necesito viajar en enero, y quisiera verme mejor, ademas de sus merengadas y la dieta ¿Que medicina pudiera tomar para logar tener esos 8 kilos menos que quisiera desaparecer para esa fecha?
por favor responda lo mas antes posible!!!
Enero 1st, 2009 at 4:28 pm
Feliz Año Nuevo para todos especialmente para el dr salomon que todas sus metas se cumplan junto a sus seres queridos la lucha contra la obesidad es grande yo todavia no termino de arrancar pero espero tener la fuerza de voluntad necesaria para cumplir con mi meta adelgazar confio en dios que asi sera
Enero 1st, 2009 at 9:06 pm
Un cordial saludo Dr. Salomón:
Recien comence a buscar informacion para perder peso siempre he sido de contextura delgada a normal sin embargo ya no tenia control sobre el peso de 60 estoy en 75Kgs y alojado en mi barriga y tenia mucha ansiedad me imagino debido a mi trabajo. El caso es que me encontre con su pagina de verdad me senti muy motivada siguiendo los consejos y la oportunidad que brindada a través de su blog. Empecé a cambiar mis hábitos alimenticios hace una semanas y estoy tomando glucofaes y ya veo resultados buenisimos en cuando a la ansiedad y como en menor proporción, asi como tambien estoy cenando el batido ni una dieta mas y me siento mucho mejor no me he pesado pero me cerraba los botones del uniforme con dificultad y ya los cierro. imaginece si esto es solo en una semana…. lo que he observado es que voy muy seguido al baño con algo de dolor de estomago antes no sucedia no se si bajar la dosis del glucofaes….??? estoy tomando el mañana 850mg y en la noche 500 mg.
Enero 2nd, 2009 at 10:24 pm
hola soy yo otra vez, dr. donde puedo comprar las merengadas y el libro, soy del edo.aragua, graciasssssssssssssssssssssssss
Enero 3rd, 2009 at 2:03 am
ESPECTACULAR RECETA.. excelente!! el libro de recetas de ni una dieta mas .. paso todo el dia leyendo este blog jejejeje… al ver el menu de las heladerias de ni una dieta mas quede super feliz me di cuenta de que uno puede comer de vez en cuando lo que mass le gusta sin sentir remordimiento.. Vivan los postres sin azucar..!
Enero 3rd, 2009 at 10:21 am
hola dr salomon, estoy muy agradecida de su parte por enviarme todas esas recetas deliciosas y por este sistema de ayuda a todos sus pacientes y los que no van al consultorio,a travez del internet quiero comentarle que mi mama es una sra de 66 años himpertensa obesa pesa 150k esta emferma ya no puede caminar ha hecho muchas dietas sin tener exito alguno por lo que llaman fuerza de voluntad, constantemente esta imflamada sus pies, brazos,yo quisiera que me ayudara con ella esto es dificil dr para mi verla a ella me deprime pq no puede hacer sus cosas cotidianas y llevar una vida normal como cualquier ser humano sano yo hablo con ella pero no me escucha creo que para ella es muy dificil por favor dr mandeme alguna sugerencia nosotros vivimos en valencia gracias antemano pq se que usted la va a yudar y ella va a creer en usted
Enero 4th, 2009 at 6:02 pm
Hola doctor, feliz año nuevo. Gracias por la receta, se ve exquisita. tengo unas preguntas, cuenteme de las anticonceptivas Belara, me las recomendó el ginecólogo, pero quiero saber si engordan o no, ya que tiendo a aumentar de peso con bastante facilidad, aparte de que le indique anteriormente aue mi debilidad eran los dulces. Me preocupa que al comenzar a tomar las pildoras pueda aumentar de peso, más de la cuenta, pues algún no he logrado perder los kilos que gané durante el embarazo. Y cuenteme sobre la Redugras, qué tan efectiva es?. Gracias por su ayuda.
Enero 5th, 2009 at 7:46 pm
hola dr. me acavo de suscribir en su blog tengo 32 años mido 1.64 peso 72 kilos me siento muy gorda en cuanto me entere de su existencia me quise comunicar me gustaria saber si todos los anticonseptivos engorda entonces con q me puedo cuidar ademas se me cae mucho el cabello porfa nesesito su ayuda dr. en cuanto pueda me compro la merengada soy de sancristobal estado tachira emviem un consejito porfavooooor un abrazo y muchas gracias
Enero 8th, 2009 at 2:37 pm
HOLA A TODOS Y A TODAS MIS RESPETOS Y SALUDOS AL DR. SALOMON………..LO IMPORTANTE DE TODO ANTES DE EMPEZAR UNA DIETA ES RECONOCERCE QUE SE ESTA GORDO O GORDA TAMBIEN DARLE AGRADECIMIENTO A DIOS POR ESTAR VIVO, LO SEGUNDO ES TENER FUERZA DE VOLUNTAD YA QUE TODO ESTA EN TU MENTE PARA EMPEZAR UN PROCESO DE PODER REBAJAR DEBES APRENDER A SABER COMER Y LO MAS IMPORTANTE COMER FRUTAS EN LA MAÑANA CUALQUIERA Y TOMAR AGUA ESO NO IMPORTA CUANTOS VASOS SEAN LO IDEAL ES TOMARTELOS Y AMARTE Y CUIDARTE TU EL RESTO ACOSTUMBRA A COMER VERDURAS, ENSALADAS, SOPAS POLLOS, PESCADO CON POCO ALIÑOS PERO CON SASON Y VERAS TU VIDA CAMBIAR AMA A DIOS Y LUEGO AMATE A TI MISMO Y MUNDO A TUS PIES LO VERAS CAMBIAR Y AMAR TAMBIEN ……………..SALUDOS…………
Enero 9th, 2009 at 4:34 pm
Buenas Tardes, hoy por curiosidad compré este pequeño libro, que prácticamente ya es un bets sellers. El punto que al hojearlo veo que, según lo afirmado en el mismo las personas con sobre peso tienen una pobre captación del azúcar en los músculos, lo cual aumenta la producción de insulina, lo que a su vez conlleva a la disminución de la serotonina, siendo esta última la que regula la ansiedad, la depresión, la falta de apetito en la mañana y el aumento desmesurado del mismo en la tarde, las inmensas ganas de comer carbohidratos en la noche.
Por otra parte la serotonina se aumenta con el consumo de Proteínas, siendo la mejor, según el libro, la “Whey-lactosérica”, que uno debe consumir en la mañana preferiblemente. muy bueno mi resumen verdad.
Ahora, no señala en el libro en que alimentos obtengo esta proteína. Tampoco especifíca el número de comidas diarias que se deben realizar. Estuve en control con un nutricionista que me dijo que se deben consumir 6 comidas diarias para mantener acelerado el metabolismo y, le soy sincero, la dieta que me indicó, si bien es cierto que limita la cantidad de carbohidratos, por los mismos argumentos que se esgrimen en el libro, también debo indicar que no inluye deninguna manera la ingesta de grandes cantidades de proteínas en la mañana…media hora después de levantarme máximo!? bueno, me gustaría que me aclarara las dudas que tengo que considero que son más que pertinentes…muchas gracias..
Enero 12th, 2009 at 1:59 pm
Hola Dr. Salomon le deseo un mar de exitos en este nuevo año que comienza en unión de su bella familia. Comencé hace ya una semana con ni una dieta más, no me he pesado pero por la ropa sé que he rebajado, hoy comienzo a caminar, que me puede decir que hacer con respecto a los medicamentos para la Tiroide por ejemplo el eutirox lo tomo desde hace 3 años y siempre me siento inchada, también comence a tomar el Glucofage me tomo media pastilla en la mañana y media pastilla antes de acostarme ose 500 iligramos c/u. Lo estoy haciendo bien que me aconseja para tener exito y adelgazar los 12 kilos que tengo de más. Muchas gracias.
Enero 12th, 2009 at 2:02 pm
Dr.Salomón en su libro de Recetas se encuentran las recetas que publica en el blog? por que en vez de inprimir o copiar las misma prefiero comprar el libro.
Enero 16th, 2009 at 4:46 pm
Como esta Dr.? queria preguntarle donde puedo conseguir la nutella de ni una dieta más, no se si lei mal y me ilusione cuando lo lei jajaja pero si es asi, por favor hagamelo saber, porque soy adicta al chocolate, y me he tenido q limitar un poco por la dieta
Enero 17th, 2009 at 11:32 am
Milagros,
La Nutella Ni Una Dieta Más la puedes encontrar en las heladerías Ni Una Dieta Más. Es divina!
Yo también amo el chocolate pero me lo como sin azúcar para no engordar
Dr Salomon
Enero 18th, 2009 at 11:01 am
[...] Omelet de manzana y canela con queso [...]
Enero 18th, 2009 at 10:29 pm
Buenas tardes, despues de la temporada decembrina, sufri un colapso cardiaco, sabia que mis niveles de colesterol estaban alrededor de los 200 mg, pero resulto ser que los trigliceridos se elevaron de una forma abrupta a niveles de 330, cosa que jamas pense, que me recomienda para obtener un recetario para mantener el colesterol y trigliceridos a raya, Gracais
Enero 25th, 2009 at 11:41 am
[...] Omelet de manzana y canela con queso [...]
Enero 31st, 2009 at 4:45 pm
Buenas tardes DR.! gracias por responderme.., pero con estos mensajes ahora si me preocupe por que hace poco me realizaron unas pruebas hormonales y resulta que me salio la insulina en valores altos.
Enero 31st, 2009 at 6:01 pm
Neida,
No deberías preocuparte porque mejorar la resistencia a la insulina es una tarea fácil
Confía en mi
Dr Salomon
Febrero 18th, 2009 at 1:53 pm
[...] Receta de cocina: Omelet de manzana y canela con queso de Ladies Express [...]
Febrero 18th, 2009 at 9:29 pm
[...] Receta de cocina: Omelet de manzana y canela con queso de Ladies Express [...]
Febrero 24th, 2009 at 10:00 pm
[...] Omelet de manzana y canela con queso [...]
Febrero 24th, 2009 at 10:19 pm
[...] Recetas de cocina: Omelet de manzana y canela con queso de Ladies Express [...]
Febrero 25th, 2009 at 6:10 pm
[...] Omelet de manzana y canela con queso [...]
Febrero 27th, 2009 at 4:33 pm
[...] Omelet de manzana y canela con queso [...]
Abril 14th, 2009 at 6:40 pm
Dr. Salomon
Me encantan todas esas recetas que he leido hasta ahora.
Pero tengo una pregunta que hacerle:
Existe en el mercado algun sustituto para el Splenda. El splenda siempre me ha producido rechazo.
Espero su pronta respuesta y mil gracias.
Att. Mariolga
Abril 30th, 2009 at 4:10 pm
hola dr. quisiera saber como empezar a bajar de peso con ni una dieta mas….ya no quiero estos kilos de massssssssss….gracias
Mayo 20th, 2009 at 5:00 pm
Afrodita Perich,
Cuéntame cuantos kilos tienes de más?, envíame por favor más detalles de tu estilo de vida para ayudarte con muchisimo gusto
Dr Salomon