La Dieta de los Puntos es una excelente herramienta para prevenir el consumo de carbohidratos en exceso. Estuvo de moda antes de la dieta Dukan.
Desventajas
- No explica la importancia del desayuno para acelerar el metabolismo
- No se apoya en los dulces sin azúcar (con Isomalt o Sorbitol) para disminuir el apetito
- No enseña la importancia de dormir para adelgazar
- No explica la importancia de las proteínas para disminuir el apetito
¿Cuántos puntos tienen el helado y el batido de proteínas Ni Una Dieta Más?
- Batido de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos
- Helados de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos
¿Cuántos puntos debo acumular con la dieta de los puntos?
- Para adelgazar rápido: 40 puntos al día
- Para adelgazar gradualmente: 50 puntos al día
- Para mantener el peso: 60 puntos al día
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo pero le recomendé mezclarla con las 5 medicinas para adelgazar del siguiente video. Al final de este video de 6 minutos serás casi un endocrinólogo.
¿Cuál es la Dieta de los Puntos?
Es una dieta especialmente útil para las personas con obesidad, diabetes, caída del cabello, triglicéridos altos, acné, ovarios poliquísticos e infertilidad causada por el hiperinsulinismo.
No es necesario tomar algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas o Carnitina. Mientras que la Metformina (Glucofage) puede ser beneficiosa.
¿Por qué la dieta de los puntos evita el consumo de carbohidratos?
Los carbohidratos son evitados en la dieta de los puntos porque son los alimentos que más engordan al estimular la producción de una hormona llamada Insulina. Cuando esta hormona aumenta las células de grasa empiezan a crecer y se alimentan del azúcar que viene de los carbohidratos.
¿Cuál es la puntuación de los alimentos más comunes?
Carnes y fiambres
• Jamón crudo: 1 punto
• Salchichón: 1 punto
• Mortadela: 0
• Caviar: 1
• Salmón ahumado: 0
• Langosta: 1
• Atún en aceite: 1
• Sardinas en aceite: 1
• Caldo de carne: 0
• Carne hervida, frita, o a la plancha: 0
• Pollo hervido o asado (1/2): 0
• Carne a la plancha: 0
• Bacalao: 0
• Lomo de cerdo asado: 1
• Pescado frito (200g): 3
• Carne estofada: 4
• Escalopes: 8
• Hamburguesa con cebolla: 12
• Panceta o tocino: 1
Pastas, arroces y papas
• Fideos al huevo (60 g): 8
• Ñoquis de papa: 17
• Arroz cocido (50 g): 9
• Papas fritas (115 g): 10
• Papas hervidas (200 g): 21
• Papas asadas (50 g): 5
Huevos y lácteos
• Huevo pasado por agua, frito o cocido (2 huevos): 1
• Omelet de queso: 3
• Queso fresco: 2
• Camembert (50 g): 2
• Queso rallado: 2
• Yogur (200g): 7
• Mantequilla (250 g): 1
• Leche (1/2 litro): 13
• Chocolate caliente (una taza): 26
Pan
• Integral (cada rebanada): 5
• Pan de molde (cada rebanada): 8
• Pan blanco (25 g): 11
• Harina (50 g): 17
• Crackers (25 g): 18
• Pan con aceite (50 g): 30
Verduras y legumbres
• Acelgas hervidas (50 g): 1
• Tomates pelados (50 g): 1
• Cebolla cruda (150 g): 11
• Espárragos (125 g): 3
• Brócoli (125 g): 3
• Hongos frescos (125 g): 3
• Arvejas (50 g): 3
• Rabanitos (250 g): 3
• Espinacas hervidas (125 g): 3
• Hinojo (125 g): 3
• Berenjenas hervidas (170 g): 4
• Lentejas: 10
Platos combinados
• Melón con jamón crudo (1 porción): 7 puntos
• Pizza a la napolitana: 30
• Ensalada rusa (250 g): 19
• Canelones rellenos (cada uno): 8
• Guiso de arroz (50 g): 13
• Lasagna al horno: 20
Condimentos y salsas
• Manteca de cerdo (250 g): 0
• Vinagre (una cucharada): 1
• Ajo (dos dientes): 1
• Mayonesa (60 g): 1
• Margarina (250 g): 1
• Salsa de tomate crudo (60 g): 1
Frutas
• Nueces: 3
• Melón: 4
• Cerezas: 6
• Higos (cada uno): 7
• Ananá o piña (una rodaja): 9
• Maníes o cacahuetes (tostados, 8 g): 9
• Uvas (125 g): 10
• Manzanas al horno: 10
• Sandía (una rodaja): 11
• Pasas de uva (25 g): 13
• Higos secos (cada uno): 15
• Naranjas (cada una): 17
• Dátiles (25 g): 18
• Manzanas (cada una): 18
• Bananas, cambur o plátanos (cada una): 23
• Peras (cada una): 25
Dulces
• Helado de frutas (40 g): 6
• Mermeladas (30 g): 11
• Chocolate con leche (25 g): 12
• Masas secas (cada una): 12
• Crema de caramelo (25 g): 14
• Sambayón (con un huevo): 14
• Miel (30 g): 17
• Caramelos (25 g): 18
• Strudel de manzana (50 g): 19
• turrón (50 g): 23
• Brioches (cada uno): 30
• Obleas (50 g): 30
Bebidas
• Café sin azúcar (3 tazas pequeñas): 0
• Té sin leche o azúcar (2 tazas): 0
• capuchino sin azúcar (una taza): 2
• Jugo de naranja (un vaso): 4
• Jugo de pomelo (un vaso): 4
• Jugo de tomate (200 ml): 6
• Aguardiente (1/4 de vaso): 1
• Coñac (una medida): 1
• Ginebra (una medida): 1
• Martín (un vaso): 1
• Whisky (una medida): 1
• Vino (un vaso): 1
• Vermut (una medida): 5
• Cerveza (1/4 litro): 6
• Vinos espumantes (un vaso): 12
• Licores dulces (un vaso): 21
La dieta de los puntos marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos tienen pocos o muchos gramos de azúcar.
Esta dieta no toma en cuenta las calorías pero si otros detalles que resultan claves para adelgazar y ha sido analizada en varios estudios incluyendo en la prestigiosa revista NEJM.
La dieta de los puntos es la nueva tendencia en dietas para adelgazar que sin seguir la “Pirámide de los Alimentos” de la USDA ha tenido gran aceptación entre médicos y nutricionistas.
Dr Salomon Jakubowicz
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dr. buenas tardes soy fiel seguidora de sus dietas pero no logro bajar de peso tengo 28 años y peso 80kg de verdad quiero y necesito adelgazar y quisiera saber mas sobre la dieta de puntos debo acomularlos comiendo o bebo dejar de comer estas cosa para acomular los puntos porfavor colaboreme estoy deseperada debo bajar de peso pues no consigo ni trabajo, ni novio , ni amigos por mi figura.
gracias
Hola DFoctor, Necesito urgente una cita con usted, pero me ha sido imposible ubicarlo por esta vía. Tengo problemas graves de hiperinsulinismo, tiroiditis aguda y artritis reumatoidea, los cuales se pueden mejorar bajando mi peso actual: Por favor necesito ayuda, por mis problemasn necesito que me vea personalmente, porque a través de internet no será tan efectivo.
Gracias
Querido Doctor Salomon, gracias a Dios tiene usted la sabiduria para guiarnos a todos los que padecemos de esta horrible enfermedad que es la obesidad, gracias por sus sabios consejos y que Dios lo bendiga siempre para que continue esta pagina, no me explico como no la he visto antes, tantos anos con deseos vehementes de bajar y no logro vencer este problema, he logrado bajar solo veinte libras y con efecto yo-yo recupero el doble, he tratado pastillas fenicec, pastillas brasileras, alli, y nada me ayuda, te chino, dieta de atkins, adelgace y subo cuando de nuevo como carbohidratos, al levantarme necesito comer de lo contrario me da mareo, cada tres horas o maximo cuatro si no como se me enfrian hasta las manos, y sudo horrible, sufro de la presion alta y de artrosis en las rodillas, tengo 45 anos y nunca pude tener hijos, antes tenia ovarios poliquisticos y ahora vivo en canada dice el doctor que tengo utero con quistes no recuerdo como se llama el diagnostico pero se requiere una cauterizacion por la presion alta no puedo tomar anticopsetivos, Doctor ayudeme por favor, en canada podria encontrar los productos que usted receta???, las pastillas como hago para conseguirlas?/, (se me olvidaba tengo mucho vello, especialmente en la cara) contesteme por favor, creo que soy adicta a los carbohidratos, no tanto los dulces, doctor soy conciente que como demasiado,,espero me responda.
Con el carino y respecto que usted se merece, un saludo desde canada.
hola apreciado doctor fui operada hace tres años de un baypag gastrico y desde principio de año e subido seis kilo y tengo miedo de volver a engordar por favor dame un consejo de ante mano muchas gracias mi dios se lo pague
hola me encantan tus consejos y mas ahora que trato de comer sano, pero no se porque engordo no como frituras , y es rara la vez que ceno no por sacrificio sino porque estoy acostumbrada, las chatarras las consumo casi 2 o 3 veces al año. sufro de estreñimiento. nunca he hecho dietas que me aconseja. gracias
Hola Dr. buenas noches, he probado todas las dietas habidas y por haber pero me es muy dificil bajar de peso, he comprado cantidad de productos para adelgazar como no imagina y he acudido a nutriologos como no tiene idea, despues de leer sus articulos he llegado a la conclusion q tengo cerebro gordo y es la primera vez q he oido de ello, aprender a comer es lo mas dificil q me ha sucedido maxime cuando viene uno arrastrando tanto tiempo malos habitos alimenticios, aqui en México no he visto su malteada pero aunq leo testimonios aun me quedan dudas ya q he comprado malteadas y no me dan resultados, de verdad me gustaria me pudiera ayudar
mido 1m 50 cm y peso 92 kilos ya mis rodillas me duelen y dieta q intento me descompensa porq me mareo, ojala tenga respuesta pronto 
de antemano muchas gracias
Miriam,
No te sientas sola, yo estoy aquí contigo para ayudarte.
Revisa esto: Desayuno: ¿qué comer para adelgazar rápido?
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
hola dr yo tengo10 kilos de las y me estoy guiando por una dieta de los ptos q teng q comer 25 ptos diarios no se si estoy en lo correcto hago dieta y adelgazo pero tiendo a engorgar muy rapido porque sufro mucho de anciedad=(
hola dr yo tengo10 kilos de las y me estoy guiando por una dieta de los ptos q teng q comer 25 ptos diarios no se si estoy en lo correcto hago dieta y adelgazo pero tiendo a engorgar muy rapido porque sufro mucho de anciedad=(siempre siento hambre siento que nunca se me quita
hola doc. voy a comenzar con la dieta de los puntos, he escuchado muchos comentarios positivo de esta dieta. pero tengo una duda, no importa lo que uno coma en todo el dia pero siempre y cuando no exceda la cantidad de puntos correspondiente? o sea en mi caso 50 puntos diario. tengo 15 kilos de mas.
HOLA ESTOY RECIEN OPERADA Y SUBI COMO 5 KILOS Y QUIERO UNA DIETA BUENA
hola dc. tengo unos seis kilitos de mas… he probado muchas dietas, pastillas y pues como usted dice en el video pues engordo el doble luego de rebajar unos dos kilitos… y tambien trotaba dos o tres veces por semana antes del desayuno :S entonces aun estoy gordita!!! que me recomienda???
doctor empece la dieta de los puntos hace poco pesaba 285 libras mido 1.69 baje hasta 160 en un mes y medio cai en cama por una lesion d rodilla solo la deje una semana por la cantidad de medicamentos y aumente 10 libras me dio miedo x q si uno deja este tipo de dietas buelbe a engordarce como 25 puntos diarios
ESTIMADOS AMIG@S, EN MI CASO EN PARTICULAR ESTOY HACIENDO LA DIETA DE LOS PUNTOS EN ESTOS MOMENTOS Y DEJENME DECIRLES QUE ES MUY EFECTIVA, PUES SE BAJA DE PESO SIN SUFRIR DE HAMBRE, LOÚNICO ES QUE DEBEN SER CONCIENTES DE LA CANTIDAD DE GRASA QUE SE CONSUME A DIARIO, PUES ES EVIDENTE QUE AUNQUE NO SUMA PUNTOS, EN EXCESO TODO ES MALO.
CON RESPECTO A LA ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS, DEJENME DECIRLES QUE ESTA DIETA MILAGROSAMENTE CON EL TIEMPO HACE QUE DEJEN DE PROVOCARTE LAS HARINAS, DULCES, ETC ETC ETC,, NO SE POR QUE PERO EN MI CASO YA NO SUFRO POR LA AUSENCIA DE CARBOHIDRATOS EN MI DIETA, ESO SI, YO ME COMO MI CARGA DE PUNTOS DIARIOS PARA NO SUPRIMIRLOS POR COMPLETO. ESTA DUETA ES MUY BENEFICIOSA SI SE HACE CON CONCIENCIA, NO SE POR QUE HAY TANTA GENTE QUE NO LE GUSTA.
Hola doctor esta es la primera vez que visito su pagina y para ser sincera es la única que se me ha echo importante, mi novio tiene sobre peso y come poco, yo peso 52 kilos subi 4 pesaba 48, pensaba que los habia subido por que padezco mucho estreñimiento pero con sus articulos me he puesto a pensar, mi trabajo es estar casi todo el dia en oficina sentada, como solo 2 veces al dia y por la noche me tomo un vaso de fibra natural, con estos 4 kilos que he subido me siento muy incomoda me ha crecido mucho el abdomen y necesito bajarlos espero me pueda ayudar con sus recomendaciones que se que funcian mucho espero su pronta respuesta, dios lo bendiga atentamente Ceci.
Buenas doctor Salomón. Tengo 31 años y mido 1.71, actualmente peso 80kg, quisiera bajar de peso, quiero saber si puedo realizar ejercicios? Porque he escuchado que si uno hace ejercicios con sobrepeso lo que hace es endurecer los músculos y yo lo que quiero es rebajar
Doctor salomon yo tengo 16 añitos y peso 58.. odio decirlo pro es la verdad!! no me gusta mi peso pienso que mi peso a esta edad deberia ser por lo menos 48 o 50 !! tengo un metabolismo muy lento.. no entendi muy bn la dieta de los puntos.. !! sera que usted me puede ayudar con una dieta mas facil para mi?
Por favor
Gracias !! Spero una respuesta!!
Como puedo conseguir la bebida de Ni una dieta más, Soy de Mexico y me interesa mucho, ya que ultimamente he tenido algunos problemitas con el sobrepeso. Ya tengo un tratamiento contra los trigliceridos que desafotunadamente resultaron altos. Agradecere mucho su ayuda. O bien espero me pueda aconsejar o recetar algo similar a la bebida. Saludos desde Mexico. Bendiciones y muchas gracias por su ayuda…
Hola Miguel,
Pronto las merengadas llegaran a Mexico.
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas una alimentacion balanceada, y seguir mis consejos.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
Es muy engorroso el tener que estar contando los puntos que tiene cada comida, la verdad es que una dieta debería ser lo más simple posible para que seguirla no sea pesado para la que la hace.
soy de venezuela y necesito su ayuda para bajar de peso tengo 20 k de mas
Hola Nancy,
Cuenta conmigo. Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Hola a todos!! la dieta de los puntos es un exito!! y lo mejor es que puedo tomar las merengadas de Ni una Dieta más que me calman la ansiedad por el dulce,,, Saludos!!!
DOCTOR YO QUISIERA IR A UNA CONSULTA CON UD EN SU CONSULTORIO SERA Q ME PUEDE DECIR DONDE ES Y COMO HAGO PARA PEDIR LA CITA? SOY DE CARACAS
Hola Milagros,
Escribe a pacientes@niunadietamas.com para una consulta online.
Dr Salomon
buenas noches doctor necesito que me aclare una duda yo sufro de insulina alta yo podre tomar las mereganda de ni una dieta mas espero por su respuesta gracias
Hola Maria,
Claro que la puedes tomar.
No debes sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
A mi si me sirvio mucho, no con este doctor, pero yo lleve un manual de concapuntos (se llamaba) y me traia menus de varias comidas de aqui de mexico y baje mucho de peso…. ahora quiero llevar esta misma dieta porque con los embarazos me descuide y me urge bajar de peso ya q tengo fiesta en puerta, no se si esta dieta sea lo mismo que la que yo lleve, porque cada punto equivalia a 75 cal…. es igual????
Horiz,
Claro que te ayudo, envíame más detalle de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
hola, resumiendole mi situacion, soy una joven de 24 años, metro y medio, con una nena de año y medio, tuve una rutina de trabajo incansable que deje atras hace 2 meses, ya que trabajaba de dia y de noche (7pm-7am guardia nocturna) (8am-4pm trabajo diurno), y antes del embarazo por trabajar tanto no me alimentaba correctamente y pesaba 56 (NO ME SENTIA A GUSTO), luego durante el embarazo seguia la misma rutina de trabajo, pero me alimentaba mejor por mi baby aunq creo que comi demas, por aumente 14 kilos,, sin embargo en el transcurrir de año y medio logre llegar a los 60 kilos, pero aun no me siento conforme, en mi casa tengo un orbitrek y lo utilizo de guindadero,, al levantarme en media hora ya tengo preparado arepas con huevo mortadela, cafe conleche otro dia platano sancochado con jamos queso aguacate y pollo o carne guisada que quedo del dia anterior mas jugo natural, otro dia corn flakes con leche (Y NO DESCREMADA), otro dia yuca frita con huevo jamos jugo, frigurt, etc,, siempre desayunamos
CONTINUACION.. y desayunamos muy bien como para aguantar hasta el medio dia que llegaremos a almorzar,, peeeero yo a eso de 9 o 10 de la mañana me como una arepa o una empanada refresco cafe galleta,, y al medio dia tambien como y es que COMO,, los almuerzos,, arros ensalada rayalla(repollo zanahoria mayonesa) platano frito refresco o jugo natural (melon, patilla , piña, lechoza) , otro dia sopa + jugo natural, otro dia pollo frito con ensalada cocida ( papa, zanahoria, remolacha mayonesa), otro dia muchacho en salsa arroz ensalada de lechuga tomate mayonesa jugo natural o refresco,, “PARA MI ES UN ALMUERZO COMPLETO” A LAS 3 DE LA TARDE ME ESTOY COMIENDO UN CHICLE, UNA GALLETA, UN CAFE U TODDY CALIENTE, AL LLEGAR A LA CASA PARA CENAR, SERA LA CARNE O POLLO QUE QUEDO AL MEDIO CON AREPA YUCA CHINO PAPA (TODO ESO FRITO OK) y merengada de cambur de melon de lechoza,, en la noche suelo preparar merengadas,, quiero bajar de peso, pero ya no se que dejar de comer,
quisiera saber que desechar de mi nevera, que agregar, que cantidad comer a que hora ,y si puedo utilizar mi orbitrek sin que los cauchitos se endurezcan y no me pueda deshacer de ellos, HELP ME PLEASE,, saludos y espero pueda darme unos minutitos de su tiempo, para aconsejarme saludos
doctor , buenos dias una consulta yo desearia comprar sus merengadas pero vivo en peru no se si hace envios por favor respondame si es asi muchas gracias
hola dr .. tengo una pregunta . cuantos puntos tiene el special k ?
D espero que pueda contestarme y gracias
Gabriela,
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son los buenos?
Dr Salomon
hola doc mi nonbre es maylett d venezuela estado guarico peso 96kilos tengo 29años y me desespero por mi peso quiero sber si esta dieta dieta me iria bien ami espero su respuesta
hola tengo 24 anños peso 88 kilos quiero adelgazar pero me da mucha ansiedad de comer es a partir de las 4 de la tarde como ago una vez ise dieta y rebaje 3 kilo y medio en una semana peroo despue me sali
y hoy empeze la dieta otra vez como ago para q no me de mucha hambre como mis vegetales y atun natural
buenas … mido 1.50 y estoy pesando 65 kilos .. no hago ejercicio por mi trabajo cual dieta kme recomendaria usted … muchas gracias
tengo 30 años
hola,buenas tarde…de verdad q les recomiendo esta dieta, es muy buena para perder de peso..a mi me ha funcionado ..y horita la voy a volver hacer…es la unica dieta q me ha gustado hacer…porq a pesar de todo como lo q me gusta segun los puntos q tenga cada alimento..
tengo 22 años mido 153 y peso 64 kilos cual seria mi peso ideal..
hola Dr como estas sus consejos me fueron bien mido 1,62 y peso,52kilos y digame usted si estoy bien o mal tengo 12 años
Y mis preguntas son: q puedo comer y q no una dieta valansiada
buen dia como puede ayudarme para q mi metabolismo se hacerele y yo pueda bajar de peso
mi metabolismo es muy lento yo hago jercicios tambien camino pero no logro rabajar
Nairelis,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
HOLA DR TENGO 30 AÑOS MADRE DE UN NIÑO DE 4 AÑOS, PESO 80 MIDO 1.62 HE HECHO DE TODO PARA ADELGASAR Y NADA PLIS AYUDEME
hola Dr Salomon me gusto la idea de hacer esta dieta xq todas las anteriores me prohibian comer carbohidratos.. voy a empezarla y queria que me orientara un poco mas.. tengo 24 años ya tengo un bebe y el embarazo me dejo el abdomen flacido.. por los momentos estoy tomando la centella aciatica y el redugras, los puedo combinar???
hola doctor me interesa mucho esta dieta, quiero realizarla pero mi duda es si es necesario consumir el batido ya que en chile no se vende. o si se puede sustituir por otra cosas. espero su repuesta para empezar a realizar esta lo antes posible.
Bendiciones
tengo 30 Años peso 175 libras mido 5.01
antes pesaba muchisimo menos pero ahora tengo dos bebes uno de 18 meses y otro de 4 meses y a raiz de mi embarazo me engorde mucho, a mi segundo bebe le doy pecho y quisiera saver que me recomienda para bajar de peso rapido gracias
Melisa
no hago ejercisio y kisiera que me recomendara una dieta
soy una chica de 22 años, mido 1/ 68 y peso 74 kilos.cual seria mi peso ideal.
hola doctor , queri preguntarle , tengo 18 años i peso 70 kilos mido 1.60 , lo que pasa esque no se como hacer para organizarme con la dieta de puntos , nose que comenzar a comer por la mañanas ni po las tardes , tampoco se , si entre horas puedo picar …. podrias explicarmelo
Se que este articulo es sumamente viejo! pero no podia dejar de comentarlo!
Esta dieta para adelgazar rapido funciona! peeeero! a parte de que es super fastidiosa hacerla por el tema de los puntos para mi, por mi experiencia es una dieta REBOTE! a penas la dejas engordas mucho mas!.. Asi que para mi funcionaria solo para adelgazar rapido pero la idea es adelgazar sanamente. hoy en dia puedo decir que el metodo del Dr Salomon es el mas certero, baje 20 kilos “sanamente” y no los he recuperado en 3 años! Gracias Dr. por sus merengadas son lo maximo, soy 100% seguidora de su pagina y sus consejos.
Lucia,
Que orgullo haberte ayudado a sentir bien con mis consejos médicos.
Definitivamente tu comentario y apoyo marca la diferencia.
Cuenta conmigo para siempre.
Dr Salomon
hola dr quiero saber si esta dieta es muy efectiva tengo apenas25 anos y peso 108 tuve 2 embarazos y desd entonces estoy gordisima qusiera saber en donde puedo dirigirme aqui en valencia ,venezuela q usted me recomiend para ponerme en control
buenas noches dr sepa que gracias a su famaoso batido y a esta dieta he rebajado 3 kilos en una semana estoy super feliz por eso..quisiera saber algunas cositas para despejar algunas dudas que tengo con esta dieta..porque las papas hervidas poseen mas puntos que las papas asada si igual poseen mucho almidón y si ambas engordan lo mismo.. también quisiera saber porque las arvejas tienen menos puntos que las lentejas y por ultimo quisiera saber cuantos puntos le pondria ustesd al durazno ..espernado su pronta respuesta Juliana..Gracias
y las sopas stan permitidas
cuantos puntos tienen?
Doctor necesitoo su ayuda me urgee soii una chica de 19 a?os no me gusta mi pesi quiero bajar estoi muy gordaa yo ante era delgada quisiera ser como antes no tengo hijos por eso quiero que ayuden algien porfa este es mi numero 04246452903 soi de maracaibo porfaaa ayudame si no me volveree loca con tantha gordura
Doctor necesitoo su ayuda me urgee soii una chica de 19 a?os no me gusta mi pesi quiero bajar estoi muy gordaa yo ante era delgada quisiera ser como antes no tengo hijos por eso quiero que ayuden algien porfa este es mi numero 04246452903 soi de maracaibo porfaaa ayudame si no me volveree loca con tantha gordur
hola doctor mire que dieta le puedo poner a mi hija tiene 13 años y pesa 80 es alta pero no allo que darle para que adelgaze ayudeme por favor
por favor ayudeme porfavor doctor con mi hija de 13 años pesa 80 kg y mide 1,70 no se que dieta ponerle para hacerla adelgazar a y disculpe sus merengadas ya llegaron en venezuela?
PUES ES VERDAD ESO DE QUE CONTAR PUNTOS ES FASTIDIOSOOOO, PERO CUANTOS NO PASAMOS CONTANDO LOS KILOS, QUE SUBI UNO QUE SUBI 2 QUE BAJE .05 GRAMOSS, AKI SOLO CUENTAS NUMEROS ENTEROS Y EL VALOS MAS GRANDE NO PASA DE 30 JAJAJAJ ASI QUE , QUE NOS PUEDE COSTAR CUNTAR UNOS CUANTOS NUMERITOS
querido doctor,
yo soy de ecuador, y aca no hay sus batidos de ni una dieta mas
la verdad seria muy bueno que usted pueda llegar tambien a nuestro pais con sus productos!!!
me gusta mucho su metodo, y trato de seguirlo como usted o dice, pero que puedo hacer como sustituto a sus batidos en mi dieta? que me recomienda?
Hola doctor soy olga de merida venezuela, sufro de ansiedad y como uste dice tengo perdida de cabello, sufro de acne y demas tengo 29 años y ya no se que hacer para adelgazar de verdad necesito ayuda! Donde puedo comprar sus productos los batidos helados que me enseñe que cosas puedo o no comer donde lo puedo contactar, no como grasas nada de frituras! Pero sufro de mucha ansiedad auxilio espero me pueda ayudar. Gracias
Olga,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Buenas tardes dr estaba revisando la dieta y no veo la arepa por ningina part…cuantos puntos tiene?
Mi alimentación es asi! Al desyuno como una arepa de harina pan la relleno con huevos revueltos, o mortadela o queso rallado siempre es arepa de harina pan lo que cambia es el relleno y le unto mantequilla! El almuerzo es arroz o pasta con carne quisada con vegetales me encantan los vegetales asi que le pongo mucho, acelagas espinacas, papa,zanahoria, cilantro,berengena,todo lo guiso con la carne le pongo aceite de oliva sal pimienta y salsa de soya! A veces el contorno es pure de papas o ensalada rusa! O de vegetales lechuga tomate cebolla! Y la cena es arepa de harina con los mismos rellenos del desayuno! Y mi anciedad es por el dulce las golocinas pepitos y golocinas saladitas! Por favor ayudeme! Tengo mucha barriga estoy pesando 59 kilos y mido 1.50
Olga,
Tu dieta es un desastre porque comes exceso de carbohidratos, es un milagro que solo tengas algunos kilos demás.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Gracias por responder estoy tan feliz! Ya voy a revisar el link que me envío! Ya escribi la dieta de los puntos! Gracias gracias gracias! Tengo miles de preguntas debo ordenarlas! Por primera vez siento que di un paso para adelgazar y estar bien de salud!
hola dr. soy lauar de argentina en un test que hice por la web me recomendaron la dieta de los puntos creo que entendi que no debia pasar de 17 puntos por dia ¿como puede ser la pizza tiene mas puntos? se refiere a cada porcion, tengo bastantes klos de mas y deseo bajar, peso 68 y mido 1.60 hace 4 años tenia 19 kilos menos, hace unos meses me diagnosticaron hipotiroidismo. muchas gracias Dr.
hola dr, tengo 25 años, engo una niña de 3 años pero un par de años antes de quedar embarazada empeze a subir de peso, actualmente estoy en 80k, y mi autoestima por el piso, intento hacer dieta pero nunca logro cumplirlas, soy un desastre y como mucha arepa, pasta, arroz,etc, necesito un milagrooooo auxilio
hola doctor me encantan todos sus consejos y esto de los puntos me parece exelente , me podria decir cuantos puntos tiene la tortilla, yo me como 4 al dia aunque las pongo a tostar en el comal dicen que asi no engordan tanto es cierto? y los puntos cuantos serian
hola doctor
me gustaria saber si esa lista esta mas o menos completa? es que yo quiero hacer la dieta de los puntos e visto a varias personas que la han hecho y han tenido muy buenos resultados … y aparte e notado que no vienen muchas verduras entonces por eso es la rpegunta
Hola dr: yo hice la dieta de lso puntos y la verdad baje 13 kilos en 3 meses no me puedo quejar PERO donde la hice me suministraban una “PASTILLITA” a base de cafeina y diureticos entiendo que era eso puesto soy bioanalista y conozco algo del tema, luego quede embarazada y aumente 17 kilos durante el embarazo ahora estoy amantando y quisiera saber si puedo tomar sus merengadas en la lactancia y si es en igual dosis a la indicada a pacientes que estan lactando! GRACIAS
Maria Fernanda,
Si puedes tomar Ni Una Dieta Más durante la lactancia para controlar los ataques de ansiedad.
Revisa esto: Alimentos para Adelgazar (durante la lactancia)
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
hola dr, estoy tratando de mejorar mis hábitos alimenticios y bajar un poquito de peso ganado con el embarazo a través de alguna dieta, la observación que tengo es que algunos alimentos como la avena, cereales o la lechosa no tienen puntos, como se cálcula en esos casos?
Flavia,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Revisa esto: Carbohidratos con Fibra (avena, pan integral, Special K, Linaza) ¿los recomiendo?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Reciban un cordial saludo en la oportunidad de solicitarles información de su ubicación en valencia. Estoy muy interesado en asistir a consulta y realizar la dieta de los puntos.
buenas noches dr sepa que gracias a su famaoso batido y a esta dieta he rebajado 3 kilos en una semana estoy super feliz por eso..quisiera saber algunas cositas para despejar algunas dudas que tengo con esta dieta..porque las papas hervidas poseen mas puntos que las papas asada si igual poseen mucho almidón y si ambas engordan lo mismo.. también quisiera saber porque las arvejas tienen menos puntos que las lentejas y por ultimo quisiera saber cuantos puntos le pondria ustesd al durazno ..espernado su pronta respuesta Juliana..Gracias..esperando su pronta respuesta
doctor,,hola tengo un hermano de 10 años que tiene un alto peso y hace gimnasia deportiva, pero le cuesta mucho y le es muy dificil/duro por su alto peso y ve que no puede hacer lo que los demas niños. quiere/queremos que adelgace/baje de peso pero no sabemos como y al ser tan pequeño nos da pena, ¿es bueo seguir esta dieta? ¿que dieta podriamos seguir?¿seria perjudicioso para su salud?? ¿seria muy dificil seguir esta dieta con un niño tan pequeño??? espero su respuesta con prontitud e impaciencia
Patty,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
Cuéntame mas detalles de la alimentación de tu hermano. Seguro lo puedo corregir.
Dr Salomon
come mas o menos de todo y hace deporte. come muy pocos dulces, patatas fritas no toma casi nunca, de vez en cuando alguna hamburguesa (pero no de burguer kind ni sitos de estos) y alguna pizza. pero lo demas es variado tomamos fruta verdura pasta carne pescad ensaladas , etc. o por lo menos eso es lo que nos parece. no sabemos si es que comemos mucho o por que pero es que tiene mucha mucha tripa. por eso queremos/quiere perder unos 10 kilos aproximadamente. para su altura. se le nota sobre todo en la tripa/barriga (creemos que alguras veces el ve que todos los demas no tienen tripa, tienen abdominales, o estan empezando a marcarseles y le da verguenza quitarse la camiseta) tambien se le nota en otros sitos como el gluteo un poquto gordito o la parte alta de las piernas( pero en estas partes se le nota mucho menos). el quiere abdoninales como sus idolos de la gimnasia y como sus amigos, ¿podria tenerlos, si bajara de peso y perdiera barriga etc ??? Y reptendo las preguntas anteriores: ¿es bueo seguir esta dieta? ¿que dieta podriamos seguir?¿seria perjudicioso para su salud?? ¿seria muy dificil seguir esta dieta con un niño tan pequeño??? espero sus respuestas y seguir en contacto con usted doctor.
hola tengo 24 años y peso 97 kilos y quiero bajar de peso por que yo no era así anteriormente cuando tenia 18 años yo pesaba 60 kilos y quiero hacer una dieta efectiva que me ayude por que me siento muy hinchada me duelen las piernas y los pies. Gracias ayúdenme por favor.
Hola doctor tengo 17 años y he subido 10 kilos de mi peso normal he emgordado sobre todo de pierna y cadera esta dieta me ayudara a bajar?
Hola doctor tengo 17 años y he subido 10 kilos de mi peso normal he engordado sobre todo de pierna y cadera esta dieta me ayudara a bajar?
Cristina,
A tu edad no es difícil adelgazar, estoy seguro que podrás lograrlo sin problemas pero de todas maneras cuentas conmigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
come mas o menos de todo y hace deporte. come muy pocos dulces, patatas fritas no toma casi nunca, de vez en cuando alguna hamburguesa (pero no de burguer kind ni sitos de estos) y alguna pizza. pero lo demas es variado tomamos fruta verdura pasta carne pescad ensaladas , etc. o por lo menos eso es lo que nos parece. no sabemos si es que comemos mucho o por que pero es que tiene mucha mucha tripa. por eso queremos/quiere perder unos 10 kilos aproximadamente. para su altura. se le nota sobre todo en la tripa/barriga (creemos que alguras veces el ve que todos los demas no tienen tripa, tienen abdominales, o estan empezando a marcarseles y le da verguenza quitarse la camiseta) tambien se le nota en otros sitos como el gluteo un poquto gordito o la parte alta de las piernas( pero en estas partes se le nota mucho menos). el quiere abdoninales como sus idolos de la gimnasia y como sus amigos, ¿podria tenerlos, si bajara de peso y perdiera barriga etc ??? Y reptendo las preguntas anteriores: ¿es bueo seguir esta dieta? ¿que dieta podriamos seguir?¿seria perjudicioso para su salud?? ¿seria muy dificil seguir esta dieta con un niño tan pequeño??? espero sus respuestas y seguir en contacto con usted doctor.
come mas o menos de todo y hace deporte. come muy pocos dulces, patatas fritas no toma casi nunca, de vez en cuando alguna hamburguesa (pero no de burguer king ni sitos de estos) y alguna pizza. pero lo demas es variado tomamos fruta verdura pasta carne pescad ensaladas , etc. o por lo menos eso es lo que nos parece. no sabemos si es que comemos mucho o por que pero es que tiene mucha mucha tripa. por eso queremos/quiere perder unos 10 kilos aproximadamente. para su altura. se le nota sobre todo en la tripa/barriga (creemos que alguras veces el ve que todos los demas no tienen tripa, tienen abdominales, o estan empezando a marcarseles y le da verguenza quitarse la camiseta) tambien se le nota en otros sitos como el gluteo un poquto gordito o la parte alta de las piernas( pero en estas partes se le nota mucho menos). el quiere abdoninales como sus idolos de la gimnasia y como sus amigos, ¿podria tenerlos, si bajara de peso y perdiera barriga etc ??? Y reptendo las preguntas anteriores: ¿es bueo seguir esta dieta? ¿que dieta podriamos seguir?¿seria perjudicioso para su salud?? ¿seria muy dificil seguir esta dieta con un niño tan pequeño??? espero sus respuestas y seguir en contacto con usted doctor. ¿puede que sea porque comamos demasiado???
Hola Dr Salomon, ¿Puedo hacer esta dieta? tengo 1O años, mido 1,60 y peso 63, yo estoy pasada más menos en 13 kilos, me gusto mucho la dieta, gracias por todo.
Saludos desde Chile.
hola doctor! quisiera saber que dieta me recomienda para adelgazar solamente el adobmen ya que es la parte de mi cuerpo que engordo, y otras veces e hecho dieta y e adelgazado todo y lo que no quiero es eso!
espero que me responda!
Doc salomonn
Buen día…
Tengo 40 años sufro de problemas hormonales lo que ocasiona que tenga problemas para bajar de peso, mi área problemática es el abdomen hago ejercicio diariamente… caminata, trote y pesas trato de llevar una alimentación sana baja en grasas pero mi metabolismo en muy lento… Cree usted que esta dieta pueda ayudarme?
Si voy a hacer ejercicio a las 7 am tendría que desayunarme a que horas??? Puedo ingerir algo ligero y al terminar complementar mi desayuno??? Puedo tomar batidos como suplementos?
Mil Gracias por su tiempo y lo felicito por el esfuerzo y dedicación a este espacio.
Anais,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Hacer ejercicio en ayunas engorda.
Si prefieres hacer ejercicio muy temprano puedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar después de los ejercicios.
Por favor cuéntame más detalles de tu estilo de vida para saber que debes corregir.
Dr Salomon
X cierto doc se me olvidó comentarle que peso 90 kl y mido 1.70
hola dr. soy de valencia carabobo donde puedo conseguir aqui sus helados
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
HOLA DOC! SOY DE BUENOS AIRES. LE CUENTO QUE TENGO 49 AÑOS MIDO 166 Y PESO 75K. TENGO TODO LA GRASA EN EL ABDOMEN… PERO LOS ANALISIS NO DIERON RESISTENCIA A LA INSULINA. HAGO UNA HORA DIARIA DE EJERCICIO Y TENGO ATRACONES A LA TARDE AL LLEGAR DE TRABAJAR…. NO ME GUSTA NI EL PESCADO Y NO MUCHO LAS VERDURAS… QUE PUEDO HACER??? GRACIAS!!!
Aquí se enseña a hacer Nutella ( de forma casera) sin azúcar: http://www.livianito.com/como-hacer-nutella-sin-azucar/
Mabel: No pretendo responder por el doctor, pero sólo aporto lo que sé por experiencia: Si miden en tus análisis solamente la glucosa en sangre, puede que tengas valores normales. Para buscar la resistencia a la insulina hay que medir la insulina y esto se hace con un procedimiento diferente que incluye la ingesta de glucógeno. Además la resistencia a la insulina. como dice el Dr se determina a través de un exámen clínico ( ej. buscar si tienes verruguitas; hiperpigmentación en la piel; grasa abdominal, ansiedad por consumir hidratos de carbono simples; etc.). Saluditos!
Hola Dr Salomon ! Como esta ? espero que bien y la familia tambien … Estoy en Valencia estoy cambiando mi estilo de vida , me he guiado con sus consejos y recomendaciones , hasta el momento creo que voy bien ,solo queria preguntarle si todos los postres que vende en la heladeria de NUDM los puedo comer en la merienda de la tarde o en la noche , hoy estuve en el CC Cristal y merende una rica torta y me compre unos pimpones de chocolate para tener en casa por eso necesito saber a que hora los puedo comer? Por cierto cuando va a mandar la Nutela para Valencia ? espero que sea pronto , bueno le mando muchas bendiciones y abrazos gracias por su colaboracion y recomendaciones … Saludos
Ines,
Puedes comer los postres de la Heladería Ni Una Dieta Más en la merienda o cena.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Tras 5 hijos muy seguidos hice un severo hipotiroidismo de hashimoto …. Siendo previamente muy delgada cogí 16 k posterior al último parto
Desde entonces además del tratamiento medico me mantengo en dieta constante
Tanto dietista como endocrino coinciden que aunque no paró sólo gasto un máximo de 900 kc diarias
hola Doctor su pagina me parece super interesante soy de Perú y me gustaría mucho resuelva mi consulta. tengo 34 años mido 1.56 cm y estoy pesando 63 kilos quisiera empezar con esta dieta de los puntos, pero tengo una bebe de 3 meses de edad y le estoy dando de lactar, no se si sera recomendable iniciarla ahora o debo esperar un poco mas, de ser así cuanto mas tendría que esperar para iniciar con esta dieta. la verdad me urge muchísimo cambiar mi estilo de vida y empezar a alimentarme de una manera mas saludable. Un fuerte abrazo a la distancia y que Dios lo bendiga grandemente. espero su pronta respuesta.
DESEO BAJAR SOLO ABDOMEN!!!!!!!!!!!!!!
Cuanto puntos equivaldria una arepa de entre 90 y 100 grs de peso??
a cuanto equivale en puntos una arepa de maiz integral de proximadamente 100 grs?
de antemano agradezco su colaboracion gracias
Giovanni Ascione
un (1) gramos de carbohidratos a cuantos puntos equivale en la dieta
saludos quisiera saber si cuando un alimento tiene 0 puntos se puede comer la cantidad que uno desee.
a ver la dieta de los puntos sirve señores pero la dieta que hice no era esta era totalmente efectiva la primera semana se pierde 2 kilos mas o meno y ya de semana en semana uno normalmente es verdad que es un coñado contar al principio los puntos pero despues te acostumbras y no pasas hambre es la mejor dieta te enseñan a comer y a organizarte al comer
me gustaría doctor que me explicase como es esta dieta peso 120k y mido 1.69.
que dieta me qconsejaría????? porque el sacrificio tengo que hacerlo por vida no se trataq de estar a dieta 6 meses o un año, es por vida. gracias.
ahhhhh y estoy en paro como ventiseis millones de personas en España. gracias