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Los carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Noviembre 15, 2008
En vez de comer carbohidratos en la tarde debes guardarlos para la mañana siguiente. Aunque no te apetezca en el desayuno, debes incluir el carbohidrato que más te provoca (chocolate, dulces, pasta, donuts, pizza, helados, etc).
La mayoría de la población no sabe cuales son los cabohidratos por eso es muy frecuente comerlos en exceso sin saberlo. Los carbohidratos son el alimento más común en la dieta.
¿Cuáles son los carbohidratos?
Los carbohidratos son los alimentos que suben el azúcar. Por eso también los carbohidratos pueden ser llamados “alimentos con azúcar”.
Nuevos estudios han resuelto varios misterios sobre los carbohidratos.
- ¿Es mejor evitarlos en la dieta para bajar de peso?
- ¿Es mejor comer carbohidratos en la mañana que en la noche?
- ¿Cuáles carbohidratos son buenos?
¿Quieres saber cuáles alimentos son carbohidratos?
Los principales carbohidratos de la dieta son:
Lista de Carbohidratos
| Carbohidratos |
Caracaterística |
Consecuencias principales |
| Trigo (pan, pan integral, galletas, cereales, pasta) | Alto Índice Glicémico | Aumento de la ansiedad
Empeora síntomas de diabetes |
| Maíz (galletas, arepa, cereales) | Aumenta la Insulina | Causa hiperinsulinismo y la Diabetes
Causa de infertilidad, caída del cabello e hirsutismo. |
| Frutas (jugos) y Miel | Fructosa | Aumento de los Triglicéridos
Aumento de la grasa abdominal |
| Arroz, Papa, Azúcar | Bajo en fibra | Aumento de dolores de cabeza
Causa retención de líquidos |
| Granola, Avena y Yuca | Muy Alto Índice Glicémico | Causa dolores de cabeza |
| Granos (caraotas, lentejas, frijoles) | Bajo Índice Glicémico | Bueno para el estreñimiento |
| Alcohol | Frena el Metabolismo | Aumento del apetito
Causa insomnio |
Los alimentos con azúcar son adictivos solo cuando son consumidos en la tarde. Al ingerir carbohidratos se siente felicidad durante 10 minutos, poco después causan tristeza que se transforma en Ansiedad por comer más Carbohidratos.
¿Cómo controlar la Adicción a los Carbohidratos?
Es recomendable incluir el dulce favorito en el desayuno. Al sentir menos placer va a poder resistir la tentación de comerlo sin control durante un ataque de ansiedad en la tarde.
Los carbohidratos son los alimentos que más engordan porque para ser utilizados necesitan que el cuerpo fabrique una hormona llamada Insulina. Cuando esta hormona aumenta las células de grasa empiezan a crecer y se alimentan del azúcar que viene de los carbohidratos
Recomendaciones médicas para la Obesidad
- Aunque no te provoquen debes incluir, en el postre del desayuno, los alimentos que más ansiedad te producen: pizza, chocolate, pasta, helados, etc.
- Debes desayunar al despertar con un solo carbohidrato después de las proteínas. No un montón de carbohidratos.
- Debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si tienes ansiedad o hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
El impulso adictivo hacia los carbohidratos no es su culpa y los comentarios hostiles sólo contribuyen a empeorar la soledad que lamentablemente los lleva a sentir más ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Noviembre 15th, 2008 at 6:00 pm
hola dr…. q bueno su articulo pero es dificil, dejar de consumir esos carbohidratos, tan dañinos para nuestra salud………. pero yo siento personalmente q al consumir las merengadas se siente el mismo placer que al consumir esos carbohidratos, ya que son deliciosas y dejan a uno bien satisfecha y nos dan tanta energia que ya para mi es imprecindible dejar de tomarla, la de chocolate es fabulosa pareciera que estuviera tomando un vaso de toddy o bebida achocolatada osea que es el mejor invento que usted pudo haber echo para ayudarnos a todos nosotros los gorditos……. Saludos..
Noviembre 15th, 2008 at 6:40 pm
Hola Dr. Salomón,
Estoy siguiendo sus consejos, empece a tomar la merengada hace un mes. Yo siempre fui muy flaca, hasta hace 5 años, que me tuve que realizar una operaciòn (histerestomía), no sè si esta bien escrito. El caso es que tengo muchos lunares rojos en el cuerpo. Como puedo hacer para eliminarlos? Tengo unos pocos en la parte interna de los brazos, en el torso y unos poquitos 2 ò 3 en las piernas. Solia comer muchos carbohidratos, a toda hora, no sabìa que eran tan dañinos, si lo hubiese sabido antes Doc, quizàs no me hubiese tenido que operar? Ud. que piensa? Solia comer cereales en la mañana con frutas y leche descremada. No podrè comerlos màs? Con Ni una Dieta màs estoy bajando de peso, cosa que antes no podìa, a pesar de que como sano, no como comida “chatarra”, ni refrescos ……..pero me matan los DULCES, no lo podìa evitar, hasta ahora. Que bueno que ahora puedo comer tortas y dulces que no me hacen daño. GRACIAS Doc. por su dedicaciòn y por descubrir todo esto a favor de las personas con sobrepeso u obesas. Doy este testimonio por si existen algunas personas que estèn pasando por esta situaciòn. Lo Certifico NUDM funciona.
Reciba un caluroso saludo.
Samantha
Noviembre 15th, 2008 at 6:43 pm
Se me olvido comentar mi edad es 51 años, mido 1,60 mtrs. y peso 60 kilos.
Noviembre 15th, 2008 at 7:18 pm
Hola Dr. Salomon la verdad que es un poco dificil dejarlos me ha estado dando ansiedad de comerlos en las tardes y tengo que acudir a la merengada, por eso tengo tres sabores de merengadas la de manzana con canela que la consumo en la mañana al medioddia mezclo la de chocolate con vainilla es decir 2 cucharadas de chocolate y 2 de vainilla que me saben a los helados del Mc Donald (RICOS) y en las tardes cuando me da la ansiedad vuelvo y tomo pero solo la de chocolate, o sea me tomo tres merengadas, son muy sabrosas.
Me falta probar las tortas de chocolate algun dia las probare. Gracias Dr. por esas merengadas sabrosas inventadas por ud. y su mama. Porque tengo entendido que su mama es Dra. tambien, segun su articulo en el libro de los 5 motores del metabolismo.
No se si estoy exagerando en tomar tres veces al dia la merengada. Dr. corrijame si estoy haciendo mal.
Que Dios me lo Bendiga. Hasta pronto
Mary M.
Noviembre 15th, 2008 at 7:49 pm
Alexandra,
Yo también disfruto el batido Ni Una Dieta Mas de chocolate por que soy choco-adicto
Sería bueno que los niños dejen de tomar tanto Toddy u otras bebidas achocolatadas llenas de azúcar
Un beso de chocolate
Dr Salomon
Noviembre 15th, 2008 at 7:52 pm
Samantha,
Me alegra que hayas descubierto los postres, tortas y helados de proteína Ni Una Dieta Mas. Cuál es el que más te gusta?
Me alegra mucho que hayas podido adelgazar
Dr Salomon
Noviembre 15th, 2008 at 7:54 pm
Mary,
Eres una experta mezclando los batidos Ni Una Dieta Mas. Puedes seguir así.
Es correcto que mi mamá es una gran endocrinóloga se llama Daniela Jakubowicz
Besos y saludos de mi mamá
Dr Salomon
Noviembre 15th, 2008 at 8:01 pm
Muchas gracias Doc por responderme. Probè hace poco en sus heladerìas la torta de queso y me encantò. No podìa creer que algo sin azùcar pudiera saber tan bien. Muy buena, hasta ahora sòlo he probado los bombones de cholocate ricos, los ponquesitos tambièn de chocolate, los helados. Genial! Lo felicito en verdad.
Saludos,
Noviembre 15th, 2008 at 9:04 pm
SALUDOS DR. SALOMON, MI HIJA DE 8 AÑOS Y YO ESTA SEMANA HEMOS COMENZADO A TOMAR LA MERENGADA, ELLA ESTA MUY ESPERANZADA EN BAJAR DE PESO, LEEMOS TODOS LOS DIA LOS BLOG QUE NOS ENVIA Y TENEMOS FE EN QUE VAMOS A LOGRAR NUESTRA META, SOBRETODO ELLA QUIEN HA EMPEZADO A SUFRIR LA CRUELDAD DE LOS NIÑOS QUE TIENE A SU ALREDEDOR POR CAUSA DE SU SOBREPESO,QUISIERA SABER SI ES SANO LLEVARLE UN CONTROL DE PESO PARA MOTIVAR SU ESFUERZO.GRACIAS POR SU VALIOSA INFORMACION.DIOS LO BENDIGA
Noviembre 15th, 2008 at 9:07 pm
AH OLVIDE PREGUNTARLE SI SOLO CON LA MEREMGADA Y CON LAS RECOMENDACIONES DE SU LIBRO ES SUFICIENTE PARA ELLA O DEBE LLEVAR UN TRATAMIENTO MEDICO ADICIONAL?. TIENE 8 AÑOS Y PESA 41 KILOS. MUCHO SABRE AGRADECERLE SU RESPUESTA.
Noviembre 15th, 2008 at 9:22 pm
Luzmila,
Lo que más me gusta de mi profesión es ayudar a adelgazar a las niñas.
Revisa este artículo para los niños gordos: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=318
Un besito a tu hija mi nueva paciente virtual
Dr Salomon
Noviembre 15th, 2008 at 9:52 pm
hola tengo 13 años de edad mido 1,50 y peso 85 kilos y quiero saber como bajar de peso sin tener q hacer dieta y evitar la anciedad por favor escriba a mi correo q es (la_sexy_18_01@hotmail.com)
Noviembre 15th, 2008 at 11:08 pm
Buenas Noches Dr. Salomón,
Estoy feliz en verdad, porque he perdido 5 kilos, sin pasar hambre y comiendo lo que me gusta. En la mañana tomo mi merengada de vainilla, con mi arepa, como no me gusta la masa, se la quito toda y la relleno de atún ó 1 huevo entero y una clara, a veces sardinas, otras veces queso mozarella, jamón de pavo, etc. He probado todos los sabores de las merengadas y mis preferidas son chocolate, es excelente el sabor, muy pero muy buena y la de vainilla, que sabe a Helado de mantecado, también riquísima. En el almuerzo como proteína con ensaladas o vegetales. Notaba que al principio no rebajaba casi de peso, pero me dí cuenta como dice el Dr. Salomón que debes hacer las cosas bien: son 5 motores y yo me saltaba el ejercicio. Quiero decirles amigas que el ejercicio es muy importante en este estilo de vida, en lo que empecé a hacerlo comencé a ver resultados. Hoy estoy muy feliz porque aunque no soy obesa, tenía sobrepeso, estoy en 55 kgs. yupiiiii! ya me faltan sólo 5 kilos para mi peso ideal, ya que soy pequeña, sólo mido 1,59 mtrs.
Dr. Salomón quería pedirle un favor, podría enviarme algunas opciones para la cena. Sólo como ensaladas de lechuga o vegetales. No sé ……….. quisiera variar algo. Espero sus comentarios.
Muchas gracias Dr.
Saludos,
Julieta
Noviembre 15th, 2008 at 11:12 pm
Ah! Dr. Salomón, se me olvidó preguntarle algo que me inquieta mucho. Al llegar a mi peso ideal, ¿como hago para no bajar más de peso? ¿Debo seguir comiendo igual?
Saludos,
Noviembre 16th, 2008 at 9:20 am
Paola,
Puedes estar segura que cuentas conmigo y con el apoyo de todos los lectores de este blog. No te sientas sola.
Un beso
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2008 at 9:22 am
Julieta,
Te felicito!!!!!!! Tus 55 kgs son un gran logro.
Estas haciendo todo bien. Sigue compartiendo tu forma de comer para poder copiarnos
Un besote
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2008 at 11:43 am
Tengo dificultad para ir de nuevo a consulta.Si envio todos los examenes de los 4 miembros de la familia, y usted me envia donde depositarle, podria llevarse a cabo la consulta virtual??? le enviaria l todos los datos fisicos y clinicos que usted necesita para el seguimiento del tratamiento.
Noviembre 16th, 2008 at 11:46 am
Carmen,
No es necesario que me pagues.
Puedes mandarme tus exámenes por esta vía y te voy a dar los mismo consejos que en mi consultorio.
Ustedes son mis pacientes virtuales, espero que me consideren su médico
Con cariño
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2008 at 1:36 pm
Buen dia Doctor. He estado leyendo toda la informacion de su página, asi como los comentarios de todas esas personas que han seguido sus consejos y tomado sus malteadas. Tengo 25 años y hace año y medio mi peso era de 62 kilos, sin embargo en ese tiempo he subido 10 kilos. La verdad no me gusta hacer dietas y me interesa su programa Ni una Dieta Mas. Mi pregunta es si aqui en Mexico puedo conseguirlo, o donde hay sucursales. Necesito bajar 15 kilos y confio en que usted puedad ayudarme.
Otra cosa es que, por lo que he leido, creo q tengo problemas hormonales, pues empece a subir de peso desde que tomo anticonceptivos, me han salido unos lunares rojos en el cuero cabelludo, y mi cabello es muy graso y se me cae, ¿Que me puede recomendar?
Noviembre 16th, 2008 at 1:38 pm
hola doc… vivo en la fria estado tachira y como vera se me hace muy dificil asistir a una consulta con usted pero he visto como ha ayudado a los gorditos del programa le pido me pueda ayudar por este medio si es posible… gracias.
Noviembre 16th, 2008 at 2:17 pm
Dr. le cuento que yo tenia adicción al pan, es que me encanta, es como usted dice mientras mas comes mas quieres y despues sientes tristeza y depresión y ademas culpa, con el metodo de ni una dieta mas, me ha ido super bien respecto a los carbohidratos, los cuales uso solo en las mañanas, incluso tambien me como un trocito de chocolate siguiendo su consejo. Por cierto Dr. y como le habia comentado que le iba a contar cuando probara los dulces que venden en las heladerias, tuve la gran dicha de degustar la torta de queso, la de chocolate y unos ponquectos pequeños de chocolate que son deliciosos, por fin!!!! definitivamente son super buenos, veo que tienen una amplia gama de sabores los cuales pienso probar en lo que pueda. Ojala y todas las comidas y los dulces a nivel mundial fuesen hechos con tanta dedicación y en pro de la salud y que las empresas hacedoras de dulces y chucherias adopten ese estilo, pensando mas en el consumidor que en su bolsillo.
Gracias otra vez y siempre por pensar en nosotros.
Noviembre 16th, 2008 at 3:32 pm
Como esta doctor. tengo 34 anos mido 1.60 y peso 74 kg y desde hace un tiempo me cuesta perder peso ademas que tengo un empleo donde salgo de mi casa a las 6 de la manana y llego a las 8 de la noche de lunes a sabado y me cuesta hacer una dieta, trato en lo posible de llevar mi comida, de no cenar mucho pero siento que estoy aumentando debe ser por lo que ceno.Sufro de gastriti y de colon irritable y me afectan las dietas o me da la gastirti o me comienza a doler el colon. Me realize un chequeo medico y me dijeron que debia bajar de peso ya que me facture una rodilla y esta se ve afectada por el peso.Por favor necesito sus consejos por que no se que hacer. gracias de antemano
Noviembre 16th, 2008 at 4:32 pm
algo que se me olvido comentarle es que la lecha me ocasiona muchos malestars estomacales y por que estuve revisando las merengadas se preparan con leche. de nuevo le doy las gracias espero que me pueda aydar
Noviembre 16th, 2008 at 4:42 pm
Buenas tardes Dr. Tengo 31 años, tengo dos hijos, gemelos de ya casi 3 años. Antes de casarme pesaba 57 kilos, cuando me casé pesaba 59 kilos, cuando sali embarazada pesaba 61,500 kg; cuando dí a luz de 36 semanas de gestación, pesaba 90 kilos; Me dio preeclampsia. Luego de eso tengo una Hernia discal en la L5-L4, más tres discos lumbares desgastados, escoliosis lumbar, Aparte me diagnosticaron con el nac. de mis hijos lo cual yo ignoraba, (ni conocia la enfermedad, pues no tengo antecedentes) hemobilia B severa, soy portadora y sangradora según los análisis. Mis hijos porsupuesto, la padecen, lamentablemente. Empeze mi dieta hace un mes de 25 puntos de carbohidratos al dia, me la aconsejaron, no he ido a un nutricionista. Estaba pesando 69 kilos, ya estoy en 64,500 kilos, me llama la atención su programa, compre una lata de merengada de vainilla NIUDM. La probé con agua, pero no me gusta porq según la dieta la leche engorda o tiene 12 puntos. Quisiera q me aconsejara más de cómo comer sano y sin carbohidratos, me interesa bajar de peso, que más que por estética es por mi salud, ya que no me qiero operar de la columna y ya me dijo el Neurológo y el Fisiatra q la única solución es “ser flaca y no delgada”. Mido 1,67 mts. Por ende no puedo levantar pesas ni hacer cualquier esfuerzo. Los dolores q me dan son horribles, y duro hasta 3 dias en cama sin ni siquiera poder levantar un brazo, se calma solo con inyecciones de calmantes q dan resultado a los tres dias aprox.. Gracias de antemano en lo q me pueda ayudar!
Noviembre 16th, 2008 at 4:50 pm
Disculpe, Hemofilia B severa, está mal escrito arriba!
Noviembre 17th, 2008 at 7:36 am
hola doctor, buen dia!, tengo 26 años, me operaron de endometriosis y actualmente tengo tratamiento con lupront depot, para garantizar mi fertilidad y poder esperar el milagro de Dios para concebir, tengo dieta estricta de no comer carbohidratos y queria saber si puedo tomar su merengada y en todo caso saber si influye en algo por el tratamiento que tengo
Noviembre 17th, 2008 at 9:17 am
Lermy,
Estoy seguro que vas a lograr conservar tu fertlidad. Te felicito por cuidarte de comer carbohidratos en exceso.
Si puedes tomar el batido o la merengada porque no es un medicamento sino un alimento que no tiene efectos secundarios
Avísanos a todos como los detalles de tus avances
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2008 at 9:22 am
Kanthaly,
Que historia tan impresionante!!!
El batido o la merengada de vainilla con agua no es sabrosa pero la de chocolate queda rico inclusive con agua. Aunque en mi opinión la leche descremada no engorda puedes tomarla con agua en tu dieta sin carbohidratos
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2008 at 9:23 am
Sonia,
Toma el batido o la merengada con agua en vez de leche para evitar los gases que te causa la leche
Un beso
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2008 at 9:25 am
Yinet,
Fue mi sueño cambiar a la industria de los alimentos cuando sacamos todos esos postres pero es difícil ser innovador. Tu apoyo me da fuerzas para seguir intentando pero no es fácil
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2008 at 9:27 am
Milagro,
Mis suegros también son de La Fría!!! Quizás somos primos.
Cuenta con mi apoyo por esta vía te voy a enviar muchos consejos para adelgazar
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2008 at 9:31 am
Ivonne,
Falta poco para que lleguen los batidos Ni Una Dieta Mas a Mexico
Estoy seguro que te puedo ayudar con mis consejos por esta vía para tu cabello grasoso
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2008 at 9:52 am
hola doc. sabe que estoy tomando la merengada, pero dejar los carbohidratos me ha costado un mundo, porque suelo comer en la calle, aunque trato de coemr siempre a la plancha y ensalada, pero no es igual.
llevo ya 15 dias tomando su merengada, aun no he bajado de peso, pero espero lograrlo, ya que son por lo menos 30 kg que debo bajar, pues me he sentido un poco mal por el sobrepeso.
Ademas queria peguntale si era posible que me dijera algunos examenes que debo hacer para ver si puedo hacer una dieta un poco mas estricta que la que llevo, el unico que tengo actual es hemoglobina que la tengo en 13.9.
gracais de antemano por su ayuda
Noviembre 17th, 2008 at 9:17 pm
Hola Dr,
Tengo todos sus libros y varias merengadas. Comencé a hacer la dieta según los libros hago yoga todos los días.
Mi única duda es acerca de las merengadas: vivo en México y no sé cómo conseguirlas cuando las que tengo se me acaben. Estoy muy interesada en encontrarlas acá o en ver la forma de traerlas a México. Existe alguna posibilidad? Muchas gracias. Sakti
Noviembre 18th, 2008 at 11:29 am
Hola Dr. buenos dias le cuento yo fui paciente suyo en el 2006 llegue a rebajar bastante pero despues me fui a vivir a merida y deje la dieta regrese en mayo de este año y quisiera volver hacerla estuve pesando 75 kilos y mido 1,65 ya he bajado 5 kilos haciendo dieta tratando de comer sano pero sufro mucho de ansiedad en las tardes incluso hay veces que me da como una baja de tension como si me voy a desmayar y tengo que comerme inmediatamente un caramelo y es como si volviera la vida yo quiero tomar glucofage otra vez, me tomo 1 en la mañana por una semana luego 2 mañana y mediodia y la terc era semana 3 pastillas usted que me dice asi me las mando cuando estuve en su consultorio pero esa vez sentia mucha nauseas ojala me pueda responder… y tambien lo felicito por su libro
Noviembre 18th, 2008 at 12:00 pm
Doctor yo soy Venezolana y por cosas del destino ahora vivo en Praga.
Yo trate de ir a su consulta pero es imposible siempre esta full, yo fui paciente de su mama y ella me hizo bajar de peso, ahora aquí los médicos me quitaron el glucofage y para colmo de males perdí un bebe y me dicen ellos que pudo ser la medicina.
Yo vivo en dietas y hago ejercicio fuerte 5 veces a la semana por unos 45 min. Y si bajo de peso pero muy lento y si me salgo un poquito me inflo…TAL CUAL.
Yo voy para Venezuela el día 8 de Dic. Y me regreso el 26 del mismo mes.
Sera posible que me haga un tiempito.
Gracias.
Noviembre 18th, 2008 at 12:03 pm
Irazu,
Sigues siendo mi paciente aunque no te haya visto desde hace casi tres años!!! Sabes que te tengo mucho cariño!
Creo que tienes que tomar más batido de proteína Ni Una Dieta Mas para no tener ansiedad.
Quizás la “baja de tensión” es por el Glucofage lee el nuevo artículo que acabo de publicar
Muchos besos
Dr Salomon
Noviembre 18th, 2008 at 12:09 pm
Hola Dr. Salomón!!
Usted definitivamente debería ser un ejemplo para todos los galenos en cualquier especialidad!!! por lo preocupado que se muestra ante sus pacientes o cualquier persona que necesite de sus consejos!!! Mis respetos y felicitaciones!!
Lo que quiero consultarle es lo siguiente: Si efectivamente comer chocolates en la mañana es mejor que hacerlo en la tarde… a las 11:30 a.m antes del almuerzo o justo después del almuerzo como postre es peor???? es que a esa hors la ansiedad aparece!!! Espero me pueda responder. Una vez más FELICITACIONES.
Noviembre 18th, 2008 at 12:35 pm
Buenas…
Hola doctor. pues le cuento que he estado viendo la pagina y los comentarios y de verdad me gustaria empezar con este novedoso plan para adelgaza y por lo que he leido con Resultados excelentes.. pues resulta que Soy de Barinas, tengo 22, tengo un Raquitismo Renal, controlado afortunadamente desde muy pequeña. peso 56 kilos y mido 1.45. quiero rebajar 7 kilos, pero de verdad me da mucha anciedad de noche.. mi problema es que en las NOCHES muero de hambre.. en esta consulta virtual como usted la llama quisiera preguntarle si comienzo a tomar las merengadas y sino habra ningun problema por el Raquitismo renal???… muchas graciasssssssssssss..
Noviembre 18th, 2008 at 2:20 pm
Hola Dr! yo estuve tomando us merengadas hasta hace un ano aproximadamente y m fue de maravilla, el caso es que no las he tomado mas porq ahora estoy en Italia, regreso a Vzla en enero, pero mi situacion actual es que estoy amamantando, tengo una bebe de mes y medio. quiero recuperar mi figura y bajar los 5Kg que tengo demas ahorita… La pregunta es podre tomar las merengadas ahora que estoy amamantando?
Noviembre 18th, 2008 at 2:44 pm
Hola doctor, tengo 21 anos mido 1.65 y debo estar pesando como 53 kilos… La verdad soy delgada, pero soy bailarina y por eso debo estar siempre flaca (no es suficiente ser delgada para la calle). Por eso siempre quiero estar pendiente del peso, sobretodo de que comer, ya que el ejercicio lo tengo diario sin problema. Vivo fuera del pais y quisiera saber si es posible comprar alguna merengada que se asemeje a la suya, que sean los mismos ingredientes o algo asi. He visto algunas pero dicen que son para sustituir comidas y no se si es lo mismo.
Gracias!
Noviembre 18th, 2008 at 3:25 pm
Dc. me encanta muchisimo la merengada de chocolate de ni una dieta mas, me la tomo en las mañanas y en las noches, pero no un vaso si no una licuadora y si me producen gases pero para mi la merengada es lo maximo, mi pregunta es que si ella asi como me la tomo me adelgaza, antes hice la dieta del Dc. Ricardo Perez aqui en valencia y me fue muy bien pero creo que estoy estancada y no logro adelgazar dos kilos que quiero perder para estar en 50, aunque estoy clara que no hago la dieta como antes, pero si me cuido un monton en la semana tomando mis dos litros de agua y no consumiendo carbohidratos, ya tengo 36 años y no es que quiero estar flaca para participar en un certamen de belleza pero no estoy de acuerdo que las mujeres tenemos que estar gordas, ayudame diciendome si estoy haciendo bien o si considera que deberia de hacer una dieta nuevamente para esos dos kilos que tengo de mas…………………
Noviembre 18th, 2008 at 7:10 pm
Caramba!! Dr gracias, como siempre bien orientadores sus articulos!!!
Noviembre 19th, 2008 at 9:39 am
hola Dr
tengo 28 años hace 15 meses tuve mi primera hija antes de salir en estado estaba en 51 Kilos cuando tenia tres meses de gestacion presente problemas con el feto ya que me dieron contraciones tuve que tomar muchas hormonas para poder llegar a la semana 33 para ese momento pesaba 78 kilos tuve una sesaria muy brusca que todavia no me he podido recuperar en estos momentos estoy en 65 kilos pero me ha cosatdo mucho en bajar lo que ya he bajado porque los vuelvo a recuperar ayer conoci su tienda y probe uno de los helados tuve a punto de comprar la merengada pero me dio panico ya que he tomado muchas cosas para adelgazar y luego cuando logro bajar de peso vuelvo a subir de peso pero el doble asi sea cominedo mas sanos y menos cantidad me gustaria saber que efectos segundario tiene la merengada y de ser asi que no me afectaria cuantas veces tengo que tomarla y si la debo a compañar con alguna dieta especifica o si puedo ir a consultar con usted en donde se encuentra su consultoria
Noviembre 19th, 2008 at 1:07 pm
Hola. Buenas tardes. Sigo un estilo de vida con nutricion. Me ha ido bastante bien. Como casi de todo pero en pequeñas cantidades. mis meriendas son frutas y tomo jugos sin azucar en el almuerzo y la cena. Sin embargo es dificil y me gustaria saber como puedo integrar su merengada a mi dieta para seguir perdiendo peso. Dezayuno a las 5:15 a.m, meriendo a las 9.00a.m, almuerzo a las 12.00, meriendo a las 3.00p.m y ceno a las 6.30 aproximadamente. Gracias por su tiempo
Noviembre 19th, 2008 at 1:13 pm
Hola Dr. estoy impresionada con la cantidad de buenos comentarios de sus pacientes virtuales, quisiera ser una de ellas, tengo 47 años y tengo 13 años haciendo ejercicio 4 veces por semana de 60 a 120 minutos, mas sin embargo esto no a sido suficiente para bajar de peso, hace un año que he dejado de ser constante con ellos y aumente 10 kilos ademas de los 10 que ya tenia de sobrepeso. hoy voy a comprar las merengadas y cuando tenga la oportunidad de ir a Caracas buscare sus libros para seguir su “Ni una dieta más”, mi flia todas mis tias son gorditas. y toda mi vida he luchado contra ese mal… espero contar yo tambien con su apoyo y sus buenos consejos. gracias, lo mantendre al tanto…
Noviembre 19th, 2008 at 7:09 pm
No creo los carbohidratos de por sí sean malos. hay carbohidratos buenos y son necesarios para el buen desarrollo del organismo. Creo que lo malo es el exceso, me gustaría aclarar ese punto!
Gracias
Noviembre 19th, 2008 at 9:16 pm
yo mido 1.55 mts y peso por ahi de 88 kilos digo mas o menos no me gusta pesarme pero se que por ese peso esto0y acabo de tener yn bebe y estoy subiendo de peso y me desespero por que no bajo a pesar de que no como chatarras a veces toma un refrsco pero no diario y quiero bajar de peso tomo 2 litros de agua diario no ceno por que dicen que no esta bien cenar no voy a ningun gimnasio por que no dispongo del tiempo para ir pero creame que me gustaria no se si usted me pueda dar una solucion dieta o lo que sea conveniente para mi. respondame a mi correo de verdad me va a ser de gran ayudea por cierto tengo 26 años . gracias
Noviembre 20th, 2008 at 2:31 pm
Buenas Tardes Dr.
Quiero saber si hay algun Ejercio que me haga desaparecer por completo mi vientre, soy delgada, pero soy de vientre abultadito. Tengo 25 años y peso 68Kg creo. Mido 1.82. _Que puedo hacer.??? a parte que quiero adelagazar, pero no por completo ya que al adelgazar pierdo pompis y pierna, solo quisiera adelgazar la barriga.
Saludos.
Ah otra cosa donde compro las Merengadas. Soy de Caracas
Noviembre 20th, 2008 at 4:20 pm
Hola dr. Salomon
quisiera saber que me recomienda comer para rebajar de peso, tengo 27 años siempre fui delgada pero a raiz de las comidas en la noche empeze a engordar y no se como puedo calmar la ansiedad… Que puedo hacer? le agradezco su ayuda besitos
Noviembre 20th, 2008 at 4:22 pm
ah bueno otra cosita en donde podria conseguir las merengadas soy de maracay
Noviembre 20th, 2008 at 7:23 pm
CHICAS LAS MERENGADAS LAS PUEDEN CONSEGUIR EN FARMATODO… POR LO MENOS ALLI SIEMPRE LAS HE CONSEGUIDO YO…
Noviembre 23rd, 2008 at 2:19 pm
[...] ¿Cuáles son los carbohidratos y por qué engordan? [...]
Noviembre 24th, 2008 at 12:13 pm
hola Dr.
hace como dos años tome sus meregandas, iba todos los dias al gimnasio y tenia mi dieta mi cuerpo era fabuloso me mantenia, pero empece a estudiar en las noches y en el dia trabajo. Ya no me queda tiempo para ir al gimnasio y no estoy tomando nada, tambien le queria informar que tomaba pastillas anticonceptivas las deje de tomar hace siete meses; eso ha sido un cambio drastico para mi ya que a raiz de todo esto he engordado casi 10Kg. y no se como rebajarlos no soy muy comelona pero todo lo que como lo asimilo, se me cae el cabello tambien.
Que me puede recomendar ya que la gordura me deprime.
Noviembre 24th, 2008 at 5:36 pm
Buenas Tardes, dr. salomon quisiera saber si con solo tomar la merengada, hacer ejercicios es suficiente para bajar de peso. hoy hay que tomar algun farmaco adicional. mido 169 y mi peso es de 73 kilos. gracias .
Noviembre 25th, 2008 at 5:08 pm
[...] ¿Cuáles son los carbohidratos y por qué engordan? [...]
Noviembre 26th, 2008 at 6:37 pm
DR HOLA ESTOY INTERESADA EN PONER UNA HELADERIA DE LAS QU EMENCIONA AQUI, EN MEXICO, O BIEN SABER DONDE PUEDO ADQUIRIR LOS PRODUCTOS DE BATIDO Y LOS DEMAS,
TIENE FRANQUICIAS?
GRACIAS
BRENDA
MEXICO
Noviembre 27th, 2008 at 1:42 am
BUENAS ESTOY INTERESADO EN SUS PRODUCTOS PARA PONERLOS A LA VENTA AQUI EN HERMOSILLO, SONORA MEXICO.
CUALES SON LOS REQUISITOS?
SALUDOS.
Noviembre 27th, 2008 at 8:06 am
Arturo,
Muy pronto vamos a obtener los permisos para llevar los batidos de proteína a México.
Puedes escribirme por esta vía con tus datos para que te contacten lo antes posible
Dr Salomon
Noviembre 27th, 2008 at 8:07 am
Brenda,
Por favor escríbeme tus datos por esta vía para que te puedan contactar.
Muy pronto vamos a obtener los permisos para llevar los batidos de proteína a México donde seguro vamos a tener mucho éxito
Dr Salomon
Noviembre 27th, 2008 at 8:09 am
Marilyn,
Para bajar de peso no es necesario tomar ninguna medicina sino dieta, ejercicio y dormir.
Verás que adelgazar no es tan difícil como antes se pensaba
Dr Salomon
Noviembre 27th, 2008 at 8:11 am
Anaiz,
Gracias por ayudarme a contestar algunas preguntas.
El apoyo de todos los lectores es muy valioso.
Dr Salomon
Noviembre 27th, 2008 at 3:56 pm
hooolaaaa a tod@s en especial al Dr Salomon, les cuento que yo particularmente cuando tomo con agua la merengada le agrego 2 cdas de la de vainilla y 2 de la de chocolate y queda muy riiiicaaaa!!!! o la de naranja con chocolate o vainilla mmmmm!!! riiicaaaa!!!
Noviembre 27th, 2008 at 10:03 pm
dr mis datos son brendamedinaporras@hotmail.com
puebla, mexico, muchas gracias
Noviembre 28th, 2008 at 2:19 pm
HOLA DR BUENIOSIMO SU ARTICULO SOBRE LA ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS Y COMO AFECTA A LOS NIÑOS … MI HIJO ES ADICTO AL DULCE Y A LOS CARBOHIDRATO . NECESITO SU AYUDA PARA BAJAR ESA ANSIEDAD YA Q ESTA TENIENDO PROBLEMAS EN LA ESCUELA DEBIDO A SU HIPER-ACTIVIDAD E INCLUSIVE SE ESTA MOSTRANDO UN POQUITO AGRESIVO … AGRADEZCO SU AYUDA …GRACIAS
Noviembre 30th, 2008 at 12:02 pm
hola doc. quiero tomar la merengada,pero estoy tomado siluval(sibutramina) luedo tomar los 2 al mismo tiempo o debo dejar las pastillas que empece a tomar hace poco tiempo. gracias agradezco su respuesta. miriam barquisimeto venezuela
Noviembre 30th, 2008 at 2:33 pm
Hola ke tal Dr salomon… sabe kisiera comenzar a llevar un estilo de vida mas sano para poder bajar de peso, tengo 20 años de edad mido 1.66 y peso 68 kg mi problemas mas ke todo se presenta en mis piernas y en las caderas donde acumulo la mayor cantidad de grasa, siento una debilidad enorme por los dulces, y otra cosa como por comer asi no sienta hambre, estoy flacida y sobre todo mi mayor preocupacion y desesperacion es la celulitis ke tengo en exeso y la cual duele mucho, yo por un tiempo estuve en control con una nutricionista, la cual me recomendo el xenical cholipin y sibutramina, y si baje como 6 a 7 kg pero volvi otra vez a mi peso y ahora siento ke tengo mas celulitis, esto me tiene muy desesperada porke hay prendas ke no puedo usar como trajes de baños o chores cortos debido a este problema, lo cual afecta mucho mi autoestima y me hace sentir insegura. Por favor necesito su ayuda, no se si seria bien ke fuera a su consultorio o me respondiera por este medio. Bendiciones… Y muchisimas gracias…
Noviembre 30th, 2008 at 6:14 pm
hola, dr. salomon.
acabo de leer su blog yo tengo 17 años y fui obeso ase poco hice la dieta de los puntos la cual me ayudo mucho, baje 40 kg y antes pesaba 125 kg, luego de adelgazar quede con la piel muy flacida y ademas tenia ginecomastia, hace 3 meses me someti a una abdominoplastia y ginecomastia, me ayudo mucho y me siento muy bien ahora, pero no quisiera volver a engordar estoy por combinar mi dieta con sus vatidos, ya prove los helados y me encantan y como aveces me hace falta comer algo dulce q no engorde lo voy a provar a ver como me va…. lo felicito por su lavor yo quisiera ayudar a las personas que son obesas por q yo se lo que se siente que las personas te miren mal por ser obeso y mas cuando eres niño o adolescente como yo debes sufrir el desprecio y las burlas de los otro niños que son muy crueles sin saberlo ………hasta pronto.
Noviembre 30th, 2008 at 7:00 pm
Buenas tardes doctor como esta? Estoy muy preocupada porque no estoy tan gorda pero si estoy fuera de mi peso estoy pesando 64kg y mido 1,62 me gustaria rebajar pero me cuesta un poco y ademas estoy sufriendo de acne severo y la caida del cabello esto me tiene muy preocupada no se si se deba a que sufro de ovarios poliquisticos y no quiero tomar anticonceptivos y no se que hacer. quiero comprar sus merengadas para ver si logro rebajar Doctor ¿QUE ME RECOMIENDA? muchas gracias de antemano.
Diciembre 1st, 2008 at 12:32 am
Hola! dr salomon como esta? tengo 14 años de edad mido 1,66 y peso 68 kilos y quiero saber como bajar de peso sin tener q hacer dieta y evitar la anciedad que es dificil de evitar por favor escriba a mi correo q es
(sus_27.07@hotmail.com) este es mi correo electronico
espero su respuesta
Diciembre 1st, 2008 at 2:30 pm
Buenas tardes
Baje de peso bajo el con control de uno de los nutricionista que estan en su pagina, de la ciudad de maracay baje 10 kilos pero por motivos de trabajo no continue y ahora he aumentado 3 kilos y tengo ansia de comer dulce, galletas que me recomienda
Diciembre 1st, 2008 at 4:28 pm
Dr. me gustaria saber donde esta su consultorio
Diciembre 2nd, 2008 at 12:43 pm
doctor : quiero comprar el batido de proteinas que usted
promociona para poder adelgazar pero no se como hacerlo¿donde lo puedo comprar? ¿cuanto cueta?
Diciembre 2nd, 2008 at 3:45 pm
Espero que esté muy bien Doctor, hace solo 2 dias comence a tomar las merengadas, y a pesar del poco tiempo he notado que me da hambre mas seguido, anteriormente podia parsar muchas horas sin comer ya que nunca he sufrido de ansiedad. Me gustaría saber si ¿esto es normal?… Me gustaria saber un promedio de tiempo en el que puedo adelgazar 10 Kgs. y por último que sugerencias me puede dar para las cenas. Realmente estoy muy motivada. Muchas gracias de antemano….
Diciembre 2nd, 2008 at 9:20 pm
Dr. es un placer conocer y saber de alguien como usted que se interesa por ayudar a las personas obesa como yo. en mi caso desde hace 6 años empese a engordar
Diciembre 3rd, 2008 at 8:19 am
Hola Dr. Salomon
De verdad encantada con esta página me entere porque lo vi cuando lo entrevistaron en Globovisòn y comento sobre su Blog. tengo una niña de 9 años y tiene sobre peso, podría darle las merengadas a ellas ?? estuvo un tiempo en natación y siento que ayudo muchisimo sobre todo a rebajar su barriguita, va a retomar las clases de natación, pero quisiera saber si puedo complementar con sus merengadas ??
Diciembre 3rd, 2008 at 10:33 am
Jenny,
Las merengadas o batidos de proteína Ni Una Dieta Mas son excelentes para los niños con sobrepeso
Revisa el artículo “Cómo ayudar a un niño Gordo” en este link: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=432
Besos a tu niña
Dr Salomon
Diciembre 4th, 2008 at 10:21 am
[...] carbohidratos? pueden actuar como algunas drogas: pocos segundos después de comer carbohidratos causan placer [...]
Diciembre 14th, 2008 at 8:19 am
[...] Carbohidratos [...]
Diciembre 14th, 2008 at 8:33 am
Hola a todos mi pregunta es la siguiente en la mañana yo puedo comer carbohidratos; cuantos carbohidratos puedo comer en el desayuno?
Gracias
Diciembre 14th, 2008 at 8:39 am
Otra pregunta para los que leen este blog y han hecho la dieta yo pùedo comer un dulce en la mañana que cantidad? Vivo en la ciudad de Coro y aqui no venden sus dulces doctor
Diciembre 15th, 2008 at 3:42 pm
[...] ¿Cuáles son los carbohidratos y por qué engordan? [...]
Diciembre 17th, 2008 at 6:24 pm
[...] que es la Insulina alta o resistencia a la insulina? y cuáles son los Carbohidratos? es necesario antes de empezar una dieta. También? descubrir por qué? no habías logrado? [...]
Diciembre 18th, 2008 at 9:41 am
[...] Carbohidratos Comparte este artículo en Facebook [...]
Diciembre 18th, 2008 at 1:15 pm
[...] ¿Cuáles son los carbohidratos y por qué engordan? [...]
Diciembre 19th, 2008 at 6:39 pm
que alimentos deben comerse al tomar ni una dieta mas
Diciembre 24th, 2008 at 9:39 am
[...] No puedes bajar de peso aún mejorando mi dieta porque no sabes cuales son los Carbohidratos [...]
Diciembre 26th, 2008 at 6:48 pm
[...] sube el azúcar después de ingerir algún alimento es lo que se conoce como “Índice Glicémico“. El Índice Glicémico es mayor para los alimentos que más suben el azúcar después de [...]
Diciembre 27th, 2008 at 7:59 pm
quiero rebajar rapido y quiero un cronograma de dietas gracias
Diciembre 29th, 2008 at 3:10 pm
buenos dias esta muy bueno su articulo me estan ayudando mucho gracias
Diciembre 29th, 2008 at 11:37 pm
Hola doc.. la verdad lei su libro me parecio interesante, padezco de resistencia a la insulina y tomo glucofage de 500 mg, porque no puedo adelgazar como otras personas al tomar este medicamento? tengo 40 años y peso 85 kg y mido 1,58 la verda necesito una solución a mi sobrepeso, he hecho diversas dietas y tratamientos medicos y vuelvo al peso inicial. me gustariauna dieta nuricional que que me ayude no dejar de comer!!!. gracias espero su provechosa ayuda. Gracias…
Enero 9th, 2009 at 8:44 pm
Hola q tal doctor… queria agradecerle por todos los consejos para adelgazar que tiene en su pagina (en especial en el de sueno profundo) … son muy utiles…. yo tengo 15 años, peso 63 y mido 1,66 quiero adelgazar un poco mas ya que quiero ser una deportista profecional en futbol (Quisiera representar venezuela)…. lo cual exige mucho entrenamiento pero los hago con gusto… de desayuno como mucho cereal, de almuerzo no como carbohidratos (como verduras, carnes, sopas, granos, si acaso como una galleta de soda)y de cena una manzana…. estara bien esta dieta para bajar 4 kilos?
Ademas de trotar en la cancha (que lo hago 3 o 4 veces a la semana) hago ejercicio todas las noches con un programa de computadora llamada fitness, que tiene unos ejercicios aerobicos arrechisimos!! muy buenos! PARA LAS MUJERES QUE DESEAN EJERCICIOS PARA TENER UN CUERPO PERFECTO si mis amigas lectores quieren que se las pase ps con gusto(he perdido 2 kilos en 2 semanas)no solo perdi peso si no que me siento muy fuerte, con energia todos los dias y mi piel esta super suave, mas nunca me enferme ni de gripe… contactenme (mi email es dawnella_27@hotmail.com)
por cierto Salomon no he probado sus merengadas… me muero por probarlas!!!
Enero 10th, 2009 at 6:59 pm
Muchos saludos, yo adelgacé con los consejos de su página web, hace como 2 años, soy hovolactovegetariana, porque no tolero las carnes de ningún tipo, las sustituyo por la soya, caraotas y lentejas. Estoy desde un año asistiendo constantemente al gimnasio, cuando emprecé comía muchísimo y adelgacé, pero ahora el proceso es muy lento o mantengo el peso. Yo no tomo sus merengadas, yo tomo es leche de soya como fuente de proteína, voy a empezar a tomarlas con agua, porque dejé la leche descremada;para ver mi comportamiento porque cuando llego del gimnasio tengo mucha ansiedad y a veces como sin hambre, pero tomo es leche de soya marca Zuli Milk. También el estar en casa me genera ansiedad, por eso tengo muchas actividades para estar lo menos posible en ella. Pero mi ansiedad no es por los dulces, ni refrescos o comida chatarra, de hecho no como nada de eso, pues trato de comer alimentos lo menos procesados;sino que es por la leche de soya.¿Cómo puedo manejar esta situación?Muchas gracias por sus consejos y conocimientos plasmados en todos los medios de comunicación.
Enero 12th, 2009 at 12:49 pm
[...] ¿Cuáles son los carbohidratos y por qué engordan? [...]
Enero 17th, 2009 at 3:11 am
DOCTor soy adicta al pan cuando como un pan quiero comerme todos los k hay en casa o cuando siento que dano la dieta tratoo de comer todo lo k no e podido comer y me castigo para bajar lo que me comiiii sin comer harinas durante varios dias
Enero 17th, 2009 at 11:20 am
Tatiana,
Es evidente que tu dieta no controla tu ansiedad por el pan. Eres una adicta al pan
Voy a escribirte un nuevo artículo para ayudarte
Dr Salomon
Enero 17th, 2009 at 3:53 pm
[...] el azúcar Cuanto sube el azúcar después de ingerir algún alimento es lo que se conoce como “Índice Glicémico“. El Índice Glicémico es mayor para los alimentos que más suben el azúcar después de haber [...]
Enero 20th, 2009 at 8:09 pm
saludos Dr. tengo 43 y desde que tuve a mi primer hijo hace casi 9 años, he ido aumentando de peso, ciertamente que me gusta comer y ademas cocino muy bien. antes era muy bella, ahora ya no, mido 1.65 y peso 86 kg. mi esposo añora mucho aquella mujer que fui, y verdaderamente, yo tambien. pero no tengo fuerza de voluntad para hacer dieta y ejercicios. evito verme en el espejo y todos siempre me estan diciendo lo bella que era y lo gorda que estoy, eso duele mucho y yo los enfrento, haciendo bromas sobre eso. es cierto que si quiero adelgazar, pero como usted dice en uno de sus articulos: No quiero dejar de comer. ayudeme por favor!
Enero 21st, 2009 at 7:58 am
dr salomon, le escribo desde suecia(gotemburgo) he leido casi todo y me parece super interesante, no se si me puede ayudar desde alla :-), pero necesito ayuda rapido, me operaron de tiroides hace 7 meses (tiroidectomia) y desde que tomo hormonas he engordado casi 20 kilos, estoy desesperada por que soy joven y no quiero enfermar por el sobre peso, aqui no tengo como conseguir sus malteadas ni sus libros, y soy una floja para hacer ejecicios, me gustaria preguntarle si debo comer carnes, o como carne de pez por que soy alergica a todo lo que sea marino, deme una dieta por favor se lo suplico, y yo le ire contando como estoy evolucionando…por favor!! gracias dr
Enero 24th, 2009 at 8:35 pm
hola , dr la cebolla puede aumentar los limites de la insulina alta ? porque me detectaron hiperisulinismo y lei un articulo de la cebolla y dice que ella contiene lo que se llama insulina vegetal quisiera que por favor me aclarara eso para hablar con el doctor en mi proxima consulta … gracias de antemanos .
Enero 24th, 2009 at 8:37 pm
disculpe mi correo es ldkmargo@hotmail.com… soy el de la pregunta anterior gracias
Febrero 7th, 2009 at 10:47 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR SALOMON,ME GUSTA LEER MUCHO TODAS SUS OPINIONES SOBRE LA VIDA DE TODAS LAS PERSONAS QUE LE ESCRIBEN, VOY A EMPEZAR A TOMAR SUS CONSEJOS, NO HE PODIDO TENER BEBES, ME OPERARON DE LAS TROMPAS LAS TENIA ALREVES, Y ME INCEMINARON Y NO CONSIGO MI DESEO DE TENER UN BEBE. SUFRO DE HIPERINSULINISMO O RESIST A LA INSULINA. AYÚDEME DOCTOR SE LO AGRADEZCO
Febrero 10th, 2009 at 8:30 pm
Buenas noches Doctor:
Quisiera saber su opinion acerca del programa de herbalife en el que sustituye 2 comidas por merengadas y permite que en una comida comas lo que quieras y en cualquier cantidad (Esto según lo que he leido en su blog debe enlentecer aun mas al metabolismo). Cabe destacar que dicen tener 114 nutrientes, pero según he visto tiene aprox el triple de carbohidratos comparados con el porcentaje de proteinas, sin embargo tengo gente al rededor que le ha funcionado muy bien por lo que me lo recomiendan.
Que me sugiere?
Febrero 14th, 2009 at 3:57 pm
[...] ¿Cuáles son los carbohidratos y por qué engordan? Comparte este artículo en Facebook [...]
Febrero 18th, 2009 at 1:06 pm
tengo una duda no se si puedan ayudarme …saludos a todos y especialmente al Doctor, hece dos semanas inicie la dieta sana con la merengada pero tengo una duda es preferible tomarla con la comida ??? antes o despues no entiendo muy bien eso si me pueden ayudar gracias …
Febrero 18th, 2009 at 3:51 pm
[...] receta para cocinar un pasticho de berenjenas rico en proteínas y sin carbohidratos? va a ayudarlos? a sentir como el amor entra por la boca. Algunos podrán? encontrar a? su príncipe [...]
Febrero 20th, 2009 at 2:25 pm
[...] de carbohidratos [...]
Febrero 24th, 2009 at 10:01 pm
[...] puede elaborarse con más proteínas para sentir el placer de este postre sin tener que comer los carbohidratos de la receta [...]
Febrero 27th, 2009 at 8:29 am
[...] (dietas? de comer pocas calorías)? basadas principalmente en el consumo de alimentos ricos en carbohidratos (azúcar) pero con menos calorías como: pan, galletas, cereales y [...]
Febrero 27th, 2009 at 9:24 am
doctor en donde puedo conseguir sus merengadas y como las debo de consumir quiero bajar de peso y meencuentro en medellin colombia quisiera sus consejos tengo 10 kilos de mas mil gracias
Febrero 27th, 2009 at 4:28 pm
[...] (dietas? de comer pocas calorías)? basadas principalmente en el consumo de alimentos ricos en? carbohidratos? (azúcar) pero con menos calorías como: pan, galletas, cereales y [...]
Febrero 28th, 2009 at 9:28 am
Jasbleydhy,
Pronto llegarán los batidos de proteína Ni Una Dieta Más a Colombia
Besos
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 10:51 pm
Hola Dr Salomon quisiera saver mas hacerca de las famosas merengadas estoy muy impactada con el articulo que lei sobre los carbohidratos y lo danino que son . Yo sufro de depresion y creo que se debe ala mala alimentacion que llevo y el tipo de carbohidratos que consumo.Quisierea aprender a comer saludable para ensenar amis hijos a comer saludable tambien. gracias se despide tere
Marzo 4th, 2009 at 6:05 pm
hola dr Salomon saludo tambien estoy intereza en rebaja soy de mariara y aqui no llegan los producto en que sitio o tienda de maracay lo tienes para lograr comprarlo quisiera realizar un dieta ya que proximamente me van a operar de las trompas y quisiera bajar un poco de kilo cuidese y mil gracias!!!!! por ayudar aquellas personas que necesitamos de una ayuda para logar bajar:)
Marzo 5th, 2009 at 1:33 pm
Hola Dr. primera vez que entro en su pagina y me interesa muchisimo porque tengo las testosteronas elevadas y hace 5 meses estoy tomando diane 35, haga la dieta q haga y ejercicios con pesas me siento hinchada y no logro bajar de peso, tengo miedo de dejar las pastillas porque lei que va a ser peor..como hago doctor si me puede ayudar porfavor.. soy de paraguay
Marzo 9th, 2009 at 4:04 pm
[...] -como las tortas-, las grasas, las comidas rápidas, las hamburguesas y papas fritas, el exceso de carbohidratos y el exceso de bebidas [...]
Marzo 14th, 2009 at 11:13 am
hola soy jacky estoy a dieta hase 1 mes y he bajado 8 libras pero no se si es bastante o estoy bajando de peso lentamente,ademas el sobre peso es demaciado
nesecito bajar como 70 libras solo espero que sea posible,ah y quisiera sabes si los productos ni una dieta mas estan de vebta aca en panama ,donde los puedo conseguir y como los utilizo,espero que me puedan ayudar muchas gracias
Marzo 14th, 2009 at 8:20 pm
Jacky,
Te felicito por adelgazar tus primeras 8 libras en un mes
Cuéntame detalles de tu dieta para corregirte
Dr Salomon
Marzo 19th, 2009 at 5:39 pm
hola doctor tengo unas niñas gemelas van a cumplir 2 años como puedo evitar que sean adicta a los carbohidratos como yo o por lo menos disminuirla..no quiero q mis bebes pasen por lo mismo que yo, o mis hermanas, mis tias y mi abuala tia abuela en fin todas las mujeres por parte de papa
Marzo 19th, 2009 at 6:09 pm
[...] exceso de? azúcar o carbohidratos (harinas, cereales, galletas, frutas, tortas y [...]
Marzo 31st, 2009 at 3:06 am
doctor me interesaria saber donde adquirir sus productos y el sistema de como ingerirlos e lo agradeceria mucho llevo muchos años intentando bajar pero no he podido, gracias de antemano
Abril 2nd, 2009 at 7:20 pm
Dr. Quisiera que por favor me ayudase con una dieta sencilla para bajarde peso. Los productos out fat son buenos para bajar de peso? Gracias!!!
Abril 3rd, 2009 at 4:13 pm
Dr. estoy tomando la merengada desde hace casi 1 mes y no he logrado bajar de peso, estoy haciendo dieta he evitado el consumo de carbohidratos y los dulces peo aun asi no he logrado bajar ni 1 kilo. Q estara pasando conmigo? Necesito sus recomendaciones para lograr mi objetivo. Gracias
Abril 6th, 2009 at 6:19 pm
dr.quisiera saber cual es la merengada que todos comentan es la primera vez que entro a su sitio
ya que estoy buscando algo para que mi hija baje de peso,
no se si usted me pueda ayudar ya que encuentro en california,
muchas gracias de antemano
Abril 6th, 2009 at 9:57 pm
Buenas noches…Dr. mi nombre es carmen elena tengo 25 áños mido 1.64 y peso 70k, hace un año me pacticaron una lipoescultura lo q ahora lamento pues ese dinero lo hubiese invertido en otra cosa, digo esto porque no estoy satisfecha con los resultados,puesto que la Dra me dejo 2 cicatrices muy visibles las cuales me causan mucha tristesa, me someti a la cirugia porque nunca logre bajar de peso con dietas ni ejercicios, suelo deprimirme rapido y vuelvo a comer…no soy chuchera como poco dulce, mi poblema son las harinas mantequilla, mayonesa, y ese tipo de comida, además tengo un ritmo de alimentacion muy desorganizado y lo peor soy la encargada de la alimentacion de los niños del maternal donde trabajo PICO muchis¡mo…como hago para obtener una consulta con usted por favor…soy de ciudad guayana Venezuela…ah ya probé la merengada de naranga la preparaba con agua o leche su sabor es extraño jeje…nose si baje lo que se es q retomare el tratamiento luego de semana santa con otro sabor y mas organizada luego le comento como me va…lo q si adoro y hago casi 4 veces por semana es hacer ejercicio me encanta…bueno le agradeceria me escribiera…besitos cuídese chao chao…
Abril 6th, 2009 at 10:10 pm
Dr. olvide comentarle que cuando inicio cualquier dieta tengo problemas de estreñimiento, me pongo muy dura y cuando voy al baño sangro muchisimo eso siempre me ha peocupado pero he ido a ningún especialista pues nose a quien acudir, para evitar esto tomo las capsulas de REDULASER las cuales me ayudan a ir sin poblemas y para la ansiedad tomo SILUBAL…
Abril 10th, 2009 at 10:51 am
Hola Dr, sufro de hiperinsulinismo, soy de bajo peso - mido 1.62 y peso 40Kgs - , sufro de acné, piel y cabello grasoso y ovarios poliquisticos. Me indicaron el Glafornil de 500 mg. La endocrino que me atiende me advirtiò que este medicamento me iba hacer bajar de peso, con mis datos entenderá que no deseo este efecto, dada mi delgadez. Por esto quisiera consultarle si es posible contrarestar este efecto de alguna manera.
Muchas gracias!
Abril 13th, 2009 at 11:56 pm
hola dr soy de Barquisimeto tengo 29 años e venido aumentando peso hace como 2 años, pero de diciembre para aca e aumentado mucho mido 1,60 y peso 75 necesito que por favor me ayude a parte de eso tengo muchas varices en mis piernas venitas rojas y moradas y muchas
Abril 14th, 2009 at 3:28 pm
Hola Doctor!
leyendo todo lo que dice aqui pues consumo mucho carbohidratos, mas que todos los carbohidratos integrales, no cosumo tortas ni azucar, ni harinas blancas solamente las integrales: Avena, harina de trigo integral, caraotas, alverjas, lentejas. Consumo frutas, todos los granos, yogurt, verduras, soy vegetariana. En mi caso pues la ultima vez que me pese, pesé 47 kg. Soy delgada y tengo 33 años y mido 1,55 para mi edad pues deberia tener mas peso. Resulta que no tengo una vida sedentaria… en estos dias me desayuné medio platano sancochado con yogurt salado y un jugo de leche con almendras licuadas con un poco de papelon, estaba simplon el jugo, e hice una caminata de 2 km o kilometro y medio cuando regreso a la casa llego casi desmayada de la caminata, mas bien me faltó carbohidratos o calorias para resistir la caminata y mi peso es bajo. No sufro de los sintomas de cerebro gordos, pues desayuno y almuerzo tranquila no soy tan comelona en las tardes simplemente ceno, no tengo ganas incontrolables de comer.
Mi pregunta es despues de todo esto mi vida no es sedentaria a veces hago caminatas de 3 km diarios obvio que necesito calorias y carbohidratos, que son los que pierdo a diario y me hacen mantener mi peso liviano.
Yo tengo ovarios poliquisticos y no entiendo como hacer dietas si hago ejercicios y no tengo peso alto, tampoco consumo tortas, chucherias ni dulces. mas bien soy vegetariana y sin lugar a dudas las proteinas que consumo estan en los granos y semillas. si quito los granos pues me quedo sin proteinas.
Digame entonces que hago?
Abril 14th, 2009 at 3:45 pm
Kell,
Estoy seguro que no te va a gustar mi respuesta pero como médico debo decírtela:
Tienes ovario poliquísticos y la insulina alta por ser vegetariana. Prácticamente comes solo carbohidratos y casi ninguna proteína porque la proteína de soya u otras proteínas vegetales son de muy baja calidad para los humanos. Algunos animales si pueden obtener los beneficios de las proteínas vegetales pero los humanos no.
Debes cuidar tus ovarios disminuyendo el consumo de carbohidratos y así también vas a evitar los desmayos por hipoglicemia reactiva
Dr Salomon
Abril 14th, 2009 at 3:47 pm
se me olvidaba decirle que si estuve consumiendo azucar blanca refinada y harinas blancas las cuales dejè a causa de ovarios poliquisticos
Abril 18th, 2009 at 9:51 pm
Hola Doctor, soy de Panamá y me siento muy identificada con esta información. Desde pequeña siempre he sufrido de sobrepeso, ahora mismo he logrado adelgazar aproximadamente 20 libras pero aun estoy un poco lejos de mi peso ideal pues mido 1.73 m y peso alrededor de 172 libras (79 Kg). Sin embargo, me resulta muy dificil para mi perder peso pues siento una gran atracción hacia los carbohidratos especialmente en las noches cuando llego de la universidad y mucho más en los días previos a la menstruación.
Por otro lado, lo que siempre me preocupa es que mi cabello es muy muy graso y escaso, hasta llegué a pensar que eran problemas de tiroides pero fui donde dos endocrinos y los dos negaron esta hipótesis.
Como doctor, qué opina usted sobre cuáles podrían ser las causas de esto y a qué especialista me recomienda usted que debería ir.
Abril 20th, 2009 at 7:10 pm
gracias por sus correos estoy
consumiendo yogurt una hora o antes despues de levantarme esto me ha ayudado y luego desayuno como dos horas despues al llegar al trabajo
Abril 23rd, 2009 at 3:48 pm
DOCTOR, YO QUISIERA QUE USTED ME ORIENTE PARA SER SU PACIENTE VIRTUAL, PORQUE TENGO SOBREPESO Y NO TENGO TIEMPO PARA IR A SU CONSULTA. Y QUISIERA QUE ME DIGA DONDE PUEDO COMPRAR SUS MERENGADAS Y SUS PRODUCTOS CERCA A MI RESIDENCIA, YO VIVO EN LA VICTORIA ESTADO ARAGUA
Mayo 11th, 2009 at 2:51 pm
hola dr… mido 1.50 y peso 58 kls, no tengo sobrepeso pero esty notando mi brazos mas gruesos y con pancita o barriga de mas que no me agrada, tengo un acto muy especial pronto y quisiera rebajar un poco y comer mas sana, e dejado de comer pan en la mañana y arroz en el almuerzo ademas de pan y esas cosas en la cena, pero me veo hasta mas gruesa– solicito su ayuda virtua, muchas gracias y felicitaciones!!!
Mayo 14th, 2009 at 9:59 am
Como esta Dr…mido 1.60 hace 5 meses que tuve un bebe y aunque le doy solo pecho exclusivamente no logro llegar a mi peso de 63 kilos, actualmte tengo 78 kg, por favor ayudeme …opte por dejar los carbohidratos ,llevo una semana que deje el pan ,las harinas ,papa etc…solo consumo galleta de soda en la mañana ese es el unico que deje, digame si esta bien o recomiendeme un buen desayuno…el resto del dia consumo ensalada y pollo cocido o al horno, trato de no consumir carne roja., el pescado muy poco….
Mayo 15th, 2009 at 2:19 pm
me gustaria saber que carbohidratos se pueden consumir teniendo un problema cardiaco ( para mi abuelo) que recientemente estuvo hospitalizado por tension alta por favor me puede decir que alkimentos puede consumir gracias
att : christian quijano
e-mail: tiancroq32@hotmail.com
le agradesco favor en viar la informacion alcorreo
gracias
Mayo 15th, 2009 at 7:32 pm
Christian,
En las personas con hipertensión se pueden comer todos los carbohidratos pero evitando comerlos en exceso porque al bajar de peso la hipertensión se mejora e incluso se puede curar
Dr Salomon
Mayo 17th, 2009 at 4:19 pm
hola,lamento responder tan tarde,bueno ahora he bajado 21lbs,lo que hago es lo siguiente:desayuno ligero,pues nunca he desayunado mucho,a media mañana un te y una galleta de soda integral,medio dia ensalada de lechoga o de chayote,no se si sepan que es?,y a las 5 de la tarde ensalada,en la noche algo de fruta,ah y estoy caminando 45 min diarios a paso ligero,pero debo confesar que aveses rompo la dieta porque me da mucha ansiedad que puedo haser para evitar eso???
por favor dr ayudeme,,,ah tambien estoy tomando lecitina de soja,
Mayo 17th, 2009 at 4:25 pm
daniel anota por favor el link de la pagina de fitness por favorrrrrrrrrrrrrrrr
Mayo 19th, 2009 at 9:42 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR SOY UNA ADICTA AL DULCE Y LAS HARINAS Y POCO EJERCICIO SI COMIENZO A DEJAR UN POCO LOS CARBOHIDRATOS Y EL DULCE PODRIA BAJAR DE PESO SIN NECESIDAD DE HACER UNA DIETA EXTRICTA PUES ACTUALMENTE PESO 70K Y MIDO 1,58 Y TENGO 36 AÑOS
Mayo 20th, 2009 at 7:57 am
[...] Los carbohidratos: ¿Cuáles son y por qué engordan? [...]
Mayo 20th, 2009 at 8:21 am
Hola Dr. gracias por esos consejos que son realmente provechosos, tengo mucha dificultad para rebajar, aunque estoy en tratamiento se me dificulta, me intervinieron eliminandome la tiroide y tengo el sustituto con euthyrox, sera esta mi problematica el no poder rebajar
gracias, Dr.
Mayo 20th, 2009 at 9:15 am
Sor Angélica,
No creo que tengas dificultades para adelgazar por tu problema en la tiroides si estas tomando correctamente el medicamento Euthyrox.
Estas comiendo muchos carbohidratos? Cuéntame más detalles de tu estilo de vida
Dr Salomon
Mayo 20th, 2009 at 10:25 am
Doris,
Estoy seguro que tu adicción a los carbohidratos van a mejorar con el batido Ni Una Dieta Más
Pareciera que no habías encontrado tu estilo de vida adecuado
Dr Salomon
Mayo 20th, 2009 at 10:59 am
Dr Salomón,
Mi nombre es Karelys y tengo insulina y prolactina alta como puedo combatirlos que me recomieda hacer
Mayo 21st, 2009 at 6:15 pm
Tengo 51 peso 45 kilos tengo hipertiroidismo tiroideo,me he visto muy mal no he vuelto a trabajar ya que me da insomio,sudoracion, taquicardia y depresiones me he visto con varios medicos quisiera poder operarme necesito de su ayuda porfa
Mayo 21st, 2009 at 8:02 pm
Karelys,
Cuéntame por favor que edad tienes, estas tomando algún medicamento? tienes intención de quedar en estado?
Envíame también los últimos resultados de tus exámenes de laboratorio.
Cuenta conmigo que yo te voy a ayudar
Dr Salomon
Mayo 21st, 2009 at 8:09 pm
Elena Marsicobetre Diaz,
Quiero que estes tranquila, ahora cuentas conmigo.
Hace cuánto tiempo te diagnosticaron hipertiroidismo?, cuáles medicamentos estas tomando?, mándame por favor los valores de la tiroides.
Pronto estaras bien nuevamente e incluso volveras a trabajar y tus sintomas estarán completamente controlados.
No es difícil. Vamos a lograrlo
Dr Salomon
Mayo 25th, 2009 at 5:47 pm
Buenas tardes Dr. e leido los articulos relacionados y me parece que da muy buenos resultados su plan de dieta ya compre la merengada de chocolate voy a empezar a tomarmela, tengo 29 años mido 1,65 y mi peso es de 73 Kg necesito que por favor me de unos consejos de como bajar unos 10 Kg ya que tengo un niño de 2 años y antes de tenerlo pesaba entre 63 y 65 Kg no pude volver a recuperar mi peso, estuve tomando reductil de 10 mg pero me cayo mal me daba mucha taquicardia y sentia mucho cansancio, me siento muy mal x mi sobrepeso espero su pronta respuesta gracias…
Mayo 29th, 2009 at 12:42 pm
Dr. Por lo que entiendo, casi que no se deben consumir carbohidratos, pero ¿esa no era la dieta Atkins, que solo se comían proteínas y vegetales, frutas y que producían muchos problemas cardíacos y hasta la muerte?
Yo estoy consumiendo Ni una diata más desde hace una semana, pero no estoy viendo resultados, no he engordado, pero tampoco he adelgazado, tengo 50 años y a mi hijo también se lo estoy dando, el tiene 14, me gustaría que me dijera que es lo que que debo hacer. Gracias.
Mayo 29th, 2009 at 4:53 pm
Hola Doc, estoy embarazada de 4 meses y deje de tomar la merengada por miedo a efectos secuendarios que podian afectar al bebe. Puedo continuar con la merengada asi este embarazada?
Mayo 30th, 2009 at 11:19 pm
dr. salomon, soy hipertenso, ansioso y lo mas importante que es lo que deseo consultarle porque creo que es lo que me hace sentir muy mal, segun algunos endocrinologos soy tambien hipoglucemico, por favor dr. esto no me deja trabajar ni hacer nada, le agradezco altamente lo que pueda hacer, espero su respuesta, mil gracias
Mayo 31st, 2009 at 9:34 am
Guillermo,
Creo que eres adicto a los carbohidratos por culpa de tus ataques de ansiedad. Estoy seguro que tu hipertensión se curaría al empezar un estilo de vida como Ni Una Dieta Más para controlar tu adicción alos carbohidratos.
Dr Salomon
Junio 4th, 2009 at 9:21 pm
hola doc.mis felicitaciones me parece que es un ser humano maravilloso.quisiera con urgencia me ayudara por favor a bajar de peso he hecho mil dietas y siempre engordo el triple creo que asimilo hasta el agua que tomo porfavor ayudeme tengo 28 años mido 1,78 y peso 93kg mi mayor problema son mis piernas y caderas alli acumulo mayor parte de mi grasa corporal me siento horrible deprimida voy a comenzar con las merengadas yo tengo mucha fe y voluntad porque creo en su metodo yo leo muchisimo sobre sus metodos.gracias.plisssssssssss.
Junio 4th, 2009 at 9:28 pm
Gigliola,
Todas mis pacientes bajan de peso así que no te preocupes tanto porque adelgazar no es tan difícil.
La grasa de la cadera es más lenta de eliminar que la grasa del abdomen.
Te felicito por empezar a mejorar tu estilo de vida
Dr Salomon
Junio 11th, 2009 at 4:48 pm
[...] pareja puedes seguir disfrutando de sabrosos platos ricos en proteínas y sin exceso de grasas ni carbohidratos. Solo con un poquito de previsión y planificación podrás disfrutar de alimentos buenos para tu [...]
Junio 13th, 2009 at 12:29 pm
HOLA DOC…. HE VISTO SU VOLUMNA DE COMO BAJAR DE PESO Y ME GUSTARIA QUE ME AYUDARA.TENGO 37 AÑOS ANTES DE CASARME PESABA 62 KILOS,CUANDO NACIO MI 1 BABE SUBI DE PESO PERO VOLVI A BAJARLOS Y AHORA QUE TENGO MI 2 BEBE SUBI MUCHO DE PESO ESTOY EN 78 KILOS NO SE QUE HACER HAGO DIETE Y BAJO PERO LA DEJO DE HACER Y SUBO EL DOBLE QUE HAGO AYUDEME POR FAVOR ULTIMAMENTE ME CANSO MUCHO Y ME DUELE MUCHO LA ESPALDA,GRACIAS ME PUEDE ESCRIBIR A MI CORREO GRACIAS-COMO HAGO PARA OBTENER LOS BATIDOS Y QUE VALOR TIENE
Junio 13th, 2009 at 4:27 pm
Luz Mary,
Yo voy a ayudarte a bajar de peso y nunca más vas a sufrir de cansancio ni dolores musculares. Puedes confiar en mi.
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1354 puedes leer los motivos porque muchas mujeres no adelgazan haciendo dietas.
Envíame por favor más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Te felicito por tener tu salud como prioridad y por la labor tan admirable de cuidar dos bebes.
Saludo enorme a la gente de Colombia
Dr Salomon
Junio 24th, 2009 at 3:19 pm
Doctor, buen día.
Quisiera por favor me respondiera una duda con respecto al consumo de granos pues he leído que son carbohidratos y la vez porteínas…¿Podría aclararme este punto? Por mucho tiempo los he consumido como proteína en forma de cremas o bien acompañados de ensalada, pensando que eran proteínas. Cuál es la forma correcta de consumirlos? qué efectos tienen sobre la glicemia y la insulina?
Saludos
Junio 25th, 2009 at 7:29 am
buenos dias dr, me gustaria saber si el ocumo chinose puede consumir en la dita ya q a mi me encanta esta verdura, y como yo quiero cudarme no quiero consumir alimentos q me hagan engordar mas
Junio 25th, 2009 at 10:07 pm
Buenas Noches
Dr, Hace 5 años me colocaron una banda gastrica baje 80 kilos, pero he comenzado a aumentar de peso aun consumiendo muy poca cantidad de alimentos, el aumento ha sido prograsivo, debo bajar 10 kilos, por mi edad y estatura, mido 1.65, peso 75 kilos, tambien he observado que estoy perdiendo mucho cabello, debo mantener mi peso, ya que el esfuerzo de ahber bajado esa cantidad no debo perderlo, realizo una dieta muy balanceada, desayuno todas las mañanas con proteinas(Huevo o queso ricottao jamon de pavo), cafe con leche descremada y muy poca azucar, ya que no tolero lo edulorantes, 1 rebanada de pan o arepa de 80 grms, mi almuerzo es proteina (pescado o pollo, muy poco carmes rojas no la tolero despues de la operacion) ensaladas verdes algo de fruta, meriendo yougurt o la merengada ni una dieta mas, y ceno ensalada o yogurt con ceral, algo de fruta (lechoza, piña, melon). entre la media mañana y la tarde meriendo ( pero es dificil hacerlo con la merngada por que trabajo) las puedo llevar ya hechas congeladas..
espero su respueta y su ayuda
Junio 29th, 2009 at 6:04 pm
Teresita,
Hacer dietas de hambre engorda!
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1354 te explico porque.
Con mi ayuda y Ni una Dieta Más vas a bajar esos 10kg rápido y sin ataques de ansiedad por los dulces.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 9th, 2009 at 1:03 pm
Saludos, Dr. leí en sus artículos sobre la insulina; yo soy una mujer de 28 años y sufro de hiperinsulinismo, estoy en control con un endocrino y nutricionista y sigo una dieta con cero azúcar y cero grasas, pocos carbohidratos, hago las 3 meriendas, sin embargo me sigo sintiendo con mucha fatiga, cambios, de humor y visión borrosa.Que me podría recomendar ud. con respecto a la alimentación y estilo de vida saludable(algún ejercicio para liberar tensión), pues observo que muchas veces me siento mal luego de comer. Esto me pone tensa pues siempre he sido de temperamento muy calmado y ahora noto que exploto con facilidad y se que es producto de la enfermedad, puesto que ya he revisado los otros aspectos de mi vida y no encuentro causa.
Gracias, por su ayuda.
Julio 10th, 2009 at 8:44 am
hola Dr me llamo maria tengo 26 años y mi problema es que se me cae el cabello mi peso ante era de 72 kilos pero hace 6 meses logre bajar de peso mi peso ahora es 64 mido 1, 80 y quisiera saber si mi peso esta bien, otro problema es que baje de peso pero quede con barriga que consejo me puede dar para bajar esa barriga. Estoy bebiendo la merengada de ni una dieta mas. Necesito su ayuda por favor grasias……….
Julio 10th, 2009 at 3:51 pm
Hola dr…. me ha ido muy con sus consejos ya he tenido mejorias en el resultado me anime a ir a un gimnasio y me va muy bien pero a veces no se que comer porque no se que alimentos son carbohidratos, proteinas y a veces dejo de comer por temor a volver a engordar ahorita estoy muy a gusto con mi figura solo es el abdomen el que me falta recuperar un poco sera posible que usted me haga el favor de facilitarme una tabla de los alimentos donde se clasifiquen todos…… de verdad me ayudaria mucho. a veces tengo miedo comer por temor a volver a engordar yo pesaba casi 100 kilos despues de mi embarazo y ahorita estoy pesando 70.5 y no quiero perder todo lo que he logrado solo por no saber lo que como. se despide jhoana
Julio 13th, 2009 at 4:28 pm
Hola, mido 1,74, antes pesaba 75 kgs. pero en menos de cinco años mi peso aumentó de manera dramática llegando a alcanzar los 100 kgs. He hecho muchisimas dietas para adelgazar y hasta he pensado en algún tipo de cirugía como última opción. Me deprime mucho verme así, quisiera volver a mi peso ideal antes que termine el año. Es eso posible? Por favor, responda
Julio 15th, 2009 at 9:33 am
Arelis, Valencia-Cbobo,
Puedes leer en este enlace http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1354 porque las mujeres que hacen dietas no logran bajar de peso.
Con mi ayuda y Ni Una Dieta Más muy pronto vas a estar en tu peso ideal.
No quiero que te sientas sola, yo estoy contigo.
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 9:37 am
Jhoana Reyes,
Felicitaciones por adelgazar 30 kilos!!! Excelente!
Me siento orgulloso de haberte ayudado tanto.
Aquí http://www.niunadietamas.com/blog/?p=446 te envío una lista de alimentos con más proteínas, menos azúcar y sin grasas para que te sientas tranquila.
Besos
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 9:40 am
Maria,
Te admiro por adelgazar tanto!!
A qué hora estás tomando el batido Ni Una Dieta Más?
Puedes leer mis recomendaciones para tener un abdomen firme y libre de grasa a través de este enlace http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 10:28 am
Irene Cuevas,
Creo que estás en buenas manos, además ahora me tienes a mí.
El ejercicio te va a hacer bien. Recuerda que es importante la intensidad y no tanto la duración.
Puedes estar tranquila porque con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más todos los síntomas de hiperinsulinismo van a desaparecer.
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 12:27 am
hola megustaria que medieran unas dietas no carboidratos por fabor
Julio 20th, 2009 at 8:36 am
[...] Los carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos? [...]
Julio 20th, 2009 at 10:33 am
hola…solo quiero sabe si estoy en mi peso normal, mido 1.75 ,tengo 17años y peso 59 kgrs. por favor les agradeceria sus respuestas…ahh otra cosa no ceno por pienso que si ceno engordo…??’???
Julio 20th, 2009 at 3:49 pm
Maria,
Yo creo que no tienes sobrepeso, pero es importante que tú te sientas bien.
Dejar de cenar no es buena idea, enlentece el metabolismo.
Incluye proteínas en la cena y así no vas a tener ningún problema.
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Julio 22nd, 2009 at 10:42 am
es muy interesante lo que dice. pero tengo una pregunta, el exeso de proteina puede causar problemas en los riñones????
Julio 27th, 2009 at 9:17 am
Mili,
Es muy difícil comer exceso de proteínas, porque estos alimentos a diferencia de las grasas y los carbohidratos, producen mucha saciedad.
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Besos
Dr Salomon
Julio 31st, 2009 at 7:07 pm
hola me gustaria saber en donde encontrar estos productos que estan cambiando vidas me gustaria que me cambiaran la mia, a veces saben me desespero de no ver resultados por favor diganme donde comprarlos en mexico.
Agosto 2nd, 2009 at 6:51 pm
Dr. Salomon, hoy fui a buscar mi heleado preferido el de pistacho al orinokia en pto ordaz y ya no estan alli ¿que tal?, bueno en fin compre la merengada en farmatodo y hoy mismo comienzo mi dieta soy diabetica 2, tomo glucofage xr 750 mg tres veces al día, y amaryl 4 mg desayuno y cena y aun así mi azúcar está elevada, me doy cuenta que como muchisimos carbohidratos. Dios me ayude a dejarlos Gracias Infinitas por leerme 55 años, 157 cm y 76 kilos de peso, soy mujer. y tengo este peso desde hace mas de 10 años.. no he rebajado ni con dietas
Agosto 4th, 2009 at 11:17 am
Belma Yajaira Sánchez,
Te felicito por tener tu salud como prioridad. Muy bien!
Revisa por favor el artículo especial que escribí sobre la diabetes tipo 2, por este enlace http://www.niunadietamas.com/blog/?p=989
Con mi ayuda y Ni Una Dieta Más tus niveles de azúcar van a estar controlados. Confía en mí.
Besos
Dr Salomon
Agosto 4th, 2009 at 11:18 am
Ana,
No te sientas desesperada, ya falta muy poco para que el batido Ni Una Dieta Más llegue a México.
Cuenta completamente con mi apoyo.
Besos
Dr Salomon
Agosto 13th, 2009 at 10:00 am
buen dia doctor disculpe pero queria saber si deberiamos eliminar el carbohidrato de nuestra dieta? yo sufro de tiroide y no me he puesto en control aun pero pienso hacerlo si sufro de esta enfermedad igual puedo hacer la dieta de ni una dieta mas?
Agosto 13th, 2009 at 1:45 pm
muy buen su artículo sobre los mareos, ultimamente los he sentido y la verdad me da un poco de miedo buscar un diagnostico, ademas creo que mis posibles desmayos se deben a los nervios
Agosto 16th, 2009 at 11:56 am
Bueno dias,quisiera saber si consumiendo las merengadas ni una dieta mas evito la ansiedad??? y a que hora hay que consumirlas???”
gracias….
Agosto 18th, 2009 at 1:07 am
buenas noches doc!!! Tengo 17 años en los ultimos tres años he subido 10 kilos y he estado siempre en busca de dietas que me hagan regresar a mi peso ideal, incluso llegue a pensar en no comer nada durante un cierto tiempo (como las anorexicas) pero me di cuenta de que eso solo me destruiria pero siento que tengo problemas con la comida… No tengo un horario para las comidas, a veces no desayuno, otras veces no almuerzo, me salto la merienda, de vez en cuando me da ansiedad y como todo cuanto haya en la nevera y finalmente siento una gran culpabilidad y pienso en vomitar (pero no lo hago)… de esta forma, estoy como en un sube y baja, una semana pierdo 3 kilos y a la siguiente los vuelvo a recuperar… Empeze hace dos semanas a hacer ejercicio con ayuda de unos videos de zumba, así, luego de que siento que he comido demasiado, hago mis rutinas,y como estoy quemando calorias, me siento menos culpable… Pero no me gusta mi situacion y quisiera empezar con su programa, pero el problema es que yo vivo en Ecuador y no se si ud. esté pensando en ofrecer sus productos aqui en Ec… Porfa necesito ayuda y le felicito por su gran esfuerzo para ayudarnos!!! Le agradezco por su respuesta…
Agosto 20th, 2009 at 11:46 am
Luisana Duno,
Me gustaría que leyeras por este enlace http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1001 el artículo especial que escribí para las personas con problemas en la tiroides.
Puedes estar tranquila porque controlando la Tiroides y practicando un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a bajar de peso para siempre.
Dr Salomon
Agosto 20th, 2009 at 11:48 am
Jessica Salgueiro,
Por este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 encuentras mis recomendaciones sobre cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más para bajar de peso rápido y sin ansiedad.
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Agosto 20th, 2009 at 10:40 pm
HOLA DR: ME LLAMO GERMAN TENGO 45 AÑOS MIDO 1.72 PESO 60 KLS TENGO EL AZUCAR EN 110 QUIERO SUBIR DE PESO Q RECOMENDACION ME DARIA USTED .
GRACIAS X SU AYUDA DIOS LO BENDIGA
Agosto 21st, 2009 at 3:31 pm
Hola Dr Salomon Mi nombre es Lidia yo estoy estoy tomando la meregada de ni una dieta mas yo tomo Fenobarbital desde hace 27 años y tengo problemas de fertilidad que tipo de alimentos me recomienda para controlar la infertilidad antes pesaba 75 kilos ahora peso 73 kilos como hago para llegar a 66 kilos
Agosto 22nd, 2009 at 12:06 am
[...] general todas las proteínas son mejores para controlar el hambre que los alimentos con azúcar (Carbohidratos: harinas, dulces, galletas, cereales, frutas, bebidas azucaradas y alcohol) y mucho mejores que [...]
Agosto 24th, 2009 at 2:35 am
Hola Doc. Qué tal?? Me he enterado de muchísimas cosas con todos sus artículos, muchisimas gracias por compartirlos.
Tengo una máquina en casa para hacer pastas,qusiera saber si ¿éstas pastas engordan menos que las que venden en el supermercado?. y también quisiera saber: ¿si la pasta que hago en casa la hago con harina de sémola engordaría menos que con la harina de trigo.?
Tengo esas dos pequeñas dudas.
Muchas gracias
Agosto 24th, 2009 at 1:00 pm
Dr. donde puedo conseguir los batidos aqui en san cristobal Venezuela, y cual recomienda que me tome es la primera vez que voy a tomarlo, aunq ya tengo dos meses siguiendo su blog
Agosto 26th, 2009 at 12:32 pm
HOLA DR. COMO ESTA QUISIERA SABER SI ALMUERZO VEGETALES Y CARNE AL MEDIO DIA Y EN LA NOCHE PUEDA REBAJAR MAS RAPIDO .
INCLUYENDO CAMINAR EN LAS MANANA., TOMAR MI PROTEINA COMO DESAYUNO , Y MUCHA AGUA .
ELIMINANDO LO YA MENCIONADA EN ESTA WED ,” LOS CARBOHIDRATOS ”
QUE OPINA USTED MIL GRACIAS
Agosto 30th, 2009 at 8:21 pm
[...] Los carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos? [...]
Agosto 31st, 2009 at 2:55 pm
Cindy,
No es necesario eliminar los carbohidratos, solo evitar comerlos en exceso.
Además puedes comer cualquier carbohidrato preferiblemente en la mañana.
Recuerda que para que el ejercicio ayude a bajar de peso no debe ser en ayunas.
Te felicito por cuidar tu salud.
Dr Salomon
Septiembre 9th, 2009 at 10:25 pm
buenas noches dr. salomon J. deseo se encuentre bien al lado de sus seres… Mi doctor hace un mes de detectaron hipotoroidismo actualmente estoy tomando EUTIROX 75 En ayunas, mi rutina es la siguiente me levanto a las 5 am, me tomo el EUTIROX; salgo a caminar al regreso me tomo un te de Herbalife tibio luego me tomo la fibra el cellulo agua y a la media hora me tomo la merengada, mi Almuerzo es de proteina y ensalada y en la tarde otro te y agua en la Cena otra Merengada de Herbalife.. mi pregunta es si la hora de la mañana es muy tarde para desayunar o me tomo la merengada y salgo a caminar… le pido por favor me responda esta inquietud…. desde el Oriente del Pais se le QUIERE DIOS LE DE MUCHA SALUD…..
Septiembre 14th, 2009 at 2:00 pm
Dr. Salomon:
Buen día. Soy Mexicana y estoy muy interesada en adquirir su malteada, donde la puedo adquirir aqui en mi país?? Al hacer el test hormonal, la respuesta que obtuve fue alta probabilidad de tener desordenes hormonales, ya que tengo algunos lunares rojos y caida de cabello. Me recomienda realizarme algunos examenes de laboratorio??? Gracias por su atencion.
Septiembre 15th, 2009 at 12:55 pm
[...] una mujer come carbohidratos en exceso como harinas, arroz, cereales, jugos de frutas, alcohol o golosinas los ovarios empiezan [...]
Septiembre 16th, 2009 at 3:30 pm
Buenas Tardes Dr.
Me encanta sus merengadas y la dieta NUM de hecho he bajado casi dos kilos desde que la comence hace tres semana pero quisiera saber si el no consumo de carbohidratos produce mal humor ya que he sentido este sintoma muy a menudo durante el dia. Es posible que exista alguna recomendacion para evitar este sintoma. Gracias
Septiembre 18th, 2009 at 3:11 pm
Hola. He estado leyendo toda la informaciòn acerca de las dietas. La verdad nunca a pesar de haber ido a muchos especialistas, supe que la causa de la caida de mi cabello y de mis quistes se debia a la alimentaciòn excesiva de carbohidratos. A pesar de haber hecho muchos abdominales siempre he sido de abdomen grande aún cuando hago dieta me cuesta mucho bajar la barriga. Actualmente cuento con 44 años, peso 62 kg, y mido 1,50, subo de peso con mucha facilidad. He mejorado bastante mis habitos alimenticios pero la verdad es que estoy sorprendida con toda la informaciòn. Sufro de ataques de ansiedad por las tardes y hasta la noche por comer carbohidratos. Ahora ya se que debo hacer. Solo quisiera hacerle una pregunta que cantidades de carbohidratos son recomendables durante el dia ya sea para el desayuno y almuerzo porque ya se que no se deben consumir en la noche. Incluso he estado preocupada por mi hija de 10 años, ya que ella a pesar de no tener sobrepeso, ya tiene bastante barriga. Espero su Respuesta y ante todo infinitas gracias.
Septiembre 19th, 2009 at 10:41 pm
Buena noche, Dr. Salomon:
Es un verdadero placer dirigirme a ud. en esta ocasion para solicitarle su valioso apoyo en el sentido de ayudarme a bajar de peso.
Estilo de vida:
Edad: 41 anos.
Por el momento soy Ama de casa por falta de empleo.
Peso : 146 Libras.
Estatura: 1.58 mts. o 5 pies
Dr. Salomon, me la paso haciendo dietas y a veces las cumplo al pie de la letra, pero todo ha sido en vano, no bajo de peso, al contrario subo de peso! y leyendo su pagina, resulta que la dietas son de 3 tiempos de comida y muy poco proteina. Entonces, creo que por ahi esta el problema. Cuando estaba joven hacia dietas y bajaba de peso, pero ahora…Nada, he hecho hasta la dieta de la limonada y no me ha resultado!!
Por favor digame si puedo adquirir la Metformina sin receta medica y donde puedo encontrar la Merengada…Yo recido en GLENDALE, CALIFORNIA.
Y gracias por su dedicacion y paciencia para las gorditas…que no dejamos de ser hermosas!!
Saludos!
Septiembre 20th, 2009 at 6:37 pm
Hola Buenas Tardes Doctor:
Ante todo reciba un cordial saludo, tengo 25 años, mido 1.55 y peso 51kg, hace 2 años aproximadamente mi peso era de 45 kg, quizas hasta menos, pero a raiz de la pérdida de un ser querido (mi unico hermano), estuve muy sedentaria, comia sin cuidarme, el dolor tan fuerte por la perdida, y problemas para dormir bien, tambien es importante mencionar que hace un año trabajo y estoy casi siempre sentada, (es un trabajo de oficina), ademas comenze a tomar la pastilla anticonceptiva diane 35 por protección y para eliminar unos quistes (la cual deje hace 4 meses aproximadamente); pienso que todas estas situaciones han causado el aumento de peso y que en el area del abdomen haya aumentado y esta flacido, tengo un poco de celulitis en las piernas y creo tener problemas de circulacion ya que me estan saliendo una que otra varices, le agradezco su ayuda para con mi caso, que productos usar que comida comer y que ejercicios hacer.
Ademas sufro de gastritis y reflujo gastrico¡¡
Le agradezco su pronta respuesta gracias de antemano
un placer
Septiembre 22nd, 2009 at 7:59 pm
Buenas tardes Dr. Salomòn:
Mi pregunta es la siguiente: Es necesario tomarse la merengada despuès de comer? o puedo esperar un ratico para tomarmela despuès?, porque cuando termino de comer no me cabe mas nada y entonces tengo que tomarmela a juro y entonces no la disfruto. Muchas Gracias por su pronta respuesta.-
Septiembre 22nd, 2009 at 8:25 pm
Querido Doctor, le escribo para contarle sobre mi progreso, en abril comencè mi viaje con NUDM, he adelgazado 9 kilos, por cuestiones de tiempo y horarios fatales no he podido asistir al gimnasio, pero camino muchisimo durante el dia mientras visito a mis clientes en la calle, realmente supe los kilos que bajè hace 1 mes, porque la grasa que he perdido ya me anunciaba mi exito, anteriormente usaba pantalones L o XL, para mi orgullo y el suyo ahora estoy en M o L si son modelos pequeños, puedo caminar muchisimo mas que antes sin sufrir dolores en las rodillas o los talones, y mire que entaconarse duele!!!!! Mi familia està sorprendida, mis amigas maravilladas (y otras no tan amigas, envidiosas ejejej), mi autoestima ha subido MUCHISIMOOOOOO, todavia me faltan 6 u 8 kilos, Dios mediante comprarè mi auto nuevo a final de año y asi podrè irme al gimnasio como siempre he querido, mi hermano y 2 tios se han contagiado y estan usando la merengada y sus consejos; a todas las amigas del blog les pido iniciar una cruzada para conseguir un franquiciante que abra una tienda NUDM en Puerto La Cruz, Edo. Anzoategui, aquì hay mucha gente que se beneficiaria (ya saben la gordura no perdona sexo o clase social) y finalmente le mando mil besos, mil abrazos y mil bendiciones a mi doctor adorado, hagalas extensivas a su familia, que Dios y mi Virgencita del Valle me lo bendiga siempre
Septiembre 23rd, 2009 at 9:56 am
Dr Salomon necssito que me oriente respecto a la limentacion de mis hijos ya que son peloteros ,ya que ellos hacen sus entrenamientos y estan comiendo mucho
Septiembre 23rd, 2009 at 10:02 am
Dr Salomon respecto ami estoy preocupada ya q no se que hacer respecto a la azucar uste dice y recomienda la esplenda y otro dulzol o dulkre por favor ayudeme defenir cual es la apropiada
Septiembre 24th, 2009 at 11:26 am
Virginia,
Siento gran admiración por tus hijos y el deporte que practican
Cualquier endulzante sustituto del azúcar es una opción más saludable, porque sientes el placer de los dulces pero sin las nocivas consecuencias para la salud de los alimentos azucarados
Puedes leer por aquí: Splenda y Equal ¿Cómo utilizarlos para bajar de peso?
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Octubre 1st, 2009 at 8:33 pm
hola buenas tardes doctor:
me ha extrañado sobremanera, que casi todas las personas que le escriben son mujeres, acaso la merengada no nos sirve a nosotros los hombres, o somos pocos los que necesitamos bajar de peso.
hace algunos años salio al mercado un te chino que ofrecia bajar de peso, por x o y , termine sufriendo de hipertiroidismo, y llegue a parecer que estaba recien salido de un campo de concentracion nazi.
afortunadamente me rtestableci y volvi a engordar hasta casi los 125 kilos.
actualmente empece a tomar herbalife y he logrado rebajar 12 kilos ( estoy ahora en 108 kilos) cuando comence pesaba 120.400 kilogramos.
estoy combinando la merengada con lo que dice su libro, me siento bastante bien y voy a llegar hasta los 90 Kg.
mido 1.80 m y tambien tengo hernia discal.
quisiera poder recibir consejos a traves de su pagina electronica
atentamenete
rafael
Octubre 2nd, 2009 at 11:04 am
Rafael,
Los hombres también pueden tomar la merengada Ni Una Dieta Más pero pareciera que las mujeres se cuidan más. Por eso la mayoría de los comentarios son de las mujeres.
Puedes leer este artículo sobre el batido que estás tomando: Herbalife
Suerte
Dr Salomon
Octubre 5th, 2009 at 3:46 pm
hola dr.yo queria pedirle un consejo y ayuda pq quiero comprar el batido yo estoy en usa, y quiero comprar solo un taro para probar pero la web de( ni una dieta mas) no me lo permite solo me permite comprar cuatro sera q me puede ayudar en eso como puedo hacer? y dr. yo hace mucho tiempo tome batidos de proteina y lo q me paso fue q me engordo mas por eso tengo un poco de miedo y quiero su consejo ya q tengo sobre peso y me urje bajar desde q tube mis hijos ya no puedo bajar bajo 3 oh 4 lb y ah el mes subo otra vez y tengo 25 aÑos solo pero prubo de todo y nada bueno dr le ruego me conteste muchas gracias
Octubre 13th, 2009 at 12:30 am
[...] una mujer come carbohidratos en exceso como harinas, arroz, cereales, jugos de frutas, alcohol o golosinas los ovarios empiezan [...]
Octubre 15th, 2009 at 6:28 pm
He quedado muy impresionada con todos sus articulos , soy ecuatoriana , y realmente toda mi vida tengo 42 años he sufrido de sobrepeso me parece que no se me nota mucho pero hasta hace un mes llegue a pesar 206 libras estuve aterrada y baje hoy estoy en 198 libras , busque y di con usted que me parece qeu es un angel inclusive por su apariencia , he bajado estoy comiendo a ratos a las 3pm por mi trabajo es un relajo !!!! y bueno de ahi ya he paradode comer de mas tengo , por ejemplo hoy ya eran las tres de la tarde y no habiamos almorzado por que estaba con unas clientas, entonces me comi un orito platanito pequeño segudo de eso me comi dos o tres galletas , luego hice un spaguetti y me comi un poco luego de esto me he pasado con agua mas tarde planeo tomarme un yogurth , he estado saliendo a caminar con mucha fuerza o a ratos bailo como loca o hago ula media hora en fin se qeu he bajado de peso labascula no miente en las mañanas estoy comiendo solo una rodaja de pan integral con queso yogurt fruta hoy me tome un plato de sopa de espinca pero todo lo hago antes de las tres o como ahora me paso un poco bueno eso le queria comentar usted me dira si voy por buen camino un gran abrazo y sera que yo pueda compare ese preparado suyo??????????
Octubre 19th, 2009 at 12:40 pm
hola doctor:
Estoy contenta pues hace dos semanas comenze la dieta y he visto mejoras, tanto en el volumen de mi cuerpo como en otras cosas, por ejemplo, se me esta comenzando a regular la menstruacion y los sintomas son menores. No se cuanto he rebajado ya que no me gusta pesarme pues me desespero y cuando solo bajo 1 kilo me desanimo facilmente, estoy totalmente entregada y concentrada en mi dieta pase lo que pase. Gracias por su ayuda, por fa publique mas recetas que eso es lo que me ayuda a guiarme para comer. Gracias de nuevo…
Octubre 21st, 2009 at 5:16 pm
Elaine,
Me hace muy feliz recibir testimonios como el tuyo
Te felicito muchísimo
Sigue así
Dr Salomon
Octubre 29th, 2009 at 9:14 am
[...] Bajo en carbohidratos [...]
Noviembre 1st, 2009 at 11:43 am
Hola Dr.
Por qué siento que estoy estancada en la dieta. Rebaje de medidas mas no de peso, pero ya llevo como 2 semanas igual… a qué se debe?
Noviembre 3rd, 2009 at 11:41 am
una pregunta es verdad que lo que comes en la mañana no engorda porque lo quema tu cuerpo en el correr del dia, asi no lo almacena como reserva (grasa)¿¿¿¿ desde ya muchas graciaas. mer
Noviembre 5th, 2009 at 5:30 pm
Mercedes,
Los dulces o carbohidratos engordan igual en la mañana y en la tarde, pero el riesgo de convertirse en adicto a los carbohidratos, es realmente alto al ingerir alimentos con azúcar en la cena
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Noviembre 11th, 2009 at 6:34 am
¡¡¡Que desacertado artículo!!!!
Los carbohidratos no son insanos, todo lo contrario!!
Si usted está hablando de los azúcares simples esta es otra historia, pero los complejos son la fuente de energía más sana y necesaria que existe!!
Por favor, no confunda a la gente….
Noviembre 11th, 2009 at 10:03 am
Nata (Elena Riohondo),
Existe mucha confusión sobre cuáles son los carbohidratos menos perjudiciales.
Aunque no me trates con respeto puedes hacerme cualquier pregunta y te contestaré con cariño
Comer carbohidratos o alimentos con azúcar en exceso es nocivo para la salud porque tiene efectos como: adicción a los carbohidratos, cáncer, obesidad, caída del cabello, acné, infertilidad y la muerte por enfermedades cardiovasculares
Dr Salomon
Noviembre 12th, 2009 at 12:12 pm
Soy adicta a ALGUNOS carbohidratos
Noviembre 13th, 2009 at 10:02 pm
Hola doctor tengo un exceso de 25 kg que los he ganado en un año y medio, tengo hipotiroidismo clínico y si aumentando mes a mes, hasta ahora he cambiado de endocrinologos tres veces y nada , no dan con la tecla!!!
Necesito ayuda ciento que he perdiendo el control de la situación y esta afectando el resto de mi vida. Por favor que me recomienda? Gracias desde ya
Noviembre 16th, 2009 at 5:04 pm
Jakie,
Quiero que te sientas tranquila porque yo voy a ayudarte
Por favor envíame el tratamiento que utilizas para la Tiroides
Cuando la tiroides esta controlada no existen ningún impedimento para bajar de peso con mis recomendaciones
Cuenta conmigo para adelgazar esos 25 kilos
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 8:51 am
Hola Dr. buen dia!!! doctor queria consultarle y contarle mi problema!! soy una chica de 21 años de edad y presento un problema fisico en mis rodillas por lo cual se me limita hacer ejercicio solo puedo caminar unas veces al dia, y paso la mayor parte de mi tiempo sentada en mi oficina y luego en mi casa, mido 1.50 y peso casi 80Kg tengo mucho sobrepeso y estoy consciente por ello acudo a usted, anteriormente tomaba sus merengadas y me fue muy bien de hecho dure mucho tiempo sin volver a engordar pero ahora nuevamente deseo volver a su tratamiento y el dia de mañana adquirire su merengada, pero queria me aconsejara sobre como tomarla y que rutina de alimentacion puedo seguir?? Digame porfavor cual es el mejor momento del dia para pesarse?? Gracias Dr. ansio recibir su respuesta!!! Exitos… Maracaibo. Edo. Zulia somos sus fans!
Noviembre 17th, 2009 at 9:08 am
Olvide decirle Dr que casi no duermo y duermo por las tardes porque llego muy cansada de mi trabajo casi siempre duermo despues de las 10pm y me levanto todos los dias a las 6am. Siento que no descanso y por horas de la tarde siento mucha fatiga y somnolencia en mi trabajo. De verdad quisiera me ayudara sus consejos son de gran ayuda para mi!!
Noviembre 17th, 2009 at 3:57 pm
tambien utilizo anticonceptivos BELARA digame si tengo algo que ver con eso y retengo mucho liqudio en los pies siempre tengo edemas!
Noviembre 18th, 2009 at 8:41 pm
Hola Doctor.Ante todo q DIOS le siga dando SALUD, BENDICIENDO, PROTEGIENDO Y PROSPERANDO, para q pueda seguir brindando sus conocimientos invaluables a todos quienes acudimos a USTED. Mido 1.49. peso 68ks. no sufro aun de nada, estoy en proceso …
mi alimentacion es sana, desayuno algunas veces con un cafe c/ leche descremada sin endulzar con nada, cereal SP.K y leche descremada, otras veces una arepita con chacuteria, o queso blanco. o huevo… almuerzo tipo menu ejecutivo… merendo una fruta,o un cafe c/ leche descremada o una barra de cereal…no hago actividad fisica. considero q mi forma de alimentarme no justifica el sobrepeso q tengo, q por mas q reduzco cantidades o dejo de consumir algunos alimentos,frituras no como, jugos con las comidas tampoco,DIOS MIO me resulta dificil bajar de peso. y para colmo no tengo dinero para comprar su merengada,,, Doc.. por FAVOR ORIENTEME, COMO DEBO DE COMER CON LO Q ME ES POSIBLE TENER EN CASA.. y aunque YO NO TENGO CON Q PAGARLE,, SE Q EL TODOPODEROSO NUESTRO SEÑOR SABRA PAGARLE CONSERVANDOLE SU SALUD Y BENDICIENDOLE SU BUEN CORAZON EL DE USTED Y SU QUERIDA MADRE.. DIOS LOS CUIDE Y LOS BENDIGA HOY Y SIEMPRE
Noviembre 22nd, 2009 at 10:08 pm
hola dr… tengo 20 años y siento que he aumentado mucho de peso!! estoy en 54 kg y mido 1.68..quisiera me recomendara una dieta baja en carbohidratos y me sacara del agunas dudas..
tomar jugo junto con la comida engorda??
hacer spinnig dos veces a las semanas me ayuda a la celulitis??
comer fruta d enoche es malo?
gracias doctor!!
Noviembre 23rd, 2009 at 11:26 am
Es una lastima que en nuestro pais las chucherias y comidas sin azucar o bajas en grasa sea mas costosas que las que si lo tienen, ojala se pudiera hacer algo al respecto, sobre todo hoy en dia que la situacion economica de todos es mas dificil y es mas comodo y barato comer cualquier cosa solo mirando el precio y no el contenido calorico. Adicional que no existen muchas opciones!
Noviembre 23rd, 2009 at 5:01 pm
Iris,
No deberías preocuparte tanto.
Revisa este artículo: Frutas y Jugos de Frutas: ¿Es recomendable incluirlos en las dietas para bajar de peso?
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Noviembre 23rd, 2009 at 5:42 pm
Dr. vivo en maturín y no se donde comprar las merengadas, ni los helados, me podria informar por favor. he estado en varios farmatodos, pero no las encuentro. Somos una familia de 4 personas y todos en mayor o menor grado sufrimos sobrepeso. tambien puede informarme donde conseguir el libro.
saludos y muchas gracias por sus consejos
Noviembre 24th, 2009 at 4:44 pm
Dr. mi hija de 19 años ha perdido mucho peso a causa de dietas mal informadas y detalles de juventud, al punto q su diagnóstico es anorexia y depresion Ella siempre fue delgada, pero no tanto, ahora ya esta comiendo pero no logra subir de peso. Tambien debo añadir que nunca desde pequeña le gustaron los dulces, ni el refresco, ni la yema de huevo,`por eso que quisiera saber que otros alimentos pudiera añadir a su alimentacion para lograr que suba de peso. gracias
Noviembre 30th, 2009 at 10:35 am
Buenos días doctor, pesaba 105 kilos , ahora peso 81.5 mido 1.80 mts tengo 40 años, ahora como hago para mantenerme a ese peso, que me recomienda, gracias saludos,
Noviembre 30th, 2009 at 10:37 am
se me olvidaba doctor, estoy tomando ahorita levadura de cerveza…..+
Noviembre 30th, 2009 at 12:26 pm
hola buenas dias quisiera saber como hacer una dieta sana y sin hacer ejercicios porque yo studio y hago cursos y aparte trabajo, y quiero que me diga como pueo hacer para tener mi peso ideal que son 8 kilos como maximo…….. espero su respuesta,… gracias…. chaito. un besito..
Diciembre 2nd, 2009 at 6:11 am
Hola doctor Salomon gusto en saludarlo una vez mas fui para donde un endrocrino y me mando este medicamento llamado redicres y kilose lo he estado tomando llevo un mes y estaba en 125 Kg. y he bajado 8 Kg.me he sentdio muy bien con el tratamiento y la dieta que me envio pero tomare en cuenta su sugerencia muchas gracias
Diciembre 2nd, 2009 at 8:24 am
Milangela,
Gracias por tomar en cuenta mi sugerencia. Te felicito
Dr Salomon
Diciembre 2nd, 2009 at 11:26 am
buenos dias doctor,
me encantan sus merengadas, pero soy vegetariana e intolerante a la lactosa, no puedo comer ningun tipo de lacteos, con que otro tipo de leche puedo hacer la merengada? estoy viendo aqui que las leches que tomo son carbos, leche de arroz, leche de almendras y leche de hemp son las que tomo normalmente, vivo en miami que puedo hacer? las merengadas son divinas pero con leche sin leche no gracias
Diciembre 2nd, 2009 at 3:27 pm
Mary,
Que bueno que te gusten tanto las merengadas Ni Una Dieta Más, me siento orgulloso
Intenta prepararla con agua en vez de leche y me cuentas como te sientes
Revisa por este link: Cómo evitar los síntomas que causa la intolerancia a la lactosa
Un abrazo
Dr Salomon
Diciembre 9th, 2009 at 11:19 am
hola doctor soy carina yo pesaba 64 kilos antes de tener mi segunda hija luego empece a inyectarme unas anticonceptivas y ahora peso 95 kilos y en verdad no se como perder peso me ciento mal muchas veces quiero volver a ser como era antes
Diciembre 12th, 2009 at 9:02 am
hola doctor estoy fascinada con lo que estoy leyendo , y sus recomendaciones ;vivo en Bogota-Colombia no se si aqui puedo conseguir el batido .Tengo 42 años ,peso 73 Kg y mido 1,69 m,ademas padezco hiperinsulinemia . Quiero obtener toda la informacion para seguir la dieta y tomar el batido pues me urge bajar de peso por salud . otra inquietud el libro lo venden aqui en Colombia .
mil gracias
NANCY
Diciembre 15th, 2009 at 8:57 am
Nancy,
Que bueno que te sientas fascinada con mis artículos, los escribo con mucho cariño
Todavía el batido Ni Una Dieta Más no ha llegado a Colombia, pero igualmente puedes contar con mis recomendaciones para curar la resistencia a la insulina
Revisa este link: Hiperinsulinismo
El Libro Ni Una Dieta Más lo consigues gratuito aquí: Libro Ni Una Dieta Más
Besos
Dr Salomon
Diciembre 19th, 2009 at 2:58 pm
hola buenas tardes Dra salomon le escribo para que ema yude bajar de peso. he tomado varias cosas que segun bajan de peso pero nada aun estoy igual o esta mas gordo… este es mi correo electronico para que ayude por esta via. gracias y saludo
Diciembre 22nd, 2009 at 8:36 am
Joel,
Por favor cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Desayunas? duermes bien? tomas algún medicamento?.
Adelgazar es fácil y yo voy a ayudarte.
Dr Salomon
Diciembre 27th, 2009 at 3:22 pm
Dr. Soy de Mexico y he leido que pronto venderá su producto Ni Una Dieta Mas acà en mi pais, pero, ha pasado este año desde que descubri su pàgina y aun no han llegado. Mi pregunta es: puedo comprar algun otro tipo de producto de proteinas que me recomiende ud, que pueda encontrar acà? Tambien mi duda es que en esta pagina vienen en venta 4 botes de batido de chocolate (o 4 de vainilla) y el costo. Ese precio es en dolares? puedo hacer el encargo aca desde mexico? me llegarìa? por favor quiero iniciar el 2010 siguiendo sus recomendaciones. GRACIAS Y LE DESEO QUE EL NUEVO AÑO LE TRAIGA MAS DE LO MEJOR!
Enero 2nd, 2010 at 2:08 am
hola Doctor, tengo 38 años y recientemente me diagnosticaron hipotiroidismo de hasimoto o tiroiditis cronica, estoy tomando eutyrox 50, omega 3 de 1000mg 1 al dia y vitamina e 400 con selenio, siempre he sido delgada peso 38 kg y mido 1.55 cm. la nutricionista me dice q estoy por debajo del indice de masa muscular y que necesito aumentar de peso actualmente se me està cayendo demasiado el cabello y me dan muchos dolores de cabeza, escalofrios, cansancio y se me baja mucho la tensiòn. quisiera q por favor me ayude me siento mal. en septiembre me realicè los examenes de tiroides tsh 2,610 (valores de referencia 0,400-4,000) T3 =1,99 (1,50-4,000) T4 =1,15 (0,80-1,90) se que las personas acuden a usted para bajar de peso, mi pregunta es tiene una merengada para aumentar? le agradezco enormemente su ayuda. gracias
Enero 2nd, 2010 at 8:39 am
Lizbeth,
No vayas a tomar la merengada Ni Una Dieta Más porque adelgazarías aún más.
Me gustaría reconfirmar tu diagnóstico de Hipotiroidismo. Envíame tus exámenes iniciales antes de empezar a tomar Eutirox.
Para qué estás tomando tantos medicamentos? (omega 3, vitamina e y selenio)
Dr Salomon
Enero 5th, 2010 at 3:48 pm
doctor buenas.. me alegra poder contar con este sitio.. una pregunta. que dieta puedo hacer, aparte del ajercicio para poder perder kilos en la parte del abdomen.. ya no se q hacer y no veo resultados..
Enero 7th, 2010 at 12:17 pm
Hola Dr. tengo 50 años, hace un mes me operaron (histerectomia total),pesaba 82 kilos, ahora estoy en 76 kilos, estoy con una dieta baja en grasa, quisiera seguir bajando de peso por mi salud , ya que el caminar me cansa mucho y quiero bajar de peso sobre todo or mi autoestima, mido 1.56….me puede ayudar….que me recomienda..le agradezco cualquier ayuda.gracias.
Enero 12th, 2010 at 1:57 pm
Hola, Dr. Salomón Jakubowicz tengo una duda respecto alos batidos, tengo batido de proteinas cobinado con pilconat de cromo, me alimento bien peropesaba 73 y ahora toy en 70 y es como que me estanque tengo pansita, hago ejercicios todos los dias me alimento bien recurri a quemador de grasa pero no veo muchos progresos, ññevp una semana con dieta y toy disminuyendo los carbohidratos de apoco
usted opina que voy bien ?
pd: tengo 20 años mido 1,70 y peso 70 kilos
y me enkanta ir al gym
tengo mis 3 dias de anaerobicos y 3 dias de aerobicos (cinta)
pero no logro ver resultados
supllementos= batido de proteinas, creatina, quemador de grasa, multivitaminico (aunke ingiero verduras tambien) y bcca.
saludos coordiales =)
francisco.
Enero 19th, 2010 at 6:21 pm
hola a todos que tal e como estan bueno gracias por poner esta pagina web en el internet asi puedo investigar lo que necesito y lo que quiero a una pregunta que es demencia cenil bueno nos vemos luego les recomiendo el juego de internet panfu,habbo,club penguin,stardoll bueno nos vemos luego y gracias a todos.
Enero 20th, 2010 at 1:04 pm
Hola dr. buenas tardes… tengo 24 años soy madre de dos bebes el menor es de 1 año despes de este último con el q pesaba 70kilos se me habia hecho muy dificil adelgazar por lo q decidi no comer no desayunaba ni cenaba solo almorsaba poco.. funciono adelgace ahora peso 56 kilos sin embargo esto trajo consecuencioas me siento muy debil a la hora de realizar mis ejercicios ahora desayuno y ceno seriales con leche almuerso lo q sea… claro no como fuera de casa, con bajo sal y sin grasa, peeeeero quiero endurecer mus musculos y reducir mi grasa y piel abdominal la cual es poca…. deberia seguir una dieta especifica para esto???
Enero 20th, 2010 at 7:19 pm
Hola Dr.
Entiendo muy bien que debo consumir mas proteinas que carbohidratos.
Basandome en los carbohidratos que usted señala con su respectivo indice glicemico clasificandolos entre altos y medios; quisiera preguntarle (respondame por favor): Entoces cuales son los carbohidratos que debo consumir si tengo ovarios poliquisticos, raiz grasa, perdida de cabello, crecimiento de vellos en la barbilla y bigote y ademas sobrepreso?
Enero 21st, 2010 at 9:50 pm
hola doctor buenas noches, le envio los resultados cuando me diagnosticaron hipotiroidismo tenia la TSH en 25,6 (0.4-4.0) - T3 2,5 (1,5-4.1) T4 0,92 (0,93-1,70) lo que esta entre parentesis son los rangos normales. tambièn me realicè un eco tiroideo y la conclusiòn dice: signos ecograficos sugestivos de tiroiditis crònica y tambièn me saliò ovarios de aspecto multifoliculares a correlacionar con hiperinsulinismo. esto tiene que ver con la diabetes? mi abuelo era diabetico. por todo esto me mandaron a tomar eutyrox, empecè con 100mcg y actualmente estoy tomando 50mcg. + vit e con selenio y el omega 3. aparte de todo tambièn me saliò la prolactina alta. me gustaria asistir a una consulta personal con usted. gracias!
Enero 26th, 2010 at 3:17 pm
Jennilyn,
Te recomiendo revises este caso real: Cómo eliminar la grasa del abdomen
Adelgazar no es difícil y ahora cuentas conmigo.
Un abrazo.
Dr Salomon
Enero 30th, 2010 at 1:02 pm
Hola, quisiera saber si los postres de NUDM tienen horarios específicos para comerlos o se pueden comer a cualquier hora!
Gracias a cualquiera que me pueda responder.
Febrero 2nd, 2010 at 4:02 pm
HOLA DOCTOR,
ESPERO ESTE MUY BIEN MUCHOS SALUDOS Y BENDICIONES PARA USTED Y SU FAMILIA
TENGO 24 AÑOS, 1.68CM PESO 70 DESEO BAJAR 5 KILOS, SE ME A HECHO DIFICIL….. PRESENTO LOS SINTOMAS DE HIPERSULINISMO, DESEO TOMAR EL MEDICAMENTO QUE USTED NOMBRO EN OTRO ARTICULO GLAFORNIL, DE HECHO YA LA COMPRE, PERO NO QUISIERA DEJAR DE TOMAR MIS PASTILLAS FEMIANE YA QUE NO DESEO TENER BEBES PRONTO, PUEDO TOMARLAS JUNTAS, O SERIA UN ERROR, ME DA TEMOR QUE LE QUITE EL EFECTO Y QUEDAR EMBARAZADA!! LO FELICITO POR SUS CONSEJOS, YO SE QUE USTED SI ME AYUDARA A ADELGAZAR COMO DESEO DE VERDAD MUCHAS GRACIAS!! Y SI PUEDE RECOMENDARME UN MEDICO EN EL TIGRE, EDO ANZOATEGUI, PARA PONERME EN CONTROL, LE ENVIARE MI TESTIMONIO CON GUSTO….
Febrero 2nd, 2010 at 5:45 pm
Beba,
Puedes tomar Glafornil y pastillas anticonceptivas sin miedo a quedar embarazada. El Glafornil no disminuye el efecto de esas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon
Febrero 2nd, 2010 at 8:25 pm
Muchas gracias Doctor comienzo en la mañana de a poquito según como leí, junto con las proteinas, le agradezco mucho su pronta respuesta, le enviare fotos del antes y despues que estoy segura sera pronto.
Felicidades nuevamente, ojala traigan una heladeria al Tigre, Edo Anzoategui. Le admiro mucho……..
Febrero 2nd, 2010 at 8:44 pm
buenas noches dr salomon como hago para bajar de peso actualmente sufro de mucho dolores en espalda sobre todo en zonas de los hombros y cuellos.a la vez camino me da muchas dolencia en la piernas no se si es por el sobrepeso,actualmente peso 90 kilos mido 1.75 edad 26 años.mi anteriormente era de 73 despues de mi embarazo hace tres años aumente a 90 kilos,me da mucha ansiedad como haria que me recomienda
Febrero 2nd, 2010 at 10:43 pm
hola dr quisiera saber en cuanto tiempo veo los beneficios de el batido ni una dieta mas, y yo ceno corn flakes , cereal, es bueno de cena???’
Febrero 4th, 2010 at 5:35 pm
hola doctor,
Estoy a punto de perder la esperanza. Necesito perder 10 kg porque me caso a fin de mayo y quiero embarazarme y con este peso no creo que sea saludable. He tomado herbalife, he hecho la antidieta, soy intolerante a la lactosa y siempre me siento un poco limitada por las dietas porque hay cosas que no puedo comer. Su dieta dice que se puede mezclar proteinas con carbohidratos, pero la antidieta dice que no, ya tengo tanta información de dietas y nutrición que estoy francamente confundida…y sigo gorda…Estoy andando entre 30 y 40 minutos en bicicleta, duermo bien, pero no logro ordenar lo que como. Soy chilena y acá no venden las merengadas…o si?? Estoy segura que tengo un poco de resistencia a la insulina porque tengo mucha grasa abdominal. Por favor ayúdeme!!! Gracias,
Febrero 7th, 2010 at 12:48 pm
Buenos Dias Dr. siempre he leido sus informaciones, y me habia mantenido delgada, hasta antes de tener mis hijos, sin embargo, me descuide durante mis embarazos seguidos en menos de 3 años lo que me dejo, para ese entonces en 83 kilos. He cuidado mi alimentación desde entonces, sin embargo quede estancada… aun faltan un poco más de 15 kilos porque mido 1,65 y peso 76 kilos, actualmente, tengo 29 años. Se que debo tener un problema a nivel de hormonas, pues tengo quistes en el ovario derecho, me realice una prueba de tiroides para descartar, sin embargo aun no he podido ir a un especialista por motivos economicos, por eso recurro a ud en esta via, y muchas gracias por prestar su vocacion a ayudarnos y orientarnos para mejorar nuestra salud.Glicemia 86.70 Colesterol 188.30 trigliceridos 126.2 albuminas 4.80 TSH 1.53 T3total 1.36 T4total 9.01 Agradezco de antemano su ayuda y deseandole mucha felicidad, me despido.
Febrero 9th, 2010 at 9:12 am
Carolina,
No quiero que pierdas la esperanza, adelgazar no es tan difícil, confía en mí.
Revisa este importante artículo: Índice glicémico: ¿Es bueno mezclar proteínas con carbohidratos?
Yo voy a ayudarte.
Dr Salomon